Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
#ballet kickstart toes hyra happy easter atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course showgirl heels dacing quuen excotic pole webby boka mera nice weather bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali magmuskler blommor mysigt tracee kafer karlberg pris excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher denmark önskemål öppettider #boxning sara gå2betalaför1 italy linnen mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize förebyggande träning #danslärare anastasia kurhtorova sportbh #femininehighheels chairacrobatics musikvideo vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography sm 2022 exklusivt på dq v.22-25 påsk-camp jennifer & segia kanada joe jobe mecenat veronica solimano groupon sveriges radio circus dictionary unlimited huvudstående höstlovsläger carlie & travis carlotta stanislav vakhrushev visby slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy hittat hemma stolpe lightning code of points träna hos oss nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii if metall celcius pole 4 heidicokerworkshop kurser.se aerial sm 2024 alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord johanna m mat fredagsfys valentinesday #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie beth williams moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split vätska lampa vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 mamma aliette trixie coca-cola kate johnstone energidryck double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet edgy burlesk elena gibson fint väder kyle deschamps uppdaterade priser helt ny kurs masayo okamoto & kazuya naka fantastiska studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen elever prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm open träning hoops akrobatik #open training pole sport #stockholm #pole aerial silks styrka family & friends instruktörskurs aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch kom och träna camp aerial flex ipsf #workshop #aerial body & pole träna i stockholm weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm dancing training beginner pole #poleinstruktörs svenska mästerskapen #chair inspiration studio allt för hälsan poledance tävling gratis prova på show intensivkurs burlesk påsk söndag dancingqueen pole sm egen träning hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pink ny kursstart summer camp dansglädje summercamp pole art luftakrobatik hoop #dancing iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #poledancesweden styrketräning #träning kursstart press instructors dansskola cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet #aerial silk #aerial hoop inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar pole 2 pole burlesque family&friends marie jobba & träna termin jul #luntmakargatan36 sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag laurence hilsum träningskläder competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible #poledancemagic open australien nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro pole dance cup pole choreography chairpole #sexa hot pants afho alessandra marchetti #danceinstructor valentine winter camp weekend workshops grip pole aerial training pole dance workshop svensexa dq domare anna aurelian sports naglar hälsa #jul trick uppträdanden #provapå sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer dancestudio spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration höst ny studio sport energi best workout daniela näppi studentrabatt tidning öppet sommar norge hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev gym träning united kingdom kärlek filippa fusion for pole fitness hötorget moa holgersson fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden burlesk camp christmas pole convention pop-up #dancehall fryshuset workshop sunday team spirit new york davide lacagnina flexibillitetsträning flexbility alessa fortune sinner & saints foto pole crash mat talanger prova på vecka guinness world record hanka venselaar #twerk burlesk kurs arial hoop ändrad op tid aerial hoop stockholm olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 copenhagen #ipsf vane lunatica poleclothes b.a.b.y globen sundsvall feminine vibe dry hands anna grundström free trial class midsommar maría luz escalante kyra johannesen #hardcoreheels stephanie rabattkod svettigt vertical ekofitness svenska pole och aerial förbundet artists poledanceläger oslo 2012 finest frisör summer lokal poleranking nico modestine pop up träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole #miamiclubheels fireman gina easter aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday vinter streetpole sommarkänslor pole dance handskar neuro förbundet lycka #spinny polen charlie sky stockholm dans strong svt presentkort #barreatdq sarah scott påldans pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom #exercise pole & aerial sm 2023 proteinbars daisy beauty olga trifinova dansträning camilla handstående dynamisk stretch poledancer varmt julschema biljetter twerking workshopsunday #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport påskägg stämning crossfit ny klass russian pole skaraborg danceinstructor lionesses danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe white card ladda upp rihanna gratis klasser polesm2018 #photooftheday höftöppnare j lo michelle shimmey croatia lindsey lohan flexiby fun josh taylor ljus dimitry politov pole pants danne spinnyheels grupp event lyoness keem martinez zaida mind body pole move box testa på dans acrodans we <3 dq talents liquid grip nya tag pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken hardcore heels norway glädje louise johanhagen poleacrobatics vårkänslor öppettider autumn #balletstrength glamout eugeny greshilov stockholm dance classes byter golv aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling team sdq ipc polesm2017 upa teamdq russia christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson backbend köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag kazuya & masayo japan #receptionist firm grip wheel pose pole sm 2023 spdf julklappar nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans talang polefitnes #poledanceforever helg pole kisses annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister ngpp barebells göteborg hanna knihtilä judge lina elvmyren #handstands emma fryklöf massage #waacking split acrobatics julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli aerial sm 2023 #getfit polina volchek träna i vinter svenska pole förbundet twitter halloween 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson #trial you tube acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness roligt härligt sensual copenhagen pole competition stänger raw aerial flexibility receptionist #julmys danskurser charlee wagner paracro #sensualpole glad påsk poledanz #booty pole dancer #training pole clothing hösttermin #aerialsling team dq tricks strenght make you all move aerialist inställt danmark louise jönhage yoga ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken dansa stockholm julmys anastasia skukhtorova #polecamp sassy street performances svensexa poledance fredag pole competition workout #femininevibe stretcha facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood webb shop #instructor nya kurser instagram event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sommarschema #hippa svensexor boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance spdf.se #poledanceinspiration friends & family sexa la world pole sport & fitness championship #polefitness #dansinstruktör sanna larsson vårschema reception ny termin open training jobba möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing #polesport polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa poledance sm pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör stretch-onsdag #dans aerial conditioning blogg grepp öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio möhippa #flexibility pole camp high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm silk instruktörsbildning stolpe family and friends poledanceinstruktör world pole sport championships bendy kate showcase strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc pole stretch umbrella gratis dancehall #burlesk #fitness poledance stockholm egenträning träning stockholm dansa flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair booty london #dance daniel häggkvist aerial hoops dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious tv prova på pole #open pole crosspole dq uppträdande östermalm silks pole strength workshop kurser schemaändring #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq #tricks fotboll lucie b warm polesque mallakhamba nocco pwo terminsavsklutning life hotell jakob öqvist buzzador 1 april polecast sweden the colbert report maj winner nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed alan carr riviera rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause dan rosen smipole spanska mästerskapen learn inno alla vita front split ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole sensual chair united pole artists iphone poledanceinstructor stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife norrköping insamling ukraina mrs. murphy friday mail pole5 clarion ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål gratis träning nivå två haruna pyssel choreography motivation vi gillar carlos franca ukpsc fredagar valentines floor work britney spears träna i höst invigning destiny vinley arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores mai sato evgeny dalarna pole & aerial sm 2022 emma watson fakturor halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sometimes ungdomssport rebecca starr teddy bonbon pi pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep instructor course sal 4 dn f&f mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna sverige pole uppdatera pool party pole emotions håll er friska törstig vi stretch-torsdag kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 happiness old school heels marion crampe vatten