DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
marocko recovery shake martin björk kora stretch-torsdag vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder rådmansgatan valentinesday #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna liza szabo anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher denmark tracee kafer karlberg excersise mamma glitter fox kyra johannsesen #traininghard pole fitness åland #talent denize förebyggande träning ungdomssport sometimes italy linnen mimmi kapell edgy burlesk fabulous strech bingo rimér polesque #swedishchampion zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna chairacrobatics s´mores valentines fredagar workshop saturday veronica solimano groupon sveriges radio circus dictionary exklusivt på dq v.22-25 miami exotic jennifer & segia training, warming up, goals, pole ess15 clarion louise wawrzynska ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited huvudstående höstlovsläger polesm2021 carlotta #pilates rumpträning bollnäs astoria lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår norrköping neolife reiko makino pole addict ema ester fox johanna m mat iphone united pole artists årets instruktör street kingston smoothie mars tatiana cheba mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita learn smipole beth williams pause global body weight training dansa mer fri träning suvi anttalainen jordan kensley yoga sling sexy by sweden nederdel vätska lampa vecka grip girl next door art double pole jakob öqvist träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj the colbert report kate johnstone energidryck fotboll #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge #tricks emil wallin grrrip veckoslut elena gibson studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen elever prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik #open training pole sport #stockholm #pole aerial silks styrka family & friends instruktörskurs aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning #dance london booty prova på chair camp ipsf dansa #workshop #fitness egenträning body & pole weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole #poleinstruktörs svenska mästerskapen #chair inspiration studio allt för hälsan poledance tävling poledanceinstruktör gratis prova på intensivkurs burlesk silk söndag dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg dansglädje stretch-onsdag pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing #träning svensexa twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp kursstart #aerial hoop polesports sm michelle stanek dansskola cross pole hippa steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm jobba jenny open training lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul spdf.se testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich live stream battle of the pole weekend träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela floor pole and aerial #flexible pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen alex shchukin abs & ass #instructor god jul alessandra marchetti italien facebook stretcha hot pants workout gym träning fredag svensexa poledance performances sassy street anastasia skukhtorova valentine winter camp grip pole workshops #danceinstructor aerial training svensexa dq domare anna utbildning naglar hälsa #jul danmark uppträdanden make you all move sol tricks team dq sponsor pole clothing #training statisk stretch ny studio poledanz dancestudio best workout energi #aerialsling daniela näppi tidning receptionist öppet sommar #sensualpole hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser nyhetsbrev göteborg roligt filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget fotografering miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie warsawa kayo #swedishpolemafia barebells protein vm enchanted kitten superfys ny instruktör aerials hoops highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 fryshuset killar suleyman bektas 10 dans new york davide lacagnina alessa fortune svenska pole förbundet polina volchek #getfit talanger #dancehall burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage aerial hoop stockholm judge aerial sm 2023 pole sm 2018 barebells ngpp hanna knihtilä prova på vecka tack globen sundsvall #waacking ändrad op tid dry hands helg anna grundström maría luz escalante #poledanceforever talang pole & aerial sm 2023 stephanie filmer vertical bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv julklappar ekofitness oslo spdf firm grip free trial class frisör summer #receptionist #hardcoreheels tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson gina easter fireman svenska pole och aerial förbundet russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet öppettider vårkänslor autumn presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 team sdq chair instruktör anna grundstrom liquid grip proteinbars byter golv olga trifinova we <3 dq acrodans mind body zaida stockholm dans varmt keem martinez julschema grupp event ljus danne pole pants dimitry politov josh taylor fun russian pole corona michelle shimmey ny klass goals, motivation, staying active, progress not pe white card ladda upp lionesses höftöppnare #photooftheday danc musikvideo j lo rihanna jazz lindsey lohan flexiby skaraborg croatia #piloxing stämning crossfit workshopsunday twerking påskägg hardcore heels biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness camilla handstående #spinny daisy beauty pole move box #balletstrength #exercise talents vinter nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott svt strong charlie sky polen polestar #miamiclubheels stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor insamling oktober #competition polesm2017 upa pole sm 2023 teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole russian exotic träna lyra nico modestine poleranking pop up dansens dag lokal musik finest kazuya & masayo japan 2012 wheel pose spinnyheels polestarfitness poledanceläger artists nocco svettigt barndans östermalm dansträning testa på dans rabattkod magdans kyra johannesen polefitnes pole kisses midsommar annica englund pole fitness stockholm #handstands inspirationshelg #twerk receptionister b.a.b.y #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica lina elvmyren anna-maija nyman emma fryklöf träna i vinter olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints pole crash mat flexibillitetsträning flexbility halloween twitter team spirit workshop sunday simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up derick pierson #trial burlesk camp #sweden singapore #lapdance feminine vibe pole dancing adventures jenyne butterfly gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar yogobe finland lorna jane spagat moa holgersson you tube sturebadet fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom härligt sensual copenhagen pole competition stänger raw aerial flexibility norge #booty #julmys studentrabatt paracro charlee wagner sport glad påsk höst pole dancer poleinspiration nytt hösttermin spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen aerialist trick inställt louise jönhage yoga ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken julmys dansa stockholm #polecamp weekend #femininevibe #provapå alessandra marchetti afho pole competition #sexa chairpole pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole rabatt film pole dance tävling bollywood nybörjarkurs australien open #poledancemagic event nyheter poledancing #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm balance aerial sling åland cirkus international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör sexa la family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa stockholm sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors press pole dancing #aerial silk #polesport styrketräning camps pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x poledance sm hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik #dans summercamp aerial conditioning summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio egen träning #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk instruktörsbildning stolpe family and friends show world pole sport championships bendy kate showcase strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training umbrella gratis dancehall #burlesk poledance stockholm #aerial träning stockholm träna i stockholm daniel häggkvist flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk kom och träna stretch skeppargatan pole dance stockholm aerial hoops dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious tv prova på pole #open pole crosspole dq uppträdande östermalm silks pole strength workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba pole vm fantastiska pole'sque buzzador gorgani coca-cola trixie aliette life hotell pole & aerial sm 2024 rock n heels metalesque msnbc reggaeton nicole pearson nina reed alan carr winner tv4 stretcha rätt clara henry pole kläder explore wellness ukraina göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa lupit spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring var försiktig rösta glada diplo loppis alexander pozdnyakov exotic pole kurser.se heidicokerworkshop pole 4 front split 2024 rekord trial pole holidays, open pole, training, goals, motivation, nikita kislitsyn information celcius if metall femii personlig trönare stockholm #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc #burlesque katarina troitskaya stanislav vakhrushev mellanmål carlie & travis nivå två haruna pyssel lightning friday mail pole5 pumpa pumpa slå han på käften visby kanada britney spears påsk-camp invigning destiny vinley motivation vi gillar carlos franca ukpsc mecenat joe jobe vanessa hudgens mai sato evgeny sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly helt ny kurs dubbel blogozine leen isabel bccaa chelle dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr halv brygga enkätstudie victoria rame 1 april polecast sweden flex60 terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol hopp rep pris dn önskemål öppettider pi pike pictures företagskickoff stockholm dancing riviera bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler raman ali #strong metro kidzplay decathlon natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten english instructor course polefreaks aerial sm 2024 sensual chair instagram, facebook, follow, updates, studio danci