Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis betalning #edenlost lena ph 2for1 modern dans laura soikkeli charleston found pole dictionary pole 2 fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 power wknd natalia guseva melodimo borttappat polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists vitamin well födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov träningsvärk värva #aerial youth bruno mars trial class livet duo hoop energibehov happy pole 3b loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid spin pole elise lander cop emilia träna på söndag energim dans tv3play photo shoot polegrepp kazuya naka japan hiphop ukraine martina träna rätt renovering thank you nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert #showgirlchair aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq artistic rad hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark pappaträning happy new year new zealand sverigepremiär crash mat we fly milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt showgirl heels #ballet wifi happy easter squat ungdomar the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition håll er friska stretcha baksida lår malin nylen sverige pole pole dance dictionary sluta jämföra smash poledancekläder pedagogik duncan west sophia sal 4 påskschema cirkus cirkör instructor course tejpa muskler 2016 städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag fakturor veckans instruktör ess2015 tatiana akhotelashvil problem lost leggings ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever #openpole prova på poledance stockholm sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops #open training pole strength silks uppträdande dq aerial silks styrka #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna dans stockholm #instruktör competition aerial hoops #dance london booty camp aerial flex ipsf #workshop dansa body & pole #fitness #aerial aerial silk stockholm weekend camp chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin nordic grand prix pole training pole stretch beginner pole showcase video möhippor open training strength family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör high heel pole hälsomässan höstschema egen träning silk träna aerial hoop i stockholm pole sports pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pole art luftakrobatik hoop #dancing summercamp #dans #poledancesweden styrketräning #polesport #träning iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm #aerial hoop press michelle stanek dansskola cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar burlesque family&friends la sexa termin friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception lapdance vårschema alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm open australien webb shop bollywood abs & ass film god jul i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage danmark inställt aerialist pole dance cup pole choreography workout #sexa hot pants afho alessandra marchetti #provapå valentine #femininevibe anastasia skukhtorova grip pole workshops openpole #danceinstructor svensexa dq receptionist öppet sommar norge raw stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev härligt united kingdom kärlek filippa fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk sport paracro best workout daniela näppi #julmys sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop träna i vinter emma fryklöf aerial sm 2023 lina elvmyren judge copenhagen prova på vecka vane lunatica poleclothes receptionister tack inspirationshelg #waacking dry hands #handstands moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys enchanted singapore #sweden burlesk camp highheel christmas love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset workshop sunday team spirit new york davide lacagnina flexibillitetsträning flexbility anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson pole dance handskar neuro förbundet lycka vårkänslor #miamiclubheels charlie sky polestar strong svt glädje norway påldans pole sm 2019 santaslittlehelper team sdq chair instruktör anna grundstrom nya tag #exercise talents we <3 dq daisy beauty acrodans pole move box camilla mind body dynamisk stretch poledancer varmt grupp event julschema anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen magdans testa på dans stephanie rabattkod svettigt vertical ekofitness julklappar spdf poledanceläger polestarfitness wheel pose firm grip #receptionist frisör summer #hardcoreheels lokal poleranking nico modestine pop up träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole love high heels svenska pole och aerial förbundet gina easter russia teamdq bryggan spins träningspass swedish pole mafia wpsc evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear natasha wang france dubbel pole #sensualchair island brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf hungary group on teenpolestockholm kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker naprapat i stockholm to die for aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 christmasworkshop celina ryden fireman russian exotic anna valfsson backbend köpenhamn ellen lap dance gratis klasser dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik finest 2012 free trial class oslo spinnyheels artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer dansträning pole & aerial sm 2023 talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar hardcore heels biljetter lyoness keem martinez handstående stockholm dans zaida olga trifinova #balletstrength #spinny proteinbars liquid grip byter golv vinter pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card blåmärken sarah scott #barreatdq louise johanhagen poleacrobatics presentkort öppettider autumn polen glamout eugeny greshilov stockholm dance classes sommarkänslor streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pop-up derick pierson pole convention #trial aerials hoops ny instruktör kitten feminine vibe #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube ändrad op tid annica englund pole fitness stockholm #twerk sundsvall globen b.a.b.y barebells #ipsf hanna knihtilä ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen aerial hoop stockholm massage split acrobatics hanka venselaar guinness world record #dancehall talanger pole crash mat #getfit polina volchek studentrabatt charlee wagner #aerialsling energi dancestudio ny studio höst pole dancer #training pole clothing hösttermin team dq tricks strenght acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness roligt göteborg sensual copenhagen pole competition danskurser hair by nielsen #sensualpole aerial flexibility #booty tidning stripaerobics aerial training marlo fisken julmys weekend winter camp #polecamp sassy street performances svensexa poledance fredag pole competition gym träning chairpole stretcha make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar utbildning anna domare instagram pole dance workshop event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien #instructor rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs nya kurser boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum sanna larsson träna i sommar open training #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba spdf.se jul #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing #aerial silk möhippa stockholm sunday stockholm pole dance pink puma rosa twerk svensexa poledance sm kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp pole sm dancingqueen söndag påsk möhippa #flexibility pole camp show world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan studio ibrahim tunc dancing #poleinstruktörs gratis umbrella #burlesk dancehall egenträning träning stockholm poledance stockholm daniel häggkvist träna i stockholm kom och träna flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm flex chairdance adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends crosspole pole sport #pole östermalm #stockholm akrobatik workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq #danslärare rumpövning danila kalutskih bachelore mångfald pole 1 glad dansa i stockholm atu gå2betalaför1 #boxning poledance visby shorts bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship natalia tomashova sr krypa hötorgsterassen kristina dumanskaya canada #worldchampionship teddy bonbon dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar tennis oksana grishina bridge pose miss diamond latvia pool party #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend itac vacations lucia old school heels lian tal drop in water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden bow and arrow core 5678 erik hesselberg kompis ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip föreställning special class trix ungern båstad dogge doggelito burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud 17 spring ryggövning freaks maya krsteska terminsstart nya smaker kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir trifilm dance water stretcha framsidan the fab coach teknik april skinja ploppis jumprope handleder deb riley amatör wikihow dqbingo kontanter träna gratis finest awards ine wilhelmson gabriel fontana fika summer stockholm danielle romano artsy exercise free fly malin lovepole family dans träning wild man personlig tränare yvonne nguyen pole sm 2022 nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar blixtar bröllop lets deal waacking glassdrops dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender harlem shakedown candles linda pira vristskydd pansar burn xmas #slavaruza figurehead queens poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci