Ge inte upp!
Saken är den att oavsett vilket stretchprogram du än följer så kommer du inte att se några resultat om du inte utför det regelbundet. Det här gäller för övrigt alla fromer av målsättningar du har i din träning och livet i övrigt; du måste göra det som krävs och med sådana intervall att du inte hinner tappa det som du uppnåt sedan det senaste passet för att gå i mål.
Enkelt uttryckt: Ge inte upp! Det blir en mycket längre väg att gå om du tar flera uppehåll.
Om du känner att du nästan behöver avsätta en viss tid i veckan åt stretch för att det ska bli av, eller behöver en grupp där ni får guidad stretchning så har vi på studion två stretchklasser med lite olika upplägg; Flex på måndagar och Aerial Flex på onsdagar.
Nu tycker jag att vi kör hela vägen i mål, lycka till!
Pole kisses,
Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
water drop in lian tal lucia squat ungdomar rarr sweden nummer mellandagträning bad azz påskläger mrsmurphy streching tid midwest pole dance competition stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring power wknd hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik dansbutiken shorts veckans instruktör ess2015 atu lost leggings städning pole stars malasia polechampionship japan x dry #aerial youth trial class bookings rumpövning bollnäsess #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone bachelore neolifebar cop jamaica renovering kidspole sabrina aganier daniel koivunen aloevera tech21 hiphop excotic vänner gettingmarried pole and aerial arts convention sergey kondrashin pilates rullar gforce special class november chins mr strong award julia katharina bmr mot spagat eatsleeptrainrepeat knäskydd vladimir "volch" karachunov sara edren mionix #lifetimeachievementaward2022 #studiodq keela orofluido tv4 nyhetsmorgon tillskott pappaträning loïe fuller lauren red kampanj konst happy easter instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course vatten showgirl heels toes hyra beach2017 natasha payne sverige pole rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather bröllopsfeber liza szabo stockholm dancing instructor course företagskickoff pictures pike pi önskemål öppettider dn karlberg sal 4 hopp rep glitter flex60 kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize förebyggande träning ungdomssport fakturor rarr scandinavia #boxning linnen gå2betalaför1 dansträningsläger studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring workshop pole strength akrobatik pole sport #stockholm #pole aerial silks styrka family & friends tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition pole dance stockholm #dance london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist träna i stockholm body & pole #fitness egenträning weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength showcase video show intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships dancingqueen pole sm egen träning hälsomässan #flexibility silk söndag sommarkurs pink ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing #dans high heels #dancingqueen pole tävling camps styrketräning #träning kursstart iron x shop dansskola luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday #aerial silk möhippa svensexa stockholm pole dancing press instructors jenny reception träna i sommar sanna larsson pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder vår boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich åland aerial sling balance sensual pole floor pole and aerial #flexible pole dance workshop instagram nya kurser #instructor nybörjarkurs bollywood pole dance tävling film god jul alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration weekend #polecamp dansa stockholm julmys marlo fisken aerial training svensexa dq domare anna utbildning naglar yoga louise jönhage inställt trick aerialist make you all move pole dance cup pole choreography chairpole #sexa fredag svensexa poledance #danceinstructor sassy street nytt poleinspiration statisk stretch ny studio poledanz #sensualpole best workout energi danskurser daniela näppi tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer dancestudio spinning pole hösttermin burlesk camp christmas pole convention pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween träna i vinter alessa fortune svenska pole förbundet pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record love dance julija leitane acrobatics split #handstands ändrad op tid aerial hoop stockholm judge lina elvmyren vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund #trial moa holgersson spagat lorna jane finland yogobe celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle jenyne butterfly pole dancing adventures kitten superfys ny instruktör firm grip 2012 summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #miamiclubheels #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden russia upa polesm2017 chair instruktör ipc team sdq vinter #polepicoftheday byter golv kroppsviktsträning aimee lawson #spinny glamout stockholm dance classes öppettider vårkänslor autumn charlie sky strong svt sarah scott påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom talents #exercise dansträning pole move box daisy beauty testa på dans handstående camilla varmt keem martinez julschema biljetter helg anna grundström free trial class polefitnes #hardcoreheels talang rabattkod filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv nocco artists svenska pole och aerial förbundet oslo spdf pole work out mammaform lunch #sensualchair träningstips new zeeland burlesk hoop celsius halloweenfest mighty grip svart polegymnastics ny lärare olga spezia pole dance convention 2013 beyonce cbs news sport miss pole dance uk natalia egorova stolthet kost pole dance classes workoutparties #chairheels croatian pole dance and sport championship guldhjärtat aerial hammock discokula #poledancingsweden flexträning väder pole sm 2023 polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar vertical svettigt barndans östermalm stephanie magdans kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante pole kisses midsommar grupp event spinnyheels poledancer dynamisk stretch lyoness zaida mind body acrodans we <3 dq olga trifinova liquid grip proteinbars pole & aerial sm 2023 nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper norway glädje hardcore heels louise johanhagen poleacrobatics presentkort stockholm dans polen polestar neuro förbundet #balletstrength lycka eugeny greshilov streetpole pole dance handskar sommarkänslor insamling natalia tatarintseva ukraina oktober #competition anastasia akentyeva gratis op aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq fireman easter gina anna valfsson russian exotic träna lyra nico modestine poleranking pop up dansens dag lokal musik finest kazuya & masayo japan wheel pose #sweden singapore #lapdance enchanted vm barebells protein #swedishpolemafia kayo warsawa mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance fotografering you tube dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf massage olympiska spelen arial hoop burlesk kurs #waacking hanka venselaar #twerk burlesque stockholm prova på vecka talanger #getfit polina volchek aerial sm 2023 flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 #dancehall derick pierson highheel aerials hoops sponsor #aerialsling team dq tricks sol hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys studentrabatt paracro charlee wagner sport glad påsk höst pole dancer #booty #training pole clothing performances alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants stretcha #femininevibe #provapå uppträdanden danmark #jul hälsa gym träning ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole workshops grip pole winter camp valentine anastasia skukhtorova oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap träna själv rafaela montanaro i love pole rabatt abs & ass alex shchukin polemen webb shop australien open #poledancemagic event nyheter poledancing polesm testa poledance battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, open training jobba spdf.se jul termin sexa la family&friends burlesque #dansinstruktör vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin michelle stanek polesports sm #aerial hoop möhippa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa cross pole polestrength svensexa poledance sm #polesport polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk dansglädje hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp grepp öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp high heel pole pole sports gratis prova på poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends poledanceinstruktör allt för hälsan studio inspiration #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella dancehall #burlesk #aerial träning stockholm poledance stockholm dansa #workshop kom och träna ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan aerial hoops uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs #open pole crosspole dq uppträdande östermalm silks #open training kurser hoops open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq chelle mimmi kapell abc 5 december italy sometimes sara rebecca starr halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard dansa i stockholm terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise pris teddy bonbon tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz fox pool party världsmästarinna håll er friska uppdatera webby excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler raman ali #strong kidzplay decathlon old school heels atleterna happiness #ballet marion crampe kickstart vi stretch-torsdag kora recovery shake marocko träniningskläder kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance svett & etikett vinnare dominic lacasse for my valentine julia evgeny greshilov aerial gravity workouthabbit #showgirlchair dogge doggelito kick off lila perfectgrip love generation kittens nicole williams autumn burnette hårsalong health maya krsteska card ukraine pole spin magazine jonas cheerleading poledancemasters planering höftböjarstretch #foreveryone duvan dancing stockholm tyngdlyftning sebastian danila kalutskih april ploppis mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, långfredag wilson alexander patryk rybarski kvavt magic mike rarr träningsvärk pole 1 glad problem tatiana akhotelashvil träna gratis poledance visby duncan west pole sm 2022 matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship dans träning waacking karol helms sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona melodimo sista minuten aminosyror sofiia uiperman evelina bragina 2for1 2015 #edenlost milano betalning itac vacations wifi linda pira stängt