Flexibility -bra för kroppen
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
itac trial pole milano mellandagträning bad azz påskläger mrsmurphy water drop in wifi årets instruktör street loppis the bling ring sportkläder karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition stretcha baksida lår malin nylen bridge pose lupit sluta jämföra smash estee zakar fri träning pedagogik dansbutiken sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler reggaeton natalia tomashova städning pole stars malasia polechampionship japan magic mike kvavt patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör tatiana akhotelashvil problem glad leggings pole'sque mångfald forthatspecialsomeone bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today tech21 madde excotic vänner pole spin magazine pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica dancing stockholm duvan #foreveryone höftböjarstretch aloevera kick off pole party get fit workouthabbit mionix health hårsalong november chins mr strong award julia katharina bmr edgy burlesque nya stolpar svett & etikett czech national championship pole dance ny kurs lauren red kampanj konst keela orofluido tv4 nyhetsmorgon #burleskkurs 2for1 kickstart toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course vi power wknd dacing quuen excotic pole webby uppdatera melodimo världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f tracee kafer karlberg dans träning hopp rep glitter fox företagskickoff pictures pike pi önskemål öppettider rebecca starr sara sometimes italy linnen träna gratis dansträningsläger fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio dans studio dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm open träning workshop pole strength #open training pole sport #stockholm #pole aerial silks styrka family & friends tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition daniel häggkvist aerial hoops skeppargatan stretch prova på chair dancehall & twerk flexibilitetsträning kom och träna dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning #burlesk dancehall chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs pole stretch ibrahim tunc möhippor open training strength showcase video show intensivkurs burlesk gratis prova på poledance tävling dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan höstschema påsk söndag sommarkurs pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp pole art luftakrobatik #dans pole dance grepp dansglädje high heels #dancingqueen pole tävling #träning camps polecamp kursstart iron x shop polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless #aerial silk #aerial hoop sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship la sexa friends & family jul #luntmakargatan36 jobba kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka svensexor #hippa sommarschema international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream testa poledance floor pole and aerial #flexible #instructor instagram nya kurser nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration valentine winter camp weekend workshops grip pole aerial training pole dance workshop svensexa dq domare anna aurelian sports ryssland naglar hälsa #jul trick uppträdanden aerialist pole dance cup pole choreography #sexa hot pants fredag svensexa poledance performances pole clothing #training pole dancer höst ny studio sport paracro charlee wagner studentrabatt tidning gym träning aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition sensual united kingdom dancestudio hälsa & fitness #aerialsling fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen tricks #sensualpole spinning pole hösttermin aerials hoops highheel christmas pole convention pop-up prova på vecka fryshuset workshop sunday team spirit 10 dans #waacking davide lacagnina #handstands ändrad op tid flexbility polina volchek #getfit pole crash mat talanger burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 #trial hanna knihtilä göteborg barebells ngpp receptionister tack inspirationshelg dry hands moa holgersson fotografering rebecca eriksson #dancehall finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden wheel pose firm grip #receptionist kazuya & masayo japan summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet poleranking nico modestine pop up byter golv träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson pole & aerial sm 2023 stockholm dance classes eugeny greshilov glamout dansträning autumn öppettider strong svt presentkort #barreatdq sarah scott spinnyheels pole sm 2019 pink card althea austin pole sm 2017 anna grundstrom #exercise talents we <3 dq acrodans pole move box mind body zaida keem martinez lyoness varmt julschema biljetter pole kisses midsommar maría luz escalante kyra johannesen magdans filmer #miamiclubheels svettigt vertical ekofitness julklappar spdf oslo väder lunch musik flexträning träningstips new zeeland burlesk hoop pole dance classes svart polegymnastics ny lärare celsius mighty grip splits aftonbladet natalia egorova climb pull ups beyonce workoutparties croatian pole dance and sport championship stolthet kost elevfotografering discokula guldhjärtat aerial hammock #advancedburlesk mammaform #poledancingsweden aerial sm 2022 pole work out poledanceläger artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini rabattkod stephanie talang polefitnes #poledanceforever helg anna grundström pole sm 2023 grupp event svenska pole och aerial förbundet poledancer dynamisk stretch handstående camilla olga trifinova daisy beauty proteinbars liquid grip nya tag #hardcoreheels nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper free trial class blåmärken påldans norway glädje louise johanhagen poleacrobatics vårkänslor charlie sky polen testa på dans lycka neuro förbundet pole dance handskar sommarkänslor streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter gina fireman stockholm dans #sunpole #spinny backbend #balletstrength köpenhamn ellen lap dance vinter lokal chair instruktör team sdq frisör finest 2012 träna i vinter ny instruktör kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden miss pole dance spagat you tube annica englund pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y poleclothes vane lunatica #ipsf copenhagen judge lina elvmyren olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split feminine vibe hanka venselaar guinness world record disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet flexibillitetsträning twitter halloween new york #twerk suleyman bektas killar simon rudgård pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat derick pierson aerial sm 2023 burlesk camp sponsor danskurser team dq stockholm pole dancer #booty strenght acro stockholm sturebadet sun filippa kärlek roligt härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen norge öppet sommar receptionist #julmys daniela näppi best workout energi glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch nytt sassy street alessandra marchetti afho chairpole pole competition workout stretcha make you all move #danceinstructor inställt danmark louise jönhage yoga #femininevibe #provapå utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken dansa stockholm julmys anastasia skukhtorova #polecamp oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood webb shop australien open #poledancemagic event nyheter poledancing polesm sensual pole åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole träningskläder laurence hilsum alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration open training termin jobba & träna marie family&friends burlesque sanna larsson vårschema reception ny termin #dansinstruktör instructors press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet stockholm pole dance privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola svensexa poledance sm #polesport styrketräning #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk #dancing hoop pole instruktör polefitnessinstruktör stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp öppen träning träna aerial hoop i stockholm silk möhippa #flexibility pole camp pole sm egen träning world pole sport championships bendy kate instruktörsbildning stolpe family and friends poledanceinstruktör allt för hälsan studio inspiration #chair svenska mästerskapen training dancing nordic grand prix pole gratis umbrella #fitness aerial silk stockholm weekend camp #aerial träna i stockholm body & pole #workshop ipsf aerial flex camp booty london #dance pole dance stockholm uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs #open pole crosspole dq uppträdande östermalm silks akrobatik kurser hoops schemaändring #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell abc 5 december rarr scandinavia trial class ungdomssport #aerial youth denmark martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise pris dn pole sm 2022 mysigt blommor magmuskler raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber nice weather boka mera pole emotions waacking törstig #edenlost betalning stretch-torsdag kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten vinnare exotic dance dominic lacasse for my valentine julia kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 loïe fuller pole'sque tillskott mot spagat lila perfectgrip love generation kittens nicole williams autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov knäskydd eatsleeptrainrepeat kämpa föräldrastyrka daniel koivunen sabrina aganier kidspole tyngdlyftning pilates rullar card gettingmarried stockholm träning jonas cheerleading poledancemasters planering tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar pole vm #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge ravan artist summercard gorgani lost atu ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander pole & aerial sm 2024 x dry rock n heels rarr metalesque pole 1 2016 sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship duncan west jordan kensley matthew mcconaughey poledancekläder ukraina tennis oksana grishina pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan rösta mars ladies weekend squat vacations lucia lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina 2024 2015 nummer rarr sweden ungdomar