Äntligen måndag!
En sak som är jätteviktig när man tränar är uppvärmning. Varför kan man fråga sig? Det är väl bara att köra? Anledningar till att det är så viktigt är för att man ska undvika att skada sig och att man ska kunna prestera sitt bästa.
Så hoppa inte över din uppvärmning och lycka till med din träning!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
pole 4 old school heels united pole artists kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord johanna m front split #ballet inno alla vita fredagsfys sverige pole smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split winner alan carr instructor course vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 nederdel terminsavsklutning maj the colbert report dansa i stockholm energidryck double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet life pole & aerial sm 2022 elena gibson nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll #tricks #jobba dieselverkstaden veckoslut träna i höst floor work påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays tjekiska mästerskapen njut rarr europe gratis träning hampus marcusson guilia piolanti wall street journal #spain saara ervasti hemma stolpe choreography henrikka roo insamling ukraina krysta rodriguez polekläder jamilla deville chris measday kick starter #worldchampion #santaslittlehelper kiropraktor varannan vecka sisuradio pole 2 soo wincci rarrdesign aerial sm 2024 tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles valentinesday julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops lets deal bröllop blixtar polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man mamma dqbingo födelsedagsfirande lovepole 1 april x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards edgy burlesk kontanter polesque helt ny kurs amatör deb riley handleder jumprope spin pole elise lander emilia studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever instruktörer prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm open träning hoops akrobatik pole strength uppträdande dq östermalm styrka crosspole #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna chairdance flex competition aerial hoops stretch booty skeppargatan ipsf prova på chair dancehall & twerk #workshop dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning weekend camp aerial silk stockholm umbrella gratis #poleinstruktörs pole stretch ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength showcase burlesk gratis prova på poledance tävling poledanceinstruktör family and friends möhippa silk träna aerial hoop i stockholm egen träning pole sm pole camp #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg pole art luftakrobatik #dans pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #träning camps polecamp möhippa svensexa stockholm press instructors dansskola cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar stockholm pole dance svenska poledance förbundet nyhet friends & family jul #luntmakargatan36 jobba #dansinstruktör ny termin reception vårschema sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag laurence hilsum träningskläder bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen naglar hälsa louise jönhage inställt uppträdanden aerialist pole dance cup pole choreography #sexa hot pants fredag svensexa poledance performances valentine winter camp weekend workshops grip pole aerial training stripaerobics pole dancer stockholm gym träning anna aurelian sports ryssland göteborg dancestudio roligt filippa #aerialsling sturebadet acro stockholm strenght tricks stockholm pole dancer team dq danskurser sponsor #training statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk energi best workout daniela näppi #julmys receptionist norge raw stänger copenhagen pole competition sensual lina elvmyren judge hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen receptionister tack inspirationshelg annica englund moa holgersson fotografering rebecca eriksson #dancehall finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden burlesk camp aerial sm 2023 christmas pole convention pop-up prova på vecka fryshuset workshop sunday team spirit 10 dans halloween twitter flexibillitetsträning ändrad op tid flexbility polina volchek #getfit pole crash mat talanger burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf blåmärken pink card free trial class nyår, nyårslöften, löften, mål #hardcoreheels nya tag liquid grip proteinbars acrodans pole move box camilla handstående dynamisk stretch poledancer svenska pole och aerial förbundet grupp event pole sm 2023 anna grundström helg #poledanceforever polefitnes kyra johannesen stephanie rabattkod #miamiclubheels practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness 2012 finest musik kazuya & masayo japan summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet poleranking nico modestine pop up byter golv #balletstrength quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson pole & aerial sm 2023 neuro förbundet lycka testa på dans stockholm dance classes autumn öppettider vårkänslor poleacrobatics louise johanhagen glädje norway påldans ballerina #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport friends pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 ny ta igen missade pass fit for fight training, dance classes, barre, twerk, chair dance julöppet bruce naprapat pacific pole championships visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers sommarkort mina mortezaie & nadia sharif pride bacheloretteparty teri spin ringkonst spinnyheels sarah scott #barreatdq presentkort svt strong polestar charlie sky polen dansträning glamout eugeny greshilov pole dance handskar sommarkänslor streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter gina fireman stockholm dans #sunpole #spinny backbend träna lyra köpenhamn ellen lap dance vinter lokal chair instruktör team sdq frisör #receptionist firm grip wheel pose oslo spdf artists nocco vertical svettigt bikini filmer magdans talang maría luz escalante midsommar pole kisses biljetter julschema varmt lyoness keem martinez zaida mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents #exercise anna grundstrom pole sm 2017 althea austin santaslittlehelper pole sm 2019 olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split feminine vibe hanka venselaar guinness world record disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet #handstands new york davide lacagnina #waacking #twerk suleyman bektas killar simon rudgård pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat derick pierson aerials hoops highheel träna i vinter ny instruktör kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden miss pole dance spagat you tube pole fitness stockholm dry hands sundsvall globen b.a.b.y ngpp barebells #ipsf #trial pole sm 2018 anna-maija nyman nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen öppet sommar aerial flexibility tidning studentrabatt charlee wagner paracro sport ny studio höst pole dancer pole clothing nytt hösttermin spinning pole #sensualpole #booty fitnessfestivalen sol hötorget fusion for pole fitness sun hälsa & fitness kärlek united kingdom härligt #provapå utbildning linda domare svensexa dq openpole marlo fisken dansa stockholm julmys anastasia skukhtorova #polecamp sassy street alessandra marchetti afho chairpole pole competition workout stretcha make you all move #danceinstructor danmark trick #jul yoga #femininevibe webb shop australien open #poledancemagic #instructor #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap träna själv rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling sommarschema #hippa svensexor boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration open training termin sunday #aerial hoop #aerial silk steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport summercamp #dancing hoop pole instruktör polefitnessinstruktör summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen söndag påsk intensivkurs show world pole sport championships bendy kate instruktörsbildning stolpe studio inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan beginner pole training dancing chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin dancehall #burlesk body & pole #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm aerial flex camp kom och träna flexibilitetsträning #dance london uppvisning pole dance stockholm dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends aerial silks #stockholm pole sport #pole silks #open training workshop kurser schemaändring bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq the fab coach teknik skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller wikihow happy energibehov duo hoop livet gabriel fontana fika värva artsy exercise free fly malin knee cross release polecast sweden pole 3b vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family borttappat riviera natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip humlegården sensual chair förberedelser harlem shakedown poledanceinstructor stretching nobelfesten zumba fruktstund healthy chair acrobatics träna hos oss code of points protein karina frimodt arnold schwarzenegger bridge strega sin bon stretcha hamstring ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet byxor les rebels jorge aksept fitnessgalan sm 2022 ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip gilla santeri koivisto #danslärare grrrip emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder #femininehighheels pole dance kläder #boxning fakturor hotell jakob öqvist buzzador kate johnstone coca-cola trixie aliette gå2betalaför1 teddy bonbon sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed lampa vätska sal 4 rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen learn pool party håll er friska mat showgirl heels ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole happy easter heidicokerworkshop iphone