Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks stretch-torsdag #ballet old school heels kickstart happy easter hyra beach2017 natasha payne decathlon kidzplay #strong raman ali magmuskler blommor mysigt f&f törstig sverige pole pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna glitter fox företagskickoff pictures pike pi denmark önskemål öppettider dn instructor course excersise terry walsh & lisette krol bccaa kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize halv brygga förebyggande träning rebecca starr sara rarr scandinavia dansa i stockholm linnen mimmi kapell chelle vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography arnold sports festival #femininehighheels anastasia kurhtorova dalarna chairacrobatics kanada joe jobe mecenat veronica solimano groupon sveriges radio motivation träna i höst floor work invigning påsk-camp jennifer & segia stanislav vakhrushev visby slå han på käften louise wawrzynska pole5 mail hittat mrs. murphy unlimited huvudstående gratis träning nivå två carlotta nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii poledanceinstructor stretcha framsida lår insamling ukraina träna hos oss alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord johanna m mat iphone heidicokerworkshop aerial sm 2024 exotic pole global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion riviera näring mot front split inno alla vita fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden mamma winner alan carr nina reed nicole pearson girl next door buzzador jakob öqvist hotell edgy burlesk terminsavsklutning aliette 1 april the colbert report kate johnstone fantastiska emil wallin grrrip veckoslut elena gibson nocco pwo studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser #open training akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole #instruktör dans stockholm aerial hoops pole dance stockholm skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness egenträning body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole pole camp höstschema möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp summer camp aerial conditioning #dans stretch-onsdag luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop poledance sm svensexa twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp #polesport pole dancing press instructors dansskola luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday #aerial silk möhippa svensexa stockholm jobba open training jenny reception träna i sommar sanna larsson #dansinstruktör #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser #instructor nybörjarkurs bollywood pole dance tävling film god jul alessandra marchetti italien facebook pole dance cup pole choreography chairpole #sexa fredag svensexa poledance performances sassy street weekend #polecamp grip pole workshops openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland gym träning hälsa #jul danmark uppträdanden #provapå fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer dancestudio spinning pole hösttermin nytt poleinspiration statisk stretch ny studio poledanz sport best workout energi studentrabatt daniela näppi tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet fotografering moa holgersson miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie warsawa kayo #swedishpolemafia jenyne butterfly pole dancing adventures enchanted #lapdance singapore #sweden burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 #dancehall simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween alessa fortune flexibillitetsträning flexbility aerial sm 2023 sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record #twerk julija leitane #waacking split olympiska spelen massage aerial hoop stockholm judge lina elvmyren poleclothes copenhagen #ipsf barebells receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund free trial class anna grundström polefitnes maría luz escalante #hardcoreheels gratis klasser rabattkod filmer svettigt vertical julklappar svenska pole och aerial förbundet nocco pole sm 2023 polestarfitness wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #miamiclubheels #sunpole easter fireman gina russia gratis op anastasia akentyeva team sdq #competition oktober vinter #polepicoftheday pole dance handskar kroppsviktsträning aimee lawson glamout #spinny neuro förbundet öppettider stockholm dans polen charlie sky strong svt sarah scott hardcore heels #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom pole & aerial sm 2023 #exercise olga trifinova testa på dans we <3 dq acrodans handstående camilla dynamisk stretch poledancer biljetter grupp event ljus påskägg twerking workshopsunday crossfit stämning russian pole skaraborg flexiby lindsey lohan white card ladda upp j lo höftöppnare #photooftheday polesm2018 inspo danc lionesses danceinstructor rihanna goals, motivation, staying active, progress not pe ny klass michelle shimmey croatia fun josh taylor dimitry politov pole pants danne #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport julschema spinnyheels lyoness keem martinez varmt zaida mind body daisy beauty dansträning pole move box liquid grip proteinbars talents nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper norway glädje påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort autumn vårkänslor polestar eugeny greshilov #balletstrength stockholm dance classes lycka streetpole byter golv sommarkänslor insamling natalia tatarintseva ukraina ipc chair instruktör upa polesm2017 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop anna valfsson russian exotic träna lyra nico modestine poleranking pop up dansens dag lokal frisör #receptionist summer 2012 spdf oslo poledanceläger ekofitness artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini stephanie magdans talang kyra johannesen #poledanceforever pole kisses midsommar helg dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y vane lunatica hanna knihtilä ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf ändrad op tid #handstands arial hoop burlesk kurs acrobatics hanka venselaar love dance burlesque stockholm prova på vecka talanger #getfit polina volchek pole crash mat svenska pole förbundet träna i vinter davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör superfys kitten barebells protein vm gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar yogobe finland lorna jane spagat you tube #trial hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys danskurser paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk höst pole dancer #booty #training pole clothing sponsor #aerialsling team dq tricks sol make you all move aerialist trick inställt louise jönhage yoga naglar utbildning anna domare svensexa dq aerial training marlo fisken julmys winter camp valentine anastasia skukhtorova #danceinstructor alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants stretcha #femininevibe rafaela montanaro i love pole rabatt abs & ass alex shchukin polemen webb shop australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv spdf.se jul termin sexa la family&friends burlesque pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #aerial hoop möhippa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa cross pole polestrength michelle stanek polesports sm kursstart #träning styrketräning camps pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art summercamp dansglädje blogg ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #flexibility hälsomässan egen träning pole sm dancingqueen söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan family and friends strength open training möhippor gratis prova på #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp #aerial träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf camp prova på chair booty london #dance uppvisning competition flex chairdance bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength workshop hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance prova på dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen polesque pole dance kläder dieselverkstaden #jobba #tricks fotboll coca-cola trixie maj polecast sweden life internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck grip vecka lampa vätska nederdel tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc moa smipole learn #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie valentinesday rött söndagsträning var försiktig tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova kurser.se united pole artists sensual chair pole 4 front split ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston norrköping code of points celcius if metall power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife carlie & travis höstlovsläger haruna pyssel lightning friday choreography ilka bardóczy hemma stolpe clarion ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål britney spears v.22-25 exklusivt på dq destiny vinley circus dictionary sm 2022 vi gillar carlos franca ukpsc fredagar valentines mai sato evgeny sportbh emma watson pole & aerial sm 2022 #danslärare snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores dansträningsläger abc 5 december italy sometimes ungdomssport gå2betalaför1 #boxning fakturor enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 fabulous hopp rep pris karlberg tracee kafer sal 4 teddy bonbon martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole dacing quuen pool party håll er friska mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing atleterna happiness toes marion crampe vatten vi english instructor course showgirl heels kora recovery shake marocko