MAMMAFORM
ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'!
Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
rarrdesign street tracey batenburg konsert trial pole sylvia louis queens figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser årets instruktör fall camp vale lunatica bar workshop, training, holiday, studio dancing queen rösta glassdrops lets deal borttappat lupit regnbågar 4edecember fitnessgala zagreb black card fri träning klättring jordan kensley halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family gorgani x-stage metalesque rock n heels danielle romano värva fika gabriel fontana livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande wikihow amatör deb riley girliegrip #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge jumprope pole vm skinja teknik the fab coach stretcha framsidan föräldrastyrka photo shoot polegrepp kazuya naka japan kristi himmelsfärdsdag nya smaker martina freaks thank you dance water 17 eat move change dubai vädret kämpa pole party pierre robert båstad trix rad nocca dryck exotic dance valborg nya priser poleflow sherry bremner & simone hodgkiss pole'sque lauryn mark ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year new zealand sverigepremiär crash mat we fly betalning milano #edenlost 2015 2for1 sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal wifi vacations itac sportkläder power wknd waacking streching tid melodimo stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring matthew mcconaughey pole sm 2022 duncan west dans träning canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash rarr magic mike kvavt patryk rybarski trial class långfredag poledance visby träna gratis tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship mångfald ploppis april studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm open träning hoops akrobatik #open training östermalm uppträdande dq aerial silks styrka family & friends aerial arts instruktörskurs bästa eleverna dans stockholm #instruktör competition aerial hoops #dance london booty camp aerial flex ipsf #workshop dansa body & pole #fitness #aerial aerial silk stockholm weekend camp chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin nordic grand prix pole training pole stretch beginner pole showcase video möhippor open training strength intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships poledanceinstruktör high heel pole pole camp #flexibility möhippa silk träna aerial hoop i stockholm pole sports pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pole art luftakrobatik hoop #dancing #dans stretch-onsdag camps styrketräning #träning kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling svenska poledance förbundet nyhet #aerial silk #aerial hoop press michelle stanek dansskola cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar #dansinstruktör #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible pole dance workshop instagram domare anna utbildning naglar hälsa louise jönhage danmark inställt aerialist make you all move stretcha #femininevibe workout pole competition fredag svensexa poledance #danceinstructor sassy street valentine winter camp grip pole workshops marlo fisken aerial training svensexa dq receptionist aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition sensual göteborg roligt sun filippa sturebadet acro stockholm strenght tricks team dq #aerialsling hösttermin pole clothing #training pole dancer #booty poledanz glad påsk sport energi best workout danskurser #julmys sinner & saints foto pole crash mat talanger prova på vecka guinness world record hanka venselaar #twerk burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf ändrad op tid anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä vane lunatica poleclothes receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund you tube fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten ny instruktör aerials hoops highheel christmas love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans halloween twitter svenska pole förbundet flexbility anastasia akentyeva gratis op #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday vinter streetpole sommarkänslor pole dance handskar neuro förbundet #spinny glamout vårkänslor autumn charlie sky polestar strong svt påldans #barreatdq hardcore heels blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 anna grundstrom #exercise liquid grip we <3 dq acrodans dansträning pole move box zaida mind body dynamisk stretch poledancer biljetter julschema midsommar free trial class helg #poledanceforever kyra johannesen #hardcoreheels stephanie rabattkod svettigt vertical ekofitness nocco artists spdf poledanceläger wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan dansens dag poleranking nico modestine pop up träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole #miamiclubheels love high heels celina ryden christmasworkshop aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor to die for naprapat i stockholm heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski wpsc evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear träning. island dubbel pole france natasha wang brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf hungary group on teenpolestockholm aerial sm 2022 swedish pole mafia träningspass spins bryggan teamdq russia gina fireman easter russian exotic anna valfsson backbend köpenhamn ellen lap dance lokal tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist summer 2012 oslo pole sm 2023 polestarfitness julklappar svenska pole och aerial förbundet barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses anna grundström spinnyheels grupp event lyoness keem martinez varmt camilla handstående olga trifinova testa på dans daisy beauty talents pole & aerial sm 2023 proteinbars nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort öppettider stockholm dans polen #balletstrength lycka eugeny greshilov stockholm dance classes byter golv aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling team sdq ipc polesm2017 upa alessa fortune träna i vinter flexibillitetsträning davide lacagnina new york team spirit workshop sunday fryshuset pole dance convention 2012 #dancehall derick pierson pole convention burlesk camp #sweden singapore enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat #trial moa holgersson dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y barebells #ipsf copenhagen judge lina elvmyren olympiska spelen #handstands aerial hoop stockholm #waacking split acrobatics julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli aerial sm 2023 #getfit polina volchek studentrabatt daniela näppi paracro charlee wagner #sensualpole ny studio höst poleinspiration statisk stretch nytt sponsor spinning pole dancestudio stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol hötorget fusion for pole fitness hälsa & fitness kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen norge öppet sommar tidning stripaerobics openpole dansa stockholm julmys anastasia skukhtorova #polecamp weekend performances alessandra marchetti afho hot pants #sexa chairpole pole choreography pole dance cup #provapå uppträdanden trick #jul gym träning yoga ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm #poledancemagic event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood webb shop #instructor nya kurser boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum sanna larsson träna i sommar reception jenny open training jobba spdf.se jul termin sexa la family&friends burlesque pole 2 pole steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm sunday stockholm pole dance pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm summercamp dansglädje pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp pole sm dancingqueen söndag påsk höstschema hälsomässan egen träning show gratis prova på poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan studio ibrahim tunc dancing #poleinstruktörs gratis umbrella #burlesk dancehall egenträning träning stockholm poledance stockholm daniel häggkvist träna i stockholm kom och träna flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm flex chairdance adore pole bootylicious prova på pole tv #open pole crosspole pole sport #pole #stockholm silks pole strength workshop kurser schemaändring #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq neolifebar bachelore forthatspecialsomeone träningsvärk städning leggings lost atu ess2015 veckans instruktör shorts bookings wilson alexander #aerial youth x dry japan estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship sophia dansbutiken pedagogik poledancekläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan karol helms ungdomar squat lucia linda pira drop in water mrsmurphy påskläger bad azz mellandagträning nummer rarr sweden hand stand bow and arrow core 5678 erik hesselberg kompis ny kurs glamour polina sinyachenko hopp reps klasser nya stolpar #burleskkurs app tite grip föreställning artistic ungern get fit burlesque de luxe yvette austin jo foley telefonnummer isis masoud edgy burlesque tv3play spring ryggövning träna rätt terminsstart stockholm träning madde svtatleterna edward muir trifilm energim dans träna på söndag emilia elise lander spin pole berries by astrid konstmuseum handleder pole'sque css loie fuller lovepole pole 3b happy energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm pole & aerial sm 2024 artsy mark bukhantsov exercise free fly malin knee cross release vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap nadia shariff sida sergey spirin ukraina pps aerial performance tournament 2012 paula reggaeton polestudio stockholm blixtar bröllop natalia guseva bollnäsess2015 dq lounge kirill kalutskih mars loppis julkalender soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas lena ph 2024 poleblogg pop up shop masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip humlegården