EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
2024 exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox johanna m street trial pole iphone united pole artists spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion lupit näring mot front split mars fredagsfys jordan kensley vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 nederdel ukraina fri träning lampa the colbert report kate johnstone buzzador jakob öqvist hotell gorgani metalesque rock n heels maj kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin grrrip veckoslut pole'sque nocco pwo fint väder mallakhamba påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg ros santeri koivisto stockholm träning byxor mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning stretcha hamstring strega sin bon edgy burlesque henrikka roo tjekiska mästerskapen fitnessgalan jorge aksept get fit jamilla deville chris measday kick starter #worldchampion #santaslittlehelper kiropraktor exotic dance #burleskkurs nya stolpar pole'sque krysta rodriguez ny kurs linda pira poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd charleston found 2for1 harlem shakedown förberedelser rarrdesign julkalender fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 natalia guseva bröllop power wknd waacking dans träning fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man pole sm 2022 family regnbågar free fly malin exercise artsy värva fika gabriel fontana träningsvärk finest awards energibehov kontanter dqbingo pole 3b lovepole loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever träna prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik #open training silks #pole pole sport styrka crosspole #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna chairdance flex competition aerial hoops london booty skeppargatan ipsf prova på chair dancehall & twerk #workshop dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning weekend camp aerial silk stockholm umbrella gratis #poleinstruktörs dancing ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength showcase burlesk bendy kate world pole sport championships show family and friends möhippa silk söndag dancingqueen pole sm pole camp #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg pole art polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing summercamp #dans kursstart poledance sm svensexa twerk rosa pole tävling träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp möhippa svensexa stockholm #aerial hoop press michelle stanek dansskola cross pole hippa steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet #dansinstruktör jul spdf.se jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends la sexa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film #instructor i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen yoga louise jönhage danmark inställt aerialist pole dance cup pole choreography chairpole #sexa hot pants afho performances #provapå weekend #femininevibe winter camp grip pole workshops marlo fisken aerial training stripaerobics pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland göteborg roligt sun filippa sturebadet acro stockholm strenght tricks team dq hösttermin pole clothing #training pole dancer höst ny studio dancestudio charlee wagner energi best workout studentrabatt tidning #booty öppet sommar #sensualpole hair by nielsen copenhagen pole competition studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes prova på vecka hanna knihtilä vane lunatica b.a.b.y globen #twerk inspirationshelg pole fitness stockholm #handstands annica englund you tube miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie celinas naglar julia snopova gävle vm barebells protein feminine vibe superfys kitten ny instruktör aerials hoops burlesk camp christmas pole convention love grip bruises & sweat simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans halloween twitter flexibillitetsträning flexbility sinner & saints foto talanger disco aerobics burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop träna i vinter aerial hoop stockholm althea austin pole sm 2019 santaslittlehelper chair instruktör pole sm 2017 vinter talents byter golv liquid grip #spinny daisy beauty olga trifinova mind body handstående camilla dynamisk stretch poledancer biljetter grupp event midsommar pole kisses polefitnes maría luz escalante talang magdans dansträning filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm ekofitness julklappar polestarfitness spdf free trial class 2012 summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag köpenhamn lap dance ellen quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole svenska pole och aerial förbundet love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout #miamiclubheels autumn öppettider presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway pride friends aerial sm 2022 ringkonst spin teri bacheloretteparty pacific pole championships pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 circus naprapat bruce ta igen missade pass #advancedburlesk asia visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers ny rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole ballerina sommarkort mina mortezaie & nadia sharif sarah scott #barreatdq påldans svt strong polestar charlie sky polen vårkänslor lycka neuro förbundet sommarkänslor streetpole pole dance handskar #polepicoftheday oktober #competition gratis op anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 gina fireman easter russian exotic anna valfsson träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal #hardcoreheels kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose poledanceläger spinnyheels oslo nocco artists vertical svettigt rabattkod stephanie testa på dans pole & aerial sm 2023 kyra johannesen #poledanceforever helg anna grundström julschema hardcore heels lyoness keem martinez varmt zaida stockholm dans pole move box acrodans #balletstrength we <3 dq #exercise proteinbars anna grundstrom nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq pink card blåmärken emma fryklöf massage olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record #dancehall greta pontarelli pole crash mat #getfit polina volchek svenska pole förbundet alessa fortune davide lacagnina new york team spirit workshop sunday fryshuset pop-up pole dance convention 2012 derick pierson highheel #trial #sweden singapore enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas yogobe finland lorna jane spagat fotografering moa holgersson ändrad op tid dry hands #waacking sundsvall tack receptionister barebells #ipsf copenhagen ngpp judge lina elvmyren aerial sm 2023 nyhetsbrev danskurser stänger raw aerial flexibility norge receptionist #julmys daniela näppi paracro #aerialsling sport glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch nytt sponsor spinning pole stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol hötorget fusion for pole fitness hälsa & fitness kärlek united kingdom härligt utbildning anna domare svensexa dq #danceinstructor openpole dansa stockholm julmys anastasia skukhtorova #polecamp valentine sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout gym träning stretcha make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar nybörjarkurs australien open #poledancemagic event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance open training jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family termin sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing #aerial silk möhippa stockholm styrketräning camps pink puma #dancingqueen high heels shop iron x #träning #polesport stretch-onsdag dansglädje hoop luftakrobatik pole instruktör summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning intensivkurs gratis prova på poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe studio inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan beginner pole pole stretch training chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin dancehall #burlesk body & pole #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm aerial flex camp kom och träna flexibilitetsträning #dance stretch uppvisning pole dance stockholm dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends aerial silks östermalm dq uppträdande #stockholm pole strength workshop kurser open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande instruktörer studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq spin pole jumprope handleder deb riley amatör knee cross release födelsedagsfirande trial class happy #aerial youth duo hoop livet ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano mark bukhantsov x-stage träna gratis polestudio stockholm vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula 4edecember blixtar borttappat lets deal glassdrops dq lounge kirill kalutskih vale lunatica melodimo humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary candles #edenlost betalning laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg x dry sports grip polekläder protein karina frimodt sisuradio varannan vecka stretching nobelfesten zumba fruktstund healthy chair acrobatics les rebels rarr europe njut pole party kämpa arnold schwarzenegger bridge saara ervasti #spain wall street journal guilia piolanti hampus marcusson gilla madde holidays föräldrastyrka katarina studie phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip pole vm #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge elena gibson pole dance kläder dieselverkstaden #jobba #tricks fotboll lucie b uppdaterade priser pole & aerial sm 2024 aliette terminsavsklutning life internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck coca-cola trixie alan carr vätska winner reggaeton sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed learn inno alla vita loppis rött söndagsträning var försiktig tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole rösta heidicokerworkshop pole 4 mat front split årets instruktör rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov kurser.se