Barre
Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer vårens nyhet hos oss på DQ; Barre. Under en klass får du träna igenom hela kroppen på ett effektivt men ändå skonsamt och funktionellt sätt. Vi tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning.
Du ökar din styrka, smidighet, uthållighet och balans med Barre som är en dynamisk, utmanande klass med mycket energi och högt tempo. Vi tränar till musik i en serie av övningar som får det att bränna som eld musklerna. Du blir inte bara starkare utan ökar din lungkapacitet, får bättre hållning och resultaten av träningen låter inte vänta på sig.
Bra att veta
Träningen utförs med fördel i rörliga kläder och barfota.
Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång, hantlar och gummiband. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut – alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna.
Välkommen på Dropin onsdagar kl 17:30
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
johanna m mat iphone united pole artists exotic pole kingston reiko makino pole addict 2for1 rekord söndagsträning näring mot front split fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada tatiana cheba mr pole fitness uk champion tv4 nederdel vätska lampa vecka grip msnbc dansa mer explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden life aliette trixie coca-cola energidryck träningsvärk #aerial youth trial class hotell veckoslut elena gibson fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka ploppis #tricks emil wallin cop dieselverkstaden ros santeri koivisto stunt grip jump rope fab coach us national pole championships hiphop paris #gosweden phillip askew & lydia walker studie sheila kelly ledig helg arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen njut rarr europe byxor mandy maerevoet noccopersika dogge doggelito #showgirlchair aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq strega sin bon varannan vecka karina frimodt krysta rodriguez jamilla deville chris measday kick starter fruktstund zumba nobelfesten stretching found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg queens figurehead #slavaruza modern dans old school heels vristskydd lets deal borttappat julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops pool party sverige pole vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring nadia shariff sal 4 yvonne nguyen personlig tränare 'world champion stretch & flex' duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov fakturor värva summer stockholm gå2betalaför1 gabriel fontana livet the fab coach musikvideo energim dans loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid spin pole studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever instruktörer prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm schemaändring hoops #open training pole strength #pole dq östermalm styrka aerial silks #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna chairdance flex competition aerial hoops daniel häggkvist stretch #dance flexibilitetsträning prova på chair camp aerial flex dansa träna i stockholm #aerial body & pole weekend camp aerial silk stockholm umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength showcase burlesk bendy kate world pole sport championships show intensivkurs möhippa silk söndag dancingqueen pole sm hälsomässan #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink blogg pole art pole instruktör hoop #dancing summercamp #dans kursstart iron x shop #träning high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa svensexa stockholm press instructors #aerial silk polestrength cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet friends & family #poledanceinspiration spdf.se #dansinstruktör jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness open training marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook träna själv gemenskap #instructor 2013 café opera #poleinspiration floor nyheter #flexible #poledancemagic open australien nybörjarkurs naglar hälsa louise jönhage danmark uppträdanden make you all move stretcha #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti sassy street winter camp weekend julmys dansa stockholm marlo fisken aerial training #provapå svensexa dq #femininevibe linda #danceinstructor aurelian sports #booty united kingdom #sensualpole hälsa & fitness sun fusion for pole fitness hötorget strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor #training statisk stretch pole dancer höst ny studio sport charlee wagner paracro studentrabatt tidning norge aerial flexibility dancestudio #aerialsling studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä göteborg vane lunatica poleclothes copenhagen tack globen inspirationshelg annica englund dry hands moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #twerk barebells protein vm #waacking enchanted ny instruktör #handstands singapore highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans davide lacagnina twitter svenska pole förbundet alessa fortune polina volchek sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record julija leitane split acrobatics aerial hoop stockholm olympiska spelen pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag liquid grip proteinbars acrodans pole move box #miamiclubheels handstående camilla keem martinez lyoness julschema grupp event pole kisses midsommar #poledanceforever maría luz escalante talang kyra johannesen byter golv #spinny #balletstrength stockholm dans practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists hardcore heels oslo wheel pose firm grip #receptionist kazuya & masayo japan dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet pole & aerial sm 2023 nico modestine pop up testa på dans backbend träna lyra #sunpole fireman gina easter russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor free trial class upa polesm2017 ipc insamling #polepicoftheday streetpole sommarkänslor kroppsviktsträning eugeny greshilov glamout polen charlie sky vårkänslor poleacrobatics louise johanhagen strong #barreatdq sarah scott glädje #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 ny bruce #sensualchair training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures frida julöppet fit for fight ta igen missade pass pacific pole championships visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers ballerina friends pride bacheloretteparty teri spin ringkonst påldans norway pole sm 2023 presentkort svt svenska pole och aerial förbundet öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet pole dance handskar aimee lawson natalia tatarintseva ukraina #hardcoreheels oktober #competition gratis op anastasia akentyeva teamdq spinnyheels love high heels christmasworkshop celina ryden russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc dansträning köpenhamn ellen lap dance poleranking lokal summer frisör finest 2012 spdf poledanceläger ekofitness julklappar bikini vertical svettigt rabattkod filmer stephanie magdans vinter polefitnes chair instruktör team sdq helg anna grundström biljetter varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents #exercise anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card massage emma fryklöf burlesk kurs arial hoop love dance hanka venselaar burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit #trial flexibillitetsträning flexbility new york feminine vibe halloween killar suleyman bektas fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson aerials hoops burlesk camp ändrad op tid #sweden kitten superfys #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg prova på vecka miss pole dance spagat you tube aerial sm 2023 pole fitness stockholm träna i vinter sundsvall receptionister b.a.b.y ngpp barebells #dancehall #ipsf judge lina elvmyren sensual copenhagen pole competition stänger hair by nielsen raw öppet sommar receptionist #julmys daniela näppi energi best workout glad påsk poledanz poleinspiration gym träning pole clothing nytt hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen acro stockholm sturebadet danskurser filippa roligt kärlek härligt ryssland utbildning anna domare pole dancer stockholm stripaerobics pole dance workshop openpole grip pole workshops valentine anastasia skukhtorova #polecamp performances svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt #jul yoga polemen webb shop nya kurser instagram event poledancing pole and aerial oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sexa la family&friends world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson vårschema reception ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jobba #luntmakargatan36 jul termin sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio #aerial hoop luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa #dancingqueen twerk svensexa poledance sm #polesport stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik summer camp ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning gratis prova på family and friends poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe studio inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin dancehall #burlesk #fitness egenträning träning stockholm poledance stockholm #workshop kom och träna dancehall & twerk ipsf skeppargatan booty london uppvisning pole dance stockholm dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends crosspole #stockholm pole sport uppträdande silks akrobatik workshop kurser open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq pole & aerial sm 2022 #danslärare jumprope handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan träna på söndag finest awards ine wilhelmson bruno mars fika #boxning danielle romano artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov wild man instructor course "dancehall halv duva mästerskap teddy bonbon sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family power yoga for aeralists natalia guseva håll er friska bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp blixtar bröllop happy easter laura soikkeli pansar burn xmas lena ph #ballet showgirl heels sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston kiropraktor #santaslittlehelper #worldchampion pappaträning healthy chair acrobatics polekläder protein sisuradio bridge saara ervasti stretcha hamstring #spain ögonfransförlängning wall street journal guilia piolanti hampus marcusson les rebels jorge aksept fitnessgalan henrikka roo special class katarina maya krsteska nyårsöppet ukraine bilder jasmine kara sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp gilla holidays renovering grrrip #jobba april fantastiska fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo pole dance kläder internationella pole sports förbundet träning i stockholm jakob öqvist double pole buzzador kate johnstone the colbert report maj terminsavsklutning träna gratis stretcha rätt clara henry suvi anttalainen pole sm 2022 art girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner dans träning var försiktig waacking power wknd diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole learn inno alla vita rött melodimo ester fox ema #edenlost holidays, open pole, training, goals, motivation, betalning alexander pozdnyakov kurser.se heidicokerworkshop pole 4 front split