web_head

2016

Tack till alla som deltagit i vår julkalendertävlingar!!

Vinnare blev;
13/12 Anna Larsson
14/12 Ninja Hernodh
17/12 Sandra Wollermo
21/12 Lena Dalblad
22/12 Anna Laghem
24/12 Moa Lindgren & Courtney Berry

Era julklappar finns att hämta i receptionen!
 
Läs hela inlägget »
Vilken härlig kväll!
Galet coola uppträdanden av er alla elever och instruktörer =)

Terminens Lioness blev;
Hanna Sillen

Terminens Kitten blev;
Elina Eriksson

Grattis till er båda och grattis till er alla för fantastiska uppträdanden!
Läs hela inlägget »
Vi vill bara hjärtligt påminna våra nya och gamla elever om att vi under jul byter bokningssystem så maila in bokningen för ALLA kurser ni tänkt gå.

Skriv gärna vilken dag och tid så underlättar detta för oss. Ett hett tips är även att maila redan nu då våra populära klasser redan har börjat fyllas upp!

[email protected]   för anmälan till er/era kurser!  

God Jul och hoppas att vi ses på F&F imorgon!
Varma hälsningar personalen på DQ
Läs hela inlägget »

Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!

Läs hela inlägget »

Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter... 

Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!

Läs hela inlägget »
Vi älskar julen! Och vi älskar julklappar!

I samarbete med friends arena och den coola och gratis arena turen (läs mer vad det är här) som finns på friends ger vi alla Studio DQs elever som vill ha GRATIS biljetter till 2 konserter;

Vintergalan den 7 december 2016
Välkommen till Vintergalan – en helkväll med underhållning från ankomst till hemgång där kvällens höjdpunkt är den spektakulära galashowen med toppartister och dansare.
 
På scen ser vi artisterna Petter, Petra Marklund, Plura, Ace Wilder, David Lindgren och Elisa skapa en stämningsfull show i en av Friends Arenas mindre konsertformat. Efter showen kör succékonceptet Soul Train Stockholm igång den dansanta efterfesten.  Årets konferencier är Kenny Mattsson.

och till

Rockklassiker Live 10 december 2016
Radiostationen Rockklassiker bjuder in till årets grymmaste kväll med legendariska artister, schysst käk, kall dryck och lika hög ljudvolym som stämning!
 
Upplev livebanden The Darkness (UK), The Hooters (US), Helix (CAN) och missa för allt i världen inte Rockklassiker All Stars med bland andra Ian Haugland och Mic Michaeli från Europe med speciellt inbjudna Motörheads trummis Mikkey Dee som kommer leverera en unik hyllning till sin bortgångne vän och bandkollega Lemmy Kilmister.  
 
Under hela kvällen finns mat och dryck med öl/vinrättigheter att köpa från samtliga platser i arenan (åldersgräns 20 år). 

Det enda du behöver göra (om du inte redan gör det) är att gilla vår fb sida som du hittar här, samt följa oss på instagram. Sedan är det bara att komma in på studion och anmäla dig till ena eller båda kvällarna så syns vi i friends nästa vecka!

Mvh
DQ Tomten
Läs hela inlägget »

Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.

Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.

Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.

Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag. 


 

Läs hela inlägget »
Nu på fredag är det dead line för att söka till SM 2017 som går avstapeln 4 mars i fryshuset här i Stockholm.

Vi på DQ vill sporra dig som tränar pole i Sverige att tävla så vi har satt ihop ett sponsringspaket om du väljer att tävla för Studio DQ i SM.


-Egna träningstider i vår sal 2 fram till SM. Träna på tävlingshöjd!

-Träningsjacka framtagen för SM.

-Hjälp att fylla i compulseryform och TB form.

-Hjälp att lyssna igenom er musik samt hjälp att skicka in den.

-Bedömning innan av tävlingsprogrammet från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.

-Coachning från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.

-Goodiebag på tävlingsdagen så att ni har energi under dagen!

-Promotade genom våra sociala medier.

Skicka in din ansökan för sponsor paketet till [email protected]
 
Läs hela inlägget »

 Måndag 5 december  kl 19.45-21.00 är op inställt i sal 2 pga av ta igen klass silk 2. I de andra salarna är det OP som vanligt. Välkomna! 

Läs hela inlägget »
Nu lanserar vi ytterligare ett nytt grepp för Pole Sverige; X Dry Sports Grip!

Säljs exklusivt på Studio DQ för endast 110 kr!!

Grymt bra grepp från dem som testat so far, kom och testa vad du tycker!
Läs hela inlägget »
2016 års JULKALENDER
(obs alla köp sker via kontanter i receptionen på studion)

1 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person. 
2 December
Köp ett OP kort för 200 kr (ord pris 300 kr) om du är elev istället och 500 kr (ord pris 800 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
3 December
Videofilma dig när du står i brygga och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
4 December
Ät en pepparkaka på studion och vissla 'nu är det jul igen' (inför någon i personalen) för att vinna en julklapp.
5 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
6 December
Köp ett unlimited OP kort för 300 kr (ord 400 kr) om du är elev och 700 kr (ord pris 1000 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
7 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
8 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
9 December
Var med eller titta på FF på plats, få en tävlingskupong i rec, tävla om en terminskurs i booty.
10 December
Värva 3 kompisar som köper kurs till januariterminen (som inte har tränat hos oss tidigare) få en privatlektion (värde 800 kr).
11 December
Sök efter en rosa lapp med texten I LOVE DQ på studion, byt i receptionen mot en goodiebag! Finns 4 st gömda….
12 December
50% på Mighty Grip. Max 2 per person.
13 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
14 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
15 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person. 
16 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
17 December
VINN! Fota dig när du streetpolar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
18 December
Köp en semi private för 1000 kr (ord pris 1200 kr) för elever och 1300 kr (1600 för icke elever). Max 2 lektioner per person. Priset gäller för båda.
19 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
20 December
VINN! 30 min gratis massage med Susanne, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
21 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
22 December
Videofilma dig när du står på händer och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
23 December
VINN! Filma dig när du stretchar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
24 December
VINN! Fota dig framför en julgran i något trick (med eller utan stolpe) och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
Läs hela inlägget »
Santas Little helper är vår exclusiva workshop i Lap Dance som vi håller i under julmyset den 4e december 16:30-17:45!   

Den är redan halvfull, så om du har haft funderingar på att gå in och säkra din plats genom att anmäla dig, helt klart den perfekta julklappen att överraska någon speciell med! 
 
Läs hela inlägget »

Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma. 

Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ

Läs hela inlägget »

Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30

Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21

Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.

Mvh
DQ

Läs hela inlägget »

Den 16/12 har den franska filmen dansaren biopremiär i hela landet.
Inspirerad av den sanna historien om dansaren,koregrafen, uppfinnaren Loïe Fuller.
Se trailern här:

Läs hela inlägget »

Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)

Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease. 
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!

200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!

Välkomna,
Studio DQ

Läs hela inlägget »

Måndag 14 november är op träningen i sal 2 inställd 20.00-21.00 pga personalaktiviteter.

Mvh
DQ

Läs hela inlägget »
Den 4e december sker vårat årliga vintermys på studion, boka in datumet redan nu, vi lovar er något utöver det vanliga stay tuned för mer information!

Kom också ihåg att den 9onde december sker F & F något som vi på DQ är otroligt stolta över, och som man bara inte får missa!

Sköt om er i snö-kaoset!
Mvh DQ med personal
Läs hela inlägget »

Söndagen den 13 november öppnar studion klockan 16.00 och stänger kl 19.00. Då finns det möjlighet att träna OP i sal 1 och sal 3.

Välkomna!  

Läs hela inlägget »
Passa på att fynda hotpants, 50kr/st i vår sista chansen hörna. Ett riktigt kap helt enkelt!  

Ni hittar dem i receptionen i varierande stl (34-42) i de färgerna ni ser på bilden. 
Läs hela inlägget »

Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt. 

Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion. 

Kram på er,
från receptionen

Läs hela inlägget »

Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!

Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller. 
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.

Allt gott,
Studio DQ

Läs hela inlägget »

Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!  

Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på [email protected] 

Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av! 

Varma hälsningar all personal på Studio DQ

Läs hela inlägget »

Eftersom att fredagens Dancehall/Twerk blev inställd, både vanlig kurs och prova på så sätter vi in båda två imorgon. 

Prova på: 18.00
Kurs: 18.30

På fredag sätter nya kursen igång igen, hoppas ni är taggade! 

Läs hela inlägget »
Nu är den nya kursperiod igång och det är många glada elever i studion, nya som gamla. Anmäl er till kursen ni alltid velat prova, eller fortsätt utvecklas vidare i eran favoritklass!

Anmäla er så snart som möjligt för att säkerställa er plats på kursen, ni kommer inte ångra er! Schemat hittar ni HÄR.
Läs hela inlägget »

Prova på-veckan är i full gång och det finns massor av roliga klassar att testa. Om du vill boka in dig på någon kurs kan du kika på vårt schema för v.43 och framåt. Bokning sker i receptionen eller på bokningssidan.

Hoppas ni har kul under vår prova på- vecka. Kram!

Läs hela inlägget »
Tiden går så fort och redan på fredag så är det dags för höstens showcase. Där har du som elev möjlighet att visa upp dina färdigheter i en egenkomponerad koreografi för andra elever. Säg till i receptionen eller anmäl dig själv i Mindbody.

Om du inte vill uppträda ska du såklart komma och titta på de andra eleverna och inspireras. Vem vet, till våren kanske du har en egen koreografi att visa upp. 

Vi ses på fredag!

Start kl 19
Läs hela inlägget »
Nästa vecka, vecka 42 har vi prova på klasser på studion. Det finns fortfarande några platser kvar om du vill testa GRATIS!
Kolla här!

Det betyder även att en del open pole tillfällen ställs in då vi behöver salarna för klasser. Kolla alltid mind body innan du kommer in!
Läs hela inlägget »

Studio DQ vill meddela två fantastiska saker 

1 höstens schema finns nu ute för v.43-50

2. Vi kommer att ha ett Intermediate Camp 17-18december så har du inte önskat dig något i julklapp än så vet du vad du vill ha i TIDIG julklapp!

Läs hela inlägget »

Studio DQ har blivit återförsäljare av det Rarr Design!

Rarr Design är ett australienskt klädesmärke som specialiserar sig på att göra kläder för poledansare och aerialister. 

Spana in Rarrs hemsida och Rarrs ambassadör Miss Filly på instagram!
https://www.rarrdesigns.com.au/
 

Läs hela inlägget »

Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.  

Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:


Kör hårt!

Läs hela inlägget »

Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm. 
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
 
http://www.svenskpole.se/

Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41  

Läs hela inlägget »

CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.

Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.

Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
 
Kostnad: 2 500kr

Läs hela inlägget »

   
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.

Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.

Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)

Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till [email protected] 
Läs hela inlägget »

Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!

Läs hela inlägget »

Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!

Läs hela inlägget »
We have some advices for those who are active on Open Pole traning. Come with your friend and warm up together. Here is an inspiration video for that from "Pole Fit Dubai". Click here to watch. 

Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Läs hela inlägget »

Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.

Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!  

Läs hela inlägget »
1 oktober har Studio DQ äran att gästas av Heidi Coker som kommer och håller i Workshops.  Nedan finner ni information om detta. Platserna börjar tryta så in och se till att just DU får plats på den tid och workshop DU vill gå. 

Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min

Intermediate-advanced level are welcome.

Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min

Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016

There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016

There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at [email protected]
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Läs hela inlägget »

Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.

Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.

Fredagsfys istället för fredagsmys!

 

Läs hela inlägget »

Glöm inte bort att stretcha din kropp! 

Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning. 

Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga. 

Läs hela inlägget »
Nu är vi nästan mitt i terminen och på klasserna är det full fart! Glöm inte att dricka tillräckligt med vatten för att få ut det mesta av er lektion och träning.

Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water! 
Läs hela inlägget »
Höstens första termin är igång och energin sprakar! Här kommer en liten påminnelse både till nya och gamla elever om att avbokning MÅSTE ske 24h innan för att få lov att ta igen "missad" klass.  
Läs hela inlägget »

Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.

Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!

 

Läs hela inlägget »

Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!

Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus. 

Läs hela inlägget »
Nu har vi fyllt på kylen ordentligt här på DQ med vad just ni elever efterfrågade NOCCO så passa på att köpa en medan du ändå tränar för ännu bättre återhämtning!
Läs hela inlägget »

Open Pole söndag 30/9 10.00-14.00

På grund av Workshop måste vi göra ändringar på OP tiden Söndag 30/9 till 10-14.

 

Är ni sugna på att gå på workshop med fantastiska Steven Retchless så finns det få platser kvar.

Anmälan gör ni till [email protected]

Info hittar ni http://www.studiodq.com/work-shops/2012-09-steven-retchless-11524531

 

 

Hälsningar

DQ

SENASTE

ARKIV

ETIKETTER

-

KOMMENTARER

  • Studio DQ » Prova på Dancehall/Twerk:  ”Vad kul att ni vill testa Dancehall! Schemat för nästa vecka hittar ni här: http..”

  • Julia » Prova på Dancehall/Twerk:  ”Hej! Deras klasser är tillgänglig? Jag skulle komma och prova. Vad kostar det? T..”

  • Samira » Prova på Dancehall/Twerk:  ”Hej mitt namn är samira. Jag är 18 år, jag bor i Trelleborg. Med min pojkvän. Oc..”

  • Martha » Hyra lokal av oss?:  ”Hej här ni er behandlingsrum tillgänglig? Vad kostar per månad? ”

  • Miyuki Eriksson » Let's deal!:  ”Hej! Jag har köpt Let's deal och vill gärna komma till Dancehall/tweek på den 1..”