web_head

2018 > 06

We are happy and proud to sponsor Slava Ruza for the IPSF World Championship 2018 in Spain!
Slava is double Swedish national Pole Sport champion (2014/2015) and also double silver medalist at the World Pole Sport Championship (2014/2015) as well as IPC2015 Men Pole ART champion.​
Competition will take place in Tarragona from 13-16 July.

Läs hela inlägget »

En liten midsommar present! Nästa tisdag går alla våra elever (som går en annan kurs just nu) gratis på #booty 18.30-19.15 i mån av plats, endast drop in (vi släpper in 10 min innan klassen börjar) skriv upp er på lista i rec när ni kommer till studion. Välkomna!

Läs hela inlägget »
Nästa fredag den 29 juni är sista chansen inför sommaren att träna på vår prova på pole.

In och boka dig!
=)
Läs hela inlägget »

Under sommaren 2018 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!
Läs mer här!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!
Vad det kostar att träna hittar du här!

Läs hela inlägget »

Det finns fortfarande platser kvar till våra populära camps under sommarn. Perfekt om du vill underhålla styrkan och utveckas även under sommarmånaderna.

Vi har även nybörjar-camps för dig som vill börja med pole men är för ivrig för att vänta till höstterminen!

NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr

NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)

INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
 
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)

 

Läs hela inlägget »

Idag, söndag, är det 28 grader i Stockholm. Hur skönt som helst eller hur? Om du dock är trött på att sitta och steka och svettas i solen kan du svänga förbi studion för lite OP! 

På söndagar har vi OP klockan 14-17 i alla fyra salar! Så tveka inte på att svänga förbi din favoritstudio för att träna med oss!

50kr/h för elever
100kr/h för resterande 

Välkommen in! 

Läs hela inlägget »
Nu har vi ett större utbud av olika bars här på studion!

Till exempel kexbars med smak av choklad och vaniljkräm från Nicks, som dessutom är socker och gluten fria. Vi även fått in ekologiska bars från Smiling med bland annat smak av morotskaka. Mums! 

Annars har vi kvar Raw bollar och olika bars från Barebells. 

Tveka inte att köpa något innan eller efter ditt träningspass för att maximera ditt resultat. 
 
Läs hela inlägget »

ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!

Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!

Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.


NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)

Läs hela inlägget »

ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'! 

Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.

Läs hela inlägget »

Var du med och dansade på Family and Friends nu i vår 2018? 

Du kan i så fall hämta ut filmerna här på studion. Ta med ett USB och fråga efter din film i receptionen. 

Glöm såklart inte att be alla på filmen om tillåtelse ifall du skulle sprida den vidare. 

Välkommna!

Läs hela inlägget »

Open Pole söndag 30/9 10.00-14.00

På grund av Workshop måste vi göra ändringar på OP tiden Söndag 30/9 till 10-14.

 

Är ni sugna på att gå på workshop med fantastiska Steven Retchless så finns det få platser kvar.

Anmälan gör ni till [email protected]

Info hittar ni http://www.studiodq.com/work-shops/2012-09-steven-retchless-11524531

 

 

Hälsningar

DQ

SENASTE

ARKIV

ETIKETTER

-

KOMMENTARER