2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
2013 > 05
Vilket tråkigt väder det är ute men då är det perfekt för att knalla ner till studion och få lite extra energi.
Jag tänkte ge lite kort fakta om två kurser i vårat Aerial program idag.
Kursstart v.35
AERIAL SILK
Aerial Silk (tyg, fabric, tissu) är 2 längder med tyg som hängs från taket och erbjuder dig ett graciöst sätt att uttrycka dig. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sedan släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler.
Kom experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr.
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick; klättring, wraps och drops.
Klättringen är inte bara rent praktisk och effektiv för att ta sig upp, utan kan användas då den kan vara elegant som till exempel att straddle klättra.
Läs mer här!
AERIAL HOOP
Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med. Även så kallad luftakrobatik.
Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två ibörjan och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste. Allt för att bli friare i träningen.
Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.
Läs mer här!
Vill du prova några av produkterna innan du beställer så finns de på studion!
Maila sedan studio@studiodq.com för att få din kod!
Senast ut; 50% på magdansbutiken! Kolla in deras butik och hittar du något du vill köpa maila studio@studiodq.com och få en kod!
Men tills dess laddar vi upp över helgen så vi är tankade med ny sprudlande energi!
Har du missat kursstarten så är det inte försent att anmäla sig.
(sista chansen innan sommaruppehåll)
Klicka bara här
Hoppas nu att ni får en trevlig helg!
Kram
DQ
Hoppas allt är bra med er!
Här är det fullsmockat med nyfikna elever inne på prova på klassen. Extremt roligt att se =)
Nästa vecka laddar vi för kursstart igen!!
Kika in schemat brevid.
klicka här och boka ;)
Kram DQ
ahhh, vilket härligt väder det har varit ute idag! Solen värmer och man känner att sommaren inte är så långt bort.
Härligare kan det inte bli!
Jo just, denna vecka har vi även laddat med tre prova på klasser =)
Det finns få platser kvar så se till att anmäla er!
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Det är först till kvarn så vi reserverar oss för fullbokade klasser!
Du behöver inga förkunskaper till någon av klasserna.
Under prova på klasserna är vi 2 personer per diciplin.
Klädsel;
Pole – Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå) barfota. Använd helst inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor.
Chair /Booty /Strength -vanliga träningskläder samt träningsskor.
Flexi -vanliga träningskläder, inga träningsskor.
Kram DQ
Egentligen är det inte rättvist att utse en elev som har gjort mest framsteg för ALLA har gjort framsteg. Men, som traditionen bjuder här på Studio DQ har alla instruktörer fått ge 1 röst per klass de håller på den elev som de upplever gjort mest framsteg.
Vårterminens Lioness är; Caroline Kumlin
Under Family & Friends fick alla elever rösta på varandra utifrån vilken annan elev som inspirerat och peppat dem mest att träna.
Vårterminens Kitten; Emma Ekholm
STORT Grattis till er båda!!
Om du är nyfiken hur det gick till när vi drog vinnaren? Kolla på videon nedan ;)
Hallå allihopa! :D
Idag är det sannerligen kvavt ute! värmen ligger verkligen och trycker!
vi vill påminna er om gratis OP nästa vecka för alla som har anmält sig till kurserna V.22-25,
det är ännu inte försent att boka så in och anmäl er nu alla pole fantaster! grabba fast lite extra hårt i chansen till att utvecklas!
Ha en härlig Söndag nu och drick mycket vatten! :D
Kramar från,
DQ
För 7e gången i ordningen var det dags för ytterligare ett välbesökt och varmt Family & Friends.
Så otroligt roligt att se alla duktiga elever och den utveckling ni gjort.
Efteråt var det dags för personalmys och med stolthet och stort leende på läpparna kunde jag lägga mig efter midnatt.
Vilken kväll, vilka elever, vilka instruktörer, vilken publik, vilken glädje-passion-talang! FANTASTISKT!!!
Tack!
Tack för att ni kom
Tack för att ni var med
Tack för att ni vecka efter vecka väljer att träna hos oss
Tack för att ni lagt er tis och själ i de koreografier ni tagit fram till era elever=Suveränt!
Vi syns på måndag igen ;) och boka in 6 december -då är det dags igen!
Här nedan ser ni ett litet smakprov från igår!
Som ni vet är ju 2a World Pole Sports Championships i London i sommar, jag har äran att sitta i styrelsen för Internationella Pole Sports Förbundet och driver bla deras blogg som ni kan hitta här. Där intervjuar jag tävlande och domare mfl samt lite annat smått och gott.
Och har du turen att vara i London i sommar så kom och titta! Du kan hjälpa mig att hejja fram våra Svenska tävlande om inte annat =)
/Petra
Hej alla härliga gamla elever och nya elever!
Till höger här har jag lagt upp en bild på vad du ska använda när du bokar kurs hos oss.
Tänkte ha en liten genomgång.
När du bokar kurs så klicka i priset och sedan lägg i varukorgen.
Gå sedan till kassan.
Vissa kurser i pole heter tex 1, sedan a, b, c osv. För att vi ska veta vilken grupp du anmäler dig till.
GLÖM INTE att ange vilken grupp du vill gå på när du betalar. Skriv det under meddelande.
Undrar du om något så fyll i formuläret och skicka iväg.
OBS! vi tar ej emot anmälningar och bokningar via bokning@studiodq.com.
(Om inte kursstart ligger knasigt till och du kan betala efter lön, eller andra undantag som kontant bet mm. Skriv även hur betalningen skall gå tillväga i ditt mail du skickar iväg)
Hellst vill vi att du använder vår smidiga webshop då bokningen för er och för oss går mycket smidigare =)
Hoppas ni får en trevlig kväll!
Kram DQ
Hej alla härliga!
Nu på Fredag är det ju äntligen dags för vårat family & friends,
genrep för alla elever och instruktörer kl 17:30 -18:30,
själva showen för alla inbjudna gäster börjar 19:00 och håller på tills ca 21:00.
Vi vill påminna er elever som inte har hämtat ut sina biljetter att göra det, samt även att anmäla er till de nästkommande kurserna! :D
Ha en fortsatt trevlig Söndag nu så laddar vi upp inför Fredag och en ny solig vecka!
Kramar från,
DQ
Så va det fredag igen och full rulle på Open Pole.
Fantastiskt att det fina vädret inte stoppar dom från att träna :)
Hoppas ni alla får en strålande helg och hinner njuta av solen!
Nedanför har jag lagt upp lite länkar till vad som är pågång:
Intensivkurser innan sommaren v.22-25
Kram DQ
Är det inte härlig att så många hoppar över grillning, häng med vänner eller att åka iväg över helgen och komma och träna på studio istället?
Dessa tjejer är så träningsglada att de inte ens hinner gå ner till studion och börjar trixa med parkeringsskylten utanför.
Skön och glad stämmning!
Hoppas ni andra får en toppenbra kväll!
//DQ
Härlig att veckan startar med detta fina väder och hoppas ni alla har haft en härlig helg.
Vi på studion har gjort en elevflik (som ni hittar längst upp på sidan bland alla kategorier),
där vi har info och även lite erbjudanden på hårsalonger, nagelsalonger, stänger mm =)
Ni har väl heller inte missat att boka in er för nästa kursstart v. 22?
Vi kommer ha intesivkurser, dvs träna 2 ggr/v i fyra veckor.
Hoppas ni får en fortsatt bra kväll!
//DQ
1 maj var de flesta lediga, då passade vi på att ha en fotografering på studion med vår extremt duktiga silk och hoop instruktör/cirkusartist Simona.
Se nedan hur det blev!
=)
Åh för det härliga vädret! och Åh för alla härliga träningssugna polefantaster!
Det är full rulle här i Studion och bland stängerna, det hålls gemensamma uppvärmningar, det stretchas, det görs tricks och det dansas! Blir ni lite småsugna? kom in och träna vetja!
För er som känner att ni inte riktigt har hängt med på alla nyheter och info angående framtiden så kommer här några snabblänkar till de inläggen:
Ha en toppensöndag nu allihopa och ladda upp ute i solen! Boosta med D-Vitamin och kör gärnet nästa vecka! vem vet, kanske du helt plötsligt klarar det där tricket som du kämpat så länge för.. ;)
Kramar från,
DQ
I sommar introducerar Studio DQ begreppet pop-up även inom pole!
Det betyder att vi kommer dyka upp lite här och där då och då med spännande saker...
Först ut: POLE på ÅLAND!
Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!
I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.
Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)
Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!
För mer info kolla in deras Facebook grupp eller anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Wow vilket fint väder det är ute och va härligt det är med alla träningssugna människor!
Man känner att energin är på topp även om det är fredag.
Jag hoppas inte att ni har missat att det är prova på klasser v.21.
Annars tycker jag att ni ska boka in er. klicka här
MÅNDAG 20 maj 18.15-19.00 Pole Strength 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 17.30-18.15 Bootylicious 100 sek/person
MÅNDAG 20 maj 19.00-20.00 Flexibility 100 sek/person
TISDAG 21 maj 18.45-20.00 Chair 200 sek/person
ONSDAG 22 maj 18.30-19.30 Pole 200 sek/person
TORSDAG 23 maj 17.15-18.15 Pole 200 sek/person
Lite info om nästa vecka och kristihimmelfärd:
Alla klasser kommer köra som vanligt =)
Så ni behöver inte oroa er över att vi ska ha stängt!
Hoppas ni får en fortsatt skön fredag och trevlig helg!
//DQ
Om du är intresserad av att se Mid Atlantic Pole Championships live streamat för en billig penning, kolla in denna siten 11 maj:
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
kora stretch-torsdag vi kickstart toes hyra aerial sm 2024 atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk dirty girl poletice love mrs murphy riviera törstig valentinesday pole emotions #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie uppdatera dan rosen världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning martina bucher denmark önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff pictures victoria rame enkätstudie halv brygga edgy burlesk ungdomssport sometimes italy 5 december abc mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen pole fitness åland samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna evgeny chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel zumba stockholm groupon sveriges radio motivation destiny vinley invigning workshop saturday britney spears kanada joe jobe mecenat veronica solimano louise wawrzynska ilka bardóczy hittat polesm2021 lightning unlimited huvudstående höstlovsläger carlie & travis carlotta stanislav vakhrushev visby slå han på käften personlig trönare stockholm femii if metall stretcha framsida lår #burlesque #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria johanna m mat street iphone united pole artists kurser.se exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema mr pole fitness uk champion söndagsträning rött mot front split loppis learn spanska mästerskapen beth williams moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba clara henry stretcha rätt tv4 reggaeton vätska lampa fri träning vecka jordan kensley girl next door art explore wellness träning i stockholm internationella pole sports förbundet gorgani aliette metalesque the colbert report rock n heels pole & aerial sm 2024 buzzador jakob öqvist #jobba dieselverkstaden pole dance kläder nocco pwo pole'sque kyle deschamps uppdaterade priser studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen elever prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik #open training pole sport #stockholm uppträdande crosspole styrka family & friends instruktörskurs aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning #workshop #aerial body & pole träna i stockholm weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole #poleinstruktörs svenska mästerskapen #chair strength studio allt för hälsan poledance tävling poledanceinstruktör gratis prova på intensivkurs burlesk silk söndag dancingqueen pole sm hälsomässan #flexibility egen träning schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg dansglädje stretch-onsdag pole art pole instruktör hoop #dancing poledance sm svensexa twerk high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp kursstart pole dancing press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin reception lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa #dansinstruktör jul #luntmakargatan36 testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor poledancing #flexible #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film #instructor i love pole rafaela montanaro pole choreography stretcha pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street winter camp weekend valentine dansa stockholm julmys openpole aerial training pole dance workshop pole dancer stockholm linda utbildning ryssland yoga louise jönhage inställt trick aerialist strenght sol tricks team dq hösttermin nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport best workout charlee wagner paracro studentrabatt tidning receptionist öppet sommar raw #sensualpole danskurser copenhagen pole competition sensual united kingdom roligt sun fusion for pole fitness acro stockholm moa holgersson fotografering miss pole dance finland yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm enchanted feminine vibe #sweden ny instruktör #trial burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune polina volchek #getfit pole crash mat talanger disco aerobics guinness world record julija leitane arial hoop burlesk kurs aerial hoop stockholm träna i vinter massage lina elvmyren judge #ipsf vane lunatica prova på vecka ngpp hanna knihtilä tack globen inspirationshelg #waacking #handstands ändrad op tid anna grundström helg maría luz escalante #poledanceforever kyra johannesen magdans filmer testa på dans svettigt vertical bikini julklappar ekofitness spinnyheels spdf firm grip wheel pose kazuya & masayo japan finest dansens dag #hardcoreheels ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole gina svenska pole och aerial förbundet love high heels celina ryden aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 gratis op anastasia akentyeva oktober #polepicoftheday insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky #miamiclubheels polen louise johanhagen strong sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq vinter anna grundstrom liquid grip byter golv daisy beauty olga trifinova #spinny we <3 dq mind body zaida poledancer varmt keem martinez hardcore heels grupp event ljus danne pole pants josh taylor fun lindsey lohan croatia michelle shimmey corona ny klass #photooftheday polesm2018 white card ladda upp j lo höftöppnare lionesses jazz rihanna goals, motivation, staying active, progress not pe inspo danc flexiby #piloxing skaraborg russian pole crossfit stämning workshopsunday twerking påskägg dimitry politov biljetter julschema dynamisk stretch lyoness camilla handstående stockholm dans #balletstrength pole move box acrodans proteinbars talents #exercise nya tag chair instruktör pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans poleacrobatics presentkort svt vårkänslor öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor natalia tatarintseva ukraina #competition ipc polesm2017 upa teamdq russia fireman easter christmasworkshop russian exotic anna valfsson träna lyra nico modestine poleranking pop up tjeckiska pole dance mästerskapet lokal #receptionist summer frisör free trial class 2012 oslo poledanceläger artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv dansträning rabattkod stephanie pole & aerial sm 2023 talang polefitnes midsommar pole kisses dry hands pole fitness stockholm annica englund #twerk sundsvall receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes barebells göteborg aerial sm 2023 pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen emma fryklöf split acrobatics love dance hanka venselaar burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli foto sinner & saints flexibillitetsträning flexbility new york davide lacagnina 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas aerials hoops highheel singapore #lapdance kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar sweden mina mortezaie minna forssberg spagat rebecca eriksson you tube sturebadet hötorget hälsa & fitness filippa kärlek härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility norge #booty #julmys daniela näppi energi #aerialsling dancestudio glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sponsor spinning pole stockholm pole dancer gym träning fitnessfestivalen make you all move uppträdanden danmark #jul hälsa naglar aurelian sports anna domare svensexa dq stripaerobics #danceinstructor marlo fisken grip pole workshops #femininevibe anastasia skukhtorova #polecamp #provapå alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole dance cup facebook alessandra marchetti italien rabatt god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser instagram event pole and aerial nyheter oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm aerial sling åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole spdf.se #poledanceinspiration friends & family termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson vårschema open training #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba möhippa stockholm sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm #aerial hoop #aerial silk #polesport styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa #dancingqueen shop iron x #träning pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik #dans summercamp aerial conditioning summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio möhippa höstschema pole camp high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk instruktörsbildning stolpe family and friends show world pole sport championships bendy kate showcase inspiration open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training umbrella gratis dancehall #burlesk #fitness poledance stockholm egenträning träning stockholm dansa ipsf camp prova på chair booty london #dance daniel häggkvist aerial hoops dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious tv prova på pole #open pole aerial silks dq #pole östermalm silks pole strength workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq warm #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge mallakhamba fint väder elena gibson veckoslut grrrip emil wallin double pole energidryck kate johnstone coca-cola trixie maj terminsavsklutning life hotell suvi anttalainen dansa mer msnbc grip nicole pearson nina reed ukraina alan carr winner nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder glada smoothie global body weight training pause rösta smipole mars fredagsfys inno alla vita lupit näring var försiktig rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov 2024 trial pole heidicokerworkshop pole 4 årets instruktör front split ester fox bollnäs rumpträning neolife norrköping celcius information power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål pumpa pumpa nivå två haruna pyssel #pilates mrs. murphy friday mail pole5 clarion ukpsc fredagar valentines jennifer & segia påsk-camp v.22-25 exklusivt på dq circus dictionary miami exotic vi gillar carlos franca #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato helt ny kurs polesque sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly #traininghard flex60 fabulous dansträningsläger 1 april linnen polecast sweden rarr scandinavia sara rebecca starr förebyggande träning denize #talent shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer mamma pi pike #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber nice weather boka mera webby excotic pole dacing quuen f&f mysigt blommor magmuskler raman ali recovery shake marocko natasha payne beach2017 happiness sensual chair marion crampe vatten english instructor course polefreaks
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”