2016
0 kommentarer 
Vinnare blev;
13/12 Anna Larsson
14/12 Ninja Hernodh
17/12 Sandra Wollermo
21/12 Lena Dalblad
22/12 Anna Laghem
24/12 Moa Lindgren & Courtney Berry
Era julklappar finns att hämta i receptionen!
Galet coola uppträdanden av er alla elever och instruktörer =)
Terminens Lioness blev;
Hanna Sillen
Terminens Kitten blev;
Elina Eriksson
Grattis till er båda och grattis till er alla för fantastiska uppträdanden!
Skriv gärna vilken dag och tid så underlättar detta för oss. Ett hett tips är även att maila redan nu då våra populära klasser redan har börjat fyllas upp!
studio@studiodq.com för anmälan till er/era kurser!
God Jul och hoppas att vi ses på F&F imorgon!
Varma hälsningar personalen på DQ
Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!
Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter...
Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!
Välkommen till en ny superkul termin på Studio DQ!
Mvh
DQ gänget
I samarbete med friends arena och den coola och gratis arena turen (läs mer vad det är här) som finns på friends ger vi alla Studio DQs elever som vill ha GRATIS biljetter till 2 konserter;
Vintergalan den 7 december 2016
Välkommen till Vintergalan – en helkväll med underhållning från ankomst till hemgång där kvällens höjdpunkt är den spektakulära galashowen med toppartister och dansare.
På scen ser vi artisterna Petter, Petra Marklund, Plura, Ace Wilder, David Lindgren och Elisa skapa en stämningsfull show i en av Friends Arenas mindre konsertformat. Efter showen kör succékonceptet Soul Train Stockholm igång den dansanta efterfesten. Årets konferencier är Kenny Mattsson.
och till
Rockklassiker Live 10 december 2016
Radiostationen Rockklassiker bjuder in till årets grymmaste kväll med legendariska artister, schysst käk, kall dryck och lika hög ljudvolym som stämning!
Upplev livebanden The Darkness (UK), The Hooters (US), Helix (CAN) och missa för allt i världen inte Rockklassiker All Stars med bland andra Ian Haugland och Mic Michaeli från Europe med speciellt inbjudna Motörheads trummis Mikkey Dee som kommer leverera en unik hyllning till sin bortgångne vän och bandkollega Lemmy Kilmister.
Under hela kvällen finns mat och dryck med öl/vinrättigheter att köpa från samtliga platser i arenan (åldersgräns 20 år).
Det enda du behöver göra (om du inte redan gör det) är att gilla vår fb sida som du hittar här, samt följa oss på instagram. Sedan är det bara att komma in på studion och anmäla dig till ena eller båda kvällarna så syns vi i friends nästa vecka!
Mvh
DQ Tomten
Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.
Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.
Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.
Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag.
Vi på DQ vill sporra dig som tränar pole i Sverige att tävla så vi har satt ihop ett sponsringspaket om du väljer att tävla för Studio DQ i SM.
-Egna träningstider i vår sal 2 fram till SM. Träna på tävlingshöjd!
-Träningsjacka framtagen för SM.
-Hjälp att fylla i compulseryform och TB form.
-Hjälp att lyssna igenom er musik samt hjälp att skicka in den.
-Bedömning innan av tävlingsprogrammet från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Coachning från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Goodiebag på tävlingsdagen så att ni har energi under dagen!
-Promotade genom våra sociala medier.
Skicka in din ansökan för sponsor paketet till bokning@studiodq.com
Måndag 5 december kl 19.45-21.00 är op inställt i sal 2 pga av ta igen klass silk 2. I de andra salarna är det OP som vanligt. Välkomna!
Säljs exklusivt på Studio DQ för endast 110 kr!!
Grymt bra grepp från dem som testat so far, kom och testa vad du tycker!
(obs alla köp sker via kontanter i receptionen på studion)
1 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
2 December
Köp ett OP kort för 200 kr (ord pris 300 kr) om du är elev istället och 500 kr (ord pris 800 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
3 December
Videofilma dig när du står i brygga och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
4 December
Ät en pepparkaka på studion och vissla 'nu är det jul igen' (inför någon i personalen) för att vinna en julklapp.
5 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
6 December
Köp ett unlimited OP kort för 300 kr (ord 400 kr) om du är elev och 700 kr (ord pris 1000 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
7 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
8 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
9 December
Var med eller titta på FF på plats, få en tävlingskupong i rec, tävla om en terminskurs i booty.
10 December
Värva 3 kompisar som köper kurs till januariterminen (som inte har tränat hos oss tidigare) få en privatlektion (värde 800 kr).
11 December
Sök efter en rosa lapp med texten I LOVE DQ på studion, byt i receptionen mot en goodiebag! Finns 4 st gömda….
12 December
50% på Mighty Grip. Max 2 per person.
13 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
14 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
15 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
16 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
17 December
VINN! Fota dig när du streetpolar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
18 December
Köp en semi private för 1000 kr (ord pris 1200 kr) för elever och 1300 kr (1600 för icke elever). Max 2 lektioner per person. Priset gäller för båda.
19 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
20 December
VINN! 30 min gratis massage med Susanne, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
21 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
22 December
Videofilma dig när du står på händer och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
23 December
VINN! Filma dig när du stretchar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
24 December
VINN! Fota dig framför en julgran i något trick (med eller utan stolpe) och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
Den är redan halvfull, så om du har haft funderingar på att gå in och säkra din plats genom att anmäla dig, helt klart den perfekta julklappen att överraska någon speciell med!
Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma.
Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ
Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30
Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21
Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.
Mvh
DQ
Den 16/12 har den franska filmen dansaren biopremiär i hela landet.
Inspirerad av den sanna historien om dansaren,koregrafen, uppfinnaren Loïe Fuller.
Se trailern här:
Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease.
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!
200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!
Välkomna,
Studio DQ
Måndag 14 november är op träningen i sal 2 inställd 20.00-21.00 pga personalaktiviteter.
Mvh
DQ
Kom också ihåg att den 9onde december sker F & F något som vi på DQ är otroligt stolta över, och som man bara inte får missa!
Sköt om er i snö-kaoset!
Mvh DQ med personal
Söndagen den 13 november öppnar studion klockan 16.00 och stänger kl 19.00. Då finns det möjlighet att träna OP i sal 1 och sal 3.
Välkomna!
Ni hittar dem i receptionen i varierande stl (34-42) i de färgerna ni ser på bilden.
Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt.
Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion.
Kram på er,
från receptionen
Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!
Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller.
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.
Allt gott,
Studio DQ
Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!
Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se
Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av!
Varma hälsningar all personal på Studio DQ
Eftersom att fredagens Dancehall/Twerk blev inställd, både vanlig kurs och prova på så sätter vi in båda två imorgon.
Prova på: 18.00
Kurs: 18.30
På fredag sätter nya kursen igång igen, hoppas ni är taggade!
Anmäla er så snart som möjligt för att säkerställa er plats på kursen, ni kommer inte ångra er! Schemat hittar ni HÄR.
Prova på-veckan är i full gång och det finns massor av roliga klassar att testa. Om du vill boka in dig på någon kurs kan du kika på vårt schema för v.43 och framåt. Bokning sker i receptionen eller på bokningssidan.
Hoppas ni har kul under vår prova på- vecka. Kram!
Om du inte vill uppträda ska du såklart komma och titta på de andra eleverna och inspireras. Vem vet, till våren kanske du har en egen koreografi att visa upp.
Vi ses på fredag!
Start kl 19
Kolla här!
Det betyder även att en del open pole tillfällen ställs in då vi behöver salarna för klasser. Kolla alltid mind body innan du kommer in!
Studio DQ vill meddela två fantastiska saker
1 höstens schema finns nu ute för v.43-50
2. Vi kommer att ha ett Intermediate Camp 17-18december så har du inte önskat dig något i julklapp än så vet du vad du vill ha i TIDIG julklapp!
Vill du utbilda dig till pole instruktör?
Nästa chans är 11-12 mars 2017
du kan läsa mer här!
Studio DQ har blivit återförsäljare av det Rarr Design!
Rarr Design är ett australienskt klädesmärke som specialiserar sig på att göra kläder för poledansare och aerialister.
Spana in Rarrs hemsida och Rarrs ambassadör Miss Filly på instagram!
https://www.rarrdesigns.com.au/
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016
Vinnare blev;
13/12 Anna Larsson
14/12 Ninja Hernodh
17/12 Sandra Wollermo
21/12 Lena Dalblad
22/12 Anna Laghem
24/12 Moa Lindgren & Courtney Berry
Era julklappar finns att hämta i receptionen!
Galet coola uppträdanden av er alla elever och instruktörer =)
Terminens Lioness blev;
Hanna Sillen
Terminens Kitten blev;
Elina Eriksson
Grattis till er båda och grattis till er alla för fantastiska uppträdanden!
Skriv gärna vilken dag och tid så underlättar detta för oss. Ett hett tips är även att maila redan nu då våra populära klasser redan har börjat fyllas upp!
studio@studiodq.com för anmälan till er/era kurser!
God Jul och hoppas att vi ses på F&F imorgon!
Varma hälsningar personalen på DQ
Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!
Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter...
Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!
Välkommen till en ny superkul termin på Studio DQ!
Mvh
DQ gänget
I samarbete med friends arena och den coola och gratis arena turen (läs mer vad det är här) som finns på friends ger vi alla Studio DQs elever som vill ha GRATIS biljetter till 2 konserter;
Vintergalan den 7 december 2016
Välkommen till Vintergalan – en helkväll med underhållning från ankomst till hemgång där kvällens höjdpunkt är den spektakulära galashowen med toppartister och dansare.
På scen ser vi artisterna Petter, Petra Marklund, Plura, Ace Wilder, David Lindgren och Elisa skapa en stämningsfull show i en av Friends Arenas mindre konsertformat. Efter showen kör succékonceptet Soul Train Stockholm igång den dansanta efterfesten. Årets konferencier är Kenny Mattsson.
och till
Rockklassiker Live 10 december 2016
Radiostationen Rockklassiker bjuder in till årets grymmaste kväll med legendariska artister, schysst käk, kall dryck och lika hög ljudvolym som stämning!
Upplev livebanden The Darkness (UK), The Hooters (US), Helix (CAN) och missa för allt i världen inte Rockklassiker All Stars med bland andra Ian Haugland och Mic Michaeli från Europe med speciellt inbjudna Motörheads trummis Mikkey Dee som kommer leverera en unik hyllning till sin bortgångne vän och bandkollega Lemmy Kilmister.
Under hela kvällen finns mat och dryck med öl/vinrättigheter att köpa från samtliga platser i arenan (åldersgräns 20 år).
Det enda du behöver göra (om du inte redan gör det) är att gilla vår fb sida som du hittar här, samt följa oss på instagram. Sedan är det bara att komma in på studion och anmäla dig till ena eller båda kvällarna så syns vi i friends nästa vecka!
Mvh
DQ Tomten
Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.
Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.
Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.
Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag.
Vi på DQ vill sporra dig som tränar pole i Sverige att tävla så vi har satt ihop ett sponsringspaket om du väljer att tävla för Studio DQ i SM.
-Egna träningstider i vår sal 2 fram till SM. Träna på tävlingshöjd!
-Träningsjacka framtagen för SM.
-Hjälp att fylla i compulseryform och TB form.
-Hjälp att lyssna igenom er musik samt hjälp att skicka in den.
-Bedömning innan av tävlingsprogrammet från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Coachning från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Goodiebag på tävlingsdagen så att ni har energi under dagen!
-Promotade genom våra sociala medier.
Skicka in din ansökan för sponsor paketet till bokning@studiodq.com
Måndag 5 december kl 19.45-21.00 är op inställt i sal 2 pga av ta igen klass silk 2. I de andra salarna är det OP som vanligt. Välkomna!
Säljs exklusivt på Studio DQ för endast 110 kr!!
Grymt bra grepp från dem som testat so far, kom och testa vad du tycker!
(obs alla köp sker via kontanter i receptionen på studion)
1 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
2 December
Köp ett OP kort för 200 kr (ord pris 300 kr) om du är elev istället och 500 kr (ord pris 800 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
3 December
Videofilma dig när du står i brygga och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
4 December
Ät en pepparkaka på studion och vissla 'nu är det jul igen' (inför någon i personalen) för att vinna en julklapp.
5 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
6 December
Köp ett unlimited OP kort för 300 kr (ord 400 kr) om du är elev och 700 kr (ord pris 1000 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
7 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
8 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
9 December
Var med eller titta på FF på plats, få en tävlingskupong i rec, tävla om en terminskurs i booty.
10 December
Värva 3 kompisar som köper kurs till januariterminen (som inte har tränat hos oss tidigare) få en privatlektion (värde 800 kr).
11 December
Sök efter en rosa lapp med texten I LOVE DQ på studion, byt i receptionen mot en goodiebag! Finns 4 st gömda….
12 December
50% på Mighty Grip. Max 2 per person.
13 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
14 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
15 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
16 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
17 December
VINN! Fota dig när du streetpolar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
18 December
Köp en semi private för 1000 kr (ord pris 1200 kr) för elever och 1300 kr (1600 för icke elever). Max 2 lektioner per person. Priset gäller för båda.
19 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
20 December
VINN! 30 min gratis massage med Susanne, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
21 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
22 December
Videofilma dig när du står på händer och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
23 December
VINN! Filma dig när du stretchar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
24 December
VINN! Fota dig framför en julgran i något trick (med eller utan stolpe) och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
Den är redan halvfull, så om du har haft funderingar på att gå in och säkra din plats genom att anmäla dig, helt klart den perfekta julklappen att överraska någon speciell med!
Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma.
Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ
Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30
Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21
Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.
Mvh
DQ
Den 16/12 har den franska filmen dansaren biopremiär i hela landet.
Inspirerad av den sanna historien om dansaren,koregrafen, uppfinnaren Loïe Fuller.
Se trailern här:
Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease.
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!
200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!
Välkomna,
Studio DQ
Måndag 14 november är op träningen i sal 2 inställd 20.00-21.00 pga personalaktiviteter.
Mvh
DQ
Kom också ihåg att den 9onde december sker F & F något som vi på DQ är otroligt stolta över, och som man bara inte får missa!
Sköt om er i snö-kaoset!
Mvh DQ med personal
Söndagen den 13 november öppnar studion klockan 16.00 och stänger kl 19.00. Då finns det möjlighet att träna OP i sal 1 och sal 3.
Välkomna!
Ni hittar dem i receptionen i varierande stl (34-42) i de färgerna ni ser på bilden.
Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt.
Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion.
Kram på er,
från receptionen
Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!
Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller.
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.
Allt gott,
Studio DQ
Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!
Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se
Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av!
Varma hälsningar all personal på Studio DQ
Eftersom att fredagens Dancehall/Twerk blev inställd, både vanlig kurs och prova på så sätter vi in båda två imorgon.
Prova på: 18.00
Kurs: 18.30
På fredag sätter nya kursen igång igen, hoppas ni är taggade!
Anmäla er så snart som möjligt för att säkerställa er plats på kursen, ni kommer inte ångra er! Schemat hittar ni HÄR.
Prova på-veckan är i full gång och det finns massor av roliga klassar att testa. Om du vill boka in dig på någon kurs kan du kika på vårt schema för v.43 och framåt. Bokning sker i receptionen eller på bokningssidan.
Hoppas ni har kul under vår prova på- vecka. Kram!
Om du inte vill uppträda ska du såklart komma och titta på de andra eleverna och inspireras. Vem vet, till våren kanske du har en egen koreografi att visa upp.
Vi ses på fredag!
Start kl 19
Kolla här!
Det betyder även att en del open pole tillfällen ställs in då vi behöver salarna för klasser. Kolla alltid mind body innan du kommer in!
Studio DQ vill meddela två fantastiska saker
1 höstens schema finns nu ute för v.43-50
2. Vi kommer att ha ett Intermediate Camp 17-18december så har du inte önskat dig något i julklapp än så vet du vad du vill ha i TIDIG julklapp!
Vill du utbilda dig till pole instruktör?
Nästa chans är 11-12 mars 2017
du kan läsa mer här!
Studio DQ har blivit återförsäljare av det Rarr Design!
Rarr Design är ett australienskt klädesmärke som specialiserar sig på att göra kläder för poledansare och aerialister.
Spana in Rarrs hemsida och Rarrs ambassadör Miss Filly på instagram!
https://www.rarrdesigns.com.au/
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016
Vinnare blev;
13/12 Anna Larsson
14/12 Ninja Hernodh
17/12 Sandra Wollermo
21/12 Lena Dalblad
22/12 Anna Laghem
24/12 Moa Lindgren & Courtney Berry
Era julklappar finns att hämta i receptionen!
Galet coola uppträdanden av er alla elever och instruktörer =)
Terminens Lioness blev;
Hanna Sillen
Terminens Kitten blev;
Elina Eriksson
Grattis till er båda och grattis till er alla för fantastiska uppträdanden!
Skriv gärna vilken dag och tid så underlättar detta för oss. Ett hett tips är även att maila redan nu då våra populära klasser redan har börjat fyllas upp!
studio@studiodq.com för anmälan till er/era kurser!
God Jul och hoppas att vi ses på F&F imorgon!
Varma hälsningar personalen på DQ
Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!
Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter...
Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!
Välkommen till en ny superkul termin på Studio DQ!
Mvh
DQ gänget
I samarbete med friends arena och den coola och gratis arena turen (läs mer vad det är här) som finns på friends ger vi alla Studio DQs elever som vill ha GRATIS biljetter till 2 konserter;
Vintergalan den 7 december 2016
Välkommen till Vintergalan – en helkväll med underhållning från ankomst till hemgång där kvällens höjdpunkt är den spektakulära galashowen med toppartister och dansare.
På scen ser vi artisterna Petter, Petra Marklund, Plura, Ace Wilder, David Lindgren och Elisa skapa en stämningsfull show i en av Friends Arenas mindre konsertformat. Efter showen kör succékonceptet Soul Train Stockholm igång den dansanta efterfesten. Årets konferencier är Kenny Mattsson.
och till
Rockklassiker Live 10 december 2016
Radiostationen Rockklassiker bjuder in till årets grymmaste kväll med legendariska artister, schysst käk, kall dryck och lika hög ljudvolym som stämning!
Upplev livebanden The Darkness (UK), The Hooters (US), Helix (CAN) och missa för allt i världen inte Rockklassiker All Stars med bland andra Ian Haugland och Mic Michaeli från Europe med speciellt inbjudna Motörheads trummis Mikkey Dee som kommer leverera en unik hyllning till sin bortgångne vän och bandkollega Lemmy Kilmister.
Under hela kvällen finns mat och dryck med öl/vinrättigheter att köpa från samtliga platser i arenan (åldersgräns 20 år).
Det enda du behöver göra (om du inte redan gör det) är att gilla vår fb sida som du hittar här, samt följa oss på instagram. Sedan är det bara att komma in på studion och anmäla dig till ena eller båda kvällarna så syns vi i friends nästa vecka!
Mvh
DQ Tomten
Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.
Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.
Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.
Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag.
Vi på DQ vill sporra dig som tränar pole i Sverige att tävla så vi har satt ihop ett sponsringspaket om du väljer att tävla för Studio DQ i SM.
-Egna träningstider i vår sal 2 fram till SM. Träna på tävlingshöjd!
-Träningsjacka framtagen för SM.
-Hjälp att fylla i compulseryform och TB form.
-Hjälp att lyssna igenom er musik samt hjälp att skicka in den.
-Bedömning innan av tävlingsprogrammet från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Coachning från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Goodiebag på tävlingsdagen så att ni har energi under dagen!
-Promotade genom våra sociala medier.
Skicka in din ansökan för sponsor paketet till bokning@studiodq.com
Måndag 5 december kl 19.45-21.00 är op inställt i sal 2 pga av ta igen klass silk 2. I de andra salarna är det OP som vanligt. Välkomna!
Säljs exklusivt på Studio DQ för endast 110 kr!!
Grymt bra grepp från dem som testat so far, kom och testa vad du tycker!
(obs alla köp sker via kontanter i receptionen på studion)
1 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
2 December
Köp ett OP kort för 200 kr (ord pris 300 kr) om du är elev istället och 500 kr (ord pris 800 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
3 December
Videofilma dig när du står i brygga och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
4 December
Ät en pepparkaka på studion och vissla 'nu är det jul igen' (inför någon i personalen) för att vinna en julklapp.
5 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
6 December
Köp ett unlimited OP kort för 300 kr (ord 400 kr) om du är elev och 700 kr (ord pris 1000 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
7 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
8 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
9 December
Var med eller titta på FF på plats, få en tävlingskupong i rec, tävla om en terminskurs i booty.
10 December
Värva 3 kompisar som köper kurs till januariterminen (som inte har tränat hos oss tidigare) få en privatlektion (värde 800 kr).
11 December
Sök efter en rosa lapp med texten I LOVE DQ på studion, byt i receptionen mot en goodiebag! Finns 4 st gömda….
12 December
50% på Mighty Grip. Max 2 per person.
13 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
14 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
15 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
16 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
17 December
VINN! Fota dig när du streetpolar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
18 December
Köp en semi private för 1000 kr (ord pris 1200 kr) för elever och 1300 kr (1600 för icke elever). Max 2 lektioner per person. Priset gäller för båda.
19 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
20 December
VINN! 30 min gratis massage med Susanne, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
21 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
22 December
Videofilma dig när du står på händer och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
23 December
VINN! Filma dig när du stretchar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
24 December
VINN! Fota dig framför en julgran i något trick (med eller utan stolpe) och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
Den är redan halvfull, så om du har haft funderingar på att gå in och säkra din plats genom att anmäla dig, helt klart den perfekta julklappen att överraska någon speciell med!
Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma.
Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ
Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30
Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21
Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.
Mvh
DQ
Den 16/12 har den franska filmen dansaren biopremiär i hela landet.
Inspirerad av den sanna historien om dansaren,koregrafen, uppfinnaren Loïe Fuller.
Se trailern här:
Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease.
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!
200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!
Välkomna,
Studio DQ
Måndag 14 november är op träningen i sal 2 inställd 20.00-21.00 pga personalaktiviteter.
Mvh
DQ
Kom också ihåg att den 9onde december sker F & F något som vi på DQ är otroligt stolta över, och som man bara inte får missa!
Sköt om er i snö-kaoset!
Mvh DQ med personal
Söndagen den 13 november öppnar studion klockan 16.00 och stänger kl 19.00. Då finns det möjlighet att träna OP i sal 1 och sal 3.
Välkomna!
Ni hittar dem i receptionen i varierande stl (34-42) i de färgerna ni ser på bilden.
Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt.
Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion.
Kram på er,
från receptionen
Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!
Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller.
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.
Allt gott,
Studio DQ
Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!
Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se
Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av!
Varma hälsningar all personal på Studio DQ
Eftersom att fredagens Dancehall/Twerk blev inställd, både vanlig kurs och prova på så sätter vi in båda två imorgon.
Prova på: 18.00
Kurs: 18.30
På fredag sätter nya kursen igång igen, hoppas ni är taggade!
Anmäla er så snart som möjligt för att säkerställa er plats på kursen, ni kommer inte ångra er! Schemat hittar ni HÄR.
Prova på-veckan är i full gång och det finns massor av roliga klassar att testa. Om du vill boka in dig på någon kurs kan du kika på vårt schema för v.43 och framåt. Bokning sker i receptionen eller på bokningssidan.
Hoppas ni har kul under vår prova på- vecka. Kram!
Om du inte vill uppträda ska du såklart komma och titta på de andra eleverna och inspireras. Vem vet, till våren kanske du har en egen koreografi att visa upp.
Vi ses på fredag!
Start kl 19
Kolla här!
Det betyder även att en del open pole tillfällen ställs in då vi behöver salarna för klasser. Kolla alltid mind body innan du kommer in!
Studio DQ vill meddela två fantastiska saker
1 höstens schema finns nu ute för v.43-50
2. Vi kommer att ha ett Intermediate Camp 17-18december så har du inte önskat dig något i julklapp än så vet du vad du vill ha i TIDIG julklapp!
Vill du utbilda dig till pole instruktör?
Nästa chans är 11-12 mars 2017
du kan läsa mer här!
Studio DQ har blivit återförsäljare av det Rarr Design!
Rarr Design är ett australienskt klädesmärke som specialiserar sig på att göra kläder för poledansare och aerialister.
Spana in Rarrs hemsida och Rarrs ambassadör Miss Filly på instagram!
https://www.rarrdesigns.com.au/
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016
Vinnare blev;
13/12 Anna Larsson
14/12 Ninja Hernodh
17/12 Sandra Wollermo
21/12 Lena Dalblad
22/12 Anna Laghem
24/12 Moa Lindgren & Courtney Berry
Era julklappar finns att hämta i receptionen!
Galet coola uppträdanden av er alla elever och instruktörer =)
Terminens Lioness blev;
Hanna Sillen
Terminens Kitten blev;
Elina Eriksson
Grattis till er båda och grattis till er alla för fantastiska uppträdanden!
Skriv gärna vilken dag och tid så underlättar detta för oss. Ett hett tips är även att maila redan nu då våra populära klasser redan har börjat fyllas upp!
studio@studiodq.com för anmälan till er/era kurser!
God Jul och hoppas att vi ses på F&F imorgon!
Varma hälsningar personalen på DQ
Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!
Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter...
Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!
Välkommen till en ny superkul termin på Studio DQ!
Mvh
DQ gänget
I samarbete med friends arena och den coola och gratis arena turen (läs mer vad det är här) som finns på friends ger vi alla Studio DQs elever som vill ha GRATIS biljetter till 2 konserter;
Vintergalan den 7 december 2016
Välkommen till Vintergalan – en helkväll med underhållning från ankomst till hemgång där kvällens höjdpunkt är den spektakulära galashowen med toppartister och dansare.
På scen ser vi artisterna Petter, Petra Marklund, Plura, Ace Wilder, David Lindgren och Elisa skapa en stämningsfull show i en av Friends Arenas mindre konsertformat. Efter showen kör succékonceptet Soul Train Stockholm igång den dansanta efterfesten. Årets konferencier är Kenny Mattsson.
och till
Rockklassiker Live 10 december 2016
Radiostationen Rockklassiker bjuder in till årets grymmaste kväll med legendariska artister, schysst käk, kall dryck och lika hög ljudvolym som stämning!
Upplev livebanden The Darkness (UK), The Hooters (US), Helix (CAN) och missa för allt i världen inte Rockklassiker All Stars med bland andra Ian Haugland och Mic Michaeli från Europe med speciellt inbjudna Motörheads trummis Mikkey Dee som kommer leverera en unik hyllning till sin bortgångne vän och bandkollega Lemmy Kilmister.
Under hela kvällen finns mat och dryck med öl/vinrättigheter att köpa från samtliga platser i arenan (åldersgräns 20 år).
Det enda du behöver göra (om du inte redan gör det) är att gilla vår fb sida som du hittar här, samt följa oss på instagram. Sedan är det bara att komma in på studion och anmäla dig till ena eller båda kvällarna så syns vi i friends nästa vecka!
Mvh
DQ Tomten
Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.
Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.
Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.
Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag.
Vi på DQ vill sporra dig som tränar pole i Sverige att tävla så vi har satt ihop ett sponsringspaket om du väljer att tävla för Studio DQ i SM.
-Egna träningstider i vår sal 2 fram till SM. Träna på tävlingshöjd!
-Träningsjacka framtagen för SM.
-Hjälp att fylla i compulseryform och TB form.
-Hjälp att lyssna igenom er musik samt hjälp att skicka in den.
-Bedömning innan av tävlingsprogrammet från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Coachning från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Goodiebag på tävlingsdagen så att ni har energi under dagen!
-Promotade genom våra sociala medier.
Skicka in din ansökan för sponsor paketet till bokning@studiodq.com
Måndag 5 december kl 19.45-21.00 är op inställt i sal 2 pga av ta igen klass silk 2. I de andra salarna är det OP som vanligt. Välkomna!
Säljs exklusivt på Studio DQ för endast 110 kr!!
Grymt bra grepp från dem som testat so far, kom och testa vad du tycker!
(obs alla köp sker via kontanter i receptionen på studion)
1 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
2 December
Köp ett OP kort för 200 kr (ord pris 300 kr) om du är elev istället och 500 kr (ord pris 800 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
3 December
Videofilma dig när du står i brygga och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
4 December
Ät en pepparkaka på studion och vissla 'nu är det jul igen' (inför någon i personalen) för att vinna en julklapp.
5 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
6 December
Köp ett unlimited OP kort för 300 kr (ord 400 kr) om du är elev och 700 kr (ord pris 1000 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
7 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
8 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
9 December
Var med eller titta på FF på plats, få en tävlingskupong i rec, tävla om en terminskurs i booty.
10 December
Värva 3 kompisar som köper kurs till januariterminen (som inte har tränat hos oss tidigare) få en privatlektion (värde 800 kr).
11 December
Sök efter en rosa lapp med texten I LOVE DQ på studion, byt i receptionen mot en goodiebag! Finns 4 st gömda….
12 December
50% på Mighty Grip. Max 2 per person.
13 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
14 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
15 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
16 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
17 December
VINN! Fota dig när du streetpolar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
18 December
Köp en semi private för 1000 kr (ord pris 1200 kr) för elever och 1300 kr (1600 för icke elever). Max 2 lektioner per person. Priset gäller för båda.
19 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
20 December
VINN! 30 min gratis massage med Susanne, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
21 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
22 December
Videofilma dig när du står på händer och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
23 December
VINN! Filma dig när du stretchar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
24 December
VINN! Fota dig framför en julgran i något trick (med eller utan stolpe) och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
Den är redan halvfull, så om du har haft funderingar på att gå in och säkra din plats genom att anmäla dig, helt klart den perfekta julklappen att överraska någon speciell med!
Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma.
Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ
Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30
Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21
Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.
Mvh
DQ
Den 16/12 har den franska filmen dansaren biopremiär i hela landet.
Inspirerad av den sanna historien om dansaren,koregrafen, uppfinnaren Loïe Fuller.
Se trailern här:
Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease.
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!
200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!
Välkomna,
Studio DQ
Måndag 14 november är op träningen i sal 2 inställd 20.00-21.00 pga personalaktiviteter.
Mvh
DQ
Kom också ihåg att den 9onde december sker F & F något som vi på DQ är otroligt stolta över, och som man bara inte får missa!
Sköt om er i snö-kaoset!
Mvh DQ med personal
Söndagen den 13 november öppnar studion klockan 16.00 och stänger kl 19.00. Då finns det möjlighet att träna OP i sal 1 och sal 3.
Välkomna!
Ni hittar dem i receptionen i varierande stl (34-42) i de färgerna ni ser på bilden.
Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt.
Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion.
Kram på er,
från receptionen
Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!
Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller.
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.
Allt gott,
Studio DQ
Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!
Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se
Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av!
Varma hälsningar all personal på Studio DQ
Eftersom att fredagens Dancehall/Twerk blev inställd, både vanlig kurs och prova på så sätter vi in båda två imorgon.
Prova på: 18.00
Kurs: 18.30
På fredag sätter nya kursen igång igen, hoppas ni är taggade!
Anmäla er så snart som möjligt för att säkerställa er plats på kursen, ni kommer inte ångra er! Schemat hittar ni HÄR.
Prova på-veckan är i full gång och det finns massor av roliga klassar att testa. Om du vill boka in dig på någon kurs kan du kika på vårt schema för v.43 och framåt. Bokning sker i receptionen eller på bokningssidan.
Hoppas ni har kul under vår prova på- vecka. Kram!
Om du inte vill uppträda ska du såklart komma och titta på de andra eleverna och inspireras. Vem vet, till våren kanske du har en egen koreografi att visa upp.
Vi ses på fredag!
Start kl 19
Kolla här!
Det betyder även att en del open pole tillfällen ställs in då vi behöver salarna för klasser. Kolla alltid mind body innan du kommer in!
Studio DQ vill meddela två fantastiska saker
1 höstens schema finns nu ute för v.43-50
2. Vi kommer att ha ett Intermediate Camp 17-18december så har du inte önskat dig något i julklapp än så vet du vad du vill ha i TIDIG julklapp!
Vill du utbilda dig till pole instruktör?
Nästa chans är 11-12 mars 2017
du kan läsa mer här!
Studio DQ har blivit återförsäljare av det Rarr Design!
Rarr Design är ett australienskt klädesmärke som specialiserar sig på att göra kläder för poledansare och aerialister.
Spana in Rarrs hemsida och Rarrs ambassadör Miss Filly på instagram!
https://www.rarrdesigns.com.au/
Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.
Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:
Kör hårt!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Det är ingen OP i sal 3 den 29 september, men ni är välkomna att komma och träna i våra andra salar!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Vi kommer tyvärr inte ha någon lunch OP torsdagen den 22 september mellan 11.30-13.30 då den blir inställd.
Men misströsta inte, det finns massor med andra Open Pole-tillfällen! Glöm inte, den egna träningen är minst lika viktig som den lärarledda, så varmt välkommen på OP hos oss!
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Workout Parties är Sveriges största träningsfest. Här kombineras träning med dj, barer, konfetti och artister.
16 september på Annexet i Stockholm.
Ange koden castillo så får ni 10% rabatt på biljetten.
Fredagsfys istället för fredagsmys!
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Om ni glömt er vattenflaska, oroa er inte, idag fick vi en ny leverans av vårt Dance Water!
Nu på torsdag är tyvärr lunch Open Pole inställd, den som äger rum vid 11.30-13.30.
Ni är välkommna att komma och träna på kvällens OP istället!
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
#ballet iphone united pole artists kurser.se exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split showgirl heels håll er friska learn spanska mästerskapen smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split sal 4 alan carr instructor course vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 teddy bonbon terminsavsklutning aliette trixie coca-cola dansa i stockholm buzzador jakob öqvist hotell life #danslärare elena gibson nocco pwo #femininehighheels kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin grrrip veckoslut santeri koivisto träna i höst floor work jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker studie katarina ros choreography fitnessgalan jorge aksept les rebels gratis träning mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning stretcha hamstring strega sin bon hemma stolpe henrikka roo karina frimodt krysta rodriguez polekläder jamilla deville chair acrobatics healthy fruktstund zumba nobelfesten stretching sisuradio harlem shakedown förberedelser rarrdesign sensual chair tracey batenburg poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd found riviera valentinesday julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops lets deal borttappat family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release free fly malin 1 april mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov wikihow loie fuller helt ny kurs deb riley handleder jumprope spin pole elise lander emilia studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever instruktörer prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik pole strength uppträdande dq östermalm styrka crosspole #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna chairdance flex competition aerial hoops london booty skeppargatan ipsf prova på chair dancehall & twerk #workshop dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning weekend camp aerial silk stockholm umbrella gratis #poleinstruktörs pole stretch ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength showcase burlesk gratis prova på poledance tävling poledanceinstruktör family and friends möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm egen träning pole sm pole camp #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg pole art luftakrobatik hoop #dans dansglädje stretch-onsdag kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #träning camps polecamp möhippa svensexa stockholm press instructors dansskola cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar stockholm pole dance svenska poledance förbundet nyhet friends & family jul #luntmakargatan36 jobba #dansinstruktör ny termin reception vårschema sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen #femininevibe hälsa louise jönhage inställt uppträdanden #danceinstructor pole dance cup pole choreography #sexa hot pants fredag svensexa poledance performances valentine winter camp weekend workshops grip pole aerial training stripaerobics pole dancer stockholm gym träning anna aurelian sports ryssland göteborg kärlek dancestudio filippa sun sturebadet acro stockholm fitnessfestivalen #booty stockholm pole dancer #sensualpole danskurser sponsor #training statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk paracro charlee wagner daniela näppi #julmys receptionist öppet sommar raw stänger copenhagen pole competition sensual lina elvmyren judge hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen globen receptionister inspirationshelg annica englund moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie #dancehall celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden burlesk camp aerial sm 2023 christmas pole convention pop-up pole dance convention 2012 fryshuset suleyman bektas killar #twerk davide lacagnina #waacking svenska pole förbundet alessa fortune flexibillitetsträning polina volchek #getfit pole crash mat talanger burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf pole sm 2019 pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom #hardcoreheels liquid grip proteinbars acrodans pole move box camilla handstående dynamisk stretch poledancer svenska pole och aerial förbundet grupp event pole sm 2023 anna grundström helg #poledanceforever polefitnes kyra johannesen stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness 2012 finest musik kazuya & masayo japan summer dansens dag vinter poleranking nico modestine pop up byter golv backbend #spinny anna valfsson russian exotic fireman gina easter russia teamdq anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson pole & aerial sm 2023 neuro förbundet lycka testa på dans stockholm dance classes autumn öppettider vårkänslor poleacrobatics louise johanhagen #barreatdq sarah scott påldans ballerina #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca pride friends pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 ny ta igen missade pass fit for fight training, dance classes, barre, twerk, chair dance julöppet bruce naprapat pacific pole championships visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers sommarkort mina mortezaie & nadia sharif #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport bacheloretteparty teri spin ringkonst glädje spinnyheels norway presentkort svt strong polestar charlie sky polen dansträning glamout eugeny greshilov pole dance handskar sommarkänslor streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor love high heels christmasworkshop celina ryden stockholm dans #sunpole #balletstrength quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet lokal chair instruktör team sdq frisör #receptionist firm grip wheel pose oslo spdf artists nocco #miamiclubheels vertical svettigt filmer magdans talang maría luz escalante midsommar pole kisses biljetter julschema varmt lyoness keem martinez zaida mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents #exercise nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper free trial class olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split feminine vibe hanka venselaar guinness world record disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints ändrad op tid #handstands flexbility new york twitter halloween 10 dans team spirit workshop sunday simon rudgård prova på vecka love grip bruises & sweat derick pierson aerials hoops highheel träna i vinter ny instruktör kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube pole fitness stockholm dry hands sundsvall tack b.a.b.y ngpp barebells #ipsf #trial pole sm 2018 anna-maija nyman nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility norge tidning studentrabatt energi best workout sport ny studio höst pole dancer pole clothing nytt hösttermin spinning pole team dq tricks sol strenght hötorget fusion for pole fitness #aerialsling hälsa & fitness roligt united kingdom härligt #provapå utbildning linda domare svensexa dq openpole marlo fisken dansa stockholm julmys anastasia skukhtorova #polecamp sassy street alessandra marchetti afho chairpole pole competition workout stretcha make you all move aerialist danmark trick #jul yoga naglar webb shop australien open #poledancemagic #instructor #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru träna själv rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration open training termin sunday #aerial hoop #aerial silk steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport summercamp #dancing pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen söndag silk intensivkurs show world pole sport championships bendy kate instruktörsbildning stolpe studio inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan beginner pole training dancing chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin dancehall #burlesk body & pole #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm aerial flex camp kom och träna flexibilitetsträning #dance stretch uppvisning pole dance stockholm dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends aerial silks #stockholm pole sport #pole silks #open training workshop kurser open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande träna studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq the fab coach teknik skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css amatör polesque edgy burlesk duo hoop livet gabriel fontana fika värva artsy exercise x-stage polecast sweden lovepole pole 3b happy mamma wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well bröllop natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie blixtar candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert aerial sm 2024 x dry sports grip humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper #worldchampion kick starter chris measday träna hos oss code of points insamling ukraina protein poledanceinstructor arnold schwarzenegger bridge saara ervasti #spain wall street journal guilia piolanti hampus marcusson byxor rarr europe njut tjekiska mästerskapen holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp stunt grip gilla sm 2022 dieselverkstaden #jobba #tricks fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba fint väder pole & aerial sm 2022 pole dance kläder fakturor internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck kate johnstone the colbert report maj gå2betalaför1 #boxning nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed lampa vätska winner rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams sverige pole pool party fredagsfys inno alla vita mat johanna m rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov happy easter old school heels heidicokerworkshop pole 4
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”