2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
lena ph burn xmas pansar laura soikkeli #edenlost 2for1 candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead lets deal power wknd waacking melodimo fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists vitamin well polestudio stockholm regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff summer stockholm bruno mars träningsvärk livet duo hoop energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande träna gratis free fly malin exercise artsy värva skinja teknik the fab coach ploppis april cop loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid martina hiphop ryggövning thank you spring renovering trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag båstad dogge doggelito artistic aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq nocca dryck 17 isis masoud telefonnummer jo foley burlesque de luxe happy new year new zealand 5678 core bow and arrow hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark kompis wifi #ballet squat itac happy easter milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal stretcha baksida lår malin nylen bridge pose håll er friska sluta jämföra tennis ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching tid #worldchampionship påskschema kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler sr natalia tomashova smash poledancekläder pedagogik duncan west fakturor atu problem lost leggings städning rarr japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör godis komma iform efter graviditet russian talent möhippa stockholm 2016 gs och pappers studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops #open training pole strength östermalm uppträdande dq aerial silks styrka #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna dans stockholm #instruktör competition aerial hoops #dance london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning #workshop dansa body & pole #fitness #aerial aerial silk stockholm weekend camp chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin nordic grand prix pole pole stretch dancing beginner pole showcase video möhippor open training inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show high heel pole hälsomässan höstschema egen träning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing summercamp #dans #poledancesweden styrketräning #polesport poledance sm iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm pole dancing press michelle stanek dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar burlesque world pole sport & fitness championship marie sexa termin friends & family #poledanceinspiration spdf.se jobba ny termin open training lapdance vårschema alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus åland aerial sling testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film #instructor i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor poledancing #flexible instagram #poledancemagic domare anna aurelian sports naglar yoga #jul danmark uppträdanden make you all move pole dance cup pole competition chairpole gym träning fredag svensexa poledance performances sassy street anastasia skukhtorova valentine #polecamp grip pole workshops openpole #danceinstructor svensexa dq receptionist norge aerial flexibility hair by nielsen stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor pole clothing poleinspiration pole dancer poledanz glad påsk dancestudio charlee wagner #aerialsling daniela näppi #julmys foto polina volchek greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm julija leitane hanka venselaar burlesk kurs arial hoop olympiska spelen massage lina elvmyren judge anna-maija nyman barebells ngpp prova på vecka #ipsf tack globen #twerk #waacking dry hands ändrad op tid moa holgersson fotografering miss pole dance minna forssberg mina mortezaie sweden zenia sauni rosas warsawa kayo #swedishpolemafia barebells protein vm enchanted feminine vibe singapore #sweden aerials hoops burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday twitter halloween svenska pole förbundet alessa fortune upa polesm2017 oktober ipc natalia tatarintseva ukraina sommarkänslor kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes autumn öppettider vårkänslor polen presentkort poleacrobatics sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 chair instruktör nya tag anna grundstrom liquid grip proteinbars acrodans pole move box #spinny daisy beauty stockholm dans zaida lyoness dynamisk stretch poledancer biljetter grupp event helg anna grundström polefitnes kyra johannesen pole & aerial sm 2023 rabattkod dansträning filmer practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists poledanceläger polestarfitness spdf firm grip wheel pose frisör summer #receptionist lokal #hardcoreheels pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic #sunpole christmasworkshop svenska pole och aerial förbundet fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 träningspass swedish pole mafia wpsc bryggan spins flex30 glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm group on hungary uspdf drop in stockholm dancing fools lyra amazing fawnia monday dubbel pole nyårslöften rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole dansläger kt coates heidi coker naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski marianne cheesecake russia teamdq celina ryden love high heels easter gina anna valfsson backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan musik free trial class 2012 spinnyheels oslo ekofitness julklappar bikini vertical svettigt stephanie testa på dans magdans talang #poledanceforever maría luz escalante midsommar pole kisses hardcore heels julschema keem martinez varmt camilla handstående mind body #balletstrength we <3 dq olga trifinova byter golv talents #exercise vinter nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans svt strong louise johanhagen #miamiclubheels polestar charlie sky neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar insamling #polepicoftheday #competition anastasia akentyeva gratis op flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas #trial highheel ny instruktör #lapdance kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures julia snopova gävle celinas naglar finland lorna jane yogobe spagat rebecca eriksson you tube annica englund #handstands pole fitness stockholm sundsvall inspirationshelg receptionister b.a.b.y hanna knihtilä copenhagen poleclothes vane lunatica aerial sm 2023 pole sm 2018 aerial hoop stockholm träna i vinter emma fryklöf split acrobatics love dance guinness world record #dancehall talanger sinner & saints pole crash mat #getfit studentrabatt paracro energi best workout sport ny studio höst statisk stretch nytt #training hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg sensual danskurser studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #sensualpole raw öppet sommar #booty tidning stripaerobics aerial training marlo fisken julmys dansa stockholm #femininevibe weekend winter camp #provapå alessandra marchetti afho #sexa workout hot pants stretcha pole choreography aerialist trick inställt louise jönhage hälsa ryssland utbildning linda pole dancer stockholm pole dance workshop event pole and aerial nyheter oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole battle of the pole weekend live stream balance zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum sanna larsson träna i sommar reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 jul #dansinstruktör jobba & träna la family&friends #polefitness pole 2 pole steven retchless poledance studio cross pole polestrength instructors polesports sm #aerial hoop #aerial silk möhippa stockholm sunday stockholm pole dance pink puma rosa twerk svensexa #träning kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm stretch-onsdag dansglädje hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink pole sm dancingqueen söndag silk möhippa #flexibility pole camp gratis prova på poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends strength #chair svenska mästerskapen allt för hälsan studio ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella #burlesk dancehall egenträning träning stockholm poledance stockholm daniel häggkvist träna i stockholm kom och träna ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm flex chairdance adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends crosspole pole sport #pole #stockholm silks akrobatik workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq mys pole & aerial sm 2022 våren 2020 #danslärare #spfb ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike dansa i stockholm pole stars malasia polechampionship pole 1 glad gå2betalaför1 #boxning tatiana akhotelashvil sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar instructor course 2016 sal 4 krypa cirkus cirkör teddy bonbon canada midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground karol helms the bling ring sverige pole pool party oksana grishina pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona drop in water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden ungdomar old school heels vacations lucia showgirl heels ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip we fly crash mat sverigepremiär pappaträning erik hesselberg pierre robert yvette austin vädret dubai eat move change special class föreställning rad #showgirlchair trix ungern nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play dance water maya krsteska ukraine freaks träna rätt terminsstart jumprope handleder deb riley amatör wikihow energim dans stretcha framsidan träna på söndag emilia elise lander spin pole danielle romano mark bukhantsov x-stage knee cross release lovepole pole 3b happy trial class #aerial youth finest awards ine wilhelmson gabriel fontana fika mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember dans träning family pole sm 2022 wild man personlig tränare yvonne nguyen glassdrops dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender blixtar borttappat bröllop natalia guseva queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip linda pira soo wincci pole 2 pole dictionary found charleston vristskydd betalning modern dans #slavaruza
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”