Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!

För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew. 

Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar! 

Läs hela inlägget »

Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it! 

http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd

Läs hela inlägget »
Den första december släpper vi vårens schema, hoppas ni är lika taggade som oss!

Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.

Du kan läsa mer om Carlotta här
Läs hela inlägget »

Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!

Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.

Läs hela inlägget »

Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
 

The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.

Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!

Läs hela inlägget »
Då 'Santa's little helper' blev fullbokad på mindre än 1 timme, lägger vi nu in en till!

Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande! 

Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. 
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i. 
När: 3 december 14.15-15.15

200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga

Du bokar in dig här!
Läs hela inlägget »
Vi har några schema ändringar som kommer ligga fast fram till jul.

Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.

GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.

GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
 
Läs hela inlägget »

I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
 
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
 
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
 
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)

Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.

KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).

Läs hela inlägget »

Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande! 

Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. 
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i. 
När: 3 december 13:00-14:00 

200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga

Du bokar in dig här!

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Farran » Nya Hot Pants:  ” Dear Sir/Madam, We would like to introduce our company (WILSON AND SONS) that..”

  • Stephanie » Höstschema v 35-42:  ”Hej. Jag tycker alltid era scheman är väldigt röriga. Hade vart toppen att kunna..”

  • sam » Stretch-onsdag!:  ”My main goal is to do full split in a short period of time the reason i want to ..”

  • TJM Garments » Tips på vart du kan köpa pole dance kläder:  ”Hi, If you are being tired with un-professional suppliers, don't worry we are p..”

  • Ellen Lindbom » Lystring GÖTEBORG:  ”Hej, Jag planerar min systers möhippa som äger rum den 12 aug. Vi är 9 tjejer so..”

Arkiv

Länkar

Etiketter