Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!

Poledance/Pole Fitness är världens roligaste träningsform och passar alla. I sommar kör vi en intensivkurs på Avancia i Mariehamn. Kom och träna, bli stark och ha roligt!

BOKNINGSINFORMATION FÖR SOMMARENS KURSER:

Vi startar vecka 26 med 4 st grupper varav 6 platser till varje grupp, bindande anmälan!

Grupp 1 tränar måndagar & onsdagar kl.09.00
Grupp 2 tränar måndagar & onsdagar kl.10.30
Grupp 3 tränar tisdagar & torsdagar kl.16.30
Grupp 4 tränar tisdagar & torsdagar kl.17.45

 

Avancia tar emot bokningar fr o m måndagen den 3 juni kl. 09.00 från plusmedlemmar, max 3 platser per grupp, och därefter får övriga anmäla sig fr o m tisdag 4 juni kl. 09.00! Sista anmälningsdag söndagen den 16 juni!
Pris: 160 €, 150 € för Avancias plusmedlemmar!

Äntligen kan du träna Poledance/Pole fitness på Åland!

 

I sommar finns möjligheten att gå en 4-veckors intensivkurs, vecka 26, 27, 28 och 29 träffas vi på Avancia två gånger i veckan och kör den roligaste träningen du någonsin provat på.

 

Alla kan träna Poledance och vi bygger successivt upp styrkan vi behöver under varje pass. Träning ska vara ROLIGT! :)

 

Boka in tisdagar och torsdagar efter midsommar redan nu så återkommer jag med tider och priser!

 

Kurserna hålls av Zaida och henne når du via zaida@studiodq.com

 

Oavsett om du kallar det poledance, polefitness eller polesport så är det en effektiv och bra träning för hela kroppen.

 

Med vår svettiga Pole träning får du testa din kropps gränser. Du får lära dig klättra, snurra och allt annat som hör till samtidigt som kroppens samtliga muskler får en riktig genomkörare.

 

För oss är poledance precis som namnet antyder; 50% pole och 50% dans. Vi lär oss allt som gör poledance unikt. Klättring, snurrar, tricks, floorwork, mm mm. Men hos oss får du även sätta ihop det.

 

Du behöver inga förkunskaper för att börja nivå 1, alla klarar av det. Även du som aldrig har tränat tidigare kan genomföra vår träning!

 

Räkna med blåmärken och ömma muskler de första gångerna, precis som med all träning!

 

Vi börjar med uppvärmning, sedan blandar vi styrka, teknik och koreografi under hela klassen. Självklart avslutar vi med nedvarvning och stretch.

 

Pole 1 Intensiv

Nybörjar kurs, 4 veckor 2 tillfällen i veckan.

Kan ha långa byxor fyra första gångerna, därefter shorts eller hot pants. Inga skor, gärna sockar.

 

 

Inga metall smycken på fingrar eller handleder under klassen. Använd ej hudlotion samma dag.