GLAMout de Lux

Mrs Murphy knows all about how to FEEL freaking fabulous AND how to sweat glitter. True story. Let her teach you.

Att endorfinernas (måbrahormon) sätter igång när vi rör på oss är ingen nyhet. Gillar vi dessutom vad vi ser i spegeln när vi svettas så slår även dopnamnet (tillfredsställelsehormonet) i taket!

- What an absolutely fabulous feeling, right?!

En GLAMout DeLux är en combo av våra två populära träningspass, styrkepasset GLAMout och konditionspasset GLAMercise. Här kör vi 90 min för att maxa både endorfiner och glittret!

Vi börjar med konditionsdelen som består av en burleskinspirerad dansklass till bump n’ grindmusik och till tonerna av Benny Goodman. Vi dansar i klackar, paljetter och fransar och jobbar med boor, långa handskar och shimmybälten (för alla vet ju att fler fransar som rör sig – desto roligare är det att träna. Det är sen gammalt).
För att sedan gå över till styrkedelen dör vi jobbar med champagneflaskor som vikter (#PumpaSkumpa) och boor för rörglighet.

Vi bejakar kvinnan och alla hennes dangerous curves, lånar motto (”du skall anse dig vara värd att dyrkas”) från burleskens glamourösa värld och jobbar med rumpa och höfter för att lägga den bästa grunden för att sass that ass uppe på höga klackar året om.

Inga förkunskaper eller danserfarenhet krävs, bara en önskan om att FEEL fucking freaking fabulous!. Vi vet att ”sitting is the new smoking” och att ”what ever moves your ass is a lifesaver”. Bokstavligt talat. Så för att använda ett slitet uttryck, ”den bästa träningen är den som blir av, om det så må krävas paljetter”!

Outfit: 
Klä dig i något som du känner dig lite extra sassy i och som visar those lovely curvs of yours, d.v.s inget bylsigt. Vi uppmuntrar även att träna i klackar om du känner dig bekväm i det, dock en rätt modest klack på max ca 5-7 cm. Korselett, strumpebandshållare, nätstrumpor och paljettpannband always help you to bring out the FAB in you (men är inget måste)! Om du vill använda egen boa, handskar och shimmy så ta med detta. Och kom ihåg att ju mer bling-bling du sätter på dig, desto tyngre och jobbigare blir klassen…

Bakgrund: 
Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!