GlamOut & GlamErcise

Mrs Murphy knows all about how to FEEL freaking fabulous AND how to sweat glitter. True story. Let her teach you.
 
Att endorfinernas (måbrahormon) sätter igång när vi rör på oss är ingen nyhet. Gillar vi dessutom vad vi ser i spegeln när vi svettas så slår även dopnamnet (tillfredsställelsehormonet) i taket!
 
- What an absolutely fabulous feeling, right?!
 
 
GlamOut – how to sweat glitter
En GlamOut är den roligare kusinen till en workout, tänk dig en uppblingad Body Pump-klass. Vi jobbar igenom hela kroppen ordentligt med olika styrkeövningar för ben, rumpa, armar, axlar, mage och rygg men använder oss av något mer fabulösa redskap. Vi pumpar skumpa med champagneflaskor som vikter (vi har mycket kvar att skåla för här i livet och behöver starka biceps) och boor för rörlighet. Vi tränar också i high heels för att hålla klackmusklerna i trim året om för smärtfritt svassande.
 
Allt detta till sassy musik, woman power och ren och skär feel good-stämning.
Men glöm för allt i världen inte att kolla så att din tvättmaskin har ett extra fack där den samlar upp allt glitter du kommer att svettas ur dig…. ;)
 
 
GlamErcise – just move your ass
Vi bejakar kvinnan och alla hennes dangerous curves, lånar moves, boor och motto (”du skall anse dig vara värd att dyrkas”) från burleskens glamourösa värld och jobbar med rumpa och höfter för att lägga den bästa grunden för att sass that ass uppe på höga klackar.
The GlamErcise är en burleskinspirerad dansklass till bump n’ grindmusik och till tonerna av Benny Goodman. Vi dansar i klackar, paljetter och fransar och jobbar med boor och långa handskar.
 
Inga förkunskaper eller danserfarenhet krävs, bara en önskan om att FEEL fucking freaking fabulous. Vi vet att ”sitting is the new smoking” och ”what ever moves your ass is a lifesaver”. Bokstavligt talat. För att använda ett slitet uttryck, den bästa träningen är den som blir av, om det så må krävas paljetter!
 
---------------------------------------
 
Klädbeskrivning:
Klä dig i något som du känner dig lite extra sassy i och som visar those lovely curvs of yours, d.v.s inget bylsigt. Vi uppmuntrar även att träna i klackar om du känner dig bekväm i det, dock en rätt modest klack på max ca 5-7 cm. Korselett, strumpebandshållare, nätstrumpor och paljettpannband always help you to bring out the FAB in you (men är inget måste)!
Om du vill använda egen boa och långa handskar så ta med detta.