web_head

Styrkeövning för stolpe

I måndags på OP+ visade Petra en bra magövning för stolpen, DQs duktiga och kreativa elever kom genast på en egen variant som utfördes under onsdagens OP träning.

 

Bild bevis till höger!

 

Om du vill göra den själv rekomenderar vi att du känner dig säker på figure 4/cross knee release eller/samt figure 1/cross ankle release samt har crash matta under och en lagomt stor pilatesboll. Gör den gärna i början av din träningstimme så du har bra grepp på stolpen.

 

Annars kom förbi och träna på studion så hjälper vi dig,

 

Lycka till!

KOMMENTARER

SENASTE

KOMMENTARER

  • Lidiia Perez » Open training vecka 27:  ”Hej ! Jag vill gå och prova dansa på tisdag kl.18:40 . Kan ni hjälpa mig snälla ..”

  • Madelen Gustafsson » Receptionist till Torsdagar:  ”Hej hjälper hjärna till kan alla dagar ☺️”

  • Studio DQ » Prova på Dancehall/Twerk:  ”Vad kul att ni vill testa Dancehall! Schemat för nästa vecka hittar ni här: http..”

  • Julia » Prova på Dancehall/Twerk:  ”Hej! Deras klasser är tillgänglig? Jag skulle komma och prova. Vad kostar det? T..”

  • Samira » Prova på Dancehall/Twerk:  ”Hej mitt namn är samira. Jag är 18 år, jag bor i Trelleborg. Med min pojkvän. Oc..”

ARKIV

ETIKETTER