web_head

Styrkeövning för stolpe

I måndags på OP+ visade Petra en bra magövning för stolpen, DQs duktiga och kreativa elever kom genast på en egen variant som utfördes under onsdagens OP träning.

 

Bild bevis till höger!

 

Om du vill göra den själv rekomenderar vi att du känner dig säker på figure 4/cross knee release eller/samt figure 1/cross ankle release samt har crash matta under och en lagomt stor pilatesboll. Gör den gärna i början av din träningstimme så du har bra grepp på stolpen.

 

Annars kom förbi och träna på studion så hjälper vi dig,

 

Lycka till!

KOMMENTARER

SENASTE

KOMMENTARER

  • Chloé Hulin » Prova På Vecka 19!:  ”Skulle vilja boka in mig och min vän Cassandra Vourinen på Burlesk 16:30 tisdag ..”

  • Anna » Train 4 Ukraine:  ”Fantastsiskt initiativ. Har självklart bokat in mig!”

  • Simona » Prova På Vecka 11!:  ”Hej kan man prova på flex kursen? Gratis ”

  • Alina » Prova På Vecka 11!:  ”Chair , onsdag 17.20”

  • Pernilla Lindeborg » Prova På Vecka 11!:  ”Måndag 19:50 Prova På Dancehall/Twerk med Malvina Tisdag 17:30 Prova På Burlesk ..”

ARKIV

ETIKETTER