Video: Knee Cross Release
Här kommer ännu en video för dig som tränar hemma.
Denna gång; Knee Cross Release eller Figure 4 som den även kallas.
Enjoy!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
#earlybird rekord #dancing #polefitness front split pole 4 heidicokerworkshop united pole artists kurser.se exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, pole addict tatiana cheba var försiktig näring mot front split fredagsfys spanska mästerskapen power wknd moa pause global body weight training smoothie melodimo explore wellness #aerialsilk clara henry stretcha rätt tv4 winner alan carr nina reed vecka grip msnbc dansa mer double pole #gemenskap hotell life träningsvärk maj the colbert report #aerial youth trial class buzzador bruno #tricks #jobba dieselverkstaden pole dance kläder nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser warm lucie b cop exotic #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays hiphop stunt grip jump rope fab coach koffein renovering jasmine kara choreo #teamsdq saara ervasti bridge henrikka roo fitnessgalan jorge aksept dogge doggelito #showgirlchair hampus marcusson mandy maerevoet #lifetimeachievementaward2022 #studiodq wall street journal ögonfransförlängning #workout #santaslittlehelper kiropraktor varannan vecka karina frimodt krysta rodriguez pappaträning chair acrobatics healthy train 4 ukraine #slavaruza burn xmas #oldschoolheels laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign humlegården #ballet poledance.nu masayo and kazuya studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole #open training pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio #pole aerial silk dansstudio stockholm schema #dance träning #poledance dancing queen studio flexibility elever träna prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #open pole polesport #training #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring kurser akrobatik uppträdande family & friends pole sport styrka aerial silks prova på pole aerial arts flex chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning stretch prova på chair flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm gratis prova på egen träning aerial silk stockholm umbrella #träning chair stockholm pole stretch dancing ibrahim tunc #chair beginner pole strength nordic grand prix pole video inspiration showcase stolpe instruktörsbildning poledance tävling #aerial silk show #dans #dancing söndag sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan aerial conditioning pole studio kom och testa grepp ny kursstart blogg #polesport pole instruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag poledance sm svensexa twerk rosa pole tävling #poledancesweden open training polecamp möhippa svensexa stockholm press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar stockholm pole dance family&friends sunday sommarschema friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson pole 2 pole #polefitness marie sexa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus åland aerial sling testa poledance #instructor kläder vår #gratisprovapå boka laurence hilsum #schema träningskläder pole dance tävling alex shchukin film rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #poleinspiration #sweden floor gym träning pole and aerial event dansa stockholm #poledancemagic nya kurser webb shop polemen hälsa louise jönhage #ipsf danmark #sensualpole make you all move pole dance cup anna grundström hot pants workout prova på vecka afho alessandra marchetti vm sassy street anastasia skukhtorova #polecamp julmys glad påsk aerial training svensexa dq pole dancer stockholm öppet sommar anna #danceinstructor ryssland härligt kärlek filippa hälsa & fitness fusion for pole fitness acro stockholm hötorget fitnessfestivalen tricks team dq #waacking #hösttermin #handstands pole clothing pole dancer statisk stretch poledanz #strength workshop sunday charlee wagner paracro christmasworkshop halloween tidning norge raw dancestudio love dance copenhagen pole competition nyhetsbrev aerial hoop stockholm pole sm 2018 anna-maija nyman vane lunatica #sensualchair poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund aerial sm 2023 fotografering #flex team sdq spagat minna forssberg mina mortezaie sweden zenia sauni rosas warsawa #spinny julia snopova pole dancing adventures jenyne butterfly superfys enchanted ändrad op tid ny instruktör aerials hoops christmas summer pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit 10 dans feminine vibe davide lacagnina alessa fortune #getfit #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole crash mat sinner & saints talanger #hardcoreheels gratis klasser sommarkänslor julija leitane svenska pole och aerial förbundet burlesk kurs emma fryklöf massage santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag #exercise lioness proteinbars olga trifinova we <3 dq #miamiclubheels handstående camilla rösta varmt keem martinez biljetter pole kisses helg chair instruktör #poledanceforever kyra johannesen #kurs magdans rabattkod stephanie svettigt practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists poledanceläger oslo spdf firm grip musik kazuya & masayo japan #receptionist lokal guldhjärtat #femininehighheels pop up poleranking nico modestine dansträning träna lyra russian exotic #sunpole easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq free trial class gratis op wpsc anastasia akentyeva oktober ipc natalia tatarintseva ukraina pole dance handskar streetpole #gratisklasser eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky hyra lokal vårkänslor louise johanhagen presentkort poleacrobatics pole sm 2023 påldans #barreatdq spin teri bacheloretteparty pride friends ballerina #unitedbypole erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers glossybox training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures diskodans circus bruce julöppet pole vm davide zongoli #chairheels halloweenfest träna pole dance pool npf friskvårdskuponger poleplay karry summers karen chaundy aerialist clothing #jobba & träna guillaume saunier frankrike hyra dansaren pote fitness sm iron x aerial sm 2022 påskägg twerking workshopsunday pole pants danne ljus #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc butiken 17 maj öppet hus justine mclucas pole dance convention 2014 polesm 2020 dansinstruktör bendy & sarah uk bloggare ukraina mål zoraya & nic judd vecislavs ruza alla är vi olika sponsring läger tasty värmeljus fit for fight ta igen missade pass asia hairbynielsen frida #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships visit sweden european pole sport championship ringkonst sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher norway glädje sarah scott svt strong tävla polen polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka vinterkurs aimee lawson kroppsviktsträning insamling #polepicoftheday #competition #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 upa russia spinnyheels celina ryden love high heels gina anna valfsson backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc testa på dans lap dance köpenhamn ellen pole & aerial sm 2023 tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest frisör wheel pose 2012 polestarfitness hardcore heels ekofitness julklappar bikini vertical stockholm dans filmer #balletstrength lionesses byter golv talang vinter polefitnes maría luz escalante #burlesque grupp event julschema dynamisk stretch lyoness poledancer zaida mind body daisy beauty pole move box acrodans talents liquid grip naprapat nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm disco aerobics #heels greta pontarelli polina volchek #trial foto flexibillitetsträning svenska pole förbundet new york twitter killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention derick pierson burlesk camp highheel singapore #lapdance dan rosen #worldchampionship barebells protein #swedishpolemafia kayo gävle celinas naglar finland lorna jane yogobe #vinter miss pole dance rebecca eriksson midsommar you tube moa holgersson dry hands sundsvall globen tack hanna knihtilä ngpp #dancehall barebells #sommar judge lina elvmyren sensual arial hoop studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility receptionist flexbility studentrabatt daniela näppi energi best workout sport ny studio #träningföralla poleinspiration nytt sponsor hösttermin spinning pole #twerk stockholm pole dancer sol strenght sturebadet träna i vinter danskurser sun roligt united kingdom göteborg aurelian sports utbildning linda domare #julmys stripaerobics openpole marlo fisken grip pole weekend winter camp kitten performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole pole competition stretcha pole choreography aerialist trick inställt anna grundstrom yoga naglar nybörjarkurs australien open instagram höst #flexible poledancing nyheter valentine oona kivela usa café opera ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul #jul #booty abs & ass bollywood #hippa svensexor alla hjärtans dag pole dance workshop pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, polesm sensual pole battle of the pole weekend live stream balance zurich international pole champhionships jobba & träna la world pole sport & fitness championship burlesque #femininevibe vårschema reception ny termin jobba #dansinstruktör #gratis #luntmakargatan36 jul termin nyhet #aerialsling svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels shop iron x kursstart summercamp hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art summer camp pink klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp pole sm workshops sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa intensivkurs poledanceinstruktör påsk bendy kate burlesk #flexibility family and friends möhippor allt för hälsan studio öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships training #poleinstruktörs #dancingqueen gratis dancehall weekend camp body & pole #aerial hoop open training, training, pole dance, studio dancin #provapå egenträning poledance stockholm camp träna i stockholm skeppargatan booty london pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious dans stockholm instruktörskurs tv crosspole #burlesk östermalm dq silks pole strength hoops #stockholm workshop #workshop open träning pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan work shop sm instruktörer studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #aerial polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dance op #openpole dans prova på aerial dansstudio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq old school heels konsert tracey batenburg x dry sports grip showgirl heels soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar modern dans #kampanj fruktstund kick starter chris measday jamilla deville polekläder protein sisuradio stretching nobelfesten zumba aerial pole special class noccopersika guilia piolanti aerial gravity byxor les rebels rarr europe njut tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger strega sin bon stretcha hamstring #spain paris sommarkrysset us national pole championships maya krsteska aimee hilton påsk camp gilla santeri koivisto ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder fotboll masayo okamoto & kazuya naka april ploppis kyle deschamps fint väder elena gibson veckoslut grrrip emil wallin fantastiska träna gratis energidryck kate johnstone coca-cola trixie aliette terminsavsklutning internationella pole sports förbundet träning i stockholm jakob öqvist dans träning art girl next door nicole pearson pole sm 2022 lampa vätska nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder suvi anttalainen glada diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova waacking beth williams smipole learn inno alla vita rött söndagsträning mr pole fitness uk champion #bringafriend linda pira reiko makino alexander pozdnyakov 2for1 #edenlost betalning iphone mat johanna m ester fox ema