Video: Knee Cross Release
Här kommer ännu en video för dig som tränar hemma.
Denna gång; Knee Cross Release eller Figure 4 som den även kallas.
Enjoy!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
kora stretch-torsdag vi #edenlost kickstart marion crampe happiness atleterna linda pira #earlybird instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen excotic pole webby boka mera nice weather världsmästarinna melodimo #bringafriend rådmansgatan metro god fortsättning pike pi önskemål öppettider dn karlberg excersise terry walsh & lisette krol glitter fox anna untz franska mästerskapen victoria rame enkätstudie halv brygga träningsvärk ungdomssport #aerial youth rarr scandinavia trial class linnen mimmi kapell träna gratis fabulous bruno kyra johannsesen pole fitness åland samtalsterapi snurrar arnold sports festival ploppis sportbh april evgeny mai sato vanessa hudgens strech bingo rimér dubbel zumba stockholm groupon sveriges radio circus dictionary destiny vinley invigning maya krsteska britney spears jennifer & segia choreo joe jobe mecenat veronica solimano louise wawrzynska ilka bardóczy hittat mrs. murphy dogge doggelito pyssel huvudstående aerial gravity nivå två special class carlotta stanislav vakhrushev training, warming up, goals, pole ess15 lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår pappaträning neolife train 4 ukraine katarina troitskaya astoria johanna m mat pole 4 #ballet united pole artists old school heels exotic pole aerial hoop instruktörskurs reiko makino pole addict rekord var försiktig näring mot front split fredagsfys håll er friska pool party sverige pole moa elena kuznetsova global body weight training smoothie glada pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel winner alan carr studio dq poledance #studiodancingqueen dq studio #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #openpole dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever sm work shop #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #pole polesport pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning workshop kurser #stockholm #workshop pole strength uppträdande östermalm dq aerial silks prova på pole instruktörskurs dans stockholm aerial arts bootylicious #instruktör kom och träna aerial hoops ipsf prova på chair london booty camp flexibilitetsträning dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm body & pole weekend camp aerial silk stockholm gratis umbrella training world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio #poleinstruktörs möhippor #aerial hoop showcase bendy kate påsk poledanceinstruktör intensivkurs stolpe instruktörsbildning söndag sommaröppet #dancingqueen pole sports high heel pole pole camp möhippa #dancing pole studio kom och testa workshops pink summer camp aerial conditioning summercamp #aerial silk pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp iron x shop high heels pink puma #träning #poledancesweden styrketräning open training pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet sunday möhippa stockholm jobba träna själv jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship la sexa termin jul #luntmakargatan36 testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, vår boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela floor poledancing #flexible dansa stockholm instagram gym träning nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul uppträdanden alessandra marchetti italien #aerialsling pole choreography stretcha pole competition #booty workout afho alessandra marchetti vm sassy street winter camp weekend grip pole marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar anna aurelian sports naglar yoga #ipsf #jul danmark #danceinstructor make you all move strenght sol stockholm pole dancer #sensualpole spinning pole sponsor pole clothing poleinspiration höst ny studio workshop sunday charlee wagner energi halloween studentrabatt #handstands tidning norge raw stänger arial hoop copenhagen pole competition nyhetsbrev göteborg anna grundstrom kärlek roligt sun fusion for pole fitness sturebadet moa holgersson fotografering miss pole dance finland yogobe lorna jane sweden celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein superfys #lapdance träna i vinter ny instruktör aerial sm 2023 burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit 10 dans christmasworkshop twitter new york alessa fortune flexibillitetsträning sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar acrobatics burlesk kurs emma fryklöf massage lina elvmyren judge #trial barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall svenska pole och aerial förbundet pole fitness stockholm pole kisses midsommar polefitnes talang magdans stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini rösta artists poledanceläger polestarfitness 2012 wheel pose frisör team sdq summer #receptionist dansens dag vinter ellen byter golv poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra anna valfsson russian exotic gina love high heels celina ryden aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels upa polesm2017 naprapat i stockholm ipc #competition natalia tatarintseva ukraina pole & aerial sm 2023 kroppsviktsträning aimee lawson testa på dans glamout stockholm dance classes autumn öppettider polestar polen louise johanhagen strong sarah scott påldans #barreatdq free trial class santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål #hardcoreheels naprapat liquid grip talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq handstående camilla lyoness tävla keem martinez pole sm 2023 grupp event ljus danne pole pants josh taylor fun kittens russian pole skaraborg michelle shimmey ny klass #photooftheday polesm2018 pole vm rihanna ladda upp j lo iceland alba faivre stretcha sätesmuskulaturen pole koreografi bounce ukraina blog goals nyår #lindaliljestig russian style circus arts stockholm fashion fitnesspodden pole adv tricks ivana rom höftöppnare halloweenfest #chairheels white card goals, motivation, staying active, progress not pe inspo danc flexiby #sensualchair croatia lindsey lohan crossfit stämning workshopsunday twerking påskägg dimitry politov biljetter julschema dynamisk stretch varmt poledancer zaida mind body pole move box acrodans proteinbars lioness #exercise nya tag pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card norway glädje spinnyheels poleacrobatics presentkort svt vårkänslor hyra lokal charlie sky neuro förbundet dansträning lycka eugeny greshilov streetpole pole dance handskar insamling #polepicoftheday oktober anastasia akentyeva wpsc gratis op #worldchampion teamdq russia fireman easter stockholm dans #sunpole backbend #balletstrength #spinny lap dance köpenhamn pop up tjeckiska pole dance mästerskapet lokal guldhjärtat finest chair instruktör kazuya & masayo japan musik firm grip spdf oslo ekofitness julklappar nocco #miamiclubheels vertical svettigt filmer lionesses kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante helg dry hands annica englund inspirationshelg globen tack gratis klasser copenhagen poleclothes vane lunatica #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen split feminine vibe julija leitane guinness world record burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek ändrad op tid svenska pole förbundet #waacking dan rosen davide lacagnina killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas aerials hoops highheel singapore #sweden enchanted jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas #dancehall mina mortezaie minna forssberg spagat rebecca eriksson you tube hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa dancestudio united kingdom härligt sensual aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u love dance hair by nielsen aerial flexibility receptionist #julmys flexbility daniela näppi paracro #twerk best workout sport poledanz statisk stretch pole dancer nytt hösttermin danskurser team dq tricks fitnessfestivalen anna grundström aerialist trick inställt louise jönhage hälsa #femininevibe ryssland utbildning linda domare svensexa dq aerial training glad påsk julmys prova på vecka anastasia skukhtorova #polecamp kitten performances svensexa poledance fredag chairpole hot pants #sexa pole dance cup facebook rafaela montanaro i love pole rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open pole dance workshop #poledancemagic event pole and aerial nyheter valentine #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap aerial sling åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm #instructor kläder sensual pole spdf.se #poledanceinspiration friends & family sommarschema jobba & träna marie #polefitness pole 2 pole vårschema reception ny termin #dansinstruktör inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet family&friends stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk svensexa poledance sm hoop pole instruktör #polesport #provapå stretch-onsdag dansglädje blogg ny kursstart grepp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #dans höstschema hälsomässan pole sm dancingqueen sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk burlesk #flexibility show #training poledance tävling allt för hälsan family and friends inspiration video nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm dancehall egen träning gratis prova på #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin poledance stockholm egenträning träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning competition adore pole bästa eleverna chairdance tv flex #aerial styrka crosspole family & friends pole sport silks akrobatik #dance hoops schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open pole acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio #open training träning dance dans aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion #studiodq dancing queen pole dance studio dancing queen vätska teddy bonbon tv4 stretcha rätt clara henry tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum aerialpole pause beth williams smipole spanska mästerskapen learn inno alla vita rött söndagsträning mr pole fitness uk champion ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston alexander pozdnyakov happy easter kurser.se heidicokerworkshop iphone showgirl heels front split ester fox bollnäs rumpträning nikita kislitsyn norrköping celcius if metall femii personlig trönare stockholm slå han på käften visby aerial pole mellanmål carlie & travis #lifetimeachievementaward2022 #studiodq höstlovsläger haruna #showgirlchair unlimited lightning friday mail pole5 clarion ukpsc fredagar valentines kanada renovering påsk-camp v.22-25 exklusivt på dq hiphop motivation vi gillar carlos franca #swedishchampion blogozine leen isabel exotic s´mores chairacrobatics cop dalarna anastasia kurhtorova emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly #traininghard flex60 bccaa chelle dansträningsläger abc 5 december italy sometimes sara rebecca starr förebyggande träning denize #talent pictures företagskickoff #advanced terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa dans träning hopp rep pris pole sm 2022 tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo #strong kidzplay decathlon stockholm dancing liza szabo bröllopsfeber uppdatera waacking pole emotions power wknd törstig mysigt blommor magmuskler raman ali recovery shake marocko träniningskläder natasha payne beach2017 toes 2for1 vatten betalning english instructor course polefreaks