Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens figurehead lena ph burn xmas pansar trial pole charleston 2024 pole dictionary pole 2 fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen lupit glassdrops natalia guseva lets deal borttappat blixtar regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff reggaeton yvonne nguyen "dancehall 'world champion stretch & flex' wild man jordan kensley family knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano gorgani fika gabriel fontana metalesque rock n heels duo hoop pole & aerial sm 2024 happy pole 3b wikihow amatör deb riley handleder jumprope spin pole elise lander teknik #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge träna på söndag stretcha framsidan dance water trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag föräldrastyrka martina freaks ryggövning thank you nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert båstad ungern trix get fit föreställning app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark kompis #burleskkurs erik hesselberg new zealand pole'sque core crash mat we fly rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in lian tal 2for1 lucia linda pira itac the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition power wknd latvia malin nylen bridge pose oksana grishina sluta jämföra ladies weekend estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken sophia pole sm 2022 påskschema cirkus cirkör krypa sr 2016 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör ess2015 tatiana akhotelashvil atu lost glad pole 1 ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm open träning hoops akrobatik #open training östermalm uppträdande dq aerial silks styrka family & friends aerial arts instruktörskurs bästa eleverna dans stockholm #instruktör competition aerial hoops #dance london booty camp aerial flex ipsf #workshop dansa body & pole #fitness #aerial aerial silk stockholm weekend camp chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin nordic grand prix pole training pole stretch beginner pole showcase video möhippor open training strength intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships poledanceinstruktör high heel pole pole camp #flexibility möhippa silk träna aerial hoop i stockholm pole sports pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pole art luftakrobatik hoop #dancing #dans stretch-onsdag #poledancesweden styrketräning #träning kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling svenska poledance förbundet nyhet #aerial silk #aerial hoop press michelle stanek dansskola cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm open #instructor nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible pole dance workshop instagram domare anna utbildning naglar yoga louise jönhage danmark inställt aerialist make you all move stretcha pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street #polecamp anastasia skukhtorova grip pole workshops marlo fisken aerial training svensexa dq receptionist aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition sensual göteborg roligt hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm strenght tricks dancestudio #aerialsling hösttermin pole clothing #training #booty poleinspiration poledanz glad påsk sport paracro charlee wagner daniela näppi #julmys polina volchek #getfit pole crash mat talanger prova på vecka guinness world record hanka venselaar julija leitane burlesk kurs #waacking massage aerial hoop stockholm ändrad op tid anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä vane lunatica poleclothes receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten ny instruktör aerials hoops highheel christmas love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans halloween twitter träna i vinter flexbility anastasia akentyeva gratis op team sdq chair instruktör oktober vinter natalia tatarintseva ukraina streetpole byter golv pole dance handskar #spinny #balletstrength lycka vårkänslor polen charlie sky polestar strong svt påldans #barreatdq norway blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 nya tag pole & aerial sm 2023 liquid grip we <3 dq dansträning acrodans pole move box zaida mind body keem martinez lyoness biljetter spinnyheels midsommar anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen talang stephanie rabattkod svettigt vertical ekofitness nocco artists spdf oslo wheel pose firm grip #receptionist frisör summer dansens dag poleranking nico modestine pop up träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden christmasworkshop aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor to die for naprapat i stockholm aerial sm 2022 träningspass swedish pole mafia wpsc evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear natasha wang france dubbel pole #advancedburlesk island brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf hungary group on teenpolestockholm kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker spins bryggan teamdq russia gina fireman easter #sunpole #miamiclubheels backbend köpenhamn ellen lap dance lokal tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik finest 2012 polestarfitness poledanceläger pole sm 2023 julklappar svenska pole och aerial förbundet barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans #hardcoreheels maría luz escalante polefitnes pole kisses free trial class julschema grupp event varmt poledancer dynamisk stretch camilla handstående olga trifinova daisy beauty testa på dans talents #exercise proteinbars anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 sarah scott hardcore heels glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort öppettider autumn stockholm dans glamout eugeny greshilov neuro förbundet stockholm dance classes sommarkänslor aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday insamling ipc #competition polesm2017 upa alessa fortune svenska pole förbundet flexibillitetsträning davide lacagnina new york team spirit workshop sunday fryshuset pole dance convention 2012 #dancehall derick pierson pole convention burlesk camp #sweden singapore enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube #trial dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y barebells #ipsf copenhagen judge lina elvmyren olympiska spelen emma fryklöf #handstands arial hoop split acrobatics #twerk love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints aerial sm 2023 studentrabatt danskurser best workout energi #sensualpole ny studio höst pole dancer statisk stretch nytt sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol hötorget fusion for pole fitness filippa kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen norge öppet sommar tidning stripaerobics openpole dansa stockholm julmys weekend winter camp valentine performances #danceinstructor afho hot pants #sexa chairpole #femininevibe pole dance cup #provapå uppträdanden trick #jul hälsa gym träning ryssland aurelian sports linda pole dancer stockholm #poledancemagic event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood webb shop australien nya kurser boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum sanna larsson träna i sommar reception jenny open training jobba spdf.se jul termin sexa la family&friends burlesque #dansinstruktör steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm sunday stockholm pole dance pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport polecamp camps träna aerial silk i stockholm summercamp dansglädje pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp pole sm dancingqueen söndag påsk höstschema hälsomässan egen träning show gratis prova på poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan studio ibrahim tunc dancing #poleinstruktörs gratis umbrella #burlesk dancehall egenträning träning stockholm poledance stockholm daniel häggkvist träna i stockholm kom och träna flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm flex chairdance adore pole bootylicious prova på pole tv #open pole crosspole pole sport #pole #stockholm silks pole strength workshop kurser schemaändring #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq danila kalutskih bachelore mångfald städning leggings träna gratis problem trial class #aerial youth träningsvärk poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr natalia tomashova dans träning tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada #worldchampionship duncan west pedagogik poledancekläder smash tennis melodimo pole dance dictionary miss diamond waacking stretcha baksida lår #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ungdomar squat vacations wifi #edenlost betalning stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano hand stand bow and arrow ny kurs sverigepremiär 5678 nya stolpar happy new year exotic dance ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip rad artistic pole party kämpa edgy burlesque burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud 17 spring stockholm träning madde träna rätt terminsstart nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play energim dans pole vm the fab coach emilia pole'sque skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller födelsedagsfirande dqbingo kontanter energibehov finest awards livet ine wilhelmson bruno mars summer stockholm värva artsy exercise free fly malin lovepole vitamin well power yoga for aeralists fri träning personlig tränare ukraina halv duva mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm rösta bröllop mars loppis bollnäsess2015 dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender harlem shakedown candles found vristskydd laura soikkeli modern dans #slavaruza street årets instruktör poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci