Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
mat pole 4 aerial sm 2024 united pole artists exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split rött mot front split inno alla vita learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba riviera söndagsträning winner alan carr nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling stretcha rätt tv4 terminsavsklutning aliette trixie coca-cola energidryck double pole edgy burlesk hotell life polesque elena gibson nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll #tricks #jobba dieselverkstaden workshop saturday gilla påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris #gosweden nyårsöppet studie katarina ros henrikka roo fitnessgalan jorge aksept rarr europe byxor mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning polesm2021 saara ervasti #pilates varannan vecka #burlesque protein #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc jamilla deville chris measday kick starter #worldchampion #santaslittlehelper nobelfesten stretching found trial pole harlem shakedown förberedelser 2024 humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans pansar vristskydd loppis borttappat blixtar julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops natalia guseva ukraina fri träning jordan kensley regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff halv duva "dancehall personlig tränare wild man energibehov kontanter rock n heels pole 3b pole & aerial sm 2024 knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson livet duo hoop stretcha framsidan #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge wikihow amatör deb riley handleder jumprope spin pole elise lander studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever träna prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik #open training silks uppträdande pole sport styrka crosspole family & friends aerial arts instruktörskurs bästa eleverna chairdance flex competition aerial hoops london booty skeppargatan ipsf prova på chair camp #workshop dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning weekend camp aerial silk stockholm umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength showcase burlesk bendy kate world pole sport championships poledanceinstruktör family and friends möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole pole camp #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink blogg pole art pole instruktör hoop #dancing #dans stretch-onsdag #polesport poledance sm svensexa twerk high heels pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa stockholm #aerial hoop press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar #dansinstruktör burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event #poledancemagic open #instructor webb shop polemen yoga gym träning louise jönhage danmark uppträdanden #provapå #femininevibe stretcha #sexa hot pants workout afho #danceinstructor performances #polecamp anastasia skukhtorova valentine workshops grip pole openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland härligt kärlek hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm fitnessfestivalen tricks dancestudio #aerialsling hösttermin nytt pole clothing statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk sport charlee wagner paracro studentrabatt #julmys receptionist öppet sommar raw stänger copenhagen pole competition sensual lina elvmyren judge #ipsf barebells ngpp b.a.b.y receptionister sundsvall feminine vibe pole fitness stockholm moa holgersson fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted ny instruktör singapore highheel christmas pole convention pop-up love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune flexibillitetsträning sinner & saints foto aerial sm 2023 talanger prova på vecka guinness world record hanka venselaar love dance burlesk kurs arial hoop #handstands aerial hoop stockholm olympiska spelen pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag liquid grip proteinbars daisy beauty olga trifinova testa på dans dansträning handstående camilla keem martinez lyoness julschema grupp event anna grundström helg midsommar maría luz escalante #hardcoreheels kyra johannesen stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists ekofitness poledanceläger polestarfitness wheel pose firm grip #receptionist frisör summer lokal poleranking nico modestine pop up backbend träna lyra anna valfsson russian exotic celina ryden christmasworkshop love high heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op #competition oktober chair instruktör #polepicoftheday vinter streetpole sommarkänslor byter golv neuro förbundet lycka stockholm dance classes polen charlie sky polestar vårkänslor svt presentkort #barreatdq sarah scott glädje ringkonst spin teri bacheloretteparty pride friends ballerina hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships ta igen missade pass bruce corona training, dance classes, barre, twerk, chair dance julöppet fit for fight #piloxing ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole hardcore heels påldans norway strong louise johanhagen poleacrobatics stockholm dans öppettider autumn #spinny glamout eugeny greshilov #balletstrength pole dance handskar aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling team sdq ipc polesm2017 upa teamdq russia easter gina fireman #sunpole #miamiclubheels quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag kazuya & masayo japan musik finest 2012 pole sm 2023 oslo spdf svenska pole och aerial förbundet julklappar bikini vertical svettigt filmer magdans talang polefitnes #poledanceforever free trial class pole kisses spinnyheels biljetter varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body we <3 dq pole move box acrodans pole & aerial sm 2023 talents #exercise anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card massage emma fryklöf ändrad op tid acrobatics split #waacking julija leitane #twerk burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli pole crash mat #getfit polina volchek träna i vinter flexbility new york davide lacagnina 10 dans team spirit workshop sunday simon rudgård pole dance convention 2012 #dancehall derick pierson aerials hoops burlesk camp #sweden kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson #trial you tube dry hands annica englund inspirationshelg globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica hanna knihtilä pole sm 2018 anna-maija nyman nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility norge tidning danskurser daniela näppi energi best workout #sensualpole ny studio höst pole dancer #booty #training sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer sol strenght hötorget fusion for pole fitness filippa roligt united kingdom göteborg aurelian sports anna domare svensexa dq aerial training marlo fisken dansa stockholm julmys weekend winter camp sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole choreography pole dance cup make you all move aerialist trick inställt #jul hälsa naglar nybörjarkurs australien nya kurser instagram pole dance workshop #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru träna själv rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole sanna larsson vårschema reception ny termin open training jobba #luntmakargatan36 jul termin sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa svensexa stockholm #aerial silk styrketräning #poledancesweden pole tävling rosa #dancingqueen shop iron x kursstart #träning summercamp dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik summer camp ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan egen träning pole sm dancingqueen söndag silk intensivkurs show gratis prova på poledance tävling instruktörsbildning stolpe studio inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin dancehall #burlesk body & pole #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk kom och träna flexibilitetsträning #dance stretch uppvisning pole dance stockholm dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious prova på pole tv #open pole aerial silks östermalm dq #pole #stockholm pole strength workshop kurser open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande instruktörer studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq teknik skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller pole vm energim dans pole'sque finest awards gorgani gabriel fontana fika värva artsy exercise free fly malin lovepole födelsedagsfirande dqbingo happy metalesque power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' reggaeton yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm family vitamin well lets deal lupit bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp rösta mars bröllop street laura soikkeli årets instruktör burn xmas lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign soo wincci pole 2 pole dictionary candles charleston kiropraktor information zumba fruktstund healthy chair acrobatics polekläder krysta rodriguez karina frimodt sisuradio bridge strega sin bon stretcha hamstring #spain wall street journal guilia piolanti hampus marcusson les rebels pumpa pumpa njut tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger ledig helg sheila kelly miami exotic phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip santeri koivisto holidays grrrip emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder helt ny kurs pole dance kläder veckoslut internationella pole sports förbundet träning i stockholm jakob öqvist buzzador kate johnstone the colbert report maj 1 april polecast sweden sexy by sweden mamma clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka lampa vätska nederdel var försiktig mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie valentinesday näring johanna m rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov kurser.se heidicokerworkshop iphone sensual chair