Tips för att bli bättre på stolpen!
Öva styrka - Vissa trick kan vara svåra att klara av den enkla anledningen att du inte har rätt muskler. Vår Pole♥Strength är ett stykrepass som fokuserar på de muskler du har nytta av i pole.
Kom på drop-in eller välj en 8 veckor lång kurs!
Stretcha - Att vara vig kan underlätta utförandet av vissa trick och gör dem även sådär extra snygga och bra! På vårt Flexibility-pass ägnar vi en hel timme åt backbends, spliter och att stretcha ut hela kroppen ordentligt. Varför inte som ett skönt och avslappnande slut på en Pole♥Strength?
Även här kan du välja drop-in eller hel kurs.
Egen träning - Att bli bra på ett trick kräver mycket repetition och det är inte alltid du klarar av att träna på en och samma sak under mer än ett par minuter p.g.a. blåmärken, öm hud eller trötta muskler.
Nu är det inte alla som har en egen stolpe hemma, men här på studion har vi Open Pole flera dagar i veckan. Open Pole innebär att du som tränar/ har tränat pole, här eller någon annan stans, har tillgång till en utav våra salar och kan träna utan instruktör.
Klicka här för aktuellt schema och priser.
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
-
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
-
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
-
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
united pole artists exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox aerial sm 2024 valentineworkshop mat iphone spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training riviera diplo tatiana cheba mr pole fitness uk champion nominerade näring mot front split fredagsfys lampa vecka grip msnbc mamma explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel vätska trixie coca-cola energidryck buzzador jakob öqvist 1 april hotell uppsala terminsavsklutning maj kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska polesque #jobba grrrip lauréna giunipero pole dance kläder nocco pwo gilla påsk camp aimee hilton miami exotic us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker studie katarina ledig helg holidays rarr europe byxor mandy maerevoet polesm2021 wall street journal ögonfransförlängning stretcha hamstring strega sin bon bridge henrikka roo fitnessgalan jorge aksept jamilla deville chris measday information fruktstund zumba nobelfesten stretching sisuradio protein rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya pop up shop poleblogg queens lena ph trial pole modern dans laura soikkeli 2024 found pole dictionary pole 2 soo wincci fall camp lupit kirill kalutskih loppis glassdrops natalia guseva bröllop blixtar 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin reggaeton nadia shariff fri träning yvonne nguyen jordan kensley 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists vitamin well polestudio stockholm free fly malin exercise artsy danielle romano summer stockholm fika gabriel fontana ine wilhelmson livet duo hoop energibehov happy pole 3b studio dancing queen pole dance dancing queen dq studio #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance träning dancing queen studio flexibility elever träna #openpole sm work shop luntmakargatan kurs #open training polesport pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm #open pole #pole hoops akrobatik uppträdande dq östermalm family & friends aerial silks prova på pole aerial arts dans stockholm bästa eleverna adore pole kom och träna competition ipsf aerial hoops london booty skeppargatan träna i stockholm camp aerial flex dansa daniel häggkvist open training, training, pole dance, studio dancin body & pole weekend camp aerial silk stockholm dancehall gratis #poleinstruktörs dancing world pole sport championships svenska mästerskapen beginner pole nordic grand prix pole video #chair strength family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling show möhippa påsk söndag #dans sommarkurs pole sports high heel pole hälsomässan höstschema #dancing pole studio kom och testa pink ny kursstart summer camp #polesport luftakrobatik hoop dansglädje summercamp #aerial silk kursstart open training svensexa twerk rosa pole tävling träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp möhippa svensexa stockholm press michelle stanek dansskola cross pole hippa träna i sommar steven retchless stockholm pole dance sunday termin jul spdf.se #provapå jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson #dansinstruktör #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag laurence hilsum #hippa bollywood pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration valentine poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen yoga louise jönhage #ipsf trick aerialist pole dance cup #femininevibe chairpole #sexa hot pants afho #danceinstructor performances kitten weekend winter camp grip pole marlo fisken aerial training svensexa dq domare prova på vecka anna utbildning härligt göteborg roligt sun filippa sturebadet acro stockholm anna grundström fitnessfestivalen stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor nytt statisk stretch #booty höst ny studio workshop sunday sport energi best workout halloween studentrabatt tidning norge raw stänger arial hoop copenhagen pole competition nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä barebells b.a.b.y globen sundsvall feminine vibe dry hands #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie gratis klasser celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein svenska pole och aerial förbundet superfys singapore #sweden burlesk camp pole convention derick pierson #dancehall pole dance convention 2012 fryshuset suleyman bektas 10 dans davide lacagnina twitter träna i vinter flexbility aerial sm 2023 sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar #twerk burlesk kurs split massage #handstands olympiska spelen pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag proteinbars #exercise lioness we <3 dq dansträning acrodans pole move box zaida mind body dynamisk stretch poledancer biljetter spinnyheels midsommar pole kisses polefitnes maría luz escalante talang magdans stephanie rabattkod svettigt vertical ekofitness tävla artists polestarfitness pole sm 2023 wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan guldhjärtat lokal lap dance ellen köpenhamn träna lyra anna valfsson #miamiclubheels easter fireman celina ryden russia teamdq anastasia akentyeva upa polesm2017 team sdq ipc chair instruktör vinter natalia tatarintseva ukraina streetpole byter golv stockholm dance classes #spinny eugeny greshilov glamout stockholm dans autumn öppettider polestar strong svt påldans #barreatdq hardcore heels mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca ny gratis träning burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 asia ta igen missade pass fit for fight training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures corona #piloxing frida julöppet bruce circus pacific pole championships visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers pole tricks pride bacheloretteparty teri spin insamling ukraina ballerina friends sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen vårkänslor lycka #balletstrength neuro förbundet pole dance handskar aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday insamling oktober #competition wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gina rösta love high heels russian exotic #sunpole backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc pop up nico modestine poleranking dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist summer 2012 poledanceläger spdf oslo julklappar nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer lionesses #hardcoreheels kyra johannesen #poledanceforever helg free trial class julschema grupp event lyoness keem martinez varmt camilla handstående olga trifinova daisy beauty testa på dans talents liquid grip pole & aerial sm 2023 naprapat pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken ändrad op tid emma fryklöf #waacking dan rosen acrobatics julija leitane guinness world record burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet flexibillitetsträning christmasworkshop new york team spirit killar simon rudgård pop-up love grip bruises & sweat christmas highheel aerials hoops ny instruktör enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube #trial annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister poleclothes vane lunatica copenhagen judge lina elvmyren sensual aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u love dance hair by nielsen aerial flexibility receptionist #julmys daniela näppi danskurser paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk poledanz poleinspiration pole dancer #training pole clothing hösttermin #aerialsling dancestudio tricks strenght sol hötorget fusion for pole fitness hälsa & fitness kärlek united kingdom anna grundstrom ryssland aurelian sports linda öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics openpole julmys anastasia skukhtorova #polecamp sassy street vm alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography stretcha make you all move inställt danmark #jul hälsa naglar webb shop australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro uppträdanden god jul film abs & ass gym träning träningskläder svensexor #instructor boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships sommarschema sexa la family&friends burlesque pole 2 pole vårschema reception jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning camps pink puma #dancingqueen high heels shop iron x poledance sm #träning stretch-onsdag workshops pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art blogg grepp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar aerial conditioning #flexibility pole camp pole sm dancingqueen sommaröppet träna aerial hoop i stockholm silk #aerial hoop intensivkurs poledanceinstruktör bendy kate burlesk showcase studio inspiration möhippor allt för hälsan öppen träning open training ibrahim tunc pole stretch training chair stockholm umbrella egen träning #burlesk gratis prova på träning stockholm #fitness egenträning poledance stockholm dancehall & twerk #aerial flexibilitetsträning prova på chair stretch uppvisning pole dance stockholm #dance flex chairdance #instruktör bootylicious instruktörskurs tv crosspole styrka #workshop pole sport silks pole strength #stockholm kurser schemaändring workshop open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro fitness #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag flexibilitet elev erbjudande prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq bästa studion #studiodancingqueen poledance studio dq födelsedagsfirande dqbingo kontanter byo finest awards pole & aerial sm 2024 rock n heels bruno mars metalesque värva gorgani mark bukhantsov x-stage knee cross release family heels wild man personlig tränare "dancehall halv duva mästerskap klättring sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar borttappat lets deal mars bollnäsess2015 dq lounge bar vale lunatica julkalender förberedelser harlem shakedown candles charleston vristskydd pansar burn xmas #slavaruza figurehead street sylvia louis årets instruktör konsert tracey batenburg humlegården krysta rodriguez karina frimodt varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper #burlesque kick starter healthy chair acrobatics polekläder njut tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger pumpa pumpa saara ervasti #spain #pilates noccopersika guilia piolanti hampus marcusson les rebels santeri koivisto ros elev show sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset koffein fab coach jump rope stunt grip fint väder elena gibson veckoslut dieselverkstaden helt ny kurs emil wallin #tricks fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba aliette life internationella pole sports förbundet träning i stockholm polecast sweden double pole edgy burlesk kate johnstone the colbert report alan carr winner tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer art girl next door nicole pearson nina reed learn inno alla vita rött söndagsträning var försiktig #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie glada smoothie göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole heidicokerworkshop pole 4 front split johanna m sensual chair rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov kurser.se