Tips för att bli bättre på stolpen!
Öva styrka - Vissa trick kan vara svåra att klara av den enkla anledningen att du inte har rätt muskler. Vår Pole♥Strength är ett stykrepass som fokuserar på de muskler du har nytta av i pole.
Kom på drop-in eller välj en 8 veckor lång kurs!
Stretcha - Att vara vig kan underlätta utförandet av vissa trick och gör dem även sådär extra snygga och bra! På vårt Flexibility-pass ägnar vi en hel timme åt backbends, spliter och att stretcha ut hela kroppen ordentligt. Varför inte som ett skönt och avslappnande slut på en Pole♥Strength?
Även här kan du välja drop-in eller hel kurs.
Egen träning - Att bli bra på ett trick kräver mycket repetition och det är inte alltid du klarar av att träna på en och samma sak under mer än ett par minuter p.g.a. blåmärken, öm hud eller trötta muskler.
Nu är det inte alla som har en egen stolpe hemma, men här på studion har vi Open Pole flera dagar i veckan. Open Pole innebär att du som tränar/ har tränat pole, här eller någon annan stans, har tillgång till en utav våra salar och kan träna utan instruktör.
Klicka här för aktuellt schema och priser.
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
-
Rosanna » Gratis Prova På Vecka 27: ”Hej! Jag vill jättegärna komma på prova på v. 27. Finns det en plats kvar? :) A..”
-
Martina » KidsPole: ”Hej Min dotter skulle vilja prova på. I oktober blir hon 8 år. Förkunskaper gått..”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
Bloggarkiv
- ▼ 2023 (64)
- ► 2022 (61)
- ► 2021 (58)
- ► 2020 (66)
- ► 2019 (85)
- ► 2018 (140)
- ► 2017 (86)
- ► 2016 (184)
- ► 2015 (211)
- ► 2014 (292)
- ► 2013 (401)
- ► 2012 (265)
- ► 2011 (1)
- ► 2007 (1)
Länkar
Etikettmoln
alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord johanna m mat pole 4 iphone united pole artists old school heels happy easter elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split fredagsfys håll er friska spanska mästerskapen sverige pole moa girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel winner alan carr lampa instructor course nicole pearson energidryck double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet fakturor #boxning gå2betalaför1 trixie coca-cola fotboll #tricks emil wallin grrrip veckoslut #danslärare nocco pwo fint väder #femininehighheels uppdaterade priser lucie b fab coach us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker studie katarina ros santeri koivisto gilla träna i höst jump rope noccopersika ögonfransförlängning stretcha hamstring strega sin bon arnold schwarzenegger henrikka roo tjekiska mästerskapen njut rarr europe byxor gratis träning guilia piolanti kick starter #worldchampion #santaslittlehelper kiropraktor varannan vecka poledanceinstructor protein polekläder code of points chair acrobatics chris measday sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg poledance.nu konsert bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 natalia guseva bröllop blixtar valentinesday fall camp dan rosen black card sida nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists mamma polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb artsy värva fika gabriel fontana livet duo hoop kontanter happy pole 3b lovepole free fly malin x-stage 1 april konstmuseum berries by astrid skinja teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow amatör css deb riley kazuya naka japan nya smaker martina studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop aerial aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen träna #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer schemaändring hoops workshop pole strength silks dq östermalm #pole crosspole family & friends tv instruktörskurs bootylicious adore pole flex #instruktör pole dance stockholm uppvisning london booty ipsf dancehall & twerk aerial flex kom och träna prova på chair poledance stockholm body & pole träning stockholm #burlesk dancehall träna i stockholm gratis chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan svenska mästerskapen #chair inspiration studio stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör family and friends gratis prova på påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole höstschema möhippa schemaändringar kom och testa sommaröppet pink ny kursstart blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje egen träning öppen träning #polesport poledance sm shop high heels #dancingqueen pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden #dans polesports sm press instructors dansskola luntmakargatan 36 steven retchless privata bokningar #träning stockholm pole dance sunday nyhet möhippa stockholm friends & family jul spdf.se jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends la sexa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream balance sensual pole #dansinstruktör studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm laurence hilsum träningskläder alex shchukin abs & ass rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration poledancing nyheter #poledancemagic open alla hjärtans dag webb shop svensexor #hippa #femininevibe hälsa #jul danmark god jul #danceinstructor make you all move stretcha hot pants workout pole competition afho performances anastasia skukhtorova valentine grip pole event #instructor openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland united kingdom dancestudio filippa sun fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen träna själv #booty stockholm pole dancer #sensualpole danskurser sponsor pole clothing nytt poleinspiration pole dancer höst glad påsk best workout energi studentrabatt svensexa dq tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #provapå nyhetsbrev #trial lina elvmyren poleclothes copenhagen #ipsf vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund moa holgersson miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie warsawa kayo #swedishpolemafia jenyne butterfly pole dancing adventures enchanted #lapdance singapore #sweden aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset killar suleyman bektas 10 dans twitter new york davide lacagnina #handstands flexibillitetsträning flexbility polina volchek #getfit talanger disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål #hardcoreheels talents #exercise olga trifinova we <3 dq acrodans handstående camilla varmt keem martinez lyoness biljetter helg anna grundström polefitnes maría luz escalante kyra johannesen magdans stephanie #miamiclubheels svettigt vertical julklappar ekofitness poledanceläger spdf 2012 team sdq finest frisör lokal tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra russian exotic anna valfsson christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq russia gratis op anastasia akentyeva gym träning ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole & aerial sm 2023 kroppsviktsträning aimee lawson testa på dans dansträning neuro förbundet öppettider polen charlie sky strong svt sarah scott påldans #barreatdq pole dance studio rebecca pride friends ballerina #unitedbypole crystal belcher erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers glossybox european pole sport championship diskodans circus asia hairbynielsen #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships visit sweden teri spin ringkonst sommarkort mina mortezaie & nadia sharif #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport bacheloretteparty norway glädje spinnyheels louise johanhagen poleacrobatics presentkort autumn vårkänslor eugeny greshilov stockholm dance classes glamout lycka streetpole pole dance handskar sommarkänslor insamling oktober #competition upa polesm2017 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels gina fireman easter #sunpole stockholm dans backbend #balletstrength #spinny lap dance byter golv pop up dansens dag prova på vecka kazuya & masayo japan #receptionist summer firm grip wheel pose oslo nocco artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer rabattkod talang #dancehall #poledanceforever pole kisses midsommar julschema pole sm 2023 poledancer dynamisk stretch svenska pole och aerial förbundet zaida mind body daisy beauty pole move box liquid grip proteinbars anna grundstrom nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper free trial class aerial hoop stockholm olympiska spelen split feminine vibe julija leitane love dance burlesque stockholm greta pontarelli foto sinner & saints pole crash mat svenska pole förbundet ändrad op tid alessa fortune halloween #waacking #twerk team spirit workshop sunday simon rudgård workshops pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp aerial sm 2023 ny instruktör superfys kitten barebells protein vm gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar yogobe finland lorna jane spagat you tube fotografering dry hands inspirationshelg tack receptionister barebells göteborg hanna knihtilä ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman judge sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys daniela näppi paracro charlee wagner sport poledanz ny studio statisk stretch #training #polecamp hösttermin spinning pole svensexa poledance team dq tricks strenght sol hötorget acro stockholm hälsa & fitness #aerialsling kärlek roligt härligt utbildning anna domare pole dance workshop aerial training marlo fisken dansa stockholm julmys winter camp weekend sassy street alessandra marchetti fredag #sexa chairpole pole choreography pole dance cup aerialist uppträdanden trick inställt louise jönhage yoga naglar polemen nybörjarkurs australien nya kurser instagram #flexible pole and aerial floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap aerial sling rafaela montanaro i love pole film pole dance tävling bollywood sommarschema boka vår kläder polesm testa poledance battle of the pole weekend åland zurich international pole champhionships jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance hippa jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration open training möhippa svensexa stockholm termin polecamp svenska poledance förbundet #aerial hoop #aerial silk family and friends, performance, goals, training, poledance studio cross pole polestrength michelle stanek svensexa pole dancing styrketräning camps pole tävling summercamp rosa twerk iron x kursstart summer camp stretch-onsdag extra practice, training, open pole, studio dq, wo #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art pole camp grepp sommarkurs klasser pole studio aerial conditioning #flexibility hälsomässan pole sm dancingqueen söndag silk intensivkurs show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs weekend camp open training, training, pole dance, studio dancin umbrella aerial silk stockholm #aerial #fitness egenträning camp dansa #workshop #dance flexibilitetsträning skeppargatan stretch daniel häggkvist aerial hoops dans stockholm competition chairdance bästa eleverna prova på pole aerial arts #open pole #stockholm aerial silks styrka pole sport uppträdande #open training akrobatik open träning kurser aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande instruktörer elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dansstudio stockholm dans studio dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen terminsstart kristi himmelsfärdsdag girliegrip helt ny kurs polesque loie fuller energim dans träna på söndag emilia elise lander spin pole jumprope handleder exercise polecast sweden knee cross release födelsedagsfirande dqbingo edgy burlesk energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano mark bukhantsov pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin vale lunatica #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie julkalender riviera borttappat lets deal glassdrops dq lounge kirill kalutskih masayo and kazuya aerial sm 2024 sensual chair x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop träna hos oss jamilla deville insamling ukraina krysta rodriguez karina frimodt sisuradio stretching nobelfesten zumba fruktstund healthy mandy maerevoet hampus marcusson les rebels jorge aksept fitnessgalan choreography hemma stolpe bridge saara ervasti #spain wall street journal aimee hilton påsk camp stunt grip sm 2022 holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset koffein masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps mallakhamba pole & aerial sm 2022 elena gibson pole dance kläder dieselverkstaden #jobba gott nytt år fantastiska kate johnstone the colbert report maj aliette terminsavsklutning life hotell jakob öqvist buzzador grip vecka nina reed sal 4 vätska teddy bonbon tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc pause beth williams smipole pool party learn inno alla vita rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training exotic pole företagsevent kurser.se heidicokerworkshop #ballet showgirl heels front split ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston