Stretch-onsdag!
Min tanke är nu att försöka komma med lite tips och inspiration kring stretch i bloggen på onsdagar.
En vanlig fråga är: Hur länge borde jag hålla stretchen? Som det är med all typ av träning och alla typer av råd så beror svaret på vem du frågar och vad du har för mål, men en allmän regel är 30-40 sekunder. (Och glöm inte att andas och slappna av!)
Har du några stretchmål inför våren eller kanske 2016?
Pole kisses, Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Freshta » Bokningen för våren är öppen!: ”Hej, jag kan inte se schemat för januari vinter/vår vart kan jag se,o boka? Mvh”
-
Cindy » Prova på GRATIS: ”Hej vart ligger eran lokal och vad ska jag ha på mig:) ”
-
Therese Eklund » Instruktörsutbildning: ”Hej! Jag vill boka en , ev 2 platser till utbildningen i januari”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ungdomar milano mellandagträning bad azz påskläger #ballet aminosyror stängt old school heels wifi vacations itac the bling ring karol helms the frozen ground streching tid midwest pole dance competition stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis estee zakar matthew mcconaughey teddy bonbon duncan west sophia #worldchampionship påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova pole stars malasia polechampionship japan x dry fakturor #boxning bookings gå2betalaför1 poledance visby dansträning testa på dans atu lost leggings ravan artist forthatspecialsomeone #danslärare danila kalutskih sebastian #femininehighheels bollnäsess #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today tech21 cheerleading jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention sergey kondrashin pilates rullar tyngdlyftning dancing stockholm duvan #foreveryone höftböjarstretch planering eatsleeptrainrepeat hemma stolpe workouthabbit choreography evgeny greshilov gforce gym träning november chins mr strong award julia katharina bmr mot spagat svett & etikett loïe fuller poledanceinstructor hala händer kroatiska mästerskapen insamling ukraina code of points for my valentine dominic lacasse vinnare kickstart toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci sensual chair kora stretch-torsdag vi dacing quuen pole emotions boka mera nice weather bröllopsfeber liza szabo valentinesday rådmansgatan metro #strong raman ali dirty girl poletice love mrs murphy f&f karlberg mamma hopp rep glitter fox företagskickoff pictures pike pi önskemål öppettider ungdomssport sometimes italy linnen edgy burlesk dansträningsläger fabulous flex60 kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize förebyggande träning emma watson sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel polesque helt ny kurs #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography destiny vinley invigning miami exotic britney spears kanada studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq dance studio stockholm pole open pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial silk dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen elev erbjudande luntmakargatan prova på poledance stockholm kurs fitness polesport acro aerial fitness stockholm schemaändring workshop #poledance open träning silks östermalm dq crosspole family & friends tv #open training prova på pole flex chairdance competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch bästa eleverna aerial flex ipsf camp dansa egenträning dancehall träning stockholm #burlesk chair stockholm #aerial nordic grand prix pole #poleinstruktörs training pole stretch möhippor open training strength showcase video poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning open training, training, pole dance, studio dancin world pole sport championships svenska mästerskapen high heel pole #flexibility #workshop söndag grepp blogg aerial conditioning pole studio träna aerial hoop i stockholm stretch-onsdag ny kursstart pole art luftakrobatik hoop dansglädje twerk rosa pink puma camps #polesport #dancing iron x sommaröppet polestrength #dancingqueen öppen träning steven retchless träna aerial silk i stockholm #poledancesweden nyhet #fitness press svensexa instructors #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi hippa poledance studio sanna larsson burlesque family&friends marie jobba & träna möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm jul spdf.se jobba kläder open training boka träningskläder international pole champhionships zurich battle of the pole weekend åland #aerial silk polesm poledancing nyheter träna i sommar instagram open nya kurser webb shop polemen bollywood abs & ass alex shchukin rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm #aerial hoop ipsc café opera #poleinspiration valentine #femininevibe weekend julmys openpole pole dance workshop pole dancer stockholm alla hjärtans dag nybörjarkurs aurelian sports sommarschema naglar hälsa #jul trick inställt aerialist pole dance cup pole choreography workout pole competition gemenskap afho pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d performances pole clothing nytt pole dancer event poledanz studio dq, dancing queen, poledance, sport paracro #danceinstructor daniela näppi studentrabatt tidning #booty norge hair by nielsen stänger copenhagen pole competition sensual härligt god jul kärlek sun sturebadet acro stockholm träna själv tricks stockholm pole dancer team dq spinning pole hösttermin aerials hoops highheel pole convention love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 simon rudgård killar suleyman bektas #aerialsling 10 dans halloween twitter #julmys flexbility polina volchek #getfit pole crash mat talanger öppet sommar guinness world record hanka venselaar acrobatics split massage emma fryklöf anna-maija nyman aerial sm 2023 judge hanna knihtilä göteborg barebells ngpp receptionister tack sundsvall #twerk pole fitness stockholm annica englund moa holgersson you tube fitnessfestivalen rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein #lapdance enchanted kitten ny instruktör wheel pose #trial finest kazuya & masayo japan summer dansens dag #hardcoreheels poleranking nico modestine pop up träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole love high heels celina ryden christmasworkshop aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op #competition insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout polen charlie sky öppettider strong svt danskurser #barreatdq sarah scott blåmärken pink card althea austin team sdq anna grundstrom #exercise byter golv proteinbars daisy beauty #spinny olga trifinova zaida mind body dynamisk stretch poledancer varmt hardcore heels ändrad op tid pole kisses midsommar maría luz escalante kyra johannesen magdans stephanie rabattkod svettigt vertical vm nocco artists spinnyheels oslo pole work out lunch #poledancingsweden mammaform träningstips new zeeland burlesk hoop discokula pole dance classes kost stolthet croatian pole dance and sport championship ny lärare polegymnastics svart mighty grip lokal guldhjärtat aerial hammock flexträning musik #receptionist väder #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport poledanceläger spdf julklappar ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer pole & aerial sm 2023 talang polefitnes #poledanceforever helg anna grundström julschema biljetter lyoness keem martinez handstående camilla pole move box #balletstrength acrodans we <3 dq talents liquid grip nya tag pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 påldans norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort #miamiclubheels autumn vårkänslor lycka neuro förbundet pole dance handskar streetpole #dancehall #polepicoftheday ipc polesm2017 upa teamdq russia gina fireman russian exotic anna valfsson backbend köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansa stockholm workshops christmas frisör firm grip 2012 #sweden singapore feminine vibe superfys jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat fotografering inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #handstands dry hands #waacking inspirationshelg hälsa & fitness globen b.a.b.y poleclothes vane lunatica #ipsf copenhagen pole sm 2018 lina elvmyren olympiska spelen aerial hoop stockholm arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet flexibillitetsträning davide lacagnina new york best workout team spirit workshop sunday fryshuset glad påsk pop-up derick pierson #training burlesk camp sponsor #provapå kom och testa svensexa poledance testa poledance strenght sol hötorget fusion for pole fitness filippa roligt united kingdom #dansinstruktör nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #sensualpole raw aerial flexibility receptionist svensexa dq #dans charlee wagner kom och träna energi dancestudio ny studio höst poleinspiration statisk stretch #polecamp sassy street alessandra marchetti extra practice, training, open pole, studio dq, wo fredag hot pants #sexa chairpole stretcha make you all move uppträdanden #instructor danmark louise jönhage yoga ryssland utbildning anna linda domare stripaerobics aerial training marlo fisken grip pole anastasia skukhtorova winter camp oona kivela usa 2013 ida warg fitnessguru aerial sling rafaela montanaro i love pole film egen träning pole dance tävling #hippa svensexor australien #polefitness gratis prova på #poledancemagic #flexible pole and aerial floor sensual pole live stream balance cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole laurence hilsum pole dance i stockholm vår ny termin #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family termin sexa la world pole sport & fitness championship stockholm pole dance pole 2 pole vårschema lapdance reception jenny michelle stanek polesports sm pole dancing polecamp sunday svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, luntmakargatan 36 cross pole dansskola shop poledance sm kursstart styrketräning pole tävling summercamp high heels sommarkurs pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör summer camp pole sm klasser påsk schemaändringar möhippa pole camp pink silk höstschema hälsomässan pole sports dancingqueen poledance tävling bendy kate burlesk intensivkurs show gratis allt för hälsan studio inspiration #chair ibrahim tunc dancing träna i stockholm dans stockholm beginner pole umbrella #dance weekend camp poledance stockholm aerial silk stockholm body & pole #stockholm prova på chair flexibilitetsträning dancehall & twerk booty london aerial hoops daniel häggkvist #instruktör #open pole #pole bootylicious aerial arts adore pole instruktörskurs styrka aerial silks uppträdande pole sport akrobatik pole strength kurser hoops #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #openpole work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm dans studio aerial dansstudio dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling chair polefitness #bästa studion #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq valentines jennifer & segia påsk-camp v.22-25 exklusivt på dq arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel blogozine bingo rimér strech s´mores chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova rebecca starr halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard polecast sweden bccaa chelle mimmi kapell abc 5 december rarr scandinavia sara tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise pris dn mysigt blommor magmuskler #jobba & träna god fortsättning #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie kidzplay decathlon stockholm dancing världsmästarinna riviera uppdatera webby excotic pole törstig english instructor course polefreaks martin björk recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten tv4 nyhetsmorgon orofluido keela julia konst kampanj lauren red skeppargatan 28 czech national championship pole dance tillskott lila perfectgrip love generation kittens nicole williams autumn burnette hårsalong health mionix sara edren vladimir "volch" karachunov knäskydd kick off aloevera daniel koivunen sabrina aganier kidspole träna i höst jamaica sm 2022 card gettingmarried vänner excotic poledancemasters summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, rumpövning pole & aerial sm 2022 neolifebar bachelore mångfald pole 1 glad problem tatiana akhotelashvil ess2015 veckans instruktör shorts långfredag wilson alexander patryk rybarski kvavt magic mike rarr städning 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada instructor course sal 4 dansbutiken pedagogik poledancekläder smash sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona pool party sista minuten håll er friska hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend squat lucia lian tal drop in water mrsmurphy sofiia uiperman evelina bragina showgirl heels 2015 nummer rarr sweden