Stretch-onsdag: Hur ofta borde jag stretcha?
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Freshta » Bokningen för våren är öppen!: ”Hej, jag kan inte se schemat för januari vinter/vår vart kan jag se,o boka? Mvh”
-
Cindy » Prova på GRATIS: ”Hej vart ligger eran lokal och vad ska jag ha på mig:) ”
-
Therese Eklund » Instruktörsutbildning: ”Hej! Jag vill boka en , ev 2 platser till utbildningen i januari”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
masayo and kazuya sylvia louis old school heels figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip showgirl heels #ballet bar kirill kalutskih dq lounge bollnäsess2015 natalia guseva bröllop blixtar fall camp black card sergey spirin klättring mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember teddy bonbon pps aerial performance tournament 2012 gå2betalaför1 artsy danielle romano testa på dans fika gabriel fontana livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release fakturor exercise girliegrip handleder jumprope berries by astrid skinja teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow amatör #danslärare polegrepp sm 2022 kristi himmelsfärdsdag träna i höst martina freaks thank you dance water trifilm edward muir burlesque de luxe gym träning ungern artistic föreställning 17 hemma stolpe dubai choreography jo foley sherry bremner & simone hodgkiss glamour lauryn mark kompis happy new year new zealand sverigepremiär crash mat we fly tite grip valborg poledanceinstructor sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt sensual chair wifi vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger the frozen ground sista minuten tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder karol helms duncan west #worldchampionship påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey mamma wilson alexander långfredag poledance visby veckans instruktör tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry kvavt neolifebar sebastian rumpövning bollnäsess #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone card pilates rullar tyngdlyftning workshop saturday kidspole sabrina aganier daniel koivunen aloevera tech21 cheerleading jonas vänner gettingmarried mionix health studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #bästa studion polefitness chair open pole stockholm studiodq pole fitness dancing studio dansstudio aerial silk dans studio dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra elever träna elev erbjudande prova på poledance stockholm kurs work shop #openpole pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu kurser workshop #poledance open träning östermalm dq aerial silks styrka tv #open training bootylicious aerial arts chairdance #open pole pole dance stockholm #instruktör daniel häggkvist london booty dancehall & twerk ipsf prova på chair dansa body & pole aerial silk stockholm poledance stockholm #dance umbrella weekend camp nordic grand prix pole #poleinstruktörs pole stretch dancing beginner pole showcase video möhippor open training strength intensivkurs burlesk open training, training, pole dance, studio dancin world pole sport championships show hälsomässan #workshop silk dancingqueen pole sports grepp #flexibility möhippa schemaändringar påsk klasser summer camp luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop stretch-onsdag camps #polesport poledance sm shop twerk high heels summercamp pole tävling svenska poledance förbundet sunday nyhet #fitness polesports sm press instructors dansskola #dancingqueen öppen träning family and friends, performance, goals, training, pole 2 pole stockholm pole dance world pole sport & fitness championship marie jobba & träna möhippa stockholm friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jenny hippa lapdance vårschema open training träningskläder international pole champhionships zurich åland battle of the pole weekend sensual pole #aerial silk kläder pole dance i stockholm open nya kurser webb shop polemen gratis prova på alex shchukin abs & ass rabatt rafaela montanaro facebook pole i stockholm fitnessguru ida warg café opera oona kivela floor pole and aerial #flexible instagram pole dancer stockholm alla hjärtans dag nybörjarkurs aurelian sports ryssland naglar hälsa #jul danmark uppträdanden make you all move stretcha hot pants workout pole competition fredag afho alessandra marchetti pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d anastasia skukhtorova valentine grip pole #aerial hoop openpole stripaerobics #poledancemagic receptionist aerial flexibility raw stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual #booty united kingdom #sensualpole kärlek sun acro stockholm hötorget träna själv tricks stockholm pole dancer svensexa poledance spinning pole hösttermin #polecamp statisk stretch poleinspiration event poledanz sport energi #provapå daniela näppi pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli öppet sommar guinness world record love dance julija leitane #aerialsling burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä göteborg barebells receptionister tack sundsvall pole fitness stockholm annica englund fotografering moa holgersson you tube spagat lorna jane finland yogobe celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle jenyne butterfly barebells protein kitten superfys #handstands #sweden burlesk camp #training pole convention pole dance convention 2012 fryshuset simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans feminine vibe halloween alessa fortune #julmys flexbility polesm2017 upa ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson glamout neuro förbundet vårkänslor autumn öppettider strong svt sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 #dancehall anna grundstrom proteinbars liquid grip we <3 dq acrodans #miamiclubheels handstående camilla dynamisk stretch poledancer biljetter helg anna grundström pole kisses team sdq kyra johannesen magdans #balletstrength stephanie #spinny bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm artists nocco ändrad op tid spdf hardcore heels 2012 christmas finest kazuya & masayo japan workshops dansa stockholm pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole love high heels celina ryden christmasworkshop russia spinnyheels wpsc bryggan spins träningspass marianne cheesecake dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot hungary uspdf nyårslöften #competition group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j swedish pole mafia #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport heidi coker naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq gina fireman russian exotic anna valfsson träna lyra pole & aerial sm 2023 lap dance köpenhamn ellen dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör summer firm grip wheel pose ny instruktör oslo poledanceläger ekofitness julklappar vertical svettigt vm filmer rabattkod byter golv talang maría luz escalante polefitnes aerial sm 2023 midsommar julschema lyoness keem martinez varmt zaida mind body olga trifinova daisy beauty pole move box #exercise talents nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky polen eugeny greshilov stockholm dance classes lycka streetpole pole dance handskar #polepicoftheday #hardcoreheels #trial anastasia akentyeva gratis op svenska pole förbundet flexibillitetsträning davide lacagnina new york twitter best workout suleyman bektas killar glad påsk love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops singapore enchanted #lapdance #waacking pole dancing adventures #twerk #swedishpolemafia kayo warsawa mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance inställda pass, öppet op, op, studion är öppen fitnessfestivalen #dansinstruktör dry hands inspirationshelg hälsa & fitness globen b.a.b.y vane lunatica #ipsf copenhagen poleclothes lina elvmyren judge aerial hoop stockholm olympiska spelen split acrobatics kom och träna hanka venselaar #danceinstructor burlesque stockholm disco aerobics talanger #getfit polina volchek svensexa dq studentrabatt paracro charlee wagner studio dq, dancing queen, poledance, höst ny studio pole dancer nytt pole clothing sponsor kom och testa team dq testa poledance strenght sol sturebadet fusion for pole fitness filippa roligt god jul härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition #dans hair by nielsen dancestudio norge tidning pole dance workshop aerial training marlo fisken julmys winter camp weekend sassy street performances extra practice, training, open pole, studio dq, wo #instructor gemenskap #sexa chairpole pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt louise jönhage yoga sommarschema utbildning anna linda domare #femininevibe träna i sommar nyheter poledancing #poleinspiration usa 2013 ipsc egen träning aerial sling alessandra marchetti italien i love pole film pole dance tävling bollywood #hippa svensexor australien #polefitness boka vår ny termin polesm balance live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole laurence hilsum sanna larsson poledance studio reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jobba spdf.se jul möhippa svensexa stockholm termin sexa la family&friends burlesque privata bokningar steven retchless luntmakargatan 36 cross pole polestrength michelle stanek svensexa pole dancing kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa sommarkurs sommaröppet iron x #dancing styrketräning pole sm dansglädje pole dance grepp pole instruktör pole art ny kursstart träna aerial hoop i stockholm pole studio aerial conditioning blogg pole camp pink svenska mästerskapen söndag instruktörsbildning höstschema high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling bendy kate stolpe family and friends inspiration #chair gratis allt för hälsan studio ibrahim tunc training träna i stockholm dans stockholm #burlesk #aerial chair stockholm träning stockholm dancehall egenträning camp #stockholm flexibilitetsträning aerial flex bästa eleverna stretch skeppargatan uppvisning aerial hoops flex competition #pole adore pole prova på pole instruktörskurs family & friends crosspole pole sport uppträdande silks pole strength akrobatik hoops schemaändring aerial fitness stockholm acro polesport fitness sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag luntmakargatan flexibilitet studiodancingqueen instruktörer flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial hoop battle of the pole pole dance competition poledance i stockholm #dancing #openpole #polefitness #studiodq tävling pole dance studio stockholm #studiodq bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen evgeny greshilov pole and aerial arts convention pole spin magazine miami exotic excotic poledancemasters planering höftböjarstretch #foreveryone duvan dancing stockholm prova på vecka jamaica sergey kondrashin bachelore mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, polesque danila kalutskih patryk rybarski edgy burlesk magic mike rarr städning leggings lost atu ess2015 polecast sweden shorts bookings dansbutiken pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada sophia hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan riviera the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie streching valentinesday bad azz mellandagträning milano ungdomar squat lucia lian tal drop in water mrsmurphy poleflow nya priser app hand stand bow and arrow core 5678 erik hesselberg code of points ta igen missade pass, vacation, training, studio d insamling ukraina polina sinyachenko hopp reps klasser vädret telefonnummer isis masoud eat move change nocca dryck rad trix båstad pierre robert yvette austin photo shoot tv3play spring ryggövning träna rätt terminsstart nya smaker kazuya naka japan svtatleterna deb riley css loie fuller energim dans träna på söndag emilia elise lander spin pole #femininehighheels konstmuseum pole & aerial sm 2022 #boxning x-stage free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm värva dansträning mark bukhantsov zagreb fitnessgala paula regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff sida sal 4 vale lunatica julkalender borttappat lets deal glassdrops pool party workshop, training, holiday, studio dancing queen håll er friska konsert poledance.nu tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas lena ph queens poleblogg pop up shop