web_head

Stretch-onsdag: Hur ofta borde jag stretcha?

Hur ofta du bör stretcha är antagligen en fråga som får olika svar beroende på vem du frågar, och givetvis på vad du har för mål med din stretch. Från flera källor har jag hört att det är bättre att stretcha ut ordentligt som i att hålla en stretchövning i 40 sekunder en gång i veckan ger mer än att stretcha lite halvdant några gånger i veckan. (Du vet väl att vi har två rejäla stretch- och flexibilitetsklasser på studion? Flex på måndagar och Aerial Flex på torsdagar, för den som är intresserad. Tänk vad skönt att veta att det är gjort sen!) 

En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.

Ha det bäst och lyska till med stretchandet!

Pole kisses, Camilla

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Krista » Vill du jobba i vår reception?:  ”Hej! Jag tränat pole och heels i 2 år och dansat mycket innan. Gillar att vara i..”

  • Vera » Vill du jobba i vår reception?:  ”Hejhej! Jag vill gärna jobba hos er på fredagar. Vore hemskt kul! Jag är 20 år. ..”

  • Dima » Hyra lokal av oss?:  ”Hej! Går det att hyra studio (pole dancing) i 1-2 timmar för en photoshoot?”

  • Kerstin Bergenfjord » Op tider vecka 11:  ”Hej! Jag skulle vilja komma med min dotter som fyller år på onsdag. Hon dansar m..”

  • Karl » Vinterschema 2020/2021:  ”Hej! Kommer ni ha testa på kurser? Och finns det plats kvar på kurser för vårter..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln