Ge inte upp!
Saken är den att oavsett vilket stretchprogram du än följer så kommer du inte att se några resultat om du inte utför det regelbundet. Det här gäller för övrigt alla fromer av målsättningar du har i din träning och livet i övrigt; du måste göra det som krävs och med sådana intervall att du inte hinner tappa det som du uppnåt sedan det senaste passet för att gå i mål.
Enkelt uttryckt: Ge inte upp! Det blir en mycket längre väg att gå om du tar flera uppehåll.
Om du känner att du nästan behöver avsätta en viss tid i veckan åt stretch för att det ska bli av, eller behöver en grupp där ni får guidad stretchning så har vi på studion två stretchklasser med lite olika upplägg; Flex på måndagar och Aerial Flex på onsdagar.
Nu tycker jag att vi kör hela vägen i mål, lycka till!
Pole kisses,
Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
årets instruktör lian tal trial pole lucia vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water lupit sista minuten midwest pole dance competition #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose rösta sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sophia #worldchampionship ukraina kristina dumanskaya fri träning krypa tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west poledance visby gorgani metalesque rock n heels pole & aerial sm 2024 lost leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis #spfb komma iform efter graviditet pole vm möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian föräldrastyrka kidspole sabrina aganier #foreveryone stockholm träning aloevera tech21 cheerleading jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica autumn burnette november chins kittens pole party get fit perfectgrip lila kick off knäskydd workouthabbit mionix health exotic dance #burleskkurs keela for my valentine dominic lacasse tv4 nyhetsmorgon tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen marocko instagram, facebook, follow, updates, studio danci #edenlost 2for1 polefreaks english instructor course vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder rådmansgatan metro #strong raman ali dirty girl poletice love melodimo mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo anna untz franska mästerskapen pole sm 2022 pike pi denmark tracee kafer karlberg excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa träningsvärk kyra johannsesen #traininghard victoria rame #talent denize träna gratis rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring workshop pole strength #open training silks östermalm #pole aerial silks styrka family & friends tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition pole dance stockholm #dance london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist träna i stockholm body & pole #fitness egenträning weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength showcase gratis prova på poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility silk söndag sommarkurs grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp pole art pole instruktör pole dance grepp #dans dansglädje high heels #dancingqueen pole tävling #träning #poledancesweden polecamp kursstart iron x shop polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, #aerial silk stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing press instructors ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family jul spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen kläder vår boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships cirkus åland aerial sling balance sensual pole floor pole and aerial dansa stockholm event pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen alex shchukin abs & ass rabatt i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela anastasia skukhtorova valentine winter camp julmys marlo fisken aerial training svensexa dq domare linda aurelian sports #provapå naglar yoga louise jönhage inställt trick aerialist make you all move stretcha hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti sassy street nytt poleinspiration pole dancer ny studio glad påsk best workout energi studentrabatt #julmys receptionist öppet sommar hair by nielsen stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev göteborg roligt dancestudio sun #aerialsling acro stockholm hötorget sol tricks stockholm pole dancer #sensualpole danskurser hösttermin aerial sm 2023 highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset killar suleyman bektas 10 dans twitter halloween #waacking alessa fortune #handstands svenska pole förbundet polina volchek #getfit talanger disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split feminine vibe massage emma fryklöf judge anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf tack globen inspirationshelg dry hands you tube moa holgersson spagat lorna jane finland minna forssberg mina mortezaie warsawa kayo #swedishpolemafia barebells protein vm enchanted #lapdance singapore träna i vinter firm grip 2012 kazuya & masayo japan team sdq #receptionist musik tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #balletstrength stockholm dans #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar pole & aerial sm 2023 aimee lawson lycka stockholm dance classes dansträning charlie sky polestar polen presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq spinnyheels santaslittlehelper blåmärken pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom liquid grip proteinbars #exercise pole move box daisy beauty mind body zaida lyoness svenska pole och aerial förbundet keem martinez julschema grupp event helg anna grundström maría luz escalante #poledanceforever talang rabattkod filmer barndans östermalm #miamiclubheels practice, pole dancing, open pole, training, motiv julklappar ekofitness oslo spdf väder mammaform lunch discokula aerial hammock guldhjärtat #advancedburlesk celsius mighty grip svart polegymnastics ny lärare climb olga spezia pole dance convention 2013 miss pole dance uk natalia egorova elevfotografering stolthet kost pole dance classes workoutparties croatian pole dance and sport championship burlesk hoop new zeeland träningstips #poledancingsweden flexträning aerial sm 2022 pole work out polestarfitness poledanceläger artists nocco svettigt bikini vertical stephanie magdans kyra johannesen polefitnes pole kisses midsommar pole sm 2023 biljetter poledancer dynamisk stretch varmt camilla handstående acrodans we <3 dq olga trifinova gratis klasser talents #hardcoreheels nya tag pole sm 2017 free trial class althea austin pink card norway glädje sarah scott svt strong autumn vårkänslor öppettider neuro förbundet testa på dans glamout eugeny greshilov streetpole kroppsviktsträning sommarkänslor insamling oktober #competition polesm2017 upa russia teamdq fireman easter gina anna valfsson russian exotic #spinny träna lyra byter golv lap dance köpenhamn ellen vinter lokal chair instruktör finest summer frisör wheel pose #sweden ny instruktör superfys kitten pole dancing adventures jenyne butterfly gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar yogobe #dancehall sweden rebecca eriksson miss pole dance fotografering annica englund pole fitness stockholm sundsvall receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells lina elvmyren #trial pole sm 2018 aerial hoop stockholm olympiska spelen arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm greta pontarelli foto sinner & saints pole crash mat ändrad op tid flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york #twerk team spirit workshop sunday simon rudgård prova på vecka pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp aerials hoops sponsor spinning pole team dq #booty strenght fitnessfestivalen sturebadet fusion for pole fitness hälsa & fitness filippa kärlek united kingdom härligt sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u raw aerial flexibility norge tidning daniela näppi paracro charlee wagner sport höst poledanz statisk stretch #training pole clothing performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole pole choreography pole dance cup #danceinstructor uppträdanden danmark #jul hälsa #femininevibe ryssland utbildning anna gym träning pole dancer stockholm stripaerobics openpole workshops grip pole #polecamp weekend #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien god jul film pole dance tävling bollywood nybörjarkurs australien open #poledancemagic #instructor #flexible nyheter poledancing polesm testa poledance battle of the pole weekend live stream zurich studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration open training termin sexa la family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception jenny #dansinstruktör michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet #aerial hoop privata bokningar steven retchless hippa cross pole dansskola svensexa poledance sm #polesport styrketräning camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk #dancing hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp pole sm egen träning world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs show video allt för hälsan studio inspiration #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella dancehall #burlesk #aerial träning stockholm poledance stockholm dansa #workshop kom och träna ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan aerial hoops uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs #open pole crosspole dq uppträdande pole sport #stockholm akrobatik kurser hoops open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq linnen italy sometimes ungdomssport förebyggande träning halv brygga enkätstudie trial class pole fitness åland #aerial youth flex60 fox glitter hopp rep pris dn önskemål öppettider dans träning martina bucher shanti heinsoo pictures företagskickoff stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy blommor magmuskler waacking god fortsättning power wknd kidzplay decathlon natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten linda pira stretch-torsdag kora martin björk recovery shake betalning konst kampanj lauren red loïe fuller svett & etikett vinnare ny kurs orofluido pole'sque nya stolpar julia gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina love generation mr strong award kämpa nicole williams edgy burlesque hårsalong pilates rullar card gettingmarried vänner excotic poledancemasters planering höftböjarstretch daniel koivunen madde duvan dancing stockholm tyngdlyftning danila kalutskih bachelore mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 russian talent #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque bollnäsess rumpövning bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem atu tatiana akhotelashvil ess2015 veckans instruktör shorts dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr jordan kensley hötorgsterassen cirkus cirkör påskschema canada reggaeton the frozen ground karol helms the bling ring tennis oksana grishina pole dance dictionary miss diamond latvia mars loppis tid streching stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat 2024 wifi street drop in