Ge inte upp!
Saken är den att oavsett vilket stretchprogram du än följer så kommer du inte att se några resultat om du inte utför det regelbundet. Det här gäller för övrigt alla fromer av målsättningar du har i din träning och livet i övrigt; du måste göra det som krävs och med sådana intervall att du inte hinner tappa det som du uppnåt sedan det senaste passet för att gå i mål.
Enkelt uttryckt: Ge inte upp! Det blir en mycket längre väg att gå om du tar flera uppehåll.
Om du känner att du nästan behöver avsätta en viss tid i veckan åt stretch för att det ska bli av, eller behöver en grupp där ni får guidad stretchning så har vi på studion två stretchklasser med lite olika upplägg; Flex på måndagar och Aerial Flex på onsdagar.
Nu tycker jag att vi kör hela vägen i mål, lycka till!
Pole kisses,
Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Krista » Vill du jobba i vår reception?: ”Hej! Jag tränat pole och heels i 2 år och dansat mycket innan. Gillar att vara i..”
-
Vera » Vill du jobba i vår reception?: ”Hejhej! Jag vill gärna jobba hos er på fredagar. Vore hemskt kul! Jag är 20 år. ..”
-
Dima » Hyra lokal av oss?: ”Hej! Går det att hyra studio (pole dancing) i 1-2 timmar för en photoshoot?”
-
Kerstin Bergenfjord » Op tider vecka 11: ”Hej! Jag skulle vilja komma med min dotter som fyller år på onsdag. Hon dansar m..”
-
Karl » Vinterschema 2020/2021: ”Hej! Kommer ni ha testa på kurser? Och finns det plats kvar på kurser för vårter..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
charleston found street harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd bröllop dansinstruktör loppis julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops lets deal vitamin well family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists gorgani happy dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards stretcha framsidan #chairheels loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja teknik the fab coach föräldrastyrka #dancehall dance water trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag terminsstart träna rätt ryggövning #booty föreställning 17 isis masoud telefonnummer jo foley burlesque de luxe båstad trix exotic dance #burleskkurs we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year new zealand sverigepremiär betalning #edenlost itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in wifi tävla sluta jämföra power wknd the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition stretcha baksida lår malin nylen bridge pose covid sr natalia tomashova smash poledancekläder kom och testa dansbutiken sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen träningsvärk glad leggings pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör tatiana akhotelashvil problem gs och pappers danceinstructor today summercard mångfald bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess #spfb russian talent hiphop #hardcoreheels tech21 cheerleading jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica dancing stockholm duvan #foreveryone höftböjarstretch lila mot spagat kick off knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong november chins mr strong award love generation perfectgrip #femininevibe tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen julia for my valentine dominic lacasse showgirl heels #ballet kickstart toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course mysigt f&f dacing quuen studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion dance studio stockholm polefitness #bästa studion tävling stockholm studiodq pole fitness dancing studio dansstudio aerial dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s op dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh elever dancing queen studio träna flexibilitet luntmakargatan prova på poledance stockholm work shop fitness acro pole stockholm akrobatik pole strength workshop #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu östermalm silks dq styrka tv bootylicious crosspole chairdance prova på pole pole dance stockholm flex daniel häggkvist london booty ipsf dancehall & twerk dansa camp bästa eleverna dancehall chair stockholm träning stockholm nordic grand prix pole poledance stockholm training ibrahim tunc studio showcase video inspiration intensivkurs #pole open training, training, pole dance, studio dancin world pole sport championships möhippor high heel pole hälsomässan stolpe silk egenträning pole sports pink blogg #poleinstruktörs klasser summer camp pole art luftakrobatik hoop dansglädje #aerial stretch-onsdag camps styrketräning pole instruktör poledance sm iron x sommaröppet sommarkurs summercamp pink puma svenska poledance förbundet nyhet kursstart press svensexa dansskola luntmakargatan 36 pole sm pole 2 pole stockholm pole dance marie jobba & träna termin #poledanceinspiration spdf.se gratis jenny #chair poledance studio sanna larsson #poledancesweden träningskläder möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm zurich battle of the pole weekend åland polesm ny termin hippa vårschema #polefitness australien webb shop svensexor bollywood abs & ass film i love pole rafaela montanaro facebook fitnessguru ipsc café opera #poleinspiration floor pole and aerial high heels family and friends, performance, goals, training, träna i sommar domare linda nybörjarkurs aurelian sports sommarschema yoga louise jönhage inställt trick aerialist pole i stockholm stretcha pole choreography pole competition chairpole gemenskap afho performances winter camp weekend #dancingqueen grip pole openpole pole dance workshop stripaerobics receptionist aerial flexibility hair by nielsen #hippa copenhagen pole competition #jul united kingdom roligt sun sturebadet acro stockholm strenght tricks svensexa poledance spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration julmys höst ny studio öppen träning charlee wagner paracro studentrabatt polina volchek #getfit pole crash mat talanger öppet sommar burlesque stockholm hanka venselaar love dance split acrobatics sensual massage lina elvmyren judge göteborg barebells ngpp b.a.b.y tack globen sundsvall annica englund dry hands you tube fitnessfestivalen rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia extra practice, training, open pole, studio dq, wo pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #sweden burlesk camp #training derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset killar 10 dans davide lacagnina new york alessa fortune anastasia akentyeva gratis op ipc #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson neuro förbundet lycka stockholm dance classes autumn öppettider svt presentkort #barreatdq aerial hoop stockholm påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 #ipsf #exercise talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq zaida dynamisk stretch poledancer varmt anna grundström inställda pass, öppet op, op, studion är öppen midsommar polefitnes kyra johannesen stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini #lapdance julklappar ekofitness ny instruktör oslo 2012 finest kazuya & masayo japan summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn workshop sunday team spirit träna lyra #sunpole fireman gina russia flexbility aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor christmasworkshop celina ryden russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend glad påsk pop up nico modestine poleranking dansa stockholm workshops christmas frisör firm grip wheel pose poledanceläger spdf artists nocco #danceinstructor vm vertical svettigt filmer magdans talang maría luz escalante helg pole kisses biljetter lyoness keem martinez camilla mind body pole move box acrodans proteinbars liquid grip nya tag anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card glädje sarah scott norway strong louise johanhagen poleacrobatics charlie sky polen glamout eugeny greshilov pole dance handskar streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling polesm2017 upa flexibillitetsträning svenska pole förbundet twitter halloween best workout suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention aerials hoops highheel singapore kitten superfys barebells protein kayo gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat fotografering moa holgersson pole fitness stockholm inspirationshelg hälsa & fitness receptionister god jul copenhagen poleclothes vane lunatica hanna knihtilä pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen emma fryklöf arial hoop burlesk kurs julija leitane guinness world record alla hjärtans dag disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints svensexa dq daniela näppi energi sport studio dq, dancing queen, poledance, poledanz event #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi pole dancer pole clothing #polecamp hösttermin pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d stockholm pole dancer sol träna själv hötorget fusion for pole fitness filippa kärlek härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw norge tidning #poledancemagic aerial training marlo fisken #flexible valentine anastasia skukhtorova sassy street alessandra marchetti fredag workout hot pants #sexa #fitness pole dance cup make you all move uppträdanden danmark #workshop hälsa naglar ryssland utbildning anna nya kurser pole dancer stockholm instagram vår nyheter poledancing oona kivela usa 2013 ida warg sensual pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu alessandra marchetti italien rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen #flexibility family&friends open boka pole dance i stockholm kläder open training live stream balance cirkus international pole champhionships friends & family competition pole laurence hilsum burlesque privata bokningar lapdance reception instructors jobba #luntmakargatan36 jul sexa la world pole sport & fitness championship träna aerial silk i stockholm steven retchless cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing polecamp sunday pole tävling #burlesk rosa twerk shop schemaändringar #dancing #polesport #stockholm ny kursstart träna aerial hoop i stockholm påsk pole dance grepp polefitnessinstruktör instruktörsbildning möhippa svenska mästerskapen pole studio aerial conditioning pole camp grepp dancingqueen söndag träna i stockholm höstschema family and friends show poledanceinstruktör poledance tävling bendy kate burlesk strength open training allt för hälsan #dance beginner pole dancing pole stretch dans stockholm weekend camp umbrella aerial silk stockholm #instruktör body & pole prova på chair flexibilitetsträning #poledance aerial flex stretch skeppargatan uppvisning aerial hoops competition instruktörskurs aerial arts adore pole family & friends aerial silks pole sport uppträdande aerial fitness stockholm open träning #openpole schemaändring kurser hoops bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport kurs sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag elev erbjudande instruktörer studiodancingqueen flexibility petra polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema prova på dansstudio stockholm dans aerial silk #dancing #openpole #polefitness #studiodq aerial hoop battle of the pole pole dance competition poledance i stockholm open pole chair pole #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq excotic pole törstig #provapå mrs murphy stretch-torsdag kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten vi tv4 nyhetsmorgon orofluido keela konst kampanj lauren red loïe fuller svett & etikett vinnare pappaträning julia katharina #poledanceforever kittens nicole williams autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat #showgirlchair dogge doggelito bmr daniel koivunen sabrina aganier kidspole tyngdlyftning pilates rullar card gettingmarried vänner excotic poledancemasters planering aloevera våren 2020 komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar forthatspecialsomeone ravan artist ploppis tights mys möhippa stockholm 2016 atu ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning #aerial youth dancestudio lost krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship duncan west pedagogik matthew mcconaughey estee zakar pole sm 2022 2016 tejpa muskler pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend tennis oksana grishina lucia lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat vacations core 5678 erik hesselberg kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow crash mat artistic ungern pierre robert yvette austin vädret dubai eat move change nocca dryck rad edgy burlesque freaks martina nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring thank you träna på söndag emilia elise lander spin pole jumprope handleder deb riley amatör wikihow energim dans duo hoop livet gabriel fontana fika värva artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b #sensualpole kontanter energibehov wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm #miamiclubheels reggaeton natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp easter blixtar borttappat lupit laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary candles årets instruktör