Ge inte upp!
Saken är den att oavsett vilket stretchprogram du än följer så kommer du inte att se några resultat om du inte utför det regelbundet. Det här gäller för övrigt alla fromer av målsättningar du har i din träning och livet i övrigt; du måste göra det som krävs och med sådana intervall att du inte hinner tappa det som du uppnåt sedan det senaste passet för att gå i mål.
Enkelt uttryckt: Ge inte upp! Det blir en mycket längre väg att gå om du tar flera uppehåll.
Om du känner att du nästan behöver avsätta en viss tid i veckan åt stretch för att det ska bli av, eller behöver en grupp där ni får guidad stretchning så har vi på studion två stretchklasser med lite olika upplägg; Flex på måndagar och Aerial Flex på onsdagar.
Nu tycker jag att vi kör hela vägen i mål, lycka till!
Pole kisses,
Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
-
Hala Mansour » Ny klass; High heels: ”Hej, jag skulle gärna vilja prova på en lektion. Finns det möjlighet för det och..”
-
Rosanna » Gratis Prova På Vecka 27: ”Hej! Jag vill jättegärna komma på prova på v. 27. Finns det en plats kvar? :) A..”
-
Martina » KidsPole: ”Hej Min dotter skulle vilja prova på. I oktober blir hon 8 år. Förkunskaper gått..”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
Bloggarkiv
- ▼ 2023 (64)
- ► 2022 (61)
- ► 2021 (58)
- ► 2020 (66)
- ► 2019 (85)
- ► 2018 (140)
- ► 2017 (86)
- ► 2016 (184)
- ► 2015 (211)
- ► 2014 (292)
- ► 2013 (401)
- ► 2012 (265)
- ► 2011 (1)
- ► 2007 (1)
Länkar
Etikettmoln
holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox #edenlost front split 2for1 iphone united pole artists företagsevent alexander pozdnyakov reiko makino tatiana cheba var försiktig näring rött waacking fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden pole sm 2022 winner alan carr nina reed nicole pearson girl next door art double pole träningsvärk hotell life trial class vinterkurs träna gratis trixie coca-cola energidryck fantastiska gott nytt år #jobba dieselverkstaden april pole dance kläder elena gibson fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka paris #gosweden nyårsöppet hiphop katarina ros ukraine santeri koivisto gilla påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset #spain saara ervasti strega sin bon #showgirlchair aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq fitnessgalan njut rarr europe byxor mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning #worldchampion #santaslittlehelper nobelfesten stretching sisuradio protein polekläder chair acrobatics healthy figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli vristskydd charleston candles old school heels pole 2 förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens glassdrops lets deal borttappat blixtar sverige pole fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen mästerskap yvonne nguyen "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists vitamin well instructor course regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff summer stockholm bruno mars ine wilhelmson livet finest awards energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano skinja teknik #danslärare träna på söndag stretcha framsidan #femininehighheels loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid martina studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop aerial aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen träna #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer schemaändring hoops workshop pole strength silks dq östermalm #pole crosspole family & friends tv instruktörskurs bootylicious adore pole flex #instruktör pole dance stockholm uppvisning london booty ipsf dancehall & twerk aerial flex dansa camp poledance stockholm body & pole träning stockholm #burlesk dancehall träna i stockholm gratis chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan svenska mästerskapen #chair inspiration studio stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör family and friends silk söndag dancingqueen pole sm hälsomässan #flexibility möhippa schemaändringar kom och testa sommaröppet grepp ny kursstart blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop egen träning extra practice, training, open pole, studio dq, wo öppen träning kursstart poledance sm shop high heels #dancingqueen pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden pole dancing polesports sm michelle stanek dansskola #aerial silk #träning #aerial hoop steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet #dans polecamp möhippa stockholm friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba ny termin hippa lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness open training marie sexa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich live stream balance testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm laurence hilsum träningskläder abs & ass pole dance tävling rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration nyheter pole and aerial instagram open alla hjärtans dag webb shop svensexor #hippa hälsa louise jönhage inställt trick uppträdanden make you all move pole dance cup hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine grip pole event openpole stripaerobics #femininevibe domare anna aurelian sports ryssland härligt roligt kärlek sun fusion for pole fitness acro stockholm hötorget sol strenght stockholm pole dancer svensexa poledance hösttermin pole clothing nytt poleinspiration pole dancer ny studio glad påsk best workout energi studentrabatt daniela näppi #julmys receptionist öppet sommar hair by nielsen raw #aerialsling copenhagen pole competition nyhetsbrev judge lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä göteborg tack globen inspirationshelg dry hands you tube aerial sm 2023 miss pole dance rebecca eriksson lorna jane finland yogobe warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly #twerk kitten #lapdance singapore ny instruktör #sweden burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 workshops simon rudgård workshop sunday team spirit twitter feminine vibe davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning pole crash mat polina volchek #getfit greta pontarelli burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag anna grundstrom talents #exercise olga trifinova we <3 dq mind body zaida #miamiclubheels varmt keem martinez julschema pole kisses midsommar maría luz escalante team sdq kyra johannesen talang magdans #spinny stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini nocco artists poledanceläger hardcore heels firm grip 2012 kazuya & masayo japan gym träning #receptionist lokal ellen köpenhamn poleranking nico modestine testa på dans träna lyra russian exotic #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden spinnyheels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op free trial class #competition oktober #hardcoreheels #polepicoftheday pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet öppettider polen svenska pole och aerial förbundet strong svt sarah scott pole sm 2023 #barreatdq crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst spin erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers glossybox frida hairbynielsen asia diskodans poledancing adventures #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships visit sweden european pole sport championship #unitedbypole ballerina friends pride bacheloretteparty teri norway glädje påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort autumn vårkänslor charlie sky stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor insamling natalia tatarintseva ukraina ipc anastasia akentyeva polesm2017 upa russia teamdq fireman easter gina anna valfsson backbend dansträning quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance pole & aerial sm 2023 pop up tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest summer frisör wheel pose spdf oslo ekofitness julklappar svettigt stockholm dans vertical filmer #balletstrength rabattkod byter golv prova på vecka #poledanceforever polefitnes anna grundström helg biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness camilla handstående daisy beauty pole move box acrodans proteinbars liquid grip #dancehall nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card aerial hoop stockholm olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger sinner & saints #trial foto alessa fortune svenska pole förbundet halloween new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops ändrad op tid #handstands superfys #waacking enchanted vm barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar minna forssberg sweden mina mortezaie spagat moa holgersson fotografering annica englund pole fitness stockholm sundsvall receptionister b.a.b.y #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman pole sm 2018 sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger dancestudio aerial flexibility norge tidning svensexa dq #provapå paracro charlee wagner sport höst poledanz statisk stretch #training #polecamp sponsor spinning pole team dq tricks träna själv fitnessfestivalen sturebadet danskurser hälsa & fitness filippa #sensualpole united kingdom #booty #danceinstructor utbildning linda pole dancer stockholm pole dance workshop aerial training marlo fisken julmys dansa stockholm weekend winter camp performances #instructor fredag #sexa chairpole stretcha pole choreography aerialist god jul danmark #jul yoga naglar polemen nybörjarkurs australien nya kurser #poledancemagic #flexible poledancing floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap aerial sling rafaela montanaro i love pole film alex shchukin bollywood sommarschema boka vår kläder sensual pole #dansinstruktör battle of the pole weekend åland cirkus international pole champhionships jobba & träna la world pole sport & fitness championship family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul möhippa svensexa stockholm termin nyhet sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, poledance studio cross pole luntmakargatan 36 polestrength instructors svensexa press styrketräning camps pole tävling summercamp rosa twerk iron x #polesport summer camp stretch-onsdag dansglädje #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art pole camp pink sommarkurs klasser pole studio aerial conditioning gratis prova på höstschema high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk intensivkurs show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs weekend camp open training, training, pole dance, studio dancin umbrella aerial silk stockholm #aerial #fitness egenträning kom och träna prova på chair #workshop #dance flexibilitetsträning skeppargatan stretch daniel häggkvist aerial hoops dans stockholm competition chairdance bästa eleverna prova på pole aerial arts #open pole #stockholm aerial silks styrka pole sport uppträdande #open training akrobatik open träning kurser aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande instruktörer elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dansstudio stockholm dans studio dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen terminsstart jumprope handleder deb riley amatör wikihow energim dans pole & aerial sm 2022 the fab coach emilia elise lander spin pole artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b happy gå2betalaför1 duo hoop #boxning fakturor gabriel fontana fika värva klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm family sal 4 wild man personlig tränare teddy bonbon halv duva dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender pool party håll er friska bröllop natalia guseva bollnäsess2015 poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci happy easter harlem shakedown pole dictionary found #ballet showgirl heels pansar burn xmas lena ph kick starter chris measday jamilla deville krysta rodriguez karina frimodt varannan vecka kiropraktor pappaträning zumba fruktstund wall street journal guilia piolanti hampus marcusson les rebels jorge aksept special class tjekiska mästerskapen henrikka roo arnold schwarzenegger bridge dogge doggelito stretcha hamstring jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip renovering maya krsteska holidays ledig helg sheila kelly studie phillip askew & lydia walker bilder fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo cop veckoslut ploppis grrrip emil wallin #tricks buzzador kate johnstone the colbert report maj aliette terminsavsklutning #aerial youth internationella pole sports förbundet träning i stockholm jakob öqvist dansa mer msnbc grip vecka lampa vätska nederdel tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole learn inno alla vita mot front split power wknd söndagsträning mr pole fitness uk champion glada kingston exotic pole kurser.se heidicokerworkshop pole 4 mat johanna m betalning rekord pole addict