Ge inte upp!
Saken är den att oavsett vilket stretchprogram du än följer så kommer du inte att se några resultat om du inte utför det regelbundet. Det här gäller för övrigt alla fromer av målsättningar du har i din träning och livet i övrigt; du måste göra det som krävs och med sådana intervall att du inte hinner tappa det som du uppnåt sedan det senaste passet för att gå i mål.
Enkelt uttryckt: Ge inte upp! Det blir en mycket längre väg att gå om du tar flera uppehåll.
Om du känner att du nästan behöver avsätta en viss tid i veckan åt stretch för att det ska bli av, eller behöver en grupp där ni får guidad stretchning så har vi på studion två stretchklasser med lite olika upplägg; Flex på måndagar och Aerial Flex på onsdagar.
Nu tycker jag att vi kör hela vägen i mål, lycka till!
Pole kisses,
Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vatten marion crampe toes hyra beach2017 atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci linda pira kora stretch-torsdag vi dacing quuen pole emotions boka mera nice weather power wknd liza szabo waacking rådmansgatan metro #strong raman ali magmuskler blommor mysigt dn pris pole sm 2022 terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen pictures pike pi önskemål öppettider sara rarr scandinavia italy linnen mimmi kapell dansträningsläger fabulous bccaa kyra johannsesen #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga rebecca starr emma watson sportbh evgeny ploppis april vanessa hudgens cop bingo rimér dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar arnold sports festival exklusivt på dq invigning påsk-camp jennifer & segia kanada maya krsteska renovering mecenat veronica solimano groupon sveriges radio circus dictionary haruna höstlovsläger #showgirlchair carlotta mellanmål training, warming up, goals, pole visby ess15 clarion pole5 mail friday lightning pyssel norrköping nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii if metall celcius united pole artists kurser.se exotic pole kingston reiko makino happy easter ema ester fox front split pole 4 fredagsfys spanska mästerskapen beth williams håll er friska elena kuznetsova göteborgs konstmuseum smoothie sverige pole tatiana cheba var försiktig näring mot front split vätska lampa nina reed nicole pearson sal 4 msnbc dansa mer explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel aliette fakturor the colbert report #boxning gå2betalaför1 buzzador double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning fint väder kyle deschamps #danslärare pole & aerial sm 2022 studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen instruktörer prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik pole strength silks östermalm #pole aerial silks styrka family & friends instruktörskurs aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning #dance london booty camp aerial flex ipsf dansa #workshop #fitness #aerial body & pole weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm training pole stretch beginner pole #poleinstruktörs svenska mästerskapen #chair inspiration studio allt för hälsan bendy kate world pole sport championships show intensivkurs burlesk påsk söndag dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pink ny kursstart summer camp dansglädje stretch-onsdag polefitnessinstruktör pole instruktör #dans #dancing iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #träning camps polecamp kursstart press michelle stanek dansskola cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar stockholm pole dance svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family jul spdf.se sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance performances valentine winter camp weekend julmys marlo fisken aerial training svensexa dq domare linda aurelian sports #provapå naglar yoga louise jönhage danmark inställt aerialist make you all move strenght tricks stockholm pole dancer team dq danskurser sponsor nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk energi best workout daniela näppi #julmys receptionist aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition sensual göteborg roligt dancestudio #aerialsling sun sturebadet acro stockholm you tube spagat miss pole dance finland yogobe #dancehall zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten ny instruktör träna i vinter burlesk camp aerial sm 2023 christmas love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård killar suleyman bektas #twerk new york davide lacagnina twitter svenska pole förbundet #handstands alessa fortune sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split feminine vibe aerial hoop stockholm olympiska spelen lina elvmyren #trial ngpp hanna knihtilä vane lunatica poleclothes receptionister tack inspirationshelg dry hands midsommar pole kisses polefitnes maría luz escalante talang stephanie rabattkod svettigt vertical #miamiclubheels nocco artists poledanceläger polestarfitness 2012 finest musik frisör chair instruktör tjeckiska pole dance mästerskapet vinter poleranking nico modestine ellen köpenhamn backbend #balletstrength anna valfsson stockholm dans easter fireman gina russia hardcore heels anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson sommarkänslor stockholm dance classes testa på dans eugeny greshilov glamout polen charlie sky polestar strong svt påldans #barreatdq spinnyheels blåmärken free trial class santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom nya tag gratis klasser liquid grip we <3 dq acrodans pole move box zaida mind body keem martinez svenska pole och aerial förbundet varmt grupp event julschema danne pole pants dimitry politov josh taylor fun michelle shimmey ny klass #sensualchair croatia ladda upp lionesses danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe white card #chairheels polesm2018 #photooftheday höftöppnare j lo skaraborg russian pole lindsey lohan flexiby crossfit stämning ljus workshopsunday twerking påskägg pole sm 2023 biljetter lyoness poledancer dynamisk stretch camilla handstående olga trifinova daisy beauty talents #exercise proteinbars #hardcoreheels pole sm 2017 althea austin pink card pole sm 2019 sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort öppettider autumn vårkänslor lycka dansträning neuro förbundet pole dance handskar pole & aerial sm 2023 streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #spinny träna lyra pop up byter golv lap dance lokal dansens dag summer kazuya & masayo japan team sdq #receptionist firm grip wheel pose oslo spdf julklappar ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans kyra johannesen #poledanceforever helg anna grundström annica englund pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y barebells #ipsf copenhagen judge pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek ändrad op tid flexbility flexibillitetsträning #waacking halloween 10 dans team spirit workshop sunday fryshuset pole dance convention 2012 prova på vecka derick pierson pole convention highheel aerials hoops #sweden singapore enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson hötorget fusion for pole fitness filippa hälsa & fitness kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen norge öppet sommar tidning studentrabatt charlee wagner paracro sport ny studio höst pole dancer #training pole clothing hösttermin spinning pole #sensualpole #booty fitnessfestivalen sol #danceinstructor uppträdanden trick #jul hälsa #femininevibe ryssland utbildning anna gym träning pole dancer stockholm stripaerobics openpole workshops grip pole anastasia skukhtorova #polecamp sassy street alessandra marchetti afho hot pants #sexa chairpole stretcha facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood webb shop australien open #poledancemagic #instructor event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance #luntmakargatan36 #poledanceinspiration open training termin sexa la family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception jenny #dansinstruktör jobba möhippa stockholm sunday #aerial hoop #aerial silk steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing #polesport styrketräning #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa poledance sm pole dance grepp hoop luftakrobatik pole art summercamp aerial conditioning blogg grepp öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio möhippa #flexibility pole camp pole sm egen träning träna aerial hoop i stockholm silk instruktörsbildning stolpe family and friends poledanceinstruktör poledance tävling gratis prova på showcase strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc dancing umbrella gratis dancehall #burlesk poledance stockholm egenträning träning stockholm träna i stockholm daniel häggkvist kom och träna flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair stretch skeppargatan pole dance stockholm aerial hoops dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious tv prova på pole #open pole crosspole dq uppträdande pole sport #stockholm #open training workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande elever träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq lucie b warm uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo life hotell jakob öqvist dansa i stockholm energidryck kate johnstone coca-cola trixie maj winner tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen instructor course art girl next door grip vecka teddy bonbon alan carr inno alla vita rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada diplo pool party global body weight training pause moa smipole learn iphone mat johanna m rekord pole addict holidays, open pole, training, goals, motivation, old school heels alexander pozdnyakov #ballet showgirl heels heidicokerworkshop stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife pappaträning unlimited mrs. murphy hittat ilka bardóczy louise wawrzynska slå han på käften special class #lifetimeachievementaward2022 #studiodq stanislav vakhrushev aerial gravity carlie & travis nivå två dogge doggelito huvudstående motivation vi gillar carlos franca ukpsc fredagar joe jobe valentines ukraine britney spears v.22-25 hiphop destiny vinley aerial hoop choreography beckbends butterfly #swedishchampion blogozine leen isabel strech s´mores mai sato chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova ungdomssport förebyggande träning denize #talent pole fitness åland träna gratis flex60 trial class chelle #aerial youth abc 5 december träningsvärk sometimes tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo dans träning företagskickoff fox glitter hopp rep excersise karlberg f&f mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning melodimo kidzplay decathlon stockholm dancing världsmästarinna bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig english instructor course polefreaks martin björk recovery shake marocko natasha payne 2for1 happiness #edenlost betalning kickstart