Flexibility -bra för kroppen
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ema ester fox front split mat pole 4 heidicokerworkshop united pole artists kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict mr pole fitness uk champion söndagsträning rött håll er friska fredagsfys learn spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 nederdel sal 4 alan carr instructor course vecka grip msnbc dansa mer jakob öqvist hotell fakturor #boxning terminsavsklutning maj the colbert report dansa i stockholm energidryck fantastiska emil wallin grrrip #danslärare pole dance kläder elena gibson #femininehighheels mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays santeri koivisto gilla stunt grip jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara #spain saara ervasti bridge choreography henrikka roo fitnessgalan jorge aksept les rebels byxor mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning #worldchampion #santaslittlehelper kiropraktor varannan vecka sisuradio insamling ukraina krysta rodriguez code of points jamilla deville chris measday kick starter lena ph burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci sensual chair x dry sports grip tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg glassdrops lets deal riviera blixtar #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 yvonne nguyen personlig tränare wild man mamma family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards edgy burlesk kontanter dqbingo födelsedagsfirande polecast sweden 1 april x-stage mark bukhantsov danielle romano spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans wikihow helt ny kurs css girliegrip studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever träna prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik pole strength silks #pole pole sport styrka crosspole #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna chairdance flex competition aerial hoops london booty skeppargatan flexibilitetsträning prova på chair camp #workshop dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning weekend camp aerial silk stockholm umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training inspiration showcase burlesk gratis prova på poledance tävling poledanceinstruktör family and friends möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm dancingqueen pole sm pole camp höstschema aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink summer camp pole art pole instruktör pole dance grepp hoop dansglädje stretch-onsdag kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp möhippa svensexa stockholm press michelle stanek dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar #aerial hoop svenska poledance förbundet nyhet friends & family jul spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #dansinstruktör ny termin reception träna i sommar sanna larsson #polefitness world pole sport & fitness championship marie sexa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus åland aerial sling testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration nyheter pole and aerial #flexible instagram #poledancemagic nya kurser webb shop polemen #femininevibe yoga #jul danmark uppträdanden aerialist pole choreography stretcha hot pants workout fredag svensexa poledance performances winter camp weekend #polecamp grip pole workshops openpole stripaerobics pole dancer stockholm domare anna aurelian sports ryssland göteborg roligt kärlek sun hälsa & fitness acro stockholm hötorget fitnessfestivalen tricks stockholm pole dancer #sensualpole spinning pole sponsor nytt poleinspiration pole dancer poledanz glad påsk best workout energi studentrabatt #julmys receptionist öppet sommar raw stänger copenhagen pole competition sensual judge anna-maija nyman vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf tack globen inspirationshelg dry hands moa holgersson fotografering spagat yogobe lorna jane sweden minna forssberg warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #lapdance träna i vinter ny instruktör aerial sm 2023 burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat fryshuset killar suleyman bektas #twerk new york halloween svenska pole förbundet alessa fortune flexibillitetsträning #getfit pole crash mat sinner & saints talanger burlesque stockholm julija leitane hanka venselaar feminine vibe split olympiska spelen aerial hoop stockholm pink card santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag anna grundstrom liquid grip proteinbars olga trifinova we <3 dq mind body zaida lyoness varmt keem martinez julschema biljetter pole kisses midsommar maría luz escalante #poledanceforever talang rabattkod filmer vertical bikini svettigt julklappar ekofitness oslo spdf firm grip musik kazuya & masayo japan summer finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn poleranking nico modestine #spinny träna lyra russian exotic anna valfsson gina easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels upa polesm2017 #competition oktober insamling sommarkänslor pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout dansträning neuro förbundet charlie sky polestar polen strong svt sarah scott spinnyheels #barreatdq spin teri bacheloretteparty pride mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst european pole sport championship visit sweden pacific pole championships pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday frida hairbynielsen asia diskodans poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance glossybox hustlers ny julkalender 2016 erbjudanden #unitedbypole ballerina friends #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport rebecca pole dance studio crystal belcher norway glädje påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort vårkänslor öppettider autumn stockholm dance classes testa på dans lycka aimee lawson kroppsviktsträning pole & aerial sm 2023 #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc anastasia akentyeva gratis op russia teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole stockholm dans backbend #balletstrength quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance byter golv pop up vinter lokal #receptionist chair instruktör team sdq frisör wheel pose 2012 polestarfitness poledanceläger artists nocco #miamiclubheels barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stephanie magdans kyra johannesen polefitnes anna grundström helg grupp event pole sm 2023 poledancer dynamisk stretch svenska pole och aerial förbundet camilla handstående daisy beauty pole move box acrodans talents #exercise #hardcoreheels nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin free trial class emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs acrobatics love dance guinness world record disco aerobics greta pontarelli polina volchek foto ändrad op tid #handstands flexbility davide lacagnina #waacking twitter 10 dans workshop sunday team spirit simon rudgård prova på vecka pop-up derick pierson highheel aerials hoops #sweden singapore superfys kitten vm barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar finland #dancehall mina mortezaie rebecca eriksson miss pole dance you tube annica englund pole fitness stockholm sundsvall receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells lina elvmyren #trial pole sm 2018 nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility norge tidning daniela näppi paracro charlee wagner sport ny studio höst statisk stretch #training pole clothing hösttermin danskurser team dq #booty sol strenght sturebadet fusion for pole fitness #aerialsling filippa dancestudio united kingdom härligt #provapå utbildning linda gym träning svensexa dq aerial training marlo fisken julmys dansa stockholm valentine anastasia skukhtorova sassy street alessandra marchetti afho #sexa chairpole pole competition pole dance cup make you all move #danceinstructor trick inställt louise jönhage hälsa naglar nybörjarkurs australien open pole dance workshop #instructor event poledancing floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap träna själv rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole battle of the pole weekend live stream balance zurich international pole champhionships jobba & träna la family&friends burlesque pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration open training termin sunday stockholm pole dance #aerial silk steven retchless poledance studio cross pole polestrength instructors polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning camps #träning pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport summercamp #dancing #dans polefitnessinstruktör luftakrobatik blogg ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports egen träning söndag silk intensivkurs show world pole sport championships bendy kate instruktörsbildning stolpe studio strength #chair svenska mästerskapen allt för hälsan beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin dancehall #burlesk body & pole #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk kom och träna ipsf #dance stretch uppvisning pole dance stockholm dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends aerial silks östermalm dq uppträdande #stockholm #open training workshop kurser open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande instruktörer studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq handleder deb riley amatör loie fuller polesque stretcha framsidan the fab coach teknik skinja värva artsy exercise free fly malin knee cross release lovepole pole 3b happy energibehov duo hoop livet gabriel fontana fika mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender valentinesday borttappat bröllop natalia guseva queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu aerial sm 2024 humlegården rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead healthy chair acrobatics träna hos oss polekläder protein karina frimodt poledanceinstructor stretching nobelfesten zumba fruktstund wall street journal guilia piolanti hampus marcusson gratis träning rarr europe njut tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger hemma stolpe strega sin bon stretcha hamstring paris sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp floor work träna i höst sm 2022 ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder nocco pwo pole & aerial sm 2022 veckoslut dieselverkstaden #jobba #tricks buzzador kate johnstone coca-cola trixie aliette gå2betalaför1 life internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole art girl next door nicole pearson nina reed lampa vätska winner teddy bonbon sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole sverige pole pool party inno alla vita mot front split näring var försiktig tatiana cheba holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole happy easter old school heels iphone #ballet showgirl heels johanna m rekord