Polefitness, poledance, aerial och chair danskurser i Stockholm -Välkommen till Dancing Queen!

 
Studio DQ banner

Huvudstående

30 september 2016 « Tillbaka

Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.  

Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:


Kör hårt!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

pole dictionary valentineworkshop förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd charleston candles nominerade fall camp bar dq lounge glassdrops natalia guseva lets deal borttappat #workoutmotivation regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff mamma yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well dqbingo opkort lovepole free fly malin exercise artsy värva summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards duo hoop 1 april happy wikihow loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja teknik polesque träna på söndag stretcha framsidan spring tv3play trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag miami exotic martina freaks thank you rad #2för1 17 isis masoud telefonnummer jo foley burlesque de luxe polesm2021 #pilates trix pumpa pumpa we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d information erik hesselberg 5678 core squat blåkulla #rörelseglädje milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal street lucia vacations sluta jämföra fanny the bling ring sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan streching studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop #open training dans studio prova på dans #openpole schema dance träning #poledance dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen prova på poledance stockholm sm work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag kurs polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm #training #stockholm kurser akrobatik silks östermalm dq aerial silks styrka prova på pole tv instruktörskurs chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning skeppargatan stretch camp aerial flex träna i stockholm dansa daniel häggkvist body & pole #fitness träning stockholm dancehall egen träning chair stockholm gratis studio nordic grand prix pole dancing training ibrahim tunc #chair beginner pole strength showcase allt för hälsan möhippor #aerial silk stolpe instruktörsbildning bendy kate påsk show pole camp höstschema #dancing söndag sommaröppet dancingqueen pole sports pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser #polesport luftakrobatik hoop dansglädje stretch-onsdag #poledancesweden styrketräning open training poledance sm svensexa twerk rosa pole tävling svenska poledance förbundet sunday sommarschema möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless privata bokningar burlesque world pole sport & fitness championship la sexa termin jul #luntmakargatan36 träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson svensexor #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole polesm vår studio dq, dancing queen, poledance, pole dance workshop gym träning nya kurser nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg 2013 café opera #sweden oona kivela floor poledancing nyheter event dansa stockholm instagram domare linda utbildning aurelian sports naglar hälsa #ipsf trick danmark #danceinstructor pole dance cup anna grundström workout pole competition chairpole afho #sensualpole performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova prova på vecka grip pole glad påsk openpole svensexa dq tidning norge raw stänger arial hoop copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt united kingdom kärlek hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm strenght tricks team dq danskurser hösttermin nytt statisk stretch poleinspiration ny studio sport #twerk charlee wagner #waacking daniela näppi studentrabatt #handstands polina volchek #getfit pole crash mat talanger disco aerobics sommarkänslor guinness world record julija leitane split acrobatics emma fryklöf #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y tack sundsvall svenska pole och aerial förbundet dry hands pole fitness stockholm you tube midsommar spagat miss pole dance sweden finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein #lapdance enchanted ny instruktör burlesk camp #flex team sdq derick pierson summer love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset suleyman bektas killar dan rosen twitter flexibillitetsträning svenska pole förbundet naprapat i stockholm #worldchampion gratis op wpsc ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning streetpole pole dance handskar dansträning eugeny greshilov glamout polen charlie sky hyra lokal vårkänslor poleacrobatics louise johanhagen glädje spinnyheels sarah scott free trial class pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål #heels nya tag liquid grip talents vinterkurs acrodans pole move box camilla handstående dynamisk stretch poledancer lyoness grupp event julschema pole kisses #poledanceforever polefitnes kyra johannesen lionesses filmer #miamiclubheels practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm rösta julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness wheel pose firm grip #receptionist musik kazuya & masayo japan guldhjärtat lokal #kurs lap dance nico modestine pop up träna lyra #balletstrength stockholm dans #sunpole love high heels celina ryden easter russia teamdq spins heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski gratis träning rosa skrot nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm island #piloxing corona fawnia monday amazing träning. op+ disco kula gott nytt år jazz varva en kompis bonuskort pole dance proteinpulver cirque du soleil #receptionister pole grip irina zelenkova sommarfit #vinterkurser instructor course dansklass personal burlesk pole ff vi gör vad vi kan #edgyburlesk contemporary tips #rabatt öppet magnus labbe proteinbar barbara palmaffy & ilka bardoczy styrkeövning #highheels alesia vazmitsel dansar falun welledge brygga musikvideo natasha wang lyra dancing fools drop in stockholm dubbel pole france evolution of dance brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf hungary group on to die for swedish pole mafia träningspass insamling ukraina bryggan aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels gina fireman russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend köpenhamn ellen byter golv poleranking tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag vinter frisör chair instruktör finest 2012 #burlesque oslo spdf artists nocco bikini vertical svettigt rabattkod stephanie magdans talang maría luz escalante helg biljetter pole sm 2023 varmt tävla keem martinez zaida mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty proteinbars lioness #exercise naprapat pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 påldans norway #barreatdq presentkort svt strong polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet testa på dans aimee lawson #femininehighheels pole & aerial sm 2023 #polepicoftheday oktober #competition polesm2017 upa anastasia akentyeva alessa fortune ändrad op tid new york davide lacagnina 10 dans team spirit #spinny simon rudgård pop-up pole convention #vinter christmas aerials hoops highheel aerial sm 2023 singapore superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg #dancehall #sensualchair rebecca eriksson #sommar fotografering moa holgersson annica englund #schema inspirationshelg receptionister globen gratis klasser ngpp barebells #hardcoreheels judge lina elvmyren #trial olympiska spelen massage feminine vibe burlesk kurs hanka venselaar #strength burlesque stockholm #träningföralla greta pontarelli foto sinner & saints flexbility #hösttermin christmasworkshop halloween energi best workout paracro workshop sunday poledanz pole dancer pole clothing sponsor träna i vinter spinning pole stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol hötorget fusion for pole fitness filippa roligt dancestudio göteborg sensual aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u love dance hair by nielsen aerial flexibility receptionist #julmys stripaerobics aerial training marlo fisken julmys weekend winter camp sassy street vm alessandra marchetti svensexa poledance fredag hot pants #sexa pole choreography stretcha make you all move aerialist inställt louise jönhage anna grundstrom yoga ryssland #gratisprovapå anna öppet sommar pole dancer stockholm #poledancemagic höst #flexible pole and aerial #gratis valentine #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc gemenskap #booty facebook alessandra marchetti italien uppträdanden god jul #jul abs & ass bollywood webb shop australien open boka pole dance i stockholm #instructor kläder testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder laurence hilsum alla hjärtans dag vårschema reception ny termin #dansinstruktör jobba spdf.se #poledanceinspiration friends & family #femininevibe jobba & träna marie #polefitness pole 2 pole träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola instructors press #aerialsling möhippa stockholm nyhet family&friends stockholm pole dance pink puma high heels shop iron x kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm summercamp pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp pole sm workshops sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling #dans burlesk intensivkurs inspiration video #flexibility family and friends öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships pole stretch #poleinstruktörs #träning #dancingqueen umbrella #provapå weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på #aerial hoop egenträning poledance stockholm flexibilitetsträning dancehall & twerk booty london prova på chair pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious flex aerial arts dans stockholm #burlesk crosspole pole sport family & friends uppträdande pole strength hoops schemaändring workshop #workshop open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness #open pole luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet #aerial elever träna flexibility dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #dance op #pole dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq sista minuten the frozen ground karol helms #familjedag ladies weekend tennis 2024 trial pole wifi årets instruktör drop in water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden ungdomar itac crash mat sverigepremiär new zealand happy new year kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow artistic ungern båstad pierre robert yvette austin vädret dubai eat move change nocca dryck föreställning elev show ryggövning träna rätt terminsstart nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot #family&friends dance water energim dans helt ny kurs the fab coach emilia elise lander spin pole jumprope handleder deb riley amatör pole&aerialsm lauréna giunipero kontanter energibehov polecast sweden livet gabriel fontana fika edgy burlesk danielle romano mark bukhantsov x-stage knee cross release födelsedagsfirande pole 3b uppsala power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm blixtar bröllop #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie riviera bollnäsess2015 kirill kalutskih vale lunatica julkalender aerial sm 2024 found sensual chair laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 harlem shakedown