Polefitness, poledance, aerial och chair danskurser i Stockholm -Välkommen till Dancing Queen!

 
Studio DQ banner

Huvudstående

30 september 2016 « Tillbaka

Till er som kör Poledance och inte har möjlighet till OP eller har en Polestång hemma så har vi en övning man aldrig kan öva för mycket på som är grymt bra för styrka och balans, men som även används i Poledancen.  

Börja mot en vägg och ta er sedan därifrån. Se klippet nedan för lite tips:


Kör hårt!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

pansar vristskydd found betalning harlem shakedown pole 2 soo wincci rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans lets deal borttappat power wknd julkalender vale lunatica bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb black card sida nadia shariff gabriel fontana livet duo hoop träningsvärk happy pole 3b #aerial youth knee cross release free fly malin exercise mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars teknik the fab coach stretcha framsidan ploppis april amatör css girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja martina freaks thank you spring tv3play trifilm photo shoot renovering svtatleterna kristi himmelsfärdsdag ungern artistic rad #showgirlchair 17 eat move change dubai telefonnummer jo foley yvette austin pierre robert erik hesselberg 5678 core pappaträning we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year lucia showgirl heels itac ungdomar milano old school heels 2015 happy easter sofiia uiperman evelina bragina mrsmurphy water drop in stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring sportkläder karol helms hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler teddy bonbon natalia tomashova estee zakar poledancekläder pedagogik duncan west sophia atu lost fakturor #boxning städning gå2betalaför1 japan x dry patryk rybarski dansa i stockholm långfredag poledance visby ess2015 studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen prova på poledance stockholm elev erbjudande luntmakargatan work shop #poledance polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open training workshop #stockholm hoops akrobatik silks uppträdande dq crosspole styrka prova på pole tv instruktörskurs bästa eleverna adore pole flex #dance competition pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex träna i stockholm dansa daniel häggkvist #fitness egenträning dancehall weekend camp chair stockholm gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc studio showcase allt för hälsan svenska mästerskapen #chair öppen träning inspiration stolpe instruktörsbildning poledance tävling show hälsomässan #flexibility möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs pole sports #dans pink summer camp aerial conditioning schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser #polesport pole instruktör hoop dansglädje summercamp träna aerial silk i stockholm camps polecamp #aerial silk poledance sm svensexa twerk high heels pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole open training family and friends, performance, goals, training, träna i sommar pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa termin friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin reception vårschema alla hjärtans dag svensexor träningskläder #instructor studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream träna själv sensual pole workshops studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc 2013 café opera #provapå oona kivela nyheter pole and aerial event #poledancemagic pole dance workshop domare linda utbildning ryssland yoga #ipsf #jul danmark aerialist pole choreography stretcha pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances #polecamp anastasia skukhtorova #femininevibe grip pole marlo fisken #danceinstructor stripaerobics tidning receptionist aerial flexibility hair by nielsen stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual prova på vecka anna grundstrom kärlek filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget strenght sol stockholm pole dancer vm hösttermin nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport workshop sunday #aerialsling energi daniela näppi #julmys #getfit pole crash mat greta pontarelli #dancehall burlesque stockholm guinness world record julija leitane arial hoop burlesk kurs emma fryklöf olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 aerial sm 2023 barebells ngpp hanna knihtilä tack globen inspirationshelg #waacking #handstands ändrad op tid moa holgersson fotografering miss pole dance finland yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted feminine vibe #sweden ny instruktör #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport aerials hoops christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård fryshuset team spirit 10 dans davide lacagnina new york flexbility flexibillitetsträning upa polesm2017 naprapat i stockholm ipc #competition natalia tatarintseva ukraina pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky hyra lokal #miamiclubheels polen louise johanhagen strong sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq vinter naprapat liquid grip byter golv daisy beauty olga trifinova #spinny we <3 dq mind body zaida poledancer dan rosen dynamisk stretch julschema biljetter pole kisses midsommar polefitnes talang pole & aerial sm 2023 stephanie rabattkod dansträning practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists poledanceläger oslo spdf firm grip wheel pose frisör summer #receptionist lokal tjeckiska pole dance mästerskapet pop up poleranking nico modestine träna lyra anna valfsson russian exotic christmasworkshop easter fireman russia teamdq heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski bryggan nyårslöften flex30 glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm group on hungary drop in stockholm dancing fools lyra träning. #sensualchair amazing fawnia monday dubbel pole rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole dansläger kt coates uspdf spins to die for swedish pole mafia träningspass pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor celina ryden love high heels svenska pole och aerial förbundet gina #sunpole backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen #hardcoreheels dansens dag finest kazuya & masayo japan musik free trial class 2012 polestarfitness spinnyheels ekofitness julklappar bikini vertical svettigt testa på dans filmer magdans kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante helg grupp event hardcore heels keem martinez varmt lyoness camilla handstående stockholm dans #balletstrength pole move box acrodans proteinbars talents #exercise nya tag chair instruktör pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans poleacrobatics presentkort svt vårkänslor polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning insamling #polepicoftheday oktober anastasia akentyeva wpsc gratis op #worldchampion alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween killar suleyman bektas gratis klasser love grip bruises & sweat pop-up derick pierson burlesk camp #trial highheel singapore #lapdance kitten superfys barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar sweden mina mortezaie minna forssberg spagat rebecca eriksson you tube dry hands pole fitness stockholm annica englund #twerk sundsvall receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica judge lina elvmyren massage träna i vinter split acrobatics love dance hanka venselaar sommarkänslor disco aerobics talanger polina volchek foto sinner & saints studentrabatt paracro charlee wagner best workout dancestudio glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sponsor spinning pole team dq tricks fitnessfestivalen anna grundström sturebadet fusion for pole fitness sun roligt united kingdom härligt göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition danskurser #sensualpole raw norge #booty svensexa dq aerial training openpole julmys valentine weekend winter camp sassy street alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole dance cup make you all move trick inställt louise jönhage hälsa naglar aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm instagram dansa stockholm #flexible poledancing floor #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru gym träning facebook alessandra marchetti italien uppträdanden god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder polesm testa poledance aerial sling åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships competition pole #hippa laurence hilsum sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba #luntmakargatan36 jul #dansinstruktör sommarschema jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque privata bokningar steven retchless poledance studio hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling rosa #dancingqueen shop iron x #träning kursstart styrketräning #poledancesweden stretch-onsdag #aerial hoop pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art kom och testa pole studio #dancing blogg ny kursstart grepp pole sm dancingqueen sommaröppet söndag silk höstschema pole camp high heel pole poledanceinstruktör bendy kate burlesk intensivkurs strength open training möhippor video egen träning family and friends beginner pole world pole sport championships training #poleinstruktörs gratis prova på umbrella #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm träning stockholm body & pole #aerial poledance stockholm flexibilitetsträning camp booty london prova på chair aerial hoops ipsf #workshop kom och träna chairdance #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm family & friends aerial silks pole sport östermalm #pole pole strength #open pole kurser schemaändring open träning aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness kurs poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen veckans instruktör shorts bookings wilson alexander kvavt magic mike rarr pole stars malasia polechampionship pole 1 leggings glad problem tatiana akhotelashvil söker ny hyresgäst dansbutiken matthew mcconaughey sal 4 smash 2016 sr krypa cirkus cirkör påskschema #tarragona tid streching aerialpole sverige pole pool party håll er friska ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia lian tal stängt aminosyror aerial hoop instruktörskurs påskläger bad azz mellandagträning nummer rarr sweden #ballet squat vacations wifi kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow crash mat sverigepremiär new zealand båstad burlesque de luxe special class vädret #lifetimeachievementaward2022 #studiodq isis masoud aerial gravity nocca dryck föreställning dogge doggelito trix nya smaker kazuya naka japan polegrepp edward muir maya krsteska ukraine dance water hiphop ryggövning träna rätt terminsstart spin pole jumprope handleder deb riley cop loie fuller wikihow energim dans träna på söndag emilia elise lander fika värva artsy träna gratis x-stage trial class lovepole födelsedagsfirande dqbingo kontanter energibehov finest awards ine wilhelmson mästerskap klättring sergey spirin dans träning pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar pole sm 2022 vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen glassdrops dq lounge kirill kalutskih melodimo fall camp waacking blixtar bröllop natalia guseva burn xmas lena ph queens sylvia louis linda pira konsert tracey batenburg humlegården 2for1 förberedelser #edenlost pole dictionary candles charleston laura soikkeli