Äntligen måndag!
En sak som är jätteviktig när man tränar är uppvärmning. Varför kan man fråga sig? Det är väl bara att köra? Anledningar till att det är så viktigt är för att man ska undvika att skada sig och att man ska kunna prestera sitt bästa.
Så hoppa inte över din uppvärmning och lycka till med din träning!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
happy easter squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal #ballet lucia miss diamond pole dance dictionary oksana grishina tennis the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition håll er friska latvia pool party krypa tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west teddy bonbon canada påskschema cirkus cirkör problem glad leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag poledance visby fakturor #boxning tatiana akhotelashvil russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, #danslärare pole & aerial sm 2022 #femininehighheels träna i höst floor work planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning sm 2022 duvan #foreveryone julia katharina bmr gratis träning kick off knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong hemma stolpe november chins mr strong award dominic lacasse tv4 nyhetsmorgon vinnare svett & etikett loïe fuller lauren red kampanj konst poledanceinstructor insamling ukraina sensual chair english instructor course vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay riviera god fortsättning valentinesday pi önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff mamma shanti heinsoo martina bucher halv brygga förebyggande träning ungdomssport sometimes italy linnen mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen #traininghard victoria rame enkätstudie samtalsterapi studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring workshop pole strength akrobatik silks östermalm uppträdande crosspole styrka #open pole tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition pole dance stockholm #dance london booty prova på chair camp flexibilitetsträning daniel häggkvist träna i stockholm body & pole #fitness #aerial weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training strength studio allt för hälsan poledanceinstruktör family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm hälsomässan #flexibility egen träning silk söndag sommarkurs grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje #dancingqueen rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning #polesport poledance sm iron x shop polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #aerial silk pole dancing polesports sm michelle stanek ny termin reception lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa termin jul #luntmakargatan36 jobba kläder vår boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream testa poledance floor nyheter #flexible dansa stockholm instagram open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film #instructor i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration #polecamp winter camp weekend workshops julmys #danceinstructor aerial training svensexa dq domare anna aurelian sports naglar hälsa louise jönhage danmark uppträdanden make you all move stretcha gym träning pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street #training statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk sport best workout energi daniela näppi #julmys #booty norge aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev göteborg united kingdom roligt filippa fusion for pole fitness acro stockholm strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor #trial aerials hoops derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune polina volchek #getfit pole crash mat talanger disco aerobics guinness world record julija leitane split acrobatics aerial hoop stockholm olympiska spelen träna i vinter lina elvmyren judge prova på vecka #ipsf barebells ngpp b.a.b.y receptionister #twerk inspirationshelg #handstands ändrad op tid dry hands you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance feminine vibe kitten singapore wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan #hardcoreheels lokal lap dance ellen köpenhamn poleranking quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic gina easter svenska pole och aerial förbundet russia teamdq anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday streetpole sommarkänslor kroppsviktsträning eugeny greshilov glamout polen autumn öppettider vårkänslor svt presentkort #barreatdq sarah scott glädje pink card althea austin chair instruktör pole sm 2017 vinter anna grundstrom #exercise talents #spinny daisy beauty olga trifinova we <3 dq handstående camilla dynamisk stretch poledancer varmt julschema grupp event pole kisses midsommar maría luz escalante talang pole & aerial sm 2023 dansträning filmer testa på dans practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists spinnyheels oslo spdf pole work out #poledancingsweden flexträning aerial hammock guldhjärtat discokula polegymnastics stolthet croatian pole dance and sport championship workoutparties pole dance classes kost aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk olga spezia climb pull ups svart mighty grip celsius ny lärare danceinstructor träningstips burlesk hoop new zeeland lunch mammaform väder #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar bikini vertical svettigt rabattkod stephanie magdans kyra johannesen polefitnes #poledanceforever helg anna grundström biljetter hardcore heels lyoness keem martinez stockholm dans zaida mind body pole move box acrodans #balletstrength proteinbars liquid grip byter golv nya tag team sdq nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 påldans norway strong louise johanhagen poleacrobatics polestar charlie sky #miamiclubheels stockholm dance classes lycka neuro förbundet pole dance handskar aimee lawson natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman love high heels christmasworkshop celina ryden #sunpole träna lyra backbend gratis klasser pop up nico modestine tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag summer frisör #receptionist free trial class 2012 ny instruktör #sweden enchanted superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson pole fitness stockholm annica englund #waacking sundsvall globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica hanna knihtilä aerial sm 2023 pole sm 2018 anna-maija nyman massage emma fryklöf burlesk kurs arial hoop love dance hanka venselaar burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli foto sinner & saints flexibillitetsträning flexbility new york davide lacagnina 10 dans team spirit workshop sunday simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas highheel burlesk camp hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen sturebadet hötorget sun hälsa & fitness kärlek härligt sensual danskurser studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #sensualpole öppet sommar receptionist tidning studentrabatt paracro charlee wagner #aerialsling dancestudio ny studio höst pole dancer pole clothing nytt #provapå alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt #jul yoga ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken grip pole valentine anastasia skukhtorova #femininevibe oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru träna själv facebook alessandra marchetti italien rabatt god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser pole dance workshop #poledancemagic event poledancing pole and aerial polesm sensual pole åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson vårschema open training #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny instructors press #aerial hoop möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola svensexa #träning kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels twerk #dancing hoop pole instruktör pole art stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp high heel pole pole sports world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs show video showcase gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella dancehall #burlesk egenträning träning stockholm poledance stockholm dansa #workshop ipsf aerial flex dancehall & twerk kom och träna stretch skeppargatan aerial hoops uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs family & friends aerial silks dq #pole pole sport #stockholm #open training kurser hoops open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq beckbends polecast sweden #talent pole fitness åland edgy burlesk flex60 fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr 1 april denize pike pictures franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark dirty girl poletice raman ali #strong metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten aerial sm 2024 stretch-torsdag for my valentine keela julia kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance tillskott träna hos oss code of points orofluido kittens nicole williams choreography autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat lila perfectgrip love generation sabrina aganier kidspole dancing stockholm jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading tech21 aloevera höftböjarstretch daniel koivunen #spfb godis bollnäsess rumpövning danila kalutskih bachelore mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet gå2betalaför1 ess2015 veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 dansa i stockholm lost atu kristina dumanskaya sal 4 #worldchampionship sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr instructor course hötorgsterassen malin nylen stretcha baksida lår #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra sverige pole bridge pose old school heels wifi showgirl heels drop in water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations