Äntligen måndag!
En sak som är jätteviktig när man tränar är uppvärmning. Varför kan man fråga sig? Det är väl bara att köra? Anledningar till att det är så viktigt är för att man ska undvika att skada sig och att man ska kunna prestera sitt bästa.
Så hoppa inte över din uppvärmning och lycka till med din träning!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Martina » KidsPole: ”Hej Min dotter skulle vilja prova på. I oktober blir hon 8 år. Förkunskaper gått..”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Freshta » Bokningen för våren är öppen!: ”Hej, jag kan inte se schemat för januari vinter/vår vart kan jag se,o boka? Mvh”
-
Cindy » Prova på GRATIS: ”Hej vart ligger eran lokal och vad ska jag ha på mig:) ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
united pole artists kurser.se old school heels alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord johanna m mat iphone heidicokerworkshop spanska mästerskapen smipole pool party pause global body weight training göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split fredagsfys sal 4 vecka grip msnbc art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden dansklass winner vätska maj trixie coca-cola kate johnstone energidryck double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning aliette mallakhamba pole & aerial sm 2022 warm lucie b fotboll #tricks emil wallin grrrip veckoslut elena gibson fint väder sm 2022 påsk camp aimee hilton fab coach us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker studie katarina ros santeri koivisto rarr europe byxor hampus marcusson guilia piolanti wall street journal oktober stretcha hamstring strega sin bon arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen fitnessgalan jorge aksept jamilla deville chair acrobatics code of points kick starter #worldchampion #santaslittlehelper kiropraktor varannan vecka karina frimodt krysta rodriguez rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser julkalender valentinesday #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie kirill kalutskih dq lounge glassdrops lets deal borttappat riviera regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family knee cross release x-stage polecast sweden artsy värva fika gabriel fontana livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande lovepole loie fuller css polesque handleder konstmuseum berries by astrid skinja teknik the fab coach stretcha framsidan trifilm edward muir polegrepp kazuya naka japan kristi himmelsfärdsdag terminsstart träna rätt ryggövning spring dance water 17 eat move change studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq dance studio stockholm pole chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial silk dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever instruktörer elev erbjudande prova på poledance stockholm luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #poledance kurser workshop pole strength silks dq östermalm aerial silks family & friends tv aerial arts bootylicious #pole flex competition #instruktör aerial hoops daniel häggkvist stretch skeppargatan ipsf aerial flex prova på chair #stockholm egenträning träning stockholm dancehall träna i stockholm weekend camp #dance chair stockholm training pole stretch ibrahim tunc nordic grand prix pole allt för hälsan video #chair inspiration studio stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör show intensivkurs söndag dancingqueen high heel pole #flexibility möhippa schemaändringar påsk pole sm grepp blogg polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp stretch-onsdag summer camp kursstart #dancing iron x sommaröppet twerk rosa summercamp pole tävling camps styrketräning pole dancing press michelle stanek dansskola cross pole öppen träning family and friends, performance, goals, training, privata bokningar sunday polecamp möhippa stockholm friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba egen träning hippa lapdance sanna larsson burlesque family&friends la sexa competition pole international pole champhionships zurich live stream balance sensual pole ny termin vår boka laurence hilsum bollywood abs & ass film i love pole rafaela montanaro aerial sling fitnessguru ipsc extra practice, training, open pole, studio dq, wo café opera usa oona kivela poledancing nyheter träna i sommar instagram #polefitness #aerial hoop australien svensexor #hippa #femininevibe hälsa #jul trick uppträdanden make you all move stretcha inställda pass, öppet op, op, studion är öppen workout pole competition hot pants fredag alessandra marchetti sassy street valentine anastasia skukhtorova julmys studio dq, dancing queen, poledance, openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda anna utbildning ryssland united kingdom roligt dancestudio filippa fusion for pole fitness sturebadet acro stockholm träna själv tricks stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor #polecamp #dansinstruktör pole dancer event poledanz sport energi best workout studentrabatt tidning aerial flexibility raw stänger #provapå nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä göteborg barebells b.a.b.y globen hälsa & fitness inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund you tube fitnessfestivalen rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein #lapdance enchanted singapore #sweden burlesk camp #training pole convention love grip bruises & sweat pop-up glad påsk fryshuset workshop sunday team spirit 10 dans halloween twitter flexibillitetsträning svenska pole förbundet #handstands polina volchek #getfit pole crash mat talanger öppet sommar guinness world record hanka venselaar feminine vibe burlesk kurs arial hoop aerial hoop stockholm olympiska spelen pole sm 2019 pink card althea austin pole sm 2017 anna grundstrom proteinbars liquid grip we <3 dq acrodans pole move box zaida mind body dynamisk stretch poledancer biljetter pole sm 2023 anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen #dancehall stephanie rabattkod svettigt vertical #miamiclubheels ekofitness danskurser artists poledanceläger wheel pose firm grip finest team sdq christmas dansens dag poleranking nico modestine byter golv köpenhamn backbend #balletstrength anna valfsson russian exotic fireman gina ändrad op tid aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole pole & aerial sm 2023 stockholm dance classes eugeny greshilov glamout polen charlie sky presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway spinnyheels friends ballerina #unitedbypole crystal belcher pole dance studio bacheloretteparty pride pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers ny rebecca #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport teri spin ringkonst sommarkort mina mortezaie & nadia sharif sarah scott #barreatdq påldans svt strong öppettider autumn vårkänslor lycka neuro förbundet pole dance handskar aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday #träning #competition gratis op anastasia akentyeva teamdq russia christmasworkshop celina ryden love high heels #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #spinny träna lyra pop up ellen lap dance dansa stockholm tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan frisör summer 2012 oslo spdf julklappar nocco vm barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar julschema lyoness keem martinez varmt camilla handstående olga trifinova daisy beauty talents #exercise #hardcoreheels nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper #trial blåmärken emma fryklöf massage split acrobatics julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli foto sinner & saints alessa fortune flexbility #julmys #waacking davide lacagnina new york #twerk suleyman bektas killar simon rudgård pole dance convention 2012 workshops derick pierson aerial sm 2023 highheel aerials hoops ny instruktör kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat fotografering moa holgersson dry hands #aerialsling sundsvall tack receptionister poleclothes vane lunatica #ipsf copenhagen judge lina elvmyren sensual copenhagen pole competition studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen norge receptionist svensexa dq daniela näppi paracro charlee wagner ny studio höst poleinspiration statisk stretch nytt pole clothing hösttermin #sensualpole svensexa poledance #booty strenght sol hötorget #dans #danceinstructor sun kärlek god jul härligt sommarschema aurelian sports nybörjarkurs domare pole dance workshop aerial training #instructor marlo fisken grip pole winter camp weekend performances afho gemenskap testa poledance #sexa chairpole pole choreography pole dance cup aerialist inställt danmark louise jönhage yoga naglar polemen webb shop nya kurser alla hjärtans dag open #poledancemagic #flexible pole and aerial floor #poleinspiration kom och testa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d 2013 ida warg pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder #aerial silk pole dance i stockholm kläder polesm åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu open training jobba & träna marie world pole sport & fitness championship stockholm pole dance pole 2 pole vårschema reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny gratis prova på spdf.se jul möhippa svensexa stockholm termin nyhet svenska poledance förbundet steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm svensexa #fitness #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma #dancingqueen high heels sommarkurs shop poledance sm kom och träna #polesport ny kursstart dansglädje hoop luftakrobatik pole art pole camp pink klasser pole studio aerial conditioning höstschema hälsomässan pole sports träna aerial hoop i stockholm silk family and friends svenska mästerskapen world pole sport championships bendy kate burlesk showcase strength open training möhippor open training, training, pole dance, studio dancin #workshop beginner pole gratis dancing #poleinstruktörs dans stockholm #burlesk #aerial umbrella aerial silk stockholm body & pole poledance stockholm camp dansa dancehall & twerk flexibilitetsträning booty london uppvisning pole dance stockholm bästa eleverna #open pole chairdance adore pole prova på pole instruktörskurs #open training crosspole styrka pole sport uppträdande open träning akrobatik hoops schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #openpole work shop kurs sm flexibilitet träna studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm dans studio aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq polefitness #bästa studion #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq isis masoud #pilates tv3play miami exotic thank you freaks martina nya smaker workshop saturday svtatleterna prova på vecka photo shoot energim dans träna på söndag emilia elise lander spin pole jumprope helt ny kurs girliegrip deb riley amatör wikihow edgy burlesk pole 3b happy energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano mark bukhantsov exercise free fly malin mamma vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm blixtar bröllop natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar vale lunatica fall camp soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas lena ph queens sylvia louis sensual chair konsert tracey batenburg humlegården poledanceinstructor protein sisuradio stretching nobelfesten zumba fruktstund healthy chris measday insamling ukraina polekläder njut hemma stolpe henrikka roo bridge saara ervasti #spain ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet gym träning les rebels choreography holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset koffein träna i höst jump rope stunt grip gilla nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba gott nytt år fantastiska masayo okamoto & kazuya naka #femininehighheels uppdaterade priser kyle deschamps #danslärare fakturor life hotell jakob öqvist buzzador dansträning gå2betalaför1 the colbert report #boxning alan carr teddy bonbon nederdel tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer instructor course girl next door nicole pearson nina reed lampa inno alla vita rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie sverige pole elena kuznetsova moa beth williams håll er friska learn showgirl heels pole 4 front split ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole företagsevent #ballet