Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vristskydd found betalning harlem shakedown #edenlost soo wincci 2for1 x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli bröllop blixtar julkalender fall camp melodimo kirill kalutskih dq lounge glassdrops "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family pole sm 2022 4edecember fitnessgala zagreb black card sida nadia shariff halv duva livet duo hoop träningsvärk happy pole 3b lovepole knee cross release free fly malin exercise mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson emilia träna på söndag energim dans wikihow april cop deb riley handleder jumprope spin pole elise lander freaks thank you spring tv3play ukraine maya krsteska polegrepp svtatleterna kristi himmelsfärdsdag terminsstart trix rad föreställning #showgirlchair aerial gravity isis masoud #lifetimeachievementaward2022 #studiodq vädret special class burlesque de luxe båstad 5678 core pappaträning we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year new zealand lucia squat itac #ballet milano mellandagträning 2015 påskläger sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder pool party hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition stretcha baksida lår cirkus cirkör krypa sr teddy bonbon smash poledancekläder matthew mcconaughey instructor course duncan west #worldchampionship påskschema atu lost fakturor pole 1 städning rarr japan x dry patryk rybarski bookings långfredag poledance visby ess2015 komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever #openpole prova på poledance stockholm sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops #open training pole strength silks #pole dq crosspole styrka #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna dans stockholm #instruktör competition aerial hoops #dance london booty dancehall & twerk aerial flex ipsf #workshop dansa body & pole #fitness #aerial aerial silk stockholm weekend camp chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin nordic grand prix pole pole stretch dancing beginner pole showcase video möhippor open training strength intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show high heel pole pole camp höstschema möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pole art pole instruktör hoop #dancing summercamp #dans #poledancesweden styrketräning #polesport #träning iron x shop #dancingqueen rosa pole tävling svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm pole dancing press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin reception lapdance träna i sommar alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film #instructor i love pole rafaela montanaro träna själv gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor nyheter #flexible #poledancemagic pole dance workshop domare anna aurelian sports naglar hälsa louise jönhage danmark uppträdanden make you all move stretcha #sexa hot pants chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street winter camp weekend valentine dansa stockholm julmys #danceinstructor aerial training svensexa dq #booty norge aerial flexibility hair by nielsen stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev göteborg united kingdom roligt sun fusion for pole fitness acro stockholm strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor #training pole dancer statisk stretch poledanz glad påsk dancestudio #aerialsling energi daniela näppi #julmys sinner & saints foto greta pontarelli #dancehall burlesque stockholm hanka venselaar love dance arial hoop burlesk kurs emma fryklöf olympiska spelen anna-maija nyman pole sm 2018 aerial sm 2023 #ipsf barebells poleclothes copenhagen tack globen inspirationshelg #waacking #handstands pole fitness stockholm moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten #sweden ny instruktör highheel aerials hoops derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune anastasia akentyeva gratis op #competition oktober natalia tatarintseva ukraina aimee lawson pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout polen charlie sky polestar vårkänslor svt presentkort norway påldans #barreatdq pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 vinter anna grundstrom liquid grip byter golv daisy beauty olga trifinova #spinny we <3 dq mind body zaida dynamisk stretch poledancer varmt hardcore heels grupp event pole kisses midsommar polefitnes talang pole & aerial sm 2023 stephanie rabattkod dansträning practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists poledanceläger oslo spdf 2012 free trial class musik kazuya & masayo japan finest lokal tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic gina svenska pole och aerial förbundet love high heels russia pole sm 2023 heidi coker marianne cheesecake kate czepulkowski to die for naprapat i stockholm hungary uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot dubbel pole fawnia monday amazing dancing fools drop in stockholm france group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 nyårslöften spins bryggan wpsc swedish pole mafia träningspass teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter christmasworkshop celina ryden #sunpole träna lyra backbend poleranking pop up nico modestine #hardcoreheels dansens dag summer frisör #receptionist firm grip wheel pose polestarfitness spinnyheels ekofitness julklappar bikini vertical svettigt testa på dans filmer magdans kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante helg anna grundström biljetter julschema lyoness keem martinez camilla handstående stockholm dans #balletstrength pole move box acrodans proteinbars talents #exercise nya tag chair instruktör team sdq blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 glädje sarah scott strong louise johanhagen poleacrobatics #miamiclubheels öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet kroppsviktsträning sommarkänslor insamling #polepicoftheday ipc polesm2017 upa flexibillitetsträning flexbility new york davide lacagnina 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas #trial burlesk camp singapore feminine vibe enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube dry hands ändrad op tid annica englund #twerk sundsvall receptionister b.a.b.y ngpp prova på vecka vane lunatica hanna knihtilä judge lina elvmyren massage träna i vinter aerial hoop stockholm acrobatics split julija leitane guinness world record disco aerobics talanger pole crash mat #getfit polina volchek studentrabatt paracro charlee wagner best workout sport ny studio höst poleinspiration pole clothing nytt hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen sturebadet hötorget hälsa & fitness filippa kärlek härligt sensual copenhagen pole competition danskurser #sensualpole raw öppet sommar receptionist tidning stripaerobics openpole marlo fisken grip pole workshops #femininevibe anastasia skukhtorova #polecamp #provapå alessandra marchetti afho workout gym träning pole competition pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt #jul yoga ryssland utbildning linda pole dancer stockholm instagram event poledancing pole and aerial oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien rabatt god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum sanna larsson vårschema open training #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba #luntmakargatan36 jul #dansinstruktör sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm #aerial hoop #aerial silk möhippa stockholm sunday stockholm pole dance pink puma high heels twerk svensexa poledance sm kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink pole sm dancingqueen söndag silk egen träning #flexibility hälsomässan gratis prova på poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan studio ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella #burlesk dancehall egenträning träning stockholm poledance stockholm daniel häggkvist träna i stockholm kom och träna flexibilitetsträning camp prova på chair stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm flex chairdance adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends aerial silks pole sport uppträdande östermalm #stockholm akrobatik workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq #danslärare today mys möhippa stockholm 2016 russian talent tatiana akhotelashvil veckans instruktör shorts dansa i stockholm wilson alexander kvavt magic mike gå2betalaför1 pole stars malasia polechampionship #boxning leggings glad problem kristina dumanskaya canada sophia dansbutiken pedagogik sal 4 estee zakar natalia tomashova 2016 tejpa muskler hötorgsterassen latvia #tarragona tid streching sverige pole karol helms håll er friska the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen drop in water mrsmurphy happy easter bad azz old school heels nummer rarr sweden ungdomar showgirl heels vacations wifi erik hesselberg kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow crash mat sverigepremiär ungern pierre robert yvette austin jo foley telefonnummer dubai eat move change 17 nocca dryck dogge doggelito artistic martina nya smaker kazuya naka japan renovering edward muir photo shoot trifilm dance water hiphop ryggövning träna rätt skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css amatör loie fuller ploppis stretcha framsidan the fab coach teknik gabriel fontana fika värva artsy träna gratis x-stage trial class #aerial youth födelsedagsfirande dqbingo kontanter energibehov finest awards yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin dans träning pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar vale lunatica waacking power wknd borttappat lets deal pansar burn xmas lena ph queens sylvia louis linda pira konsert tracey batenburg humlegården rarrdesign förberedelser pole 2 pole dictionary candles charleston