Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
2for1 vatten marion crampe linda pira happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks stretch-torsdag #edenlost power wknd f&f törstig excotic pole melodimo boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice love denmark önskemål öppettider dn dans träning excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher förebyggande träning trial class ungdomssport sometimes italy 5 december abc dansträningsläger fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie denize aerial hoop choreography ploppis cop anastasia kurhtorova dalarna chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel zumba stockholm samtalsterapi snurrar sveriges radio circus dictionary maya krsteska destiny vinley invigning påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc carlos franca groupon #showgirlchair mrs. murphy aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq huvudstående haruna nivå två carlotta stanislav vakhrushev visby slå han på käften louise wawrzynska dogge doggelito mail stretcha framsida lår norrköping nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm pappaträning power stretch for aeralists #ballet old school heels heidicokerworkshop happy easter exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox johanna m näring mot front split pool party fredagsfys sverige pole smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig nederdel winner alan carr lampa vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt teddy bonbon gå2betalaför1 aliette trixie the colbert report kate johnstone buzzador jakob öqvist hotell internationella pole sports förbundet #boxning veckoslut #femininehighheels nocco pwo mallakhamba studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dansstudio stockholm prova på dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen instruktörer prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring hoops akrobatik pole strength silks östermalm uppträdande aerial silks styrka family & friends instruktörskurs aerial arts bästa eleverna chairdance flex competition uppvisning #dance london booty dancehall & twerk aerial flex ipsf dansa #workshop #fitness #aerial body & pole weekend camp aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole #poleinstruktörs svenska mästerskapen #chair inspiration studio allt för hälsan bendy kate world pole sport championships show intensivkurs burlesk silk söndag dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart summer camp dansglädje stretch-onsdag luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop #dancing iron x shop rosa high heels pole tävling träna aerial silk i stockholm camps polecamp kursstart press instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar stockholm pole dance svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa friends & family jul #luntmakargatan36 sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland träna själv fitnessguru ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul i love pole rafaela montanaro pole dance cup pole choreography pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances #polecamp anastasia skukhtorova valentine workshops marlo fisken aerial training svensexa dq gym träning linda utbildning #provapå naglar yoga #jul inställt trick #danceinstructor make you all move fitnessfestivalen tricks stockholm pole dancer #sensualpole spinning pole sponsor #training statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk best workout energi daniela näppi #julmys receptionist öppet sommar raw stänger copenhagen pole competition sensual härligt dancestudio roligt filippa #aerialsling sturebadet acro stockholm you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten #sweden singapore highheel aerials hoops derick pierson pop-up prova på vecka simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans halloween twitter #waacking svenska pole förbundet alessa fortune #handstands sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record julija leitane burlesk kurs split acrobatics emma fryklöf massage lina elvmyren judge hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm anna grundström helg #poledanceforever polefitnes kyra johannesen stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm #miamiclubheels julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness 2012 finest musik kazuya & masayo japan summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet poleranking nico modestine pop up byter golv quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra anna valfsson russian exotic fireman gina easter russia teamdq anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson pole dance handskar neuro förbundet lycka testa på dans stockholm dance classes autumn öppettider vårkänslor svt presentkort #barreatdq sarah scott glädje pole sm 2019 santaslittlehelper free trial class nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom #hardcoreheels liquid grip gratis klasser daisy beauty olga trifinova we <3 dq handstående camilla keem martinez lyoness svenska pole och aerial förbundet pole sm 2023 grupp event dimitry politov påskägg twerking josh taylor fun ny klass russian pole skaraborg #sensualchair halloweenfest lionesses danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna white card polesm2018 #photooftheday höftöppnare j lo flexiby michelle shimmey croatia lindsey lohan crossfit stämning pole pants danne ljus workshopsunday biljetter julschema varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body pole move box acrodans proteinbars talents #exercise nya tag pole sm 2017 blåmärken althea austin pink card spinnyheels påldans norway strong louise johanhagen poleacrobatics polestar charlie sky polen dansträning glamout eugeny greshilov pole & aerial sm 2023 sommarkänslor streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor love high heels christmasworkshop celina ryden stockholm dans #sunpole #balletstrength #spinny backbend köpenhamn ellen lap dance vinter lokal chair instruktör team sdq frisör #receptionist firm grip wheel pose oslo spdf artists nocco bikini vertical svettigt filmer magdans talang maría luz escalante midsommar pole kisses dry hands annica englund sundsvall receptionister b.a.b.y ngpp barebells #ipsf #trial pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen aerial hoop stockholm arial hoop feminine vibe love dance hanka venselaar burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek flexibillitetsträning flexbility ändrad op tid new york davide lacagnina #twerk killar suleyman bektas fryshuset love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 pole convention christmas aerial sm 2023 burlesk camp träna i vinter ny instruktör enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar #dancehall mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson hötorget fusion for pole fitness sun hälsa & fitness kärlek united kingdom göteborg nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility norge tidning studentrabatt paracro charlee wagner sport ny studio höst pole dancer pole clothing nytt hösttermin danskurser team dq #booty sol strenght aerialist uppträdanden danmark louise jönhage hälsa #femininevibe ryssland aurelian sports anna domare pole dancer stockholm stripaerobics openpole grip pole julmys weekend winter camp sassy street alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa stretcha facebook alessandra marchetti italien rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open #poledancemagic #instructor event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc gemenskap pole i stockholm live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder testa poledance spdf.se #poledanceinspiration open training termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson vårschema reception ny termin #dansinstruktör jobba möhippa stockholm sunday #aerial hoop #aerial silk steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing #polesport styrketräning #poledancesweden #träning pink puma #dancingqueen twerk svensexa poledance sm pole dance grepp #dans pole instruktör pole art summercamp aerial conditioning blogg pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio möhippa #flexibility pole camp pole sm egen träning träna aerial hoop i stockholm påsk instruktörsbildning stolpe family and friends poledanceinstruktör poledance tävling gratis prova på showcase strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training umbrella gratis dancehall #burlesk poledance stockholm egenträning träning stockholm träna i stockholm daniel häggkvist kom och träna flexibilitetsträning camp prova på chair stretch skeppargatan pole dance stockholm aerial hoops dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious tv prova på pole #open pole crosspole dq #pole pole sport #stockholm #open training workshop kurser open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande elever träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq kyle deschamps fint väder elena gibson pole dance kläder pole & aerial sm 2022 life fakturor träning i stockholm double pole energidryck coca-cola dansa i stockholm maj terminsavsklutning tv4 sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed instructor course vätska sal 4 söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen learn inno alla vita håll er friska rött front split showgirl heels rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov kurser.se united pole artists iphone pole 4 mat femii olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife celcius if metall ilka bardóczy pole5 clarion ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis höstlovsläger special class pyssel unlimited lightning friday hittat hiphop veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears v.22-25 exklusivt på dq renovering ukraine motivation vi gillar beckbends butterfly #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny sportbh emma watson april arnold sports festival halv brygga träningsvärk #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell linnen träna gratis rarr scandinavia sara rebecca starr #aerial youth pi pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep pris karlberg tracee kafer pole sm 2022 blommor magmuskler raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby pole emotions dacing quuen waacking mysigt mrs murphy english instructor course betalning kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra toes kickstart vi