Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov årets instruktör holidays, open pole, training, goals, motivation, pole addict rekord trial pole 2024 mat fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training lupit diplo loppis mars var försiktig söndagsträning rött vätska lampa vecka grip msnbc dansa mer explore wellness ukraina clara henry fri träning sexy by sweden jordan kensley winner aliette trixie coca-cola energidryck gorgani jakob öqvist rock n heels hotell pole & aerial sm 2024 elena gibson fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska pole'sque #jobba grrrip pole vm pole dance kläder gilla påsk camp aimee hilton koffein föräldrastyrka jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker madde sheila kelly stockholm träning ros tjekiska mästerskapen njut rarr europe byxor mandy maerevoet noccopersika edgy burlesque #spain pole party saara ervasti get fit arnold schwarzenegger protein polekläder chair acrobatics healthy kick starter fruktstund nya stolpar #santaslittlehelper nobelfesten ny kurs varannan vecka sisuradio pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg queens figurehead #slavaruza burn xmas pansar vristskydd linda pira candles harlem shakedown fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 power wknd natalia guseva melodimo borttappat family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff pole sm 2022 yvonne nguyen personlig tränare wild man dans träning dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov träningsvärk värva #aerial youth bruno mars trial class livet duo hoop energibehov happy loie fuller css studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs #poledance polesport pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning #open training hoops #stockholm pole strength uppträdande dq östermalm aerial silks family & friends tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex competition aerial hoops #dance london booty flexibilitetsträning prova på chair dancehall & twerk #workshop dansa #fitness #aerial body & pole weekend camp aerial silk stockholm umbrella chair stockholm dancing training beginner pole allt för hälsan world pole sport championships möhippor open training strength studio showcase burlesk bendy kate poledanceinstruktör intensivkurs möhippa silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs öppen träning pole sm pole camp #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa #dans grepp blogg pole art polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag #träning #aerial hoop svensexa twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet termin jul #luntmakargatan36 jobba jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi open training vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship la sexa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland träna själv testa poledance kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka svensexor #hippa bollywood abs & ass film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial workshops event pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen yoga louise jönhage danmark inställt aerialist pole dance cup pole choreography #sexa hot pants fredag svensexa poledance performances sassy street #polecamp winter camp weekend grip pole aerial training openpole svensexa dq domare linda utbildning ryssland #ipsf united kingdom kärlek filippa fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk sport paracro best workout daniela näppi #julmys receptionist aerial flexibility #sensualpole hair by nielsen danskurser copenhagen pole competition sensual anna-maija nyman pole sm 2018 copenhagen prova på vecka barebells ngpp receptionister tack inspirationshelg #waacking dry hands #handstands moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys enchanted singapore #sweden burlesk camp highheel derick pierson love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune sinner & saints foto greta pontarelli #dancehall burlesque stockholm guinness world record hanka venselaar burlesk kurs arial hoop massage aerial hoop stockholm olympiska spelen pole sm 2019 santaslittlehelper team sdq chair instruktör naprapat vinter byter golv liquid grip proteinbars #spinny #balletstrength olga trifinova camilla mind body zaida keem martinez lyoness grupp event julschema anna grundström helg #poledanceforever polefitnes talang pole & aerial sm 2023 dansträning filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists spinnyheels oslo free trial class #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport firm grip #receptionist frisör summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn backbend anna valfsson russian exotic fireman celina ryden christmasworkshop pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor naprapat i stockholm upa polesm2017 #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout #miamiclubheels charlie sky hyra lokal vårkänslor poleacrobatics louise johanhagen glädje norway påldans ringkonst #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships ta igen missade pass fit for fight #advancedburlesk julöppet bruce ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks friends pride bacheloretteparty teri spin aerial sm 2022 ballerina sarah scott #barreatdq presentkort svt strong polestar öppettider autumn polen lycka neuro förbundet pole dance handskar streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc wpsc gratis op anastasia akentyeva teamdq russia easter gina svenska pole och aerial förbundet love high heels #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal #hardcoreheels kazuya & masayo japan musik finest 2012 wheel pose polestarfitness poledanceläger spdf julklappar ekofitness vertical svettigt rabattkod stephanie testa på dans magdans kyra johannesen maría luz escalante midsommar pole kisses biljetter hardcore heels varmt poledancer dynamisk stretch handstående stockholm dans pole move box acrodans daisy beauty we <3 dq talents #exercise nya tag anna grundstrom pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card blåmärken emma fryklöf träna i vinter acrobatics split julija leitane love dance sommarkänslor disco aerobics talanger pole crash mat #getfit polina volchek flexbility flexibillitetsträning davide lacagnina new york team spirit workshop sunday fryshuset gratis klasser pop-up pole convention christmas #trial aerials hoops ny instruktör kitten feminine vibe #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube ändrad op tid annica englund pole fitness stockholm #twerk sundsvall globen b.a.b.y poleclothes vane lunatica hanna knihtilä judge lina elvmyren aerial sm 2023 nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw norge #booty tidning studentrabatt charlee wagner #aerialsling energi dancestudio ny studio höst pole dancer #training pole clothing hösttermin team dq tricks strenght acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness roligt göteborg härligt aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics #danceinstructor marlo fisken julmys anastasia skukhtorova #femininevibe valentine #provapå alessandra marchetti afho chairpole pole competition workout stretcha make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar webb shop australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru gym träning facebook alessandra marchetti italien #instructor rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder laurence hilsum alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår polesm sensual pole live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sommarschema jobba & träna marie family&friends burlesque sanna larsson lapdance reception ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör sunday stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola instructors press #aerial silk möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x poledance sm kursstart summercamp #dancing hoop luftakrobatik #polesport summer camp ny kursstart pink klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen sommaröppet söndag påsk egen träning show poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen video nordic grand prix pole ibrahim tunc pole stretch #poleinstruktörs gratis dancehall #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin egenträning träning stockholm daniel häggkvist poledance stockholm aerial flex camp träna i stockholm skeppargatan stretch ipsf uppvisning pole dance stockholm kom och träna #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts #open pole crosspole styrka pole sport #pole silks akrobatik workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen amatör wikihow kontanter träna gratis finest awards ine wilhelmson gabriel fontana fika summer stockholm danielle romano artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm blixtar bröllop lets deal waacking glassdrops dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender pole dictionary found charleston laura soikkeli modern dans 2for1 lena ph #edenlost betalning sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser karina frimodt träna stockholm stretching kiropraktor pole'sque zumba #worldchampion #burleskkurs exotic dance chris measday jamilla deville krysta rodriguez henrikka roo bridge strega sin bon stretcha hamstring kämpa ögonfransförlängning wall street journal guilia piolanti hampus marcusson les rebels jorge aksept fitnessgalan holidays ledig helg katarina studie nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset us national pole championships fab coach jump rope stunt grip santeri koivisto veckoslut dieselverkstaden #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge emil wallin #tricks fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo life internationella pole sports förbundet träning i stockholm metalesque double pole buzzador kate johnstone the colbert report maj terminsavsklutning nederdel tv4 stretcha rätt yoga sling pole kläder suvi anttalainen reggaeton art girl next door nicole pearson nina reed alan carr mot front split näring rösta mr pole fitness uk champion tatiana cheba glada smoothie göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole learn inno alla vita front split johanna m ester fox ema street reiko makino kingston exotic pole united pole artists iphone