Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
- ▼ 2025 (51)
- ► 2024 (66)
- ► 2023 (68)
- ► 2022 (61)
- ► 2021 (58)
- ► 2020 (66)
- ► 2019 (86)
- ► 2018 (140)
- ► 2017 (86)
- ► 2016 (184)
- ► 2015 (211)
- ► 2014 (292)
- ► 2013 (401)
- ► 2012 (265)
- ► 2011 (1)
- ► 2007 (1)
Länkar
Etikettmoln
figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli vristskydd charleston candles pole dictionary #prova förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens natalia guseva lets deal borttappat blixtar julkalender vale lunatica kirill kalutskih riviera halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists #workoutmotivation regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff mästerskap fika gabriel fontana polecast sweden finest awards duo hoop uppsala happy dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano värva skinja polesque emilia the fab coach lauréna giunipero energim dans loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid martina freaks elev show #kurs dance water trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag nya smaker båstad trix pumpa pumpa rad nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert happy new year new zealand sverigepremiär crash mat we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour information kompis trial pole lucia vacations squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt drop in loppis mars latvia miss diamond pole dance dictionary fanny tennis the bling ring karol helms the frozen ground streching tid canada kristina dumanskaya fri träning krypa studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm #open training schema träning dancing queen studio #poledance flexibility träna elever #dance flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs polesport pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #aerial aerial fitness stockholm #workshop schemaändring hoops pole strength uppträdande family & friends pole sport crosspole prova på pole tv instruktörskurs chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf #training prova på chair london booty camp flexibilitetsträning #burlesk dansa daniel häggkvist gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm dancehall egen träning umbrella #dancingqueen nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc #chair beginner pole strength showcase allt för hälsan möhippor #aerial silk #flexibility burlesk bendy kate påsk show pole camp höstschema #dans silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs pole sports grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser #träning #polesport pole instruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag camps styrketräning open training poledance sm svensexa twerk rosa pole tävling svenska poledance förbundet sunday sommarschema möhippa svensexa stockholm press michelle stanek dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar pole 2 pole burlesque marie sexa termin jul #poledanceinspiration #luntmakargatan36 träna själv #dansinstruktör ny termin reception vårschema alla hjärtans dag svensexor träningskläder #femininevibe studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus åland aerial sling testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, #instructor boka gym träning australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #sweden valentine nyheter pole and aerial dansa stockholm instagram #poledancemagic domare linda utbildning ryssland hälsa louise jönhage #ipsf danmark aerialist make you all move pole dance cup pole competition chairpole #sexa fredag svensexa poledance alessandra marchetti vm sassy street anastasia skukhtorova #polecamp julmys marlo fisken openpole stripaerobics tidning norge raw stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u arial hoop sensual härligt göteborg dancestudio kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol tricks team dq danskurser sponsor #gratis poleinspiration pole dancer poledanz sport best workout energi #twerk halloween daniela näppi #julmys #getfit pole crash mat sinner & saints talanger burlesque stockholm guinness world record #gratisprovapå feminine vibe burlesk kurs olympiska spelen emma fryklöf judge #trial lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä gratis klasser tack globen inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund you tube midsommar miss pole dance rebecca eriksson mina mortezaie sweden #dancehall celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein #worldchampionship #lapdance singapore träna i vinter aerial sm 2023 highheel derick pierson pole convention pole dance convention 2012 fryshuset team spirit suleyman bektas christmasworkshop new york davide lacagnina svenska pole förbundet flexibillitetsträning gratis op wpsc anastasia akentyeva #competition oktober insamling pole dance handskar pole & aerial sm 2023 #femininehighheels eugeny greshilov glamout testa på dans neuro förbundet charlie sky hyra lokal vårkänslor presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq spinnyheels santaslittlehelper blåmärken pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat liquid grip talents acrodans pole move box daisy beauty handstående camilla lyoness dynamisk stretch poledancer biljetter pole sm 2023 helg polefitnes kyra johannesen talang lionesses stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm #miamiclubheels nocco artists rösta oslo spdf firm grip musik kazuya & masayo japan finest chair instruktör lokal vinter ellen köpenhamn lap dance byter golv träna lyra #spinny russian exotic anna valfsson gina love high heels celina ryden teamdq russia swedish pole mafia to die for spins heidi coker flex30 glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm gratis träning rosa skrot nyårslöften drop in stockholm fawnia monday amazing träning. island dubbel pole falun dansar bonuskort pole dance proteinpulver op+ disco kula gott nytt år proteinbar magnus labbe öppet cirque du soleil #receptionister pole grip barbara palmaffy & ilka bardoczy styrkeövning #rabatt sommarfit irina zelenkova welledge brygga musikvideo #highheels alesia vazmitsel jazz varva en kompis #piloxing france natasha wang lyra dancing fools corona uspdf hungary group on evolution of dance brasilien x-pole dansläger kt coates träningspass insamling ukraina bryggan kate czepulkowski marianne cheesecake hardcore heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter #sunpole stockholm dans #balletstrength backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nico modestine poleranking pop up guldhjärtat tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag #receptionist team sdq frisör wheel pose 2012 polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar svettigt bikini vertical filmer rabattkod magdans #sensualchair #poledanceforever maría luz escalante pole kisses grupp event julschema keem martinez varmt tävla zaida mind body we <3 dq olga trifinova proteinbars lioness #exercise nya tag pole sm 2017 free trial class althea austin pink card norway glädje sarah scott svt strong polen polestar öppettider autumn dansträning stockholm dance classes lycka aimee lawson streetpole kroppsviktsträning #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 upa alessa fortune ändrad op tid dan rosen twitter 10 dans killar simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up summer christmas burlesk camp aerials hoops ny instruktör superfys enchanted jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa minna forssberg finland lorna jane yogobe spagat #sommar fotografering moa holgersson dry hands svenska pole och aerial förbundet sundsvall receptionister b.a.b.y #hardcoreheels copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole sm 2018 massage split acrobatics hanka venselaar julija leitane sommarkänslor disco aerobics greta pontarelli polina volchek foto #handstands flexbility #waacking studentrabatt paracro charlee wagner workshop sunday ny studio höst statisk stretch nytt pole clothing hösttermin spinning pole stockholm pole dancer anna grundström fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt united kingdom anna grundstrom aerial hoop stockholm nyhetsbrev copenhagen pole competition love dance hair by nielsen aerial flexibility receptionist svensexa dq aerial training glad påsk prova på vecka grip pole weekend winter camp kitten performances #sensualpole afho #booty workout hot pants stretcha pole choreography #danceinstructor trick inställt #jul yoga naglar aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm pole dance workshop #flexible event poledancing floor #poleinspiration oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser open pole dance i stockholm vår kläder sensual pole battle of the pole weekend live stream balance zurich international pole champhionships competition pole #hippa laurence hilsum sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #aerialsling friends & family jobba & träna la world pole sport & fitness championship #polefitness privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength instructors polesports sm pole dancing möhippa stockholm nyhet family&friends stockholm pole dance pink puma high heels shop iron x kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm summercamp hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art workshops kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink pole sm dancingqueen sommaröppet söndag #dancing möhippa hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe intensivkurs inspiration video #provapå family and friends öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships training #poleinstruktörs studio gratis chair stockholm weekend camp #aerial hoop träning stockholm #fitness body & pole egenträning poledance stockholm träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious flex aerial arts dans stockholm styrka aerial silks dq östermalm silks akrobatik kurser #stockholm workshop open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro #open pole fitness poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop sm prova på poledance stockholm studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #pole polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #openpole dance op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio #studiodancingqueen poledance studio dq jordan kensley hötorgsterassen cirkus cirkör påskschema midwest pole dance competition sista minuten lupit hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #tarragona lian tal årets instruktör water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden itac blåkulla 2024 wifi street ta igen missade pass, vacation, training, studio d lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow core 5678 erik hesselberg polesm2021 burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud 17 föreställning #2för1 artistic ungern #pilates miami exotic kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring thank you ryggövning träna rätt terminsstart jumprope handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan träna på söndag helt ny kurs teknik elise lander spin pole edgy burlesk artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b opkort kontanter energibehov 1 april livet ine wilhelmson bruno mars summer stockholm mamma klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen bollnäsess2015 dq lounge bar fall camp #hösttermin nominerade bröllop #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie glassdrops poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 harlem shakedown valentineworkshop found aerial sm 2024 sensual chair pansar burn xmas lena ph