Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Martina » KidsPole: ”Hej Min dotter skulle vilja prova på. I oktober blir hon 8 år. Förkunskaper gått..”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Freshta » Bokningen för våren är öppen!: ”Hej, jag kan inte se schemat för januari vinter/vår vart kan jag se,o boka? Mvh”
-
Cindy » Prova på GRATIS: ”Hej vart ligger eran lokal och vad ska jag ha på mig:) ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
squat ungdomar milano showgirl heels 2015 #ballet sofiia uiperman evelina bragina aminosyror old school heels drop in lian tal lucia sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground streching tid midwest pole dance competition stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina natalia tomashova estee zakar teddy bonbon pedagogik sal 4 instructor course #worldchampionship påskschema cirkus cirkör krypa sr pole 1 pole stars malasia polechampionship japan magic mike kvavt patryk rybarski wilson alexander långfredag shorts veckans instruktör tatiana akhotelashvil problem glad today ravan artist forthatspecialsomeone bachelore neolifebar #femininehighheels rumpövning bollnäsess #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys tech21 cheerleading jonas pole spin magazine sm 2022 card pilates rullar tyngdlyftning dancing stockholm duvan #foreveryone höftböjarstretch kick off hemma stolpe choreography workouthabbit mionix gym träning gforce autumn burnette nicole williams kittens love generation perfectgrip lila vinnare svett & etikett loïe fuller skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen konst julia for my valentine dominic lacasse vatten marion crampe hyra beach2017 natasha payne sensual chair instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course f&f dacing quuen pole emotions riviera uppdatera bröllopsfeber liza szabo stockholm dancing decathlon kidzplay dan rosen god fortsättning #jobba & träna magmuskler blommor mysigt tracee kafer karlberg pris hopp rep glitter fox företagskickoff franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher denmark ungdomssport sometimes italy 5 december abc dansträningsläger fabulous polecast sweden 1 april #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga emma watson sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens strech bingo rimér blogozine #swedishchampion butterfly studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #studiodq dance studio stockholm pole chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial silk dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility instruktörer studiodancingqueen elev erbjudande sm prova på poledance stockholm kurs #openpole polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #poledance hoops kurser open träning silks östermalm dq crosspole #open training #pole tv adore pole prova på pole bästa eleverna chairdance competition uppvisning pole dance stockholm skeppargatan stretch dancehall & twerk flexibilitetsträning prova på chair #dance body & pole egenträning aerial silk stockholm dancehall weekend camp umbrella #aerial nordic grand prix pole #poleinstruktörs pole stretch open training, training, pole dance, studio dancin ibrahim tunc #chair inspiration kom och träna showcase video svenska mästerskapen family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm hälsomässan höstschema påsk träna aerial hoop i stockholm grepp blogg aerial conditioning pole studio stretch-onsdag summer camp polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp #fitness sommaröppet twerk rosa summercamp pink puma gratis prova på #poledancesweden styrketräning kursstart iron x dansskola cross pole poledance studio steven retchless svenska poledance förbundet nyhet pole dancing polesports sm kom och testa michelle stanek #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi hippa vårschema pole 2 pole stockholm pole dance family&friends la sexa termin friends & family jul #luntmakargatan36 jobba kläder open training boka laurence hilsum competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream #aerial silk polesm poledancing nyheter #poledancemagic träna i sommar alla hjärtans dag australien svensexor polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ida warg 2013 pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela winter camp #femininevibe julmys marlo fisken aerial training pole dance workshop pole dancer stockholm linda anna aurelian sports sommarschema #dansinstruktör hälsa louise jönhage #instructor danmark aerialist pole dance cup pole choreography #sexa hot pants fredag afho performances #polecamp pole clothing pole dancer event poledanz ny studio dancestudio paracro #danceinstructor energi #dans svensexa dq #booty norge raw #sensualpole studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev härligt god jul roligt filippa fusion for pole fitness hötorget sol strenght stockholm pole dancer team dq #provapå sponsor highheel #trial derick pierson love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård workshop sunday team spirit #aerialsling halloween twitter flexibillitetsträning svenska pole förbundet alessa fortune sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm love dance julija leitane split danskurser massage emma fryklöf anna-maija nyman aerial sm 2023 judge #ipsf vane lunatica poleclothes copenhagen globen receptionister inspirationshelg #waacking annica englund pole fitness stockholm you tube fitnessfestivalen rebecca eriksson miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted feminine vibe ny instruktör wheel pose firm grip frisör christmas dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn backbend anna valfsson russian exotic fireman gina easter aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq upa polesm2017 ipc #polepicoftheday #dancehall streetpole pole dance handskar eugeny greshilov glamout polen charlie sky #miamiclubheels strong svt presentkort norway påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken team sdq anna grundstrom #exercise byter golv proteinbars acrodans olga trifinova pole move box camilla handstående dynamisk stretch poledancer varmt hardcore heels biljetter pole kisses midsommar maría luz escalante talang magdans stephanie testa på dans svettigt vertical bikini julklappar ekofitness spinnyheels oslo pole work out lunch #poledancingsweden mammaform träningstips new zeeland burlesk hoop discokula kost stolthet croatian pole dance and sport championship danceinstructor mighty grip beyonce pull ups splits pole dance classes workoutparties celsius ny lärare polegymnastics svart lokal guldhjärtat aerial hammock flexträning musik #receptionist väder #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport poledanceläger spdf artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod filmer pole & aerial sm 2023 kyra johannesen polefitnes #poledanceforever helg anna grundström ändrad op tid julschema lyoness keem martinez zaida mind body we <3 dq #balletstrength #spinny daisy beauty talents liquid grip nya tag pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card glädje sarah scott #barreatdq louise johanhagen poleacrobatics vårkänslor öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling #competition gratis op anastasia akentyeva pole sm 2023 russia christmasworkshop celina ryden love high heels #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking #hardcoreheels summer kazuya & masayo japan finest 2012 #sweden singapore kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden #träning spagat fotografering moa holgersson #handstands dry hands #twerk sundsvall tack b.a.b.y ngpp barebells göteborg hanna knihtilä pole sm 2018 lina elvmyren olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics arial hoop burlesk kurs hanka venselaar guinness world record öppet sommar talanger pole crash mat #getfit polina volchek flexbility #julmys new york davide lacagnina 10 dans killar suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 workshops pole convention aerials hoops #training burlesk camp hösttermin spinning pole svensexa poledance tricks träna själv acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek united kingdom sensual copenhagen pole competition stänger hair by nielsen aerial flexibility receptionist tidning studentrabatt daniela näppi charlee wagner best workout sport glad påsk dansa stockholm höst poleinspiration statisk stretch nytt sassy street alessandra marchetti gemenskap chairpole pole competition workout stretcha make you all move uppträdanden inställt trick #jul yoga naglar ryssland utbildning nybörjarkurs domare stripaerobics openpole studio dq, dancing queen, poledance, grip pole weekend anastasia skukhtorova valentine #poleinspiration café opera extra practice, training, open pole, studio dq, wo ipsc #aerial hoop testa poledance aerial sling rafaela montanaro i love pole film abs & ass bollywood #hippa webb shop nya kurser open instagram #flexible pole and aerial floor sensual pole inställda pass, öppet op, op, studion är öppen åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships träningskläder #polefitness pole dance i stockholm vår ny termin spdf.se #poledanceinspiration egen träning möhippa svensexa stockholm möhippa stockholm jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson lapdance reception jenny instructors svensexa press polecamp sunday privata bokningar family and friends, performance, goals, training, luntmakargatan 36 polestrength shop poledance sm #polesport camps träna aerial silk i stockholm pole tävling öppen träning #dancingqueen high heels sommarkurs dansglädje #dancing hoop luftakrobatik pole art ny kursstart klasser schemaändringar möhippa pole camp pink söndag silk #flexibility high heel pole pole sports world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs show poledanceinstruktör allt för hälsan studio strength open training möhippor gratis training dancing #workshop beginner pole träna i stockholm chair stockholm träning stockholm dans stockholm #burlesk poledance stockholm dansa camp ipsf aerial flex booty london aerial hoops daniel häggkvist #instruktör #stockholm flex bootylicious aerial arts #open pole instruktörskurs family & friends styrka aerial silks uppträdande pole sport akrobatik pole strength workshop schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag luntmakargatan flexibilitet träna elever petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm dans studio aerial pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq polefitness #bästa studion #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq samtalsterapi zumba stockholm dubbel helt ny kurs leen isabel polesque s´mores chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova förebyggande träning denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen flex60 bccaa chelle mimmi kapell linnen edgy burlesk rarr scandinavia sara rebecca starr pi pike pictures stockholm dans anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise mamma dn önskemål öppettider mrs murphy love dirty girl poletice raman ali #strong metro rådmansgatan #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie valentinesday världsmästarinna nice weather boka mera webby excotic pole törstig vi stretch-torsdag kora recovery shake marocko träniningskläder atleterna happiness toes kickstart tv4 nyhetsmorgon orofluido keela code of points insamling ukraina kampanj lauren red poledanceinstructor czech national championship pole dance tillskott mot spagat bmr julia katharina mr strong award chins november hårsalong health evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov knäskydd eatsleeptrainrepeat aloevera daniel koivunen sabrina aganier kidspole träna i höst jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention gettingmarried vänner excotic poledancemasters planering gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian danila kalutskih pole & aerial sm 2022 #danslärare mångfald summercard tights lost atu ess2015 poledance visby dansträning bookings gå2betalaför1 #boxning x dry fakturor rarr städning leggings tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada sophia duncan west dansbutiken matthew mcconaughey poledancekläder smash 2016 pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona sverige pole sista minuten pool party håll er friska karol helms the bling ring tennis vacations wifi happy easter stängt water mrsmurphy påskläger bad azz mellandagträning nummer rarr sweden itac