Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign showgirl heels tracey batenburg poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis poleblogg happy easter aerial hoop instruktörskurs #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston blixtar fall camp håll er friska kirill kalutskih dq lounge bollnäsess2015 aerialpole lets deal borttappat polestudio stockholm teddy bonbon paula pps aerial performance tournament 2012 sal 4 sergey spirin klättring mästerskap #gratisprovapå yvonne nguyen personlig tränare wild man kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release free fly malin x-stage gå2betalaför1 artsy värva summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov energim dans loie fuller #danslärare pole & aerial sm 2022 girliegrip konstmuseum berries by astrid #highheels elise lander emilia träna på söndag spring tv3play photo shoot edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag nya smaker påskkärringarärviallihopa martina freaks rad nocca dryck hemma stolpe isis masoud dubai vädret yvette austin pierre robert båstad trix crash mat we fly tite grip valborg nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko code of points ta igen missade pass, vacation, training, studio d träna hos oss happy new year new zealand sverigepremiär squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror sensual chair drop in lian tal wifi vacations tennis the bling ring riviera hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie sista minuten midwest pole dance competition #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary 2016 smash poledancekläder matthew mcconaughey dansbutiken sophia påskschema cirkus cirkör krypa sr studio dancing queen pole dance dancing queen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance träning #open training dancing queen studio flexibility träna elever prova på poledance stockholm #poledance elev erbjudande luntmakargatan #pole fitness pole stockholm #open pole #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #dance workshop #stockholm kurser akrobatik silks östermalm dq pole sport crosspole prova på pole tv instruktörskurs chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex träna i stockholm dansa daniel häggkvist body & pole open training, training, pole dance, studio dancin #burlesk dancehall weekend camp umbrella #training nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc #chair beginner pole strength showcase video möhippor intensivkurs stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör show pole camp höstschema möhippa silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs pole sports grepp ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser #provapå #polesport luftakrobatik hoop dansglädje summercamp träna aerial silk i stockholm open training styrketräning kursstart iron x shop rosa high heels pole tävling svenska poledance förbundet sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless privata bokningar burlesque world pole sport & fitness championship la sexa termin jul #luntmakargatan36 träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole #instructor kläder vår boka nya kurser webb shop #aerialsling bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela valentine pole and aerial gym träning event pole dance workshop instagram #femininevibe öppet sommar anna #danceinstructor ryssland yoga #booty #ipsf inställt trick make you all move stretcha #sexa hot pants workout prova på vecka svensexa poledance performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken openpole stripaerobics tidning norge raw dancestudio love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual göteborg united kingdom #sensualpole hälsa & fitness sun fusion for pole fitness hötorget anna grundström fitnessfestivalen tricks team dq spinning pole #handstands nytt statisk stretch poleinspiration poledanz workshop sunday paracro charlee wagner halloween studentrabatt flexbility sinner & saints foto #trial greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm guinness world record julija leitane split acrobatics emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä barebells poleclothes copenhagen tack globen inspirationshelg träna i vinter dry hands aerial sm 2023 fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein #lapdance dan rosen #waacking #sweden singapore highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar davide lacagnina twitter new york alessa fortune naprapat i stockholm #worldchampion upa polesm2017 #competition oktober #polepicoftheday #hardcoreheels streetpole pole dance handskar eugeny greshilov glamout polen charlie sky hyra lokal vårkänslor svt tävla strong norway sarah scott glädje pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål naprapat #exercise lioness proteinbars acrodans pole move box #miamiclubheels handstående camilla keem martinez rösta varmt biljetter pole kisses #poledanceforever maría luz escalante polefitnes vinter magdans byter golv filmer rabattkod svettigt practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists spdf poledanceläger polestarfitness 2012 finest musik kazuya & masayo japan guldhjärtat lokal poleranking nico modestine ellen köpenhamn testa på dans quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic celina ryden easter russia spinnyheels spins träningspass swedish pole mafia to die for group on hungary uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance dubbel pole ukraine dancing fools lyra natasha wang disco kula gott nytt år falun dansar alesia vazmitsel danceinstructor cirque du soleil #receptionister pole grip vinterkurs proteinbar barbara palmaffy & ilka bardoczy styrkeövning op+ pole dance proteinpulver bonuskort varva en kompis welledge brygga island träning. amazing fawnia monday drop in stockholm france teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 nyårslöften rosa skrot bryggan kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor love high heels gina fireman #sunpole träna lyra dansträning backbend pop up pole & aerial sm 2023 lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag summer frisör #receptionist firm grip wheel pose oslo hardcore heels ekofitness julklappar bikini vertical stockholm dans #balletstrength #spinny stephanie lionesses kyra johannesen talang chair instruktör team sdq helg grupp event julschema lyoness poledancer dynamisk stretch zaida mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents liquid grip nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 påldans pole sm 2023 #barreatdq presentkort louise johanhagen poleacrobatics polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling ipc wpsc gratis op free trial class anastasia akentyeva flexibillitetsträning svenska pole förbundet feminine vibe christmasworkshop 10 dans team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson aerials hoops burlesk camp ändrad op tid ny instruktör enchanted superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson midsommar you tube moa holgersson pole fitness stockholm annica englund sundsvall receptionister b.a.b.y ngpp #dancehall vane lunatica judge lina elvmyren olympiska spelen massage svenska pole och aerial förbundet burlesk kurs hanka venselaar sommarkänslor gratis klasser talanger pole crash mat #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #getfit polina volchek #julmys daniela näppi energi best workout sport ny studio höst pole dancer pole clothing sponsor hösttermin #twerk stockholm pole dancer sol strenght acro stockholm sturebadet danskurser filippa roligt kärlek härligt anna grundstrom nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger hair by nielsen aerial flexibility receptionist svensexa dq aerial training glad påsk grip pole weekend winter camp sassy street vm alessandra marchetti afho fredag chairpole pole competition pole choreography pole dance cup aerialist danmark louise jönhage #jul hälsa naglar aurelian sports utbildning linda domare pole dancer stockholm #poledancemagic dansa stockholm #flexible nyheter poledancing floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru facebook alessandra marchetti italien uppträdanden god jul alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs australien open pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, polesm testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag vårschema reception ny termin #dansinstruktör jobba spdf.se #poledanceinspiration friends & family sommarschema jobba & träna marie #polefitness pole 2 pole träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm nyhet family&friends stockholm pole dance pink puma #träning twerk svensexa poledance sm polecamp camps #poledancesweden stretch-onsdag #aerial silk pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör pole art workshops kom och testa pole studio aerial conditioning blogg pink pole sm dancingqueen sommaröppet söndag #dancing #dans hälsomässan high heel pole #dancingqueen påsk bendy kate burlesk #flexibility inspiration #aerial hoop allt för hälsan family and friends öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships training #poleinstruktörs studio gratis chair stockholm egen träning aerial silk stockholm träning stockholm #fitness gratis prova på egenträning poledance stockholm flexibilitetsträning camp booty london prova på chair pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious flex aerial arts dans stockholm styrka aerial silks #aerial family & friends uppträdande pole strength hoops #workshop schemaändring aerial fitness stockholm open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer acro polesport kurs poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop sm flexibilitet studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #openpole polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio #studiodancingqueen poledance studio dq leggings tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada duncan west pedagogik mamma estee zakar natalia tomashova oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår nominerade tid streching the frozen ground karol helms sportkläder ladies weekend sluta jämföra lucia valentineworkshop aerial sm 2024 stängt water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden itac core 5678 erik hesselberg #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio kompis lauryn mark glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow poledanceinstructor app hand stand bow and arrow artistic ungern olgatrifonova burlesque de luxe jo foley telefonnummer choreography eat move change 17 föreställning ryggövning träna rätt terminsstart floor work träna i höst kazuya naka japan polegrepp sm 2022 trifilm dance water thank you the fab coach teknik skinja spin pole jumprope handleder deb riley css amatör wikihow stretcha framsidan duo hoop livet gabriel fontana fika dansa i stockholm danielle romano mark bukhantsov exercise #boxning fakturor lovepole pole 3b happy power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva söker ny hyresgäst nadia shariff sida black card zagreb fitnessgala 4edecember regnbågar vitamin well bröllop natalia guseva glassdrops sverige pole pool party bar vale lunatica julkalender found vristskydd pansar burn xmas lena ph figurehead queens old school heels pop up shop konsert #ballet x dry sports grip humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary