Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
lena ph burn xmas modern dans laura soikkeli charleston found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg queens figurehead waacking lets deal melodimo #bringafriend julkalender vale lunatica kirill kalutskih bollnäsess2015 pole sm 2022 yvonne nguyen personlig tränare wild man dans träning vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap fika bruno mars trial class livet duo hoop energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov träningsvärk värva ploppis elise lander teknik emilia träna på söndag exotic wikihow amatör deb riley handleder jumprope terminsstart träna rätt freaks renovering thank you dance water trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag hiphop båstad ungern trix special class rad nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert happy new year new zealand sverigepremiär train 4 ukraine bow and arrow hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark kompis #ballet wifi happy easter aerial hoop instruktörskurs itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in lian tal håll er friska pool party malin nylen bridge pose pole dance dictionary oksana grishina tennis the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken teddy bonbon studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility träna elever #open training flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning workshop #stockholm hoops akrobatik silks östermalm pole sport crosspole styrka dans stockholm tv instruktörskurs chairdance bästa eleverna adore pole competition pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch #aerial camp flexibilitetsträning poledance stockholm egenträning body & pole open training, training, pole dance, studio dancin #burlesk aerial silk stockholm egen träning chair stockholm gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc #chair beginner pole strength showcase video inspiration #flexibility burlesk bendy kate poledance tävling poledanceinstruktör high heel pole hälsomässan möhippa silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs #dancingqueen #dans grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje summercamp träna aerial silk i stockholm camps polecamp poledance sm iron x shop twerk rosa pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength cross pole poledance studio steven retchless privata bokningar burlesque world pole sport & fitness championship marie sexa sommarschema termin jul #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jobba ny termin reception vårschema alla hjärtans dag svensexor träningskläder #instructor studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus åland aerial sling testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration valentine nyheter pole and aerial dansa stockholm instagram #poledancemagic domare öppet sommar anna aurelian sports naglar yoga prova på vecka #ipsf danmark aerialist pole choreography stretcha hot pants workout fredag svensexa poledance performances kitten winter camp weekend #femininevibe julmys glad påsk openpole #aerialsling svensexa dq receptionist aerial flexibility hair by nielsen stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser nyhetsbrev aerial hoop stockholm anna grundstrom united kingdom kärlek sun #twerk acro stockholm hötorget strenght sol tricks team dq hösttermin pole clothing poleinspiration pole dancer poledanz dancestudio workshop sunday charlee wagner paracro halloween flexbility #getfit pole crash mat sinner & saints talanger #dancehall sommarkänslor julija leitane acrobatics split olympiska spelen träna i vinter pole sm 2018 aerial sm 2023 vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall dan rosen ändrad op tid dry hands moa holgersson fotografering miss pole dance minna forssberg mina mortezaie sweden celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein #worldchampionship feminine vibe #lapdance ny instruktör aerials hoops burlesk camp highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar christmasworkshop new york davide lacagnina alessa fortune upa polesm2017 naprapat i stockholm #worldchampion ipc #polepicoftheday insamling kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes autumn öppettider polestar polen louise johanhagen strong poleacrobatics sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 chair instruktör nya tag vinter liquid grip talents byter golv olga trifinova we <3 dq daisy beauty mind body zaida stockholm dans varmt keem martinez julschema grupp event pole kisses midsommar polefitnes kyra johannesen magdans lionesses testa på dans stephanie svettigt vertical bikini julklappar ekofitness oslo spdf 2012 free trial class musik kazuya & masayo japan finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet #hardcoreheels pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic #sunpole gina love high heels celina ryden teamdq russia marianne cheesecake kate czepulkowski bryggan heidi coker kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften drop in stockholm dancing fools lyra natasha wang france dubbel pole halloweenfest dansar alesia vazmitsel op+ pole vm gott nytt år welledge #chairheels brygga disco kula pole dance proteinpulver bonuskort varva en kompis falun #sensualchair island träning. amazing fawnia monday uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 spins to die for swedish pole mafia träningspass pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter tävla anna valfsson backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen guldhjärtat lokal #receptionist summer frisör wheel pose firm grip spinnyheels polestarfitness poledanceläger artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv filmer dansträning rabattkod pole & aerial sm 2023 talang #poledanceforever maría luz escalante helg hardcore heels biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness camilla handstående #balletstrength #spinny pole move box acrodans proteinbars lioness #exercise naprapat nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans svt rösta presentkort #miamiclubheels vårkänslor hyra lokal charlie sky neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar natalia tatarintseva ukraina oktober #competition anastasia akentyeva wpsc gratis op flexibillitetsträning svenska pole förbundet svenska pole och aerial förbundet twitter 10 dans team spirit gratis klasser simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #sweden singapore enchanted superfys jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa finland lorna jane yogobe spagat rebecca eriksson you tube annica englund pole fitness stockholm #waacking inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp barebells anna-maija nyman judge lina elvmyren massage emma fryklöf burlesk kurs hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm disco aerobics greta pontarelli polina volchek foto #julmys daniela näppi studentrabatt energi best workout sport ny studio höst statisk stretch nytt sponsor spinning pole stockholm pole dancer anna grundström fitnessfestivalen #handstands sturebadet fusion for pole fitness hälsa & fitness filippa roligt göteborg härligt sensual arial hoop copenhagen pole competition love dance #sensualpole raw norge tidning stripaerobics aerial training #danceinstructor marlo fisken grip pole #polecamp anastasia skukhtorova sassy street vm alessandra marchetti afho #sexa chairpole pole competition pole dance cup make you all move trick inställt #jul louise jönhage hälsa ryssland utbildning linda #booty pole dancer stockholm pole dance workshop #flexible event poledancing floor oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru gym träning facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole battle of the pole weekend live stream balance zurich international pole champhionships competition pole #hippa laurence hilsum sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny träna själv spdf.se #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör jobba & träna la family&friends #polefitness pole 2 pole träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling open training high heels #training svensexa #träning kursstart styrketräning #poledancesweden stretch-onsdag #provapå #aerial silk pole dance grepp pole instruktör #polesport workshops kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink pole sm pole sports dancingqueen sommaröppet söndag #dancing höstschema pole camp show påsk #aerial hoop instruktörsbildning stolpe intensivkurs möhippor allt för hälsan family and friends öppen träning open training svenska mästerskapen world pole sport championships training #poleinstruktörs studio umbrella weekend camp dancehall gratis prova på träning stockholm #fitness daniel häggkvist dansa träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk booty london prova på chair aerial hoops ipsf kom och träna #instruktör bootylicious flex aerial arts #dance prova på pole family & friends aerial silks dq uppträdande pole strength #workshop kurser schemaändring #open pole aerial fitness stockholm #pole acro polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop sm prova på poledance stockholm studiodancingqueen instruktörer petra #openpole dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #studiodq dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen duncan west pedagogik poledancekläder smash 2016 söker ny hyresgäst krypa cirkus cirkör påskschema sal 4 tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra aerialpole sverige pole miss diamond latvia stretcha baksida lår #tarragona showgirl heels stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat vacations lucia old school heels pappaträning ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip we fly crash mat core 5678 erik hesselberg dogge doggelito burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud 17 föreställning aerial pole artistic #lifetimeachievementaward2022 #studiodq aerial gravity #showgirlchair nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring choreo ryggövning maya krsteska martina berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller energim dans stretcha framsidan the fab coach cop april skinja spin pole danielle romano artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b happy bruno träna gratis finest awards ine wilhelmson gabriel fontana #aerial youth summer stockholm nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family #advanced power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva glassdrops dq lounge bar fall camp blixtar borttappat bröllop natalia guseva power wknd #edenlost betalning sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles linda pira vristskydd pansar 2for1 #slavaruza