Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens figurehead aerial sm 2024 burn xmas valentineworkshop laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser julkalender riviera bar dq lounge bollnäsess2015 nominerade lets deal borttappat polestudio stockholm 4edecember fitnessgala mamma black card sida nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family free fly malin edgy burlesk mark bukhantsov danielle romano värva summer stockholm bruno mars gabriel fontana livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande wikihow amatör deb riley handleder jumprope polesque spin pole lauréna giunipero teknik the fab coach stretcha framsidan trifilm photo shoot polegrepp kazuya naka japan nya smaker terminsstart träna rätt ryggövning spring tv3play eat move change dubai telefonnummer jo foley yvette austin pierre robert pumpa pumpa trix rad nocca dryck app information poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour #burlesque kompis erik hesselberg 5678 core bow and arrow hand stand milano årets instruktör 2015 street sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt drop in 2024 lucia squat ungdomar lupit hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground streching tid #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring matthew mcconaughey reggaeton duncan west fri träning canada påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova estee zakar japan x dry gorgani wilson alexander långfredag shorts veckans instruktör ess2015 byo studio dancing queen pole dance dancing queen dq studio #studiodq dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial aerial silk dansstudio stockholm dance träning dancing queen studio flexibility träna #openpole studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande #open training poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #poledance polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning workshop schemaändring kurser akrobatik silks uppträdande dq aerial silks family & friends prova på pole tv instruktörskurs bästa eleverna flex #dance chairdance ipsf aerial hoops prova på chair london booty camp aerial flex träna i stockholm dansa daniel häggkvist gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp #burlesk umbrella studio #poleinstruktörs dancing world pole sport championships svenska mästerskapen beginner pole strength showcase video #chair intensivkurs burlesk bendy kate poledanceinstruktör high heel pole pole camp #flexibility möhippa #dancing silk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs pole sports pink ny kursstart summer camp schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pole art polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp summercamp #aerial silk #träning #poledancesweden #provapå open training poledance sm svensexa twerk rosa pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, privata bokningar burlesque family&friends la sexa sommarschema friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba #dansinstruktör jenny reception vårschema alla hjärtans dag svensexor träningskläder international pole champhionships zurich live stream battle of the pole weekend åland testa poledance kläder studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open nya kurser nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration valentine #training pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic pole dancer stockholm öppet sommar anna utbildning #femininevibe yoga louise jönhage #ipsf trick aerialist make you all move stretcha chairpole #sexa hot pants afho alessandra marchetti vm sassy street #polecamp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken aerial training svensexa dq receptionist norge hair by nielsen love dance studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual anna grundstrom united kingdom kärlek sun #aerialsling fusion for pole fitness hötorget sol strenght tricks stockholm pole dancer team dq danskurser sponsor nytt pole dancer höst ny studio workshop sunday charlee wagner paracro halloween studentrabatt flexbility sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar acrobatics split massage olympiska spelen lina elvmyren pole sm 2018 judge copenhagen vane lunatica poleclothes gratis klasser globen sundsvall svenska pole och aerial förbundet dry hands moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein #lapdance enchanted ny instruktör träna i vinter burlesk camp aerial sm 2023 christmas love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset suleyman bektas #twerk new york dan rosen #waacking flexibillitetsträning #handstands alessa fortune anastasia akentyeva upa polesm2017 #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson pole dance handskar neuro förbundet dansträning lycka vårkänslor autumn öppettider polestar strong svt påldans #barreatdq spinnyheels blåmärken free trial class santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #hardcoreheels #exercise lioness we <3 dq acrodans pole move box zaida mind body dynamisk stretch poledancer tävla grupp event julschema pole kisses polefitnes maría luz escalante talang lionesses filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm ekofitness nocco artists spdf oslo 2012 summer #receptionist musik chair instruktör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag lokal lap dance byter golv pop up träna lyra #spinny quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole russian exotic love high heels celina ryden russia hardcore heels to die for spins träningspass insamling ukraina kate czepulkowski evolution of dance rosa skrot nyårslöften uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien natasha wang france drop in stockholm fawnia monday corona lyra disco kula op+ amazing dancing fools #piloxing dubbel pole island träning. polewear suzi q & toby j glamersice flex30 gratis träning hungary group on teenpolestockholm swedish pole mafia marianne cheesecake heidi coker bryggan teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gina fireman easter stockholm dans anna valfsson #balletstrength backbend köpenhamn ellen nico modestine poleranking vinter guldhjärtat kazuya & masayo japan frisör team sdq finest firm grip wheel pose poledanceläger polestarfitness julklappar rösta #miamiclubheels vertical svettigt rabattkod stephanie magdans kyra johannesen #poledanceforever helg midsommar pole sm 2023 biljetter lyoness keem martinez varmt camilla handstående olga trifinova daisy beauty talents liquid grip proteinbars naprapat pole sm 2017 althea austin pink card pole sm 2019 sarah scott norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort hyra lokal charlie sky polen glamout eugeny greshilov testa på dans stockholm dance classes pole & aerial sm 2023 streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc wpsc gratis op #worldchampion naprapat i stockholm ändrad op tid svenska pole förbundet twitter christmasworkshop davide lacagnina 10 dans team spirit killar simon rudgård pop-up derick pierson pole convention highheel aerials hoops #sweden singapore superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas #dancehall yogobe finland miss pole dance spagat you tube annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg tack receptionister b.a.b.y barebells hanna knihtilä ngpp #trial #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport anna-maija nyman emma fryklöf feminine vibe burlesk kurs julija leitane guinness world record burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek #julmys daniela näppi best workout energi sport glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch pole clothing hösttermin spinning pole #sensualpole #booty fitnessfestivalen anna grundström acro stockholm sturebadet filippa hälsa & fitness dancestudio roligt göteborg härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop stänger raw aerial flexibility tidning stripaerobics openpole prova på vecka grip pole winter camp weekend kitten performances svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup #danceinstructor inställt danmark #jul hälsa naglar ryssland aurelian sports linda domare instagram pole dance workshop event nyheter poledancing floor oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro uppträdanden god jul film abs & ass bollywood webb shop australien gym träning boka #instructor vår polesm sensual pole balance aerial sling cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole #hippa laurence hilsum sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen träna själv spdf.se jul termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole steven retchless träna i sommar hippa cross pole dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x kursstart polecamp styrketräning camps träna aerial silk i stockholm stretch-onsdag dansglädje hoop luftakrobatik #polesport workshops kom och testa pole studio aerial conditioning blogg grepp pole sm dancingqueen sommaröppet söndag påsk #dans höstschema hälsomässan #aerial hoop show poledance tävling instruktörsbildning stolpe inspiration möhippor allt för hälsan family and friends öppen träning open training ibrahim tunc pole stretch training nordic grand prix pole gratis chair stockholm egen träning dancehall träning stockholm #fitness body & pole egenträning poledance stockholm flexibilitetsträning dancehall & twerk #aerial stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm competition kom och träna adore pole #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm styrka crosspole pole sport östermalm #workshop pole strength hoops #stockholm #open pole #pole aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness kurs luntmakargatan work shop sm prova på poledance stockholm elever instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dans prova på dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion bästa studion #studiodancingqueen poledance studio dq tatiana akhotelashvil pole & aerial sm 2024 rock n heels poledance visby metalesque bookings patryk rybarski kvavt magic mike rarr smash 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya heels jordan kensley sophia dansbutiken pedagogik poledancekläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia fanny midwest pole dance competition sista minuten mars loppis karol helms sportkläder itac vacations wifi lian tal trial pole water mrsmurphy påskläger bad azz mellandagträning nummer rarr sweden we fly crash mat sverigepremiär new zealand happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser valborg tite grip föreställning artistic ungern båstad burlesque de luxe #pilates vädret polesm2021 isis masoud 17 dance water thank you freaks martina elev show kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir miami exotic energim dans träna på söndag emilia elise lander skinja helt ny kurs berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller lovepole pole 3b happy energibehov finest awards ine wilhelmson uppsala fika 1 april polecast sweden artsy exercise x-stage knee cross release vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin zagreb pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar blixtar bröllop natalia guseva glassdrops #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie kirill kalutskih vale lunatica fall camp soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar modern dans #slavaruza lena ph sensual chair poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården