Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
-
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
Bloggarkiv
- ▼ 2025 (49)
- ► 2024 (66)
- ► 2023 (68)
- ► 2022 (61)
- ► 2021 (58)
- ► 2020 (66)
- ► 2019 (86)
- ► 2018 (140)
- ► 2017 (86)
- ► 2016 (184)
- ► 2015 (211)
- ► 2014 (292)
- ► 2013 (401)
- ► 2012 (265)
- ► 2011 (1)
- ► 2007 (1)
Länkar
Etikettmoln
ester fox #prova front split pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict aerial sm 2024 rekord nominerade var försiktig söndagsträning rött inno alla vita learn smipole beth williams pause global body weight training smoothie #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie pole kläder yoga sling #workoutmotivation tv4 winner alan carr nina reed vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen träning i stockholm hotell life aliette trixie coca-cola kate johnstone buzzador double pole jakob öqvist emil wallin grrrip veckoslut elena gibson fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka polesque fantastiska elev show nyårsöppet #kurs katarina ros santeri koivisto stunt grip påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris #gosweden #2för1 strega sin bon arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen njut rarr europe byxor hampus marcusson mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning pumpa pumpa nobelfesten stretching sisuradio protein polekläder jamilla deville chris measday kick starter zumba blåkulla vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg poledance.nu konsert pop up shop poleblogg queens lena ph burn xmas modern dans natalia guseva bröllop blixtar fall camp vale lunatica loppis dq lounge bollnäsess2015 halv duva yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 zagreb studio dq poledance #studiodancingqueen dq studio #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dans op dance #openpole polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh #poledance petra studiodancingqueen instruktörer sm work shop flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag fitness polesport pole stockholm open träning #aerial workshop schemaändring kurser akrobatik uppträdande family & friends pole sport styrka aerial silks tv instruktörskurs dans stockholm bootylicious #instruktör kom och träna aerial hoops pole dance stockholm london booty prova på chair flexibilitetsträning #burlesk camp poledance stockholm egenträning #fitness träning stockholm body & pole weekend camp egen träning umbrella #dancingqueen #poleinstruktörs training world pole sport championships svenska mästerskapen open training öppen träning studio allt för hälsan video inspiration showcase stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs möhippa silk #dans sommaröppet dancingqueen pole sm hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser grepp ny kursstart blogg pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp summercamp kursstart iron x svensexa twerk rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet sunday sommarschema friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #aerialsling ny termin reception vårschema #dansinstruktör burlesque world pole sport & fitness championship la sexa international pole champhionships zurich battle of the pole weekend åland aerial sling testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag laurence hilsum #hippa bollywood abs & ass alex shchukin god jul uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 café opera #sweden oona kivela floor poledancing #flexible dansa stockholm instagram open australien nybörjarkurs naglar hälsa louise jönhage inställt trick make you all move pole dance cup #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova #booty julmys glad påsk openpole stripaerobics pole dancer stockholm prova på vecka linda utbildning ryssland härligt united kingdom roligt sun fusion for pole fitness sturebadet anna grundström fitnessfestivalen tricks dancestudio spinning pole sponsor pole clothing poleinspiration höst ny studio workshop sunday charlee wagner paracro daniela näppi studentrabatt #julmys #gratis norge raw #twerk love dance #waacking copenhagen pole competition nyhetsbrev sensual lina elvmyren judge barebells ngpp hanna knihtilä tack globen inspirationshelg feminine vibe pole fitness stockholm moa holgersson #trial fotografering rebecca eriksson spagat minna forssberg mina mortezaie lorna jane gratis klasser celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein svenska pole och aerial förbundet enchanted singapore highheel #sommar christmas summer #dancehall pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar davide lacagnina twitter träna i vinter alessa fortune sinner & saints #getfit pole crash mat greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar dan rosen burlesk kurs emma fryklöf olympiska spelen pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 naprapat #exercise liquid grip talents daisy beauty acrodans olga trifinova we <3 dq handstående camilla lyoness dynamisk stretch spinnyheels biljetter free trial class helg polefitnes talang magdans stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness 2012 wheel pose frisör finest guldhjärtat #sensualchair tjeckiska pole dance mästerskapet pop up poleranking nico modestine träna lyra anna valfsson #miamiclubheels rösta easter fireman russia teamdq upa polesm2017 naprapat i stockholm ipc team sdq #competition vinter insamling pole dance handskar streetpole #spinny #balletstrength glamout neuro förbundet autumn öppettider polestar polen louise johanhagen strong hardcore heels påldans #barreatdq #unitedbypole crystal belcher teri bacheloretteparty pride friends ballerina glossybox #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers julöppet frida #piloxing diskodans asia ta igen missade pass fit for fight värmeljus davide zongoli jazz alla är vi olika vecislavs ruza mål zoraya & nic judd #rabatt contemporary #edgyburlesk bloggare poleplay friskvårdskuponger instructor course npf pool #highheels träna pole dance sponsring läger tasty musikvideo bruce circus corona hairbynielsen poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships visit sweden european pole sport championship gratis träning ringkonst sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio insamling ukraina spin norway glädje sarah scott poleacrobatics presentkort svt vårkänslor hyra lokal charlie sky stockholm dans stockholm dance classes lycka eugeny greshilov aimee lawson kroppsviktsträning byter golv natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday chair instruktör oktober anastasia akentyeva wpsc gratis op #worldchampion aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor celina ryden love high heels gina russian exotic #sunpole backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen lokal dansens dag #receptionist kazuya & masayo japan musik firm grip spdf oslo pole sm 2023 artists tävla bikini vertical svettigt filmer lionesses kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante pole kisses grupp event julschema keem martinez varmt poledancer zaida mind body pole move box dansträning testa på dans proteinbars lioness #femininehighheels pole & aerial sm 2023 nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper massage ändrad op tid split acrobatics julija leitane guinness world record burlesque stockholm talanger polina volchek foto aerial sm 2023 flexibillitetsträning svenska pole förbundet new york christmasworkshop 10 dans team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up pole convention derick pierson burlesk camp aerials hoops ny instruktör #lapdance superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas sweden #hardcoreheels yogobe finland miss pole dance midsommar you tube #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport dry hands annica englund #gratisprovapå sundsvall receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica pole sm 2018 anna-maija nyman #handstands aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u arial hoop stänger hair by nielsen aerial flexibility receptionist tidning flexbility danskurser halloween energi best workout sport poledanz statisk stretch pole dancer nytt hösttermin team dq stockholm pole dancer sol strenght hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa kärlek anna grundstrom göteborg aurelian sports anna öppet sommar domare svensexa dq aerial training #sensualpole marlo fisken grip pole weekend winter camp sassy street vm #danceinstructor svensexa poledance fredag chairpole pole competition stretcha pole choreography aerialist danmark #jul #ipsf yoga polemen webb shop nya kurser pole dance workshop #poledancemagic event pole and aerial nyheter valentine #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt film gym träning pole dance tävling träningskläder svensexor #instructor boka vår kläder sensual pole #femininevibe live stream balance cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole jobba & träna marie #polefitness pole 2 pole sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny träna själv jobba #luntmakargatan36 jul termin nyhet family&friends stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels shop open training poledance sm stretch-onsdag dansglädje hoop pole instruktör #polesport #träning summer camp pink workshops kom och testa pole studio aerial conditioning pole camp high heel pole pole sports sommarkurs träna aerial hoop i stockholm söndag #dancing #flexibility show påsk bendy kate burlesk #aerial silk family and friends möhippor #provapå nordic grand prix pole strength beginner pole #chair ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm gratis dancehall aerial silk stockholm #aerial hoop gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin daniel häggkvist dansa aerial flex dancehall & twerk träna i stockholm skeppargatan #training stretch uppvisning ipsf competition adore pole bästa eleverna chairdance flex aerial arts prova på pole crosspole östermalm dq silks pole strength hoops #stockholm #workshop aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro #open pole kurs luntmakargatan #dance elev erbjudande prova på poledance stockholm träna elever flexibility #pole dancing queen studio träning schema #open training dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion #studiodq dancing queen pole dance studio dancing queen reggaeton fitnessgala 4edecember polestudio stockholm power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall heels glassdrops mars kirill kalutskih bar lupit julkalender borttappat lets deal fanny 2024 #slavaruza figurehead trial pole sylvia louis masayo and kazuya street årets instruktör x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston laura soikkeli pansar fruktstund healthy chair acrobatics information krysta rodriguez karina frimodt varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper #spain wall street journal guilia piolanti #pilates polesm2021 les rebels jorge aksept fitnessgalan henrikka roo bridge saara ervasti stretcha hamstring bilder jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope miami exotic gilla holidays ledig helg sheila kelly studie phillip askew & lydia walker #tricks helt ny kurs fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba lauréna giunipero 1 april polecast sweden energidryck edgy burlesk the colbert report maj terminsavsklutning internationella pole sports förbundet opkort uppsala explore wellness art girl next door nicole pearson mamma lampa vätska nederdel sexy by sweden stretcha rätt clara henry glada diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa riviera spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring #hösttermin mr pole fitness uk champion tatiana cheba ema sensual chair holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole united pole artists iphone mat johanna m valentineworkshop