Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Nika Eyvazi » Gratis Prova På vecka 3: ”Gratis”
-
Freshta » Bokningen för våren är öppen!: ”Hej, jag kan inte se schemat för januari vinter/vår vart kan jag se,o boka? Mvh”
-
Cindy » Prova på GRATIS: ”Hej vart ligger eran lokal och vad ska jag ha på mig:) ”
-
Therese Eklund » Instruktörsutbildning: ”Hej! Jag vill boka en , ev 2 platser till utbildningen i januari”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
mellandagträning bad azz sensual chair mrsmurphy water drop in wifi vacations itac rarr sweden nummer karol helms #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie streching tid #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend the bling ring pedagogik duncan west #worldchampionship påskschema cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova smash poledancekläder kvavt patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 städning rarr magic mike bachelore neolifebar sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald pole spin magazine prova på vecka card sergey kondrashin jamaica dancing stockholm duvan #foreveryone höftböjarstretch planering tech21 cheerleading jonas vladimir "volch" karachunov sara edren evgeny greshilov gforce autumn burnette nicole williams kittens love generation perfectgrip lila polesm2021 eatsleeptrainrepeat knäskydd #burlesque hala händer kroatiska mästerskapen julia for my valentine dominic lacasse vinnare tillskott czech national championship pole dance aerial sm 2022 trial pole beach2017 träna i vinter träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course årets instruktör kickstart marion crampe boka mera mars bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali dirty girl poletice love mrs murphy f&f törstig excotic pole loppis pris excersise fri träning glitter fox företagskickoff pictures pike pi önskemål öppettider dn karlberg metalesque mimmi kapell rock n heels fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga rebecca starr gorgani sometimes italy pole'sque chairacrobatics mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography emma watson sportbh v.22-25 madde jennifer & segia valentines fredagar ukpsc carlos franca vi gillar studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #bästa studion polefitness chair tävling stockholm studiodq pole fitness dancing studio dansstudio aerial dans studio dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra elever träna flexibilitet prova på poledance stockholm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #openpole pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu hoops kurser open träning #poledance pole sport uppträdande aerial silks styrka instruktörskurs adore pole prova på pole aerial arts chairdance flex uppvisning pole dance stockholm #instruktör london booty dancehall & twerk ipsf prova på chair dansa body & pole aerial silk stockholm poledance stockholm weekend camp #dance umbrella beginner pole dans stockholm träna i stockholm training ibrahim tunc #chair inspiration studio allt för hälsan gratis show intensivkurs burlesk open training, training, pole dance, studio dancin world pole sport championships svenska mästerskapen high heel pole höstschema instruktörsbildning söndag grepp #flexibility möhippa schemaändringar påsk klasser pole sm summer camp pole instruktör luftakrobatik hoop sommarkurs high heels summercamp pink puma styrketräning #dancing iron x sommaröppet polestrength #dancingqueen öppen träning family and friends, performance, goals, training, träna aerial silk i stockholm #poledancesweden nyhet kursstart pole dancing svensexa michelle stanek jenny hippa lapdance vårschema pole 2 pole stockholm pole dance world pole sport & fitness championship marie jobba & träna möhippa stockholm friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 #aerial silk kläder pole dance i stockholm open training träningskläder international pole champhionships zurich åland battle of the pole weekend sensual pole floor pole and aerial #flexible instagram #polefitness australien svensexor #hippa bollywood abs & ass film i love pole rafaela montanaro aerial sling egen träning ida warg 2013 usa oona kivela valentine anastasia skukhtorova julmys marlo fisken aerial training pole dance workshop #femininevibe domare linda anna utbildning ryssland yoga louise jönhage danmark inställt aerialist pole dance cup pole choreography workout pole competition gemenskap #instructor extra practice, training, open pole, studio dq, wo pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d sassy street #polecamp statisk stretch poleinspiration event poledanz sport energi #provapå studentrabatt tidning norge dancestudio hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #dans nyhetsbrev härligt god jul roligt filippa fusion for pole fitness hötorget sol strenght testa poledance svensexa poledance kom och testa sponsor aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans feminine vibe halloween twitter flexibillitetsträning svenska pole förbundet pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli öppet sommar guinness world record love dance julija leitane #aerialsling burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä göteborg barebells receptionister tack sundsvall pole fitness stockholm annica englund #dansinstruktör inställda pass, öppet op, op, studion är öppen fotografering spagat lorna jane finland yogobe zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted #handstands #sweden 2012 christmas finest kazuya & masayo japan workshops dansa stockholm köpenhamn lap dance pole & aerial sm 2023 quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole love high heels celina ryden christmasworkshop aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels anastasia akentyeva gratis op ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson neuro förbundet lycka vårkänslor autumn öppettider strong svt påldans #barreatdq sarah scott santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål #dancehall anna grundstrom proteinbars liquid grip we <3 dq acrodans #miamiclubheels handstående camilla dynamisk stretch poledancer biljetter midsommar pole kisses helg maría luz escalante kyra johannesen byter golv #balletstrength filmer #spinny bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm artists nocco ändrad op tid ny instruktör hardcore heels väder #receptionist musik mammaform discokula corona aerial hammock guldhjärtat lokal workoutparties jazz svart pole dance classes mighty grip celsius burlesk hoop new zeeland träningstips #piloxing flexträning #träning #poledancingsweden lunch pole work out poledanceläger spdf oslo ekofitness julklappar vertical svettigt vm rabattkod stephanie magdans talang team sdq polefitnes aerial sm 2023 anna grundström julschema lyoness keem martinez varmt zaida mind body olga trifinova daisy beauty pole move box #exercise talents nya tag pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky polen glamout eugeny greshilov stockholm dance classes streetpole pole dance handskar #polepicoftheday #hardcoreheels #trial upa polesm2017 teamdq russia gina fireman russian exotic anna valfsson träna lyra ellen nico modestine poleranking pop up dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör summer firm grip wheel pose singapore kitten superfys #waacking barebells protein #twerk gävle julia snopova celinas naglar mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance you tube moa holgersson fitnessfestivalen dry hands inspirationshelg hälsa & fitness globen b.a.b.y vane lunatica #ipsf copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman aerial hoop stockholm olympiska spelen split acrobatics kom och träna hanka venselaar #danceinstructor burlesque stockholm disco aerobics talanger #getfit polina volchek flexbility #julmys alessa fortune davide lacagnina new york best workout team spirit workshop sunday fryshuset glad påsk pole dance convention 2012 pole convention #training burlesk camp hösttermin spinning pole team dq stockholm pole dancer tricks träna själv acro stockholm sturebadet sun kärlek #sensualpole united kingdom #booty sensual copenhagen pole competition stänger raw aerial flexibility receptionist svensexa dq daniela näppi paracro charlee wagner studio dq, dancing queen, poledance, höst ny studio pole dancer nytt pole clothing alessandra marchetti performances afho fredag hot pants #sexa chairpole stretcha make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar sommarschema aurelian sports nybörjarkurs alla hjärtans dag pole dancer stockholm #poledancemagic stripaerobics openpole #aerial hoop grip pole winter camp weekend #poleinspiration café opera ipsc fitnessguru pole i stockholm facebook alessandra marchetti italien rabatt alex shchukin pole dance tävling gratis prova på polemen webb shop nya kurser open träna i sommar nyheter poledancing polesm balance live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole laurence hilsum boka vår ny termin jobba spdf.se jul möhippa svensexa stockholm termin sexa la family&friends burlesque sanna larsson poledance studio reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi instructors press polesports sm #fitness polecamp sunday svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless luntmakargatan 36 cross pole dansskola shop poledance sm #polesport camps pole tävling rosa twerk dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör pole art ny kursstart stretch-onsdag träna aerial hoop i stockholm pole studio aerial conditioning blogg pole camp pink silk #workshop hälsomässan pole sports dancingqueen poledance tävling bendy kate stolpe family and friends poledanceinstruktör video showcase strength open training möhippor dancing pole stretch #poleinstruktörs nordic grand prix pole #aerial chair stockholm #burlesk träning stockholm dancehall egenträning camp #stockholm flexibilitetsträning aerial flex bästa eleverna stretch skeppargatan aerial hoops daniel häggkvist competition #open pole #pole bootylicious #open training tv family & friends crosspole dq östermalm silks akrobatik pole strength workshop schemaändring aerial fitness stockholm acro polesport fitness kurs sm luntmakargatan elev erbjudande studiodancingqueen instruktörer flexibility dancing queen studio träning dance prova på dans aerial silk pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial hoop battle of the pole pole dance competition poledance i stockholm #dancing #openpole #polefitness #studiodq open pole pole dance studio stockholm #studiodq bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen groupon veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears påsk-camp dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge evgeny 5 december rarr scandinavia sara ungdomssport förebyggande träning denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle dansträningsläger abc linnen reggaeton tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol hopp rep ukraina webby pole emotions dacing quuen lupit mysigt blommor magmuskler #jobba & träna god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather uppdatera toes street vatten vi stretch-torsdag kora recovery shake marocko natasha payne atleterna happiness hyra loïe fuller svett & etikett information tv4 nyhetsmorgon orofluido keela konst kampanj lauren red skeppargatan 28 #pilates kick off mot spagat bmr julia katharina mr strong award chins november hårsalong health mionix workouthabbit vänner excotic poledancemasters miami exotic aloevera daniel koivunen sabrina aganier kidspole tyngdlyftning pilates rullar workshop saturday pole and aerial arts convention gettingmarried forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb bollnäsess rumpövning danila kalutskih polesque x dry japan pole stars malasia polechampionship edgy burlesk leggings lost atu ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander polecast sweden matthew mcconaughey estee zakar mamma 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada sophia dansbutiken sportkläder riviera tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan valentinesday milano ungdomar squat lucia lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina påskläger 2015