MAMMAFORM
ERBJUDANDE! Alla som kommer till oss på hippa, sexa, kick Off eller privat grupp träning får GRATIS träningsboken 'mammaform'!
Att träna under graviditeten är bra både för kropp och själ, men hur hittar man den bästa formen av motion?
För Petra Larsson har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon i början av 2010 fick beskedet att hon var gravid, blev det en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv och hur skulle den kropp hon kände så väl förändras? Och framför allt – skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid?
Under Petras graviditet föddes idén till Mammaform – Under och efter graviditeten. Hon saknade en passande bok med inspirerande träningstips och bra råd för den som vill vara aktiv under sin graviditet samt snabbt komma i form efter förlossningen.
Mammaform är en tydlig och enkel handbok för dig som vill träna riskfritt under och efter din graviditet. Oavsett om du vill ta det lite lugnare eller köra hårt finns konkreta tips och träningsprogram i allt från yoga och dans till styrketräning och simning. Boken gör det lätt att hitta formen och ha en fortsatt aktiv livsstil.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
wifi vacations itac rarr sweden showgirl heels mellandagträning #ballet påskläger mrsmurphy old school heels stängt happy easter stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring karol helms håll er friska the frozen ground sista minuten tid #tarragona kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder matthew mcconaughey dansbutiken duncan west sophia canada atu lost leggings städning rarr japan x dry kvavt patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör dansa i stockholm komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald #danslärare pole & aerial sm 2022 #femininehighheels sebastian kids clothes, pole gear, training, dancing queen, godis duvan #foreveryone höftböjarstretch planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica träna i höst dancing stockholm mr strong award julia katharina bmr mot spagat eatsleeptrainrepeat knäskydd vladimir "volch" karachunov sara edren evgeny greshilov gforce autumn burnette november chins for my valentine dominic lacasse vinnare svett & etikett loïe fuller skeppargatan 28 hala händer insamling ukraina konst julia kora stretch-torsdag vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder marocko recovery shake martin björk dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions webby uppdatera bröllopsfeber valentinesday stockholm dancing decathlon kidzplay #strong pike pi önskemål öppettider dn mamma excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo #talent denize förebyggande träning ungdomssport sometimes italy 5 december abc dansträningsläger fabulous polecast sweden 1 april #traininghard butterfly studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop dansstudio aerial dans prova på dance träning dancing queen studio flexibility träna elever elev erbjudande flexibilitet sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm schemaändring workshop pole strength akrobatik silks östermalm uppträdande crosspole styrka #open pole tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition pole dance stockholm #dance london booty prova på chair camp ipsf daniel häggkvist träna i stockholm body & pole #fitness #aerial weekend camp aerial silk stockholm chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin beginner pole #poleinstruktörs training ibrahim tunc möhippor open training inspiration showcase video show family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm hälsomässan #flexibility egen träning silk söndag sommarkurs grepp ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje #dancingqueen rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning #polesport #träning iron x shop polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #aerial silk #aerial hoop polesports sm michelle stanek ny termin reception lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa termin jul #luntmakargatan36 jobba kläder vår boka laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich battle of the pole weekend åland aerial sling sensual pole floor poledancing #flexible #poledancemagic pole dance workshop nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela winter camp #femininevibe valentine dansa stockholm julmys #danceinstructor aerial training svensexa dq domare anna aurelian sports naglar hälsa #jul danmark uppträdanden make you all move pole dance cup #sexa gym träning chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street #training pole dancer statisk stretch poledanz glad påsk dancestudio best workout energi daniela näppi #julmys #booty norge aerial flexibility hair by nielsen stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev göteborg united kingdom roligt sun fusion for pole fitness acro stockholm strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor #trial burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune polina volchek #getfit pole crash mat talanger disco aerobics guinness world record julija leitane arial hoop burlesk kurs aerial hoop stockholm träna i vinter massage lina elvmyren pole sm 2018 #ipsf vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall #twerk annica englund ändrad op tid dry hands you tube rebecca eriksson spagat minna forssberg mina mortezaie sweden celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten #lapdance singapore 2012 firm grip musik kazuya & masayo japan finest dansens dag lokal ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole svenska pole och aerial förbundet christmasworkshop love high heels celina ryden aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq gratis op anastasia akentyeva oktober #polepicoftheday insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky #miamiclubheels vårkänslor svt presentkort poleacrobatics påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 team sdq pole sm 2017 nya tag #exercise byter golv proteinbars acrodans #spinny pole move box stockholm dans handstående camilla lyoness dynamisk stretch julschema biljetter anna grundström helg maría luz escalante #poledanceforever kyra johannesen magdans filmer dansträning svettigt vertical bikini julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport väder mammaform lunch burlesk hoop träningstips new zeeland gratis klasser croatian pole dance and sport championship danceinstructor mighty grip svart polegymnastics aftonbladet climb olga spezia natalia egorova vinterkurs pull ups kost pole dance classes workoutparties celsius ny lärare stolthet aerial hammock discokula guldhjärtat flexträning #poledancingsweden pole work out spdf oslo spinnyheels artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod testa på dans stephanie pole & aerial sm 2023 talang polefitnes midsommar pole kisses grupp event hardcore heels keem martinez varmt poledancer zaida mind body we <3 dq #balletstrength olga trifinova daisy beauty talents liquid grip anna grundstrom vinter chair instruktör nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott strong louise johanhagen polen polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor natalia tatarintseva ukraina #competition ipc polesm2017 upa pole sm 2023 russia fireman easter gina russian exotic anna valfsson träna lyra nico modestine poleranking pop up tjeckiska pole dance mästerskapet #hardcoreheels #receptionist summer frisör wheel pose free trial class ny instruktör #sweden feminine vibe enchanted vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas lorna jane yogobe finland miss pole dance fotografering moa holgersson pole fitness stockholm #handstands #waacking inspirationshelg globen tack hanna knihtilä ngpp barebells prova på vecka judge aerial sm 2023 anna-maija nyman olympiska spelen emma fryklöf split acrobatics love dance hanka venselaar burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli foto sinner & saints flexibillitetsträning flexbility new york davide lacagnina 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas aerials hoops highheel hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen sturebadet hötorget hälsa & fitness filippa kärlek härligt sensual copenhagen pole competition danskurser #sensualpole raw öppet sommar receptionist tidning studentrabatt paracro charlee wagner #aerialsling sport ny studio höst poleinspiration pole clothing nytt #provapå alessandra marchetti afho workout hot pants pole competition stretcha pole choreography aerialist trick inställt louise jönhage yoga ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken grip pole workshops weekend anastasia skukhtorova #polecamp #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap träna själv rafaela montanaro i love pole #instructor film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open instagram event pole and aerial nyheter polesm testa poledance live stream balance cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson vårschema open training #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny instructors press pole dancing möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola svensexa poledance sm kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels twerk #dancing hoop pole instruktör pole art stretch-onsdag sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp pink öppen träning träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp high heel pole pole sports world pole sport championships bendy kate burlesk intensivkurs gratis prova på poledanceinstruktör allt för hälsan studio strength #chair svenska mästerskapen dancing pole stretch nordic grand prix pole gratis umbrella dancehall #burlesk egenträning träning stockholm poledance stockholm dansa #workshop flexibilitetsträning aerial flex dancehall & twerk kom och träna stretch skeppargatan aerial hoops uppvisning #instruktör dans stockholm bästa eleverna adore pole aerial arts instruktörskurs family & friends aerial silks dq #pole pole sport #stockholm #open training kurser hoops open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport fitness kurs luntmakargatan prova på poledance stockholm #openpole studiodancingqueen instruktörer petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq samtalsterapi pole fitness åland kyra johannsesen flex60 bccaa chelle mimmi kapell linnen edgy burlesk rarr scandinavia sara rebecca starr halv brygga enkätstudie victoria rame pictures företagskickoff fox glitter hopp rep pris karlberg tracee kafer denmark martina bucher god fortsättning metro rådmansgatan #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie liza szabo världsmästarinna nice weather boka mera riviera excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler raman ali aerial sm 2024 instagram, facebook, follow, updates, studio danci sensual chair natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten english instructor course polefreaks träna hos oss code of points kroatiska mästerskapen kampanj lauren red poledanceinstructor czech national championship pole dance tillskott tv4 nyhetsmorgon orofluido keela nicole williams gratis träning hårsalong health mionix workouthabbit choreography hemma stolpe kick off lila perfectgrip love generation kittens floor work tyngdlyftning pilates rullar card sm 2022 pole spin magazine jonas cheerleading tech21 aloevera daniel koivunen sabrina aganier kidspole bollnäsess rumpövning danila kalutskih neolifebar bachelore forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander gå2betalaför1 #boxning magic mike fakturor pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem tatiana akhotelashvil #worldchampionship instructor course sal 4 pedagogik teddy bonbon estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema midwest pole dance competition sverige pole streching pool party hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia lian tal drop in water aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz 2015 nummer milano ungdomar squat lucia