EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
-
Beaselis » Gratis Prova På Vecka 51: ”Gratis! Jag skulle vilja prova på pole dance och chair dance. Finns det plats kv..”
-
Eva Widegren » Vinterkurserna!: ””Gratis”, finns det platser kvar? Isåfall vilka kurser kan man prova på? ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
betalning iphone heidicokerworkshop 2for1 exotic pole linda pira reiko makino pole addict rekord johanna m mat fredagsfys power wknd waacking beth williams pause global body weight training göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split vätska lampa nina reed nicole pearson girl next door dans träning dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 träningsvärk aliette #aerial youth the colbert report trial class träna gratis buzzador jakob öqvist hotell life elena gibson fint väder mallakhamba april warm lucie b fotboll #tricks #jobba dieselverkstaden hiphop gilla stunt grip påsk camp aimee hilton fab coach us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker studie katarina ros tjekiska mästerskapen fitnessgalan jorge aksept rarr europe aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq mandy maerevoet special class wall street journal #spain saara ervasti bridge henrikka roo pappaträning krysta rodriguez jamilla deville chris measday kick starter #worldchampion #santaslittlehelper kiropraktor varannan vecka harlem shakedown pole 2 soo wincci rarrdesign x dry sports grip old school heels konsert happy easter sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary julkalender pool party sverige pole kirill kalutskih dq lounge glassdrops lets deal borttappat teddy bonbon polestudio stockholm sal 4 paula pps aerial performance tournament 2012 instructor course sergey spirin klättring mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well dqbingo födelsedagsfirande lovepole gå2betalaför1 x-stage mark bukhantsov artsy värva fika gabriel fontana livet duo hoop kontanter #danslärare pole & aerial sm 2022 amatör css girliegrip konstmuseum berries by astrid studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever träna prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm schemaändring hoops #open training pole strength silks #pole pole sport styrka crosspole #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna chairdance flex competition aerial hoops london booty skeppargatan ipsf camp kom och träna #workshop dansa poledance stockholm träning stockholm egenträning weekend camp aerial silk stockholm umbrella gratis #poleinstruktörs pole stretch ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength showcase burlesk bendy kate world pole sport championships show intensivkurs möhippa påsk söndag dancingqueen pole sm pole camp #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg pole art luftakrobatik hoop #dancing summercamp #dans kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp möhippa svensexa stockholm press instructors dansskola #aerial silk luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag laurence hilsum träningskläder bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook pole i stockholm fitnessguru ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen yoga #jul trick danmark aerialist pole dance cup pole choreography #sexa hot pants fredag svensexa poledance performances valentine winter camp weekend julmys dansa stockholm marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm domare anna #danceinstructor ryssland härligt united kingdom #sensualpole hälsa & fitness sun fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer spinning pole sponsor #training statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk energi best workout daniela näppi #julmys receptionist öppet sommar raw dancestudio #aerialsling copenhagen pole competition sensual lina elvmyren judge #ipsf barebells #dancehall copenhagen receptionister tack inspirationshelg annica englund pole fitness stockholm you tube fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #twerk superfys kitten singapore #sweden ändrad op tid highheel christmas pole convention pop-up simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans davide lacagnina feminine vibe flexibillitetsträning flexbility polina volchek #getfit #trial greta pontarelli disco aerobics guinness world record hanka venselaar burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 nya tag liquid grip proteinbars acrodans pole move box camilla #miamiclubheels zaida keem martinez lyoness grupp event biljetter pole kisses midsommar maría luz escalante chair instruktör talang kyra johannesen byter golv filmer #spinny bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists spdf hardcore heels polestarfitness 2012 finest musik kazuya & masayo japan dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance pole & aerial sm 2023 pop up träna lyra testa på dans quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq anastasia akentyeva free trial class polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson pole dance handskar eugeny greshilov glamout polen charlie sky polestar strong svt svenska pole och aerial förbundet glädje norway sarah scott ballerina #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships naprapat bruce julöppet frida training, dance classes, barre, twerk, chair dance fit for fight ta igen missade pass ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks friends pride bacheloretteparty teri spin ringkonst påldans pole sm 2023 #barreatdq presentkort louise johanhagen poleacrobatics vårkänslor öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet sommarkänslor streetpole #hardcoreheels #polepicoftheday oktober #competition gratis op upa spinnyheels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter gina fireman russian exotic anna valfsson dansträning backbend köpenhamn ellen nico modestine poleranking lokal summer frisör #receptionist firm grip wheel pose oslo poledanceläger ekofitness julklappar stockholm dans vertical svettigt #balletstrength rabattkod stephanie magdans vinter polefitnes team sdq #poledanceforever helg anna grundström julschema varmt poledancer dynamisk stretch handstående mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents #exercise anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split julija leitane love dance burlesque stockholm talanger pole crash mat foto sinner & saints alessa fortune svenska pole förbundet new york twitter halloween killar suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 love grip bruises & sweat derick pierson aerials hoops burlesk camp #handstands ny instruktör #waacking enchanted #lapdance vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas prova på vecka yogobe finland miss pole dance spagat aerial sm 2023 moa holgersson träna i vinter dry hands sundsvall globen b.a.b.y ngpp poleclothes vane lunatica hanna knihtilä pole sm 2018 anna-maija nyman nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility norge tidning studentrabatt charlee wagner paracro sport ny studio höst pole dancer pole clothing nytt hösttermin team dq tricks strenght acro stockholm sturebadet danskurser filippa roligt kärlek göteborg #booty aurelian sports utbildning linda #femininevibe svensexa dq #provapå aerial training grip pole workshops gym träning anastasia skukhtorova #polecamp sassy street alessandra marchetti afho chairpole pole competition workout stretcha make you all move uppträdanden inställt louise jönhage hälsa naglar webb shop australien open #poledancemagic event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #instructor ida warg gemenskap träna själv rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling sommarschema #hippa svensexor boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sexa la family&friends open training burlesque sanna larsson vårschema reception ny termin #dansinstruktör jobba #luntmakargatan36 jul termin sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio #aerial hoop cross pole polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning #poledancesweden pole tävling #träning rosa twerk svensexa poledance sm #polesport stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp pole instruktör polefitnessinstruktör summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm silk egen träning gratis prova på family and friends poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe studio inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan beginner pole training dancing chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin dancehall #burlesk body & pole #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk prova på chair flexibilitetsträning #dance stretch uppvisning pole dance stockholm dans stockholm #instruktör adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends aerial silks östermalm dq uppträdande #stockholm akrobatik workshop kurser open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande instruktörer studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq spin pole jumprope handleder deb riley #femininehighheels loie fuller wikihow happy energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano dansa i stockholm exercise free fly malin knee cross release #boxning pole 3b fakturor power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff sida black card zagreb fitnessgala 4edecember regnbågar family blixtar bröllop natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar vale lunatica fall camp håll er friska candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop masayo and kazuya poledance.nu tracey batenburg humlegården #ballet förberedelser showgirl heels sisuradio stretching nobelfesten zumba fruktstund healthy chair acrobatics polekläder protein karina frimodt arnold schwarzenegger strega sin bon stretcha hamstring ögonfransförlängning noccopersika guilia piolanti hampus marcusson byxor les rebels #showgirlchair njut dogge doggelito holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset koffein renovering jump rope maya krsteska ukraine santeri koivisto veckoslut grrrip emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka cop uppdaterade priser kyle deschamps ploppis nocco pwo pole dance kläder internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck kate johnstone coca-cola trixie maj terminsavsklutning nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art msnbc grip vecka pole sm 2022 alan carr winner rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie melodimo elena kuznetsova moa smipole spanska mästerskapen learn inno alla vita front split ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston alexander pozdnyakov kurser.se united pole artists #edenlost pole 4