Barre
Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer vårens nyhet hos oss på DQ; Barre. Under en klass får du träna igenom hela kroppen på ett effektivt men ändå skonsamt och funktionellt sätt. Vi tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning.
Du ökar din styrka, smidighet, uthållighet och balans med Barre som är en dynamisk, utmanande klass med mycket energi och högt tempo. Vi tränar till musik i en serie av övningar som får det att bränna som eld musklerna. Du blir inte bara starkare utan ökar din lungkapacitet, får bättre hållning och resultaten av träningen låter inte vänta på sig.
Bra att veta
Träningen utförs med fördel i rörliga kläder och barfota.
Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång, hantlar och gummiband. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut – alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna.
Välkommen på Dropin onsdagar kl 17:30
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
#ballet lucia vacations squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal stretcha baksida lår malin nylen miss diamond pole dance dictionary oksana grishina sluta jämföra aerialpole the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition påskschema cirkus cirkör hötorgsterassen tejpa muskler instructor course natalia tomashova smash poledancekläder pedagogik duncan west teddy bonbon #boxning gå2betalaför1 problem glad dansa i stockholm städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag poledance visby ess2015 #danslärare pole & aerial sm 2022 russian talent våren 2020 gs och pappers tights summercard mångfald bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess kidspole sabrina aganier #foreveryone höftböjarstretch aloevera planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning kittens love generation perfectgrip lila kick off knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong hemma stolpe nicole williams choreography for my valentine dominic lacasse tv4 nyhetsmorgon träna hos oss tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen julia kora stretch-torsdag sensual chair aerial sm 2024 kickstart toes beach2017 natasha payne marocko recovery shake raman ali valentinesday love #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay riviera god fortsättning pike pi önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff pictures victoria rame enkätstudie halv brygga förebyggande träning rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc dansträningsläger fabulous flex60 edgy burlesk studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs #poledance polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training workshop kurser akrobatik pole sport #pole dq aerial silks family & friends instruktörskurs tv prova på pole bootylicious flex chairdance competition #dance aerial hoops ipsf stretch prova på chair camp flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm body & pole träning stockholm egenträning #burlesk dancehall chair stockholm gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing svenska mästerskapen #chair strength gratis prova på family and friends allt för hälsan world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sports high heel pole pole camp höstschema egen träning påsk träna aerial hoop i stockholm #dans pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa summercamp pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje #dancingqueen rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning kursstart #träning iron x shop polestrength cross pole poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek ny termin reception lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna sommarschema #dansinstruktör jul #luntmakargatan36 jobba kläder vår boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream träna själv sensual pole floor poledancing workshops event #poledancemagic pole dance workshop nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul #instructor alessandra marchetti italien facebook gym träning fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela winter camp weekend #femininevibe julmys #danceinstructor aerial training svensexa dq domare linda utbildning ryssland yoga louise jönhage inställt trick aerialist pole choreography stretcha pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street #training pole dancer statisk stretch poledanz glad påsk sport charlee wagner paracro daniela näppi #julmys receptionist norge raw #sensualpole studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser sensual göteborg united kingdom roligt sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor aerials hoops burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar 10 dans davide lacagnina new york flexbility flexibillitetsträning sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm guinness world record julija leitane arial hoop burlesk kurs aerial hoop stockholm olympiska spelen massage lina elvmyren judge vane lunatica poleclothes copenhagen hanna knihtilä tack globen inspirationshelg #waacking annica englund dry hands moa holgersson fotografering miss pole dance finland yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten #sweden ny instruktör firm grip #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport musik kazuya & masayo japan finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole gina easter svenska pole och aerial förbundet celina ryden aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 gratis op wpsc anastasia akentyeva oktober #polepicoftheday insamling kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes autumn öppettider polestar #miamiclubheels svt presentkort poleacrobatics påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 chair instruktör naprapat vinter liquid grip proteinbars daisy beauty olga trifinova we <3 dq #balletstrength handstående stockholm dans poledancer varmt keem martinez biljetter hardcore heels pole kisses midsommar polefitnes talang pole & aerial sm 2023 stephanie rabattkod dansträning practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists poledanceläger polestarfitness spinnyheels väder mammaform lunch burlesk hoop träningstips new zeeland stolthet croatian pole dance and sport championship workoutparties pole dance classes kost pull ups climb olga spezia pole dance convention 2013 miss pole dance uk natalia egorova aftonbladet polegymnastics svart mighty grip celsius ny lärare danceinstructor aerial hammock discokula guldhjärtat flexträning #poledancingsweden pole work out spdf oslo ekofitness julklappar bikini vertical svettigt testa på dans filmer magdans kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante helg anna grundström grupp event julschema dynamisk stretch lyoness camilla zaida mind body #spinny pole move box acrodans byter golv talents #exercise anna grundstrom nya tag team sdq nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott strong louise johanhagen polen vårkänslor hyra lokal charlie sky neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar natalia tatarintseva ukraina #competition ipc naprapat i stockholm polesm2017 upa teamdq russia fireman love high heels christmasworkshop russian exotic anna valfsson träna lyra nico modestine poleranking pop up #hardcoreheels lokal #receptionist summer frisör wheel pose free trial class 2012 singapore #lapdance enchanted feminine vibe jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar sweden mina mortezaie minna forssberg spagat rebecca eriksson you tube #handstands pole fitness stockholm ändrad op tid #twerk sundsvall receptionister b.a.b.y prova på vecka ngpp barebells aerial sm 2023 pole sm 2018 anna-maija nyman träna i vinter emma fryklöf split acrobatics love dance hanka venselaar sommarkänslor #dancehall talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween workshop sunday team spirit gratis klasser simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas #trial highheel hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa kärlek härligt #ipsf nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger hair by nielsen aerial flexibility #booty tidning studentrabatt #aerialsling energi best workout dancestudio ny studio höst poleinspiration pole clothing nytt #provapå alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole dance cup make you all move uppträdanden danmark #jul hälsa naglar aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken grip pole valentine anastasia skukhtorova #polecamp #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open instagram dansa stockholm #flexible pole and aerial nyheter polesm testa poledance aerial sling åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family termin sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole vårschema open training #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny instructors press #aerial silk möhippa stockholm sunday stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola svensexa #aerial hoop poledance sm polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels twerk #dancing hoop pole instruktör #polesport stretch-onsdag klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp sommaröppet söndag silk möhippa #flexibility hälsomässan pole sm öppen träning sommarkurs bendy kate burlesk intensivkurs poledanceinstruktör video showcase studio inspiration open training möhippor ibrahim tunc training #poleinstruktörs beginner pole umbrella open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp #aerial #fitness dansa #workshop träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk booty london skeppargatan pole dance stockholm uppvisning #instruktör kom och träna bästa eleverna adore pole aerial arts dans stockholm #open pole styrka crosspole uppträdande östermalm silks pole strength #stockholm hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell linnen italy sometimes ungdomssport 1 april polecast sweden denize #talent mamma franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo #strong metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy blommor magmuskler dirty girl poletice martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness marion crampe vatten vi english instructor course polefreaks poledanceinstructor konst kampanj lauren red loïe fuller svett & etikett vinnare code of points insamling ukraina orofluido keela chins november autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat mot spagat bmr julia katharina mr strong award dancing stockholm jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading tech21 floor work träna i höst daniel koivunen sm 2022 duvan godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar forthatspecialsomeone ravan artist today mys möhippa stockholm 2016 #femininehighheels komma iform efter graviditet #spfb fakturor veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 leggings lost atu tatiana akhotelashvil canada sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar söker ny hyresgäst 2016 sr krypa sal 4 kristina dumanskaya #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend tennis sverige pole pool party bridge pose håll er friska latvia showgirl heels drop in water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden itac happy easter old school heels wifi