Så var det snart dags att säga farväl till 2015 för att inleda ett nytt, fantastiskt år. Det blir lätt så att en bara blickar framåt, men det kan vara en god idé att ibland tänka bakåt. Så ta en liten stund och fundera på vad du kanske hade kunnat göra bättre, och framför allt vad du gjort som blev riktigt lyckat. När du sen har hittat den där saken som blev riktigt bra, så kan fortsätta fundera på vad det var som gjorde att det blev så bra. Kanske var du envis som en åsna och gick till studion tre dagar i veckan, och till sist satte det där tricket. När man väl har gjort någonting som egentligen var rätt tufft, så är det så lätt att glömma bort det sen, och så fortsätter man som ingenting. Så nu har du din chans att vila lite i din egna strålglans igen. Det är viktigt att komma ihåg att ibland så är man faktiskt väldigt bra. Så ge dig själv en klapp på axeln. 

Det där som inte gick så bra då...? Well, det enda sättet att misslyckas är att ge upp, eller hur? Innan dess så lär du dig ;) 

Gott nytt år och hoppas att vi ses snart!

Vi på Dancing Queen passar på att hälsa alla våra fantastiska elever god jul! Passa på att äta gott, mysa med vänner och familj och bara njut, så syns vi igen glada och utvilade! 

(Om du får tråkigt så kan du alltid kika in på http://poledancingadventures.com/ som är en pole dance-serie på nätet. Många igenkänningsfaktorer där ;) )

Ha det bäst, god jul och take care! <3 

Alla kan vara med - oavsett nivå, det gäller bara att anmäla sig.
Det gör du via Mindbody, under Enrollments. SENAST 1 mars.

Du kan uppträda ensam, i grupp eller par. Sätt ihop ett uppträdande och kör ;)

Det bästa är att det är bara elever och lärare på plats, inga andra får komma när det är dags för Showcase.

Även publik måste anmäla sig! Glöm inte det.

Interesting Combo’s
Inter/ Adv: 90 mins
Dare to try something new?  Starting with some of my favorite tricks, we will then create some fun
combo series. Learn new ways into and out of new and old moves. This is a great workshop for
tricksters and people looking for some new moves.
This is the beginning of you stepping outside your comfort zone and pushing yourself to discover your own creative thinking!

Saturday 1st of October 2016
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min

Intermediate-advanced level are welcome.


Pole’tastic Gymnastics
Inter/ Adv: 90 mins
As a forever gymnast I love to incorporate gymnastic and acro moves on and off the pole. When I look at pole, I see handstands and cartwheels everywhere! In this class I will show you technique to strengthen moves that use  handstands and cartwheels on the floor and pole, and introduce you to other acro inspired moves. Adding acro elements both off and on the pole can add a new dimension to
your pole practice. And they are a great way to build body awareness that can help you in every  aspect of pole.


Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min

Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016

There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016

There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
____________________________________
Läs mer på http://www.studiodq.com/se/boka/workshops/2016-09-heidi-coker-29707371

Alla bokningar är bindande. Inga cards eller rabatter gäller utöver ovan givna priser. För bokningar både till Workshop och för Privatbokningar maila till bokning@studiodq.com

Var du med på årets Family & Friends så var du kanske en av dom som röstade fram Eleni Stournaras till höstens KITTEN. 

Men vad är då detta?
Alla som är elever hos oss får lägga en röst på vilken av de andra eleverna som dom tycker har peppat och inspirerat mest under terminen som gått.  Kanske något att sträva efter nästa vår?

Sedan har vi LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret? Här får instruktörerna säga sitt och lägga sina röster.  Denna termin blev det Stina Wahlström som blev LIONESS, hon tränar Pole & Flex och har tränat hos oss sedan i mitten av mars. 

Ett stort grattis säger vi till er och en goodiebag är er! 

Har du som gått en kurs missat klasser under kursen som du ej hunnit ta igen? Då kan du passa på att ta igen detta under jullovet! Vi gör ett undantag från våra ordinarie regler som säger att man endast kan ta igen missade gånger under kursens gång.

Vi har även specialpriser under jullovet för dig som inte har ett Card. 100 kr rabatt på enstaka klasser (kostar vanligtvis 250-350 kr beroende på vilken klass det är). Vi erbjuder även klippkort på 8 ggr för 1500 kr.

Ta en paus från julfirandet och träna med oss! Kontakta studio@studiodq.com för hjälp med bokning. 

Då och då händer det att OP-tider ändras eller utgår i alla eller någon av salarna pga andra bokningar. Information om detta kommer i första hand alltid att läggas ut på vår öppna fb-sida Studio Dancing Queen (i mån av tid kan även information läggas ut här på bloggen och den stängda fb-gruppen We❤️DQ men i första hand är det alltså DQ's fb-sida som gäller). Så tränar du OP hos oss rekommenderar vi att du regelbundet håller utkik på sidan Studio Dancing Queen på Facebook! Trevlig kväll!

Hello Queens, 
Julen nalkas och snart sitter man där och har ätit för mycket julgodis igen. Här på studion har vi dock den bästa kuren; under mellandagarna har vi öppet i dagarna tre, både pole-pass för de som vill öva på sina tricks, chairpass för de som vill dansa loss ordentligt, samt Burn Xmas som bränner bort julgodiset på nolltid, lagom till nyår när nästa matfest tar vid. Passa på att boka in er redan nu för att säkra er plats. 

Vi ses i studion!! 

Hello Queens,
Denna helg har tjejerna kämpat otroligt bra. De har på bara 10 timmar tränat sig igenom, inte bara hela nivå 1, utan även delar av nivå 2. En stor eloge till er!! 

Utöver pole-klasserna har tjejerna fått prova Chair, och Petras stenstuffa POLE ❤ STRENGTH där musklerna skriker redan efter uppvärmningen. 

För er som missade detta tillfälle borde passa på att boka in sig på nästa som går av stapeln den 2-3 januari för nybörjare och 16-17 januari för de som tränat pole tidigare.

Vi ses på Campen!

Med vänliga hälsningar
Studio Dancing Queen

Det är inte alltid så lätt att få ihop schemat med så många anställda :). Ytterligare justering görs i vårschemat där Aerial Silk 1 på onsdagar byter tid till 19:45. 

Vi gör en justering av vårschemat. Advanced-klassen på onsdagar kommer att flyttas från 19:45 till 18:30 och därmed ligga i anslutning till elev-OP (OPDQ). Perfekt chans att ladda upp inför veckans trixigaste och tyngsta klass!

Kära DQ-elever!
Nu finns filmer från F&F i reception, För de som vill får de gärna föreviga detta ögblick! Så grabba tag ditt USB (minst 0,5GB) och kom till receptionens öppettider & hämta just DINA filmer!

XOXO Studio DQ

God jul och gott nytt alla fina fantastiska elever! 

Lite tidigt? Jomenvisst, kanske det. Men tiden går fortare än man tror och snart är det 2016... Så min fråga till dig är; har dy börjat spåna på några nyårslöften än? Kanske vill du bara komma igång med träningen. Kanske vill du bli flexiblare, få till den där spliten till sist. Eller så vill du få in mer flyt i dansen, bli starkare, komma i form, sätta det där tricket. (Eller så vill du nåt helt annat, men jag antar att du är en poler om du läser detta ;) .) Jag tror på att sätta mål, och tror på att det är lättare att fortsätta kämpa när det tar emot om man har en tydlig målbild att sträva mot. Så passa på nu att ta dig en funderare på var du vill vara 2016, och dela gärna med dig! 

"People often overestimate what they can achieve in one day, but underestmate what they can achieve in one year" (citat från okänd)

Jag gillar det tänket. Så kör hårt nu, och hoppas att vi ses i studion snart! 

Förresten så ligger schema för jul-och nyårschemat ute på hemsidan, för den som funderar på hur en ska träna under ledigheten.

Ha det bäst!

 

Nu släpper vi äntligen schemat för våren 2016!

Vårens nyhet i schemat heter Workshop Sunday. Sista söndagen varje månad kommer en specialklass att hållas. Vad sägs om Chair meets Pole, Pole Doubles och Sassy Street? Dessa är några av de workshops som kan dyka upp under våren. Håll utkik på Facebook, vår blogg och i Mindbody för information och bokning!

Vi har även lagt till en chair-klass för er som vill ha mer koreografi i ett högre tempo - Chair choreo på måndagar 75 min, det finns även en vanlig chair på 60 min på onsdagar. Vill man gå på drop-in eller prova-på chair väljes med fördel onsdagsklassen.

OP i sal 2 endast för elever på DQ.
Efter önskemål från flertalet elever kommer vi efter årsskiftet att återinföra OP i sal 2 som endast är öppen för elever som har ett card eller tar en kurs på DQ.

Vi förbättrar vårt cardsystem
För enhetligare medlems-system införs nya cards i färgerna Green och Blue istället för "enstaka kurs". Med Green Card kan du träna 1 gång / vecka under två månader på Bootylicious, pole❤️strength och flex. Med Blue Card 1 gång / vecka under två månader på övriga klasser. Du går alltid på samma klass varje vecka. White, Black och Pink Card finns kvar oförändrade som tidigare.

För att du som elev ska kunna planera din träning och känna dig trygg med platstillgång och för att vi ska kunna optimera schemat behöver vi få överblick över hur många elever som planerar att gå vilken nivå och klass. Därför kommer vi erbjuda alla elever oavsett vilket card man har att boka upp sig på hela 8-veckors kurser istället för att som nu endast kunna boka in sig 2 veckor i taget. På White Card kan du boka upp dig på 1 fast klass/vecka, på Black Card gäller 2 fasta klasser/vecka och på Pink Card gäller 3 fasta klasser/vecka. Övriga klasser bokas som vanligt fritt i mån av plats. Det är inte obligatoriskt att boka upp sig på hela 8-veckorskurser, men det rekommenderas starkt då vi bättre kan anpassa och optimera schemat för er!

Efter de två första veckorna på vårterminen kommer de klasser som har färre än 6 deltagare tas bort från schemat, därefter tas inga ytterligare klasser bort.

Kommande vecka har vi ingen OP i sal 2 följande tider;

8 dec 16.45-18.15
9 dec 17.15-18.15 

Imorgon gäller det!!
Family & friends på Studio DQ.
Alla elever som ska uppträda samlas för genrep som startar 17:30.

Insläpp 18:30.
Showen startar 19:00

Varmt välkommna!!!

xoxo Studio DQ

På fredag så är det bara Friends & Family som gäller så vi ställer in Open Pole denna dag.