2017 > 11
0 kommentarer 
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
2017 > 11
OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3
10-12 & 15-17 i sal 4
Välkomna!
Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12.
Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag.
Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i.
Påminnelse om tider för klasserna:
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15
Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA?
Ses på söndag!
Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!
I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700.
De salar som är öppna i morgon är 1,2,3.
Ta med en kompis och hjälp varandra.
Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!
Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!
Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!
För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew.
Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar!
Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it!
http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd
Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.
Du kan läsa mer om Carlotta här
Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!
Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.
Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.
Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 14.15-15.15
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.
GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)
Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.
KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).
Övrig OP som vanligt!
Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande!
Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva.
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i.
När: 3 december 13:00-14:00
200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga
Du bokar in dig här!
Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.
Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.
Boka in dig här!
With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.
During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals.
What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
poleblogg queens lena ph burn xmas modern dans blåkulla vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg poledance.nu konsert pop up shop dq lounge bollnäsess2015 fanny lets deal borttappat julkalender lupit bar kirill kalutskih klättring mästerskap jordan kensley heels "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 zagreb sergey spirin metalesque värva summer stockholm pole & aerial sm 2024 gabriel fontana ine wilhelmson finest awards energibehov happy pole 3b lovepole free fly malin exercise mark bukhantsov jumprope berries by astrid spin pole elise lander teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow amatör deb riley handleder nya smaker stockholm träning hoop instruktör träna rätt ryggövning spring tv3play photo shoot edward muir svtatleterna pierre robert pole party båstad ungern artistic föreställning 17 isis masoud telefonnummer vädret yvette austin nya stolpar ta igen missade pass, vacation, training, studio d pole'sque happy new year erik hesselberg 5678 core bow and arrow hand stand app nya priser poleflow #burleskkurs polina sinyachenko water drop in linda pira lucia squat ungdomar milano mellandagträning betalning påskläger sofiia uiperman evelina bragina aminosyror streching waacking midwest pole dance competition melodimo #bringafriend malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring karol helms power wknd sophia canada #advanced cirkus cirkör krypa sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey studio dq poledance #studiodancingqueen #studiodq #bästa studion #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility träna elever #open training flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness pole stockholm acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open pole workshop #stockholm kurser akrobatik silks östermalm pole sport crosspole styrka prova på pole tv flex chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf #aerial prova på chair london booty camp flexibilitetsträning poledance stockholm egenträning body & pole open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på aerial silk stockholm dancehall chair stockholm gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc #chair öppen träning strength showcase allt för hälsan möhippor intensivkurs stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör high heel pole hälsomässan möhippa silk #dans sommaröppet dancingqueen pole sports pink ny kursstart blogg schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser #aerial silk #polesport pole instruktör #provapå hoop #training stretch-onsdag camps styrketräning #träning poledance sm open training shop high heels pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing press instructors dansskola luntmakargatan 36 poledance studio träna i sommar privata bokningar pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul spdf.se träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception vårschema alla hjärtans dag laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood pole dance tävling gym träning rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela valentine poledancing nyheter #flexible pole dance workshop instagram domare prova på vecka anna utbildning naglar hälsa #jul inställt trick make you all move pole dance cup pole choreography chairpole #sexa fredag svensexa poledance #danceinstructor vm kitten anastasia skukhtorova #polecamp #booty julmys marlo fisken aerial training svensexa dq receptionist aerial flexibility hair by nielsen stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u arial hoop sensual nyhetsbrev anna grundstrom united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen anna grundström tricks dancestudio spinning pole hösttermin nytt statisk stretch ny studio poledanz sport best workout energi studentrabatt daniela näppi flexbility pole crash mat sinner & saints #getfit talanger disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar #waacking burlesk kurs dan rosen olympiska spelen emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 barebells ngpp hanna knihtilä receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund fotografering #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie warsawa zenia sauni rosas julia snopova gävle jenyne butterfly pole dancing adventures #lapdance superfys ny instruktör aerials hoops highheel derick pierson #dancehall pole dance convention 2012 fryshuset killar team spirit christmasworkshop new york alessa fortune träna i vinter upa polesm2017 naprapat i stockholm #worldchampion #competition oktober vinter insamling pole dance handskar streetpole byter golv #balletstrength glamout neuro förbundet öppettider polestar polen autumn presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq hardcore heels santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag lioness proteinbars #exercise olga trifinova we <3 dq testa på dans dansträning handstående camilla varmt keem martinez julschema grupp event helg free trial class maría luz escalante #poledanceforever kyra johannesen magdans rabattkod filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv nocco julklappar ekofitness oslo spdf firm grip 2012 summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag pop up poleranking nico modestine träna lyra #miamiclubheels anna valfsson gina love high heels celina ryden teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor swedish pole mafia to die for spins heidi coker marianne cheesecake dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften flex30 #advancedburlesk dancing fools lyra natasha wang france dubbel pole bonuskort elevfotografering op+ brygga welledge varva en kompis falun gott nytt år disco kula pole dance proteinpulver alesia vazmitsel drop in stockholm workshop saturday island träning. amazing fawnia monday kt coates uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice träningspass #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc bryggan kate czepulkowski aerial sm 2022 russia rösta fireman easter #sunpole russian exotic backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen guldhjärtat lokal musik finest kazuya & masayo japan wheel pose pole sm 2023 polestarfitness poledanceläger artists tävla vertical svettigt barndans östermalm stephanie lionesses talang #hardcoreheels polefitnes pole kisses midsommar spinnyheels biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness zaida mind body acrodans daisy beauty pole move box liquid grip pole & aerial sm 2023 talents naprapat nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card norway glädje sarah scott svt strong charlie sky stockholm dans vårkänslor hyra lokal #spinny stockholm dance classes lycka eugeny greshilov aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina team sdq ipc chair instruktör anastasia akentyeva wpsc gratis op svenska pole förbundet flexibillitetsträning davide lacagnina twitter 10 dans suleyman bektas simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up pole convention christmas burlesk camp #sweden singapore svenska pole och aerial förbundet enchanted #worldchampionship barebells protein #swedishpolemafia kayo gratis klasser celinas naglar yogobe finland lorna jane spagat #trial moa holgersson you tube dry hands feminine vibe sundsvall globen b.a.b.y copenhagen poleclothes vane lunatica lina elvmyren judge massage ändrad op tid split acrobatics julija leitane guinness world record burlesque stockholm greta pontarelli foto aerial sm 2023 polina volchek #julmys danskurser halloween paracro charlee wagner workshop sunday #sensualpole höst pole dancer poleinspiration pole clothing sponsor team dq stockholm pole dancer strenght sol hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg härligt aerial hoop stockholm #handstands copenhagen pole competition love dance #twerk raw norge tidning stripaerobics openpole glad påsk grip pole winter camp weekend sassy street #aerialsling performances alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants stretcha #femininevibe aerialist danmark #ipsf louise jönhage yoga ryssland aurelian sports linda öppet sommar pole dancer stockholm #poledancemagic event dansa stockholm pole and aerial floor #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul film abs & ass alex shchukin polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder svensexor #instructor sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family sommarschema sexa la family&friends burlesque #dansinstruktör family and friends, performance, goals, training, steven retchless hippa cross pole polestrength michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling rosa twerk svensexa iron x kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm summercamp dansglädje pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art workshops kom och testa pole studio aerial conditioning summer camp grepp pole sm #dancingqueen sommarkurs träna aerial hoop i stockholm söndag #dancing höstschema pole camp show påsk bendy kate burlesk #flexibility inspiration video #aerial hoop family and friends open training beginner pole svenska mästerskapen world pole sport championships training #poleinstruktörs studio umbrella weekend camp egen träning #burlesk träning stockholm #fitness daniel häggkvist dansa träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan uppvisning pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious instruktörskurs aerial arts dans stockholm #dance family & friends aerial silks dq uppträdande pole strength hoops #workshop schemaändring open träning aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #pole polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop sm prova på poledance stockholm studiodancingqueen instruktörer petra #openpole dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm bästa studion dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen poledancekläder smash 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya påskschema dans träning the frozen ground hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia stretcha baksida lår #tarragona tid sista minuten 2for1 mrsmurphy #edenlost bad azz 2015 nummer rarr sweden itac vacations wifi lian tal stängt glamour sherry bremner & simone hodgkiss hopp reps klasser exotic dance valborg tite grip we fly crash mat sverigepremiär new zealand träna stockholm ny kurs kompis lauryn mark burlesque de luxe jo foley edgy burlesque dubai eat move change nocca dryck rad trix albert amores get fit kämpa kazuya naka japan polegrepp föräldrastyrka trifilm dance water thank you freaks martina terminsstart madde kristi himmelsfärdsdag girliegrip css loie fuller energim dans träna på söndag emilia röda korset skinja #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque konstmuseum gorgani x-stage knee cross release födelsedagsfirande dqbingo kontanter duo hoop livet byo bruno mars fika rock n heels danielle romano artsy black card reggaeton fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen halv duva fri träning nadia shariff sida loppis vale lunatica fall camp blixtar bröllop natalia guseva glassdrops mars sylvia louis masayo and kazuya street årets instruktör x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston laura soikkeli pansar 2024 #slavaruza figurehead trial pole
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”