web_head

2022

Workshops!

Den 3 september får vi besök då en av Macedonias mest kända aerialists; Maya Krsteska kommer till oss.

Hon är inte bara en pionär inom aerial utan äger och driver även en av de största  aerial skolorna. Maya en populär koreograf till flertalet teater produktioner och föreställningar samt artist och producent.

Ta chansen och träna sling och silks med denna legendar när hon besöker Sverige och Stockholm i början av september.

Läs mer här
Läs hela inlägget »
Vi fixar till våra golv så att de blir ännu bättre!

Sal 1 påbörjades i helgen och sedan tar vi sal för sal, detta betyder att några ändringar kommer ske under de närmaste veckorna.

MÅNDAG 1 aug
18.40 flex inställd
ingen op i sal 1

TISDAG 2 aug
17.30 Body Toning i sal 3, ingen OP i sal 3 17.30-18.30
18.40 flex går i sal 2, OP i sal 2 inställd 18.40-19.40
ingen op i sal 1

TORSDAG 4 aug
17.30 Feminine Vibe sal 3, ingen OP i sal 3 17.30-18.40
ingen op i sal 1

MÅNDAG 8 aug
18.40 Pole Spinny Heels körs 19.50 i sal 2 denna dag

SÖNDAG 14 aug
all op i sal 4 inställd

Vi återkommer med fler ändringar...
 
Läs hela inlägget »

Den 3 September gästar Maya Krsteska oss & kommer att hålla i 2 st Workshops!

Förutom att vara instruktör och studiochef är hon också Aerial koreograf för teaterproduktioner, artist, eventarrangör - och producent.

SLING INTENSIVE
3 September 14:00 - 15:30

I denna Sling Intensive kommer Maya att lära dig 3 olika sekvenser, välbalanserade med flexibilitet och styrkerörelser, spin och rena övergångar.
Vi kommer att fokusera på att lära oss skelettsekvenserna, lägga till progressioner och modifieringar för varje nivå, och få förståelse och polera tekniken bakom varje färdighet i sekvenserna. Sedan slutföra sekvenserna samtidigt som de kryddas med mer artisteri!

SILKS WANDERLUST
3 September 15:45 - 17:15


Vill du göra snygga rörelser men fortfarande kämpar med inverteringar? Eller så vill du kanske bara lära dig en massa trick på nolltid? Tja, hoppa på denna tillflykt och dyk ner i Mayas wanderlust-väska full av imponerande tricks som inte kräver inverteringar eller mycket höjd. Innehåller belays, thigh hitches, massor av splits och många funky tricks.


Klicka på rubrikerna för att läsa mer och boka in dig!

Läs hela inlägget »

Fredag 5 Augusti 17:00 - 18:15
kommer vi att ha en Workshop i Pole'sque som hålls av Sofia.

Det blir en glad och flörtig koreografi med lite inspiration från klassisk Burlesque. Vi dansar både nära och några steg ifrån stången.

Klackskor/poleskor är frivilligt! 8" heels funkar lika väl som barfota! Knästrumpor/benvärmare är bra att ha på sig. I övrigt funkar vanliga Polekläder.

Maila oss på Bokning@StudioDQ.com om du undrar över nåt

Läs mer och boka in dig här!
POLES'SQUE WORKSHOP
 

Läs hela inlägget »
Vi är glada och stolta att presentera ytterligare en ny klass! Madde kommer guida er igenom en härlig, spännande Old School Heels Pole i höst.

Läs mer här, och missa inte att boka in er då det bara finns några få platser...
Läs hela inlägget »

Denna Vecka 27 har vi gratis prova på klasser, vilket betyder att vi har limiterat med tider i salarna för egen träning/OP.

Dessa tider gäller denna vecka;

MÅNDAG 4 Juli
Sal 1  |  17:30 - 18:30

TISDAG 5 Juli
Sal 1  |  17:30 - 18:40 & 19:40 - 21:00
Sal 2  |  19:40 - 21:00

ONSDAG 6 Juli
Sal 1  |  17:30 - 18:30 & 19:50 - 21:00
Sal 2  |  19:50 - 21:00

TORSDAG 7 Juli
Sal 1  |  12:00 - 13:00 & 18:40 - 19:40
Sal 2  |  12:00 - 13:00
Sal 3  |  12:00 - 13:00 & 19:50 - 21:30
Sal 4  |  12:00 - 13:00

FREDAG 8 Juli
Sal 1  |  16:00 - 20:00
Sal 2  |  16:00 - 20:00
Sal 3  |  16:00 - 18:00 & 19:10 - 20:00
Sal 4  |  16:00 - 18:00

LÖRDAG 9 Juli
Sal 1  |  10:00 - 14:00
Sal 2  |  10:00 - 11:10 & 12:10 - 14:00
Sal 3  |  12:40 - 14:15
Sal 4  |  12:10 - 14:00

SÖNDAG 10 Juli
Sal 1  |  10:30 - 11:30 & 13:00 - 15:00 & 16:00 - 18:30
Sal 2  |  14:30 - 18:30
Sal 3  |  12:00 - 13:00 & 16:30 - 18:30
Sal 4  |  10:30 - 14:00

Läs hela inlägget »

Under hela Vecka 27 har vi gratis Prova På klasser! Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på. Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!

Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 27

Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig.

Läs hela inlägget »

Det är ingen OP i sal 2 mellan klockan 11:00 - 14:00 då salen är abbonerad för Privata bokningar

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

LÖRDAG
Sal 2 är det ingen OP klockan 11:00 - 12:00
då salen är abbonerad.

I Sal 3 är det ingen OP klockan 13:00 - 14:00
då salen är abbonerad.

SÖNDAG
I Sal 3 är det ingen OP klockan 14:10 - 15:20 då salen är abbonerad.

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

LÖRDAG
I Sal 1 är det ingen OP klockan 10:00 - 12:15 samt 13:30 -14:00 då salen är abbonerad.

I Sal 2 är det ingen OP klockan 12:00 - 13:00
då salen är abbonerad.

I Sal 4 är det ingen OP klockan 13:00 - 14:00 då salen är abbonerad

SÖNDAG
I Sal 3 är det ingen OP klockan 12:00 - 13:00 då salen är abbonerad

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

I Sal 1 är det ingen OP klockan 10:30 - 11:30
då salen är abbonerad.

I Sal 2 är det ingen OP klockan 10:30 - 11:30
då salen är abbonerad.

I Sal 4 är det ingen OP klockan 11:40 - 12:00, samt 13:00 - 14:00 då salen är abbonerad dessa tider.

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »
lördag 28 maj gäller följande;

Sal 1
är det op 10.00-11.00 samt 13.00-14.00

Sal 2
är det op 10.00-12.00

Sal 3
är det op 11.40-14.00

Sal 4
har ingen op denna lördagen

-

Söndag 29 maj gäller följande;

Sal 2
är det op mellan 12.00-13.00 samt 15.30-18.30

De andra salarna har op enligt schemat
 
Läs hela inlägget »
Nu i helgen har vi galet många hippor, sexor och privatlektioner inför SM. Det betyder lite ändrade op tider.

20 maj
ingen op i sal 2 mellan 17.00-18.00 då den är abbonerad

21 maj
ingen op i sal 1 mellan 12.00-13.00 då den är abbonerad  
ingen op i sal 3 mellan 10.00-14.00 då den är abbonerad

22 maj
ingen op i sal 2 mellan 14.30-15.30 då den är abbonerad

Vi syns på studion!
 
Läs hela inlägget »

Lördag 7 Maj är det ingen OP i sal 2 mellan
klockan 10:00 - 11:10

Ingen OP i sal 1

Ingen OP i sal 4 mellan klockan 10:00 - 11:00

-

Söndag 8 Maj är det ingen OP i sal 3 mellan klockan 12:50 - 14:00

Ingen OP i sal 2 mellan klockan 15:30 - 16:40

Detta pga att vi har privata gruppbokningar under dessa tider.

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

Hela nästa vecka har vi gratis Prova På klasser! Bara anmäl dig och kom och testa!

Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 19

Kom och prova på en av våra roliga klasser!

Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig.

Varmt Välkommen!

Läs hela inlägget »

Nu på Lördag är det ingen OP i sal 2 mellan kl. 12:00 - 14:00
&
Söndag mellan 17:30 - 18:30 är det ingen OP i sal 2 pga det är under dessa tider bokade privatlektioner.

Mvh
Studio DQ

Läs hela inlägget »

13 maj är det dags igen för Family & Friends!

Då våra elever kan bjuda in sina nära och kära till studion. Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några fler människor vad vi tränar på studion!

Så välkomna!

Här kan du hitta all info: Family & Friends

Läs hela inlägget »
Fredag den 22 April är det ingen OP efter klockan 17:30 i Sal 2

Lördag den 23 April är det ingen OP klockan 12:00 - 13:00 i Sal 2

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Läs hela inlägget »
Nästa vecka har vi något förändrade öppettider tack vare Påsken!

Måndag 11 april
ingen op 16.30 i sal 4, endast i sal 1 och 3

Tisdag 12 april
ingen op 16.30 i sal 2, endast i sal 1, 3 och 4

Torsdag 14 april
ingen op 12.00

Fredag 15 april
stängt

Lördag 16 april
har vi stängt för klasser men öppet för 2 st special Work shops!
Här kan du hitta mer info om dessa! WORKSHOPS I PÅSK

Måndag 18 april
Öppet som vanligt

En del klasser som egentligen ligger schemalagt under Påsken kommer att flyttas till andra tider:

Aerial Hoop Intermediate & Advanced 16 april kommer istället köras som en sammanslagen klass Fredag 29 april 16:50 - 18:00

Pole Nivå 1 16 april kommer istället köras Tisdag 19 April kl 19:50 - 20:50

Sensual Chair 17 april kommer istället köras Torsdag 14 april 19:50 - 20:50

Sensual Pole basic 17 april kommer istället köras Fredag 22 april 19:10 - 20:20

Feminine High Heels 17 april kommer istället köras Fredag 8 april 18:00 - 19:10


Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
 
Läs hela inlägget »
I helgen har vi ändrad op då salarna är abbonerade.

Sal 2
11.30-13.00
Sal 3 & 4
12.30-14.00

Välkomna!
Läs hela inlägget »

Nu på Lördag 2 April kommer det inte att vara någon OP i sal 2 då vi har Fotografering i salen.

Nu på Söndag 3 April kommer det inte att vara någon OP i sal 2 klockan 10-13 pga bokade privatlektioner under dessa tider.

MVH Studio DQ

Läs hela inlägget »
Från den 21 mars kommer vi öppna upp vårt gym i entr'en.
Det betyder att du som elev även kan träna 'gym' hos oss.
Kostnaden är som op, det går även bra att använda ett klipp på ditt op kort (eller ett halvt klipp och kombinera med tex pole!

Tiderna för v 12-19 är
Måndagar 18.00-21.00
Fredagar 18.00-20.00
Söndagar 16.00-18.30

Checka in i receptionen när du kommer och går samt följ de trivselregler som sitter upp till höger när du kommer in i gymmet.
Läs hela inlägget »
Under hela året men framaförallt våren och sommaren så har vi eventklasser så som möhippor, svensexor, företag, födelsedagar och andra roliga grupper.

Nu söker vi dig som vill hålla i dessa eventklasser hos oss.

Du bör:
- Ha en positiv och utåtriktad personlighet med viljan att lära ut och inspirera andra.
- Kunna bjuda på dig själv och peppa igång en grupp.
- Vara organiserad, punktlig, flexibel och kan anpassa dig snabbt i olika typer av situationer.
- Ha grundkunskaper i pole, chair, burlesk, twerk, silk, hoop, magdans, bollywood, vouging, high heel, sensual eller annan typ av dans (Obs! Inget krav på hur duktig du är).

Finns tillgänglig att jobba någon/några timmar på lördagar under hela/delar av perioden maj – sep (du behöver inte kunna jobba varje lördag).

Vi vill att du:
- Öppnar studion, tänder upp och förbereder inför gruppen/grupperna.
- Tar emot gruppen/grupperna i studion och får dem att känna sig välkomna och bekväma.
- Tar betalt och hjälper till om de vill hyra handdukar, köpa dricka etc.
- Instruerar din klass/klasser enligt studio dq's framgångsrika koncept.
- Ser till att allt flyter på och sprider härlig stämning i studion.

Ansök genom att Maila oss på Bokning@studiodq.com och skriv som ämne 'Ansökan Event'. Vi tar in instruktörer under hela året så hör av dig! Alla som söker och tas ut kommer få utbildning.
Läs hela inlägget »

Vi är många som upprörs av det som händer i Ukraina just nu och på studion har vi både elever och personal som berörs.

Därför vill vi hjälpa till med det vi kan och släpper 10 klasser i Pole och Flex under mars och april. Klasserna är gratis, men du som deltar donerar/swishar valfritt belopp
direkt till 900 80 79 som bidrar till Röda Korsets hjälparbete i Ukraina.

Flex 4 Ukraine
torsdagar 11.00 - 12.00 24 och 31 mars samt 7 april

Jenny (som är från Ukraina och således undervisar på Engelska) bjuder in till en utmanande flex klass som är öppen för alla.
Under flex klassen går vi igenom hela kroppen, du får här en chans att fokusera extra mycket på vanliga problemområden såsom baksida lår, bröstrygg, höft och säte.
Kanke är du stel i hamstrings, trött i bröstrygg och nacke eller sitter du mycket på jobbet? Vi tänjer mjukt och säkert på de stora områdena.
Vi jobbar aldrig i positioner som våra kroppar inte är redo för. Passar alla nivåer.

Pole 4 Ukraine
torsdagar 12.00-13.00 24 och 31 mars samt 7 april

Petra som driver studion undervisar på Svenska (och Engelska om någon önskar det) bjuder in till en rolig pole klass med fokus på dans och rörelseglädje.
Hela klassen kommer ägnas åt att skapa en koreografi och alla kan vara med!

Pole 4 Ukraine
söndagar 14.30-15.30 20 och 27 mars och 3 och 10 april

Inna som just kommit från Ukraina (och undervisar på Engelska) bjuder in till en dansant pole klass med mycket flow.
Alla kan vara med och klassen avslutas med stretch.


Bokning via Agendo

Vänligen avboka i tid så att någon annan får chans att delta om du får förhinder.
 

Läs hela inlägget »

Hela nästa vecka har vi gratis Prova På klasser! Bara anmäl dig och kom och testa!

Hela schemat kan du hitta HÄR

Kom och prova på en av våra roliga klasser!

Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig.

Varmt Välkommen!

Läs hela inlägget »
26-27 fabruari går steg 2 av vår populära instruktörskurs av stapeln!

Det finns fortfarande några platser kvar så passa på och anmäler.

Mer info hittar du här
Läs hela inlägget »

Fredag 11 Februari & Lördag 12 Februari kommer vi ha flera olika Workshops med Alla Hjärtans Dag tema! <3

Fredag 11 Februari:

WS Alla Hjärtans Dag - Sensual Floorwork

WS Alla Hjärtans Dag - Seductive Floorwork

Lördag 12 Februari:

WS Alla Hjärtans Dag - Lapdance

WS Alla Hjärtans Dag - Spinny Choreo


Några är redan fullbokade, så skynda dig och boka din plats!
Du hittar bokningen under Boka Här - Workshop

Läs hela inlägget »
I helgen har 10 nya instruktörer utbildats, vi är så glada och stolta att de valt att utbilda sig med oss!
10-11 september är nästa chans att utbilda sig i vår populära instruktörskurs steg 1.
Läs mer här
Läs hela inlägget »

Nu till helgen under dessa tider är det ingen OP i Sal 2 då vi har Instruktörsutbildning:

Lördag 29 Januari kl. 10.00 - 14.00
Söndag 30 Januari kl. 10.00 - 17.00

ps. det finns fortfarande 2 platser kvar på instruktörsutbildningen, läs mer här! ds.

MVH
Studio DQ

Läs hela inlägget »

Workshop Pole'sque

På Lördag den 29 Januari har vi Workshop i Pole'sque som hålls av Sofia.

Det blir en glad och flörtig koreografi med lite inspiration från klassisk burlesque. Vi dansar både nära och några steg ifrån stången.

Klackskor/poleskor är frivilligt! 8" heels funkar lika väl som barfota! Knästrumpor/benvärmare är bra att ha på sig. I övrigt funkar vanliga polekläder.

Läs mer här!
 

Workshop Handstands

Inga planer i helgen?
Känns livet för upprätt?
Kom till Studio Dancing Queen på lördag 29 Januari kl 15:00 för 75 min workshop i handstands!

Hålls av Tess Loewinski som gästar från Adore Pole Fitness.

Varför träna handstående?
1. Det är coolt!
2. Det är kul!
3. Det blir snygga bilder!
Allt detta utöver det uppenbara att det stabiliserar överkropp, är positivt för koordinationen och du kan överblicka världen från "rätt" håll.

Läs mer här!
 

Läs hela inlägget »
Under vecka 3 har vi gratis prova på klasser vilket betyder att vi har limiterat med tider i salarna för egen träning/OP.

MÅNDAG 17/1
17.30-1.30 sal 1
20.00-21.00 sal 1

TISDAG 18/1
17.30-19.50 sal 1 & 4
20.00-21.00 sal 2

ONSDAG 19/1
20.00-21.00 sal 2 & 4

TORSDAG 20/1
18.40-21.00 sal 4

LÖRDAG 22/1
10.00-14.00 sal 2
11.00-14.00 sal 3
10.00-12.30 sal 4

SÖNDAG 23/1
10.30-18.00 sal 2
10.30-14.00 sal 4
14.00-18.00 sal 1
16.30-18.00 sal 4
Läs hela inlägget »

Nästa vecka har vi gratis Prova På klasser!
Bara anmäl dig och kom och testa. Hela schemat hittar du HÄR

Kom och prova på en av våra roliga klasser!

Välkomna!

Läs hela inlägget »
Som ni vet har vi tyvärr en förhöjd smittspridning i Stockholm just nu och då vår prioritet är säkerheten för både elever och personal kommer här en påminnelse om de åtgärder/regler vi har på studion under denna konstiga tid.
 
Med er hjälp så kan vi fortsätta ha öppet och alla får vara friska och krya.
 
Vi tvättar (med tvål) och spritar våra händer när vi kommer in till studion.
Vi byter om och duschar hemma i största möjliga mån.
Vi tar inte in våra skor, utan lämnar dessa i skohyllan.
Vi håller avstånd så gott det går när vi är på studion.
Vi ber er alla att ge de som haft klass en chans att komma ut innan ni börjar gå in i salen, vänta gärna även upp i korridoren mot entrédörren och herrarnas omklädningsrum nere (när det inte är killar som använder det) för att vänta på din klass.
Vi går inte och träna om vi är sjuka (vi öppnar upp så att man får ta igen så många tillfällen man behöver under perioden).
Vi använder inte mattor, stolar, hantlar, blocks och andra redskap om det inte absolut behövs (då säger instruktören till) och då kommer det finnas tid att sprita din matta och/ eller redskap innan och efter du använt den. Om du har en egen matta hemma får du gärna ta med och använda den.
Vi delar inte redskap med varandra.
Vi passar inte under pole klasserna om det inte är absolut nödvändigt.
Vill man ha mask på sig är det upp till varje elev.
Vi har ökat städningen på studion och bytt ut alla städ produkter till antibakteriella.
Du tar alltid en ny handduk och när du är klar lämnar den i receptionen så vi kan tvätta den. Du får gärna ta med en egen hemifrån och använd.
Silks och slings tvättas efter klasser, har du egen silk, hoop eller sling ta gärna med dessa och använd.
Även om vi älskar när ni hänger på studion innan och efter klass så undvik gärna det de närmaste veckorna och kom så nära inpå din klass och när ni är klara så lämna plats åt andra.


Nu gör vi vårt bästa och samarbetar mot detta hemska virus!
Har du fler frågor eller funderingar så kontakta oss gärna på bokning@studiodq.com
 
 
Information regarding covid
 
As you know, we unfortunately have an increased spread of infection in Stockholm right now and since our priority is the safety of both students and staff, here is a reminder of the measures / rules we have in the studio during this strange time.
 
With your help, we can continue to be open and everyone can be healthy and well.
 
We wash (with soap) and use anti-bacterial gel/ spray when we enter the studio.
We change and shower at home as much as possible.
We do not take our shoes in but leave them on the shoe shelf.
We keep our distance as best we can when we are at the studio.
We ask all of you to give those who had class a chance to get out before you start entering the hall, feel free to wait up in the corridor towards the front door and the men's dressing room downstairs (when it's not boys who use it) to wait for your class.
We do not go and train if we are ill (we open up so that you can take back as many opportunities as you need during the period).
We do not use carpets, chairs, dumbbells, blocks and other tools unless absolutely necessary (then the instructor says) and then there will be time to spray your carpet and / or tools before and after you have used it. If you have your own rug at home, you are welcome to bring and use it.
We do not fit under the pole classes unless necessary.
If you want to wear a mask, it is up to each student.
We have increased the cleaning of the studio and replaced all cleaning products with antibacterial ones.
You always take a new towel and when you are done leave it at the reception so we can wash it. You are welcome to bring your own from home and use.
Silks and slings are washed after classes, if you have your own silk, hoop or sling, feel free to bring these and use.
We don't share equipment.
Even though we love when you hang out in the studio before and after class, feel free to avoid it in the next few weeks and get so close to your class and when you are done, leave room for others.
Now we are doing our best and cooperating against this terrible virus!
If you have more questions or concerns, please contact us at bokning@studiodq.com
Läs hela inlägget »
Helgen 6-9 januari byter vi golv och stolpar i sal 4, yeah!

Det betyder att vi har ingen op i sal 4 torsdag 6 eller söndag 9 januari

Mvh
Studio DQ
Läs hela inlägget »

2022

Workshops!

Den 3 september får vi besök då en av Macedonias mest kända aerialists; Maya Krsteska kommer till oss.

Hon är inte bara en pionär inom aerial utan äger och driver även en av de största  aerial skolorna. Maya en populär koreograf till flertalet teater produktioner och föreställningar samt artist och producent.

Ta chansen och träna sling och silks med denna legendar när hon besöker Sverige och Stockholm i början av september.

Läs mer här
Läs hela inlägget »
Vi fixar till våra golv så att de blir ännu bättre!

Sal 1 påbörjades i helgen och sedan tar vi sal för sal, detta betyder att några ändringar kommer ske under de närmaste veckorna.

MÅNDAG 1 aug
18.40 flex inställd
ingen op i sal 1

TISDAG 2 aug
17.30 Body Toning i sal 3, ingen OP i sal 3 17.30-18.30
18.40 flex går i sal 2, OP i sal 2 inställd 18.40-19.40
ingen op i sal 1

TORSDAG 4 aug
17.30 Feminine Vibe sal 3, ingen OP i sal 3 17.30-18.40
ingen op i sal 1

MÅNDAG 8 aug
18.40 Pole Spinny Heels körs 19.50 i sal 2 denna dag

SÖNDAG 14 aug
all op i sal 4 inställd

Vi återkommer med fler ändringar...
 
Läs hela inlägget »

Den 3 September gästar Maya Krsteska oss & kommer att hålla i 2 st Workshops!

Förutom att vara instruktör och studiochef är hon också Aerial koreograf för teaterproduktioner, artist, eventarrangör - och producent.

SLING INTENSIVE
3 September 14:00 - 15:30

I denna Sling Intensive kommer Maya att lära dig 3 olika sekvenser, välbalanserade med flexibilitet och styrkerörelser, spin och rena övergångar.
Vi kommer att fokusera på att lära oss skelettsekvenserna, lägga till progressioner och modifieringar för varje nivå, och få förståelse och polera tekniken bakom varje färdighet i sekvenserna. Sedan slutföra sekvenserna samtidigt som de kryddas med mer artisteri!

SILKS WANDERLUST
3 September 15:45 - 17:15


Vill du göra snygga rörelser men fortfarande kämpar med inverteringar? Eller så vill du kanske bara lära dig en massa trick på nolltid? Tja, hoppa på denna tillflykt och dyk ner i Mayas wanderlust-väska full av imponerande tricks som inte kräver inverteringar eller mycket höjd. Innehåller belays, thigh hitches, massor av splits och många funky tricks.


Klicka på rubrikerna för att läsa mer och boka in dig!

Läs hela inlägget »

Fredag 5 Augusti 17:00 - 18:15
kommer vi att ha en Workshop i Pole'sque som hålls av Sofia.

Det blir en glad och flörtig koreografi med lite inspiration från klassisk Burlesque. Vi dansar både nära och några steg ifrån stången.

Klackskor/poleskor är frivilligt! 8" heels funkar lika väl som barfota! Knästrumpor/benvärmare är bra att ha på sig. I övrigt funkar vanliga Polekläder.

Maila oss på Bokning@StudioDQ.com om du undrar över nåt

Läs mer och boka in dig här!
POLES'SQUE WORKSHOP
 

Läs hela inlägget »
Vi är glada och stolta att presentera ytterligare en ny klass! Madde kommer guida er igenom en härlig, spännande Old School Heels Pole i höst.

Läs mer här, och missa inte att boka in er då det bara finns några få platser...
Läs hela inlägget »

Denna Vecka 27 har vi gratis prova på klasser, vilket betyder att vi har limiterat med tider i salarna för egen träning/OP.

Dessa tider gäller denna vecka;

MÅNDAG 4 Juli
Sal 1  |  17:30 - 18:30

TISDAG 5 Juli
Sal 1  |  17:30 - 18:40 & 19:40 - 21:00
Sal 2  |  19:40 - 21:00

ONSDAG 6 Juli
Sal 1  |  17:30 - 18:30 & 19:50 - 21:00
Sal 2  |  19:50 - 21:00

TORSDAG 7 Juli
Sal 1  |  12:00 - 13:00 & 18:40 - 19:40
Sal 2  |  12:00 - 13:00
Sal 3  |  12:00 - 13:00 & 19:50 - 21:30
Sal 4  |  12:00 - 13:00

FREDAG 8 Juli
Sal 1  |  16:00 - 20:00
Sal 2  |  16:00 - 20:00
Sal 3  |  16:00 - 18:00 & 19:10 - 20:00
Sal 4  |  16:00 - 18:00

LÖRDAG 9 Juli
Sal 1  |  10:00 - 14:00
Sal 2  |  10:00 - 11:10 & 12:10 - 14:00
Sal 3  |  12:40 - 14:15
Sal 4  |  12:10 - 14:00

SÖNDAG 10 Juli
Sal 1  |  10:30 - 11:30 & 13:00 - 15:00 & 16:00 - 18:30
Sal 2  |  14:30 - 18:30
Sal 3  |  12:00 - 13:00 & 16:30 - 18:30
Sal 4  |  10:30 - 14:00

Läs hela inlägget »

Under hela Vecka 27 har vi gratis Prova På klasser! Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på. Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!

Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 27

Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig.

Läs hela inlägget »

Det är ingen OP i sal 2 mellan klockan 11:00 - 14:00 då salen är abbonerad för Privata bokningar

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

LÖRDAG
Sal 2 är det ingen OP klockan 11:00 - 12:00
då salen är abbonerad.

I Sal 3 är det ingen OP klockan 13:00 - 14:00
då salen är abbonerad.

SÖNDAG
I Sal 3 är det ingen OP klockan 14:10 - 15:20 då salen är abbonerad.

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

LÖRDAG
I Sal 1 är det ingen OP klockan 10:00 - 12:15 samt 13:30 -14:00 då salen är abbonerad.

I Sal 2 är det ingen OP klockan 12:00 - 13:00
då salen är abbonerad.

I Sal 4 är det ingen OP klockan 13:00 - 14:00 då salen är abbonerad

SÖNDAG
I Sal 3 är det ingen OP klockan 12:00 - 13:00 då salen är abbonerad

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

I Sal 1 är det ingen OP klockan 10:30 - 11:30
då salen är abbonerad.

I Sal 2 är det ingen OP klockan 10:30 - 11:30
då salen är abbonerad.

I Sal 4 är det ingen OP klockan 11:40 - 12:00, samt 13:00 - 14:00 då salen är abbonerad dessa tider.

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »
lördag 28 maj gäller följande;

Sal 1
är det op 10.00-11.00 samt 13.00-14.00

Sal 2
är det op 10.00-12.00

Sal 3
är det op 11.40-14.00

Sal 4
har ingen op denna lördagen

-

Söndag 29 maj gäller följande;

Sal 2
är det op mellan 12.00-13.00 samt 15.30-18.30

De andra salarna har op enligt schemat
 
Läs hela inlägget »
Nu i helgen har vi galet många hippor, sexor och privatlektioner inför SM. Det betyder lite ändrade op tider.

20 maj
ingen op i sal 2 mellan 17.00-18.00 då den är abbonerad

21 maj
ingen op i sal 1 mellan 12.00-13.00 då den är abbonerad  
ingen op i sal 3 mellan 10.00-14.00 då den är abbonerad

22 maj
ingen op i sal 2 mellan 14.30-15.30 då den är abbonerad

Vi syns på studion!
 
Läs hela inlägget »

Lördag 7 Maj är det ingen OP i sal 2 mellan
klockan 10:00 - 11:10

Ingen OP i sal 1

Ingen OP i sal 4 mellan klockan 10:00 - 11:00

-

Söndag 8 Maj är det ingen OP i sal 3 mellan klockan 12:50 - 14:00

Ingen OP i sal 2 mellan klockan 15:30 - 16:40

Detta pga att vi har privata gruppbokningar under dessa tider.

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

Hela nästa vecka har vi gratis Prova På klasser! Bara anmäl dig och kom och testa!

Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 19

Kom och prova på en av våra roliga klasser!

Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig.

Varmt Välkommen!

Läs hela inlägget »

Nu på Lördag är det ingen OP i sal 2 mellan kl. 12:00 - 14:00
&
Söndag mellan 17:30 - 18:30 är det ingen OP i sal 2 pga det är under dessa tider bokade privatlektioner.

Mvh
Studio DQ

Läs hela inlägget »

13 maj är det dags igen för Family & Friends!

Då våra elever kan bjuda in sina nära och kära till studion. Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några fler människor vad vi tränar på studion!

Så välkomna!

Här kan du hitta all info: Family & Friends

Läs hela inlägget »
Fredag den 22 April är det ingen OP efter klockan 17:30 i Sal 2

Lördag den 23 April är det ingen OP klockan 12:00 - 13:00 i Sal 2

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Läs hela inlägget »
Nästa vecka har vi något förändrade öppettider tack vare Påsken!

Måndag 11 april
ingen op 16.30 i sal 4, endast i sal 1 och 3

Tisdag 12 april
ingen op 16.30 i sal 2, endast i sal 1, 3 och 4

Torsdag 14 april
ingen op 12.00

Fredag 15 april
stängt

Lördag 16 april
har vi stängt för klasser men öppet för 2 st special Work shops!
Här kan du hitta mer info om dessa! WORKSHOPS I PÅSK

Måndag 18 april
Öppet som vanligt

En del klasser som egentligen ligger schemalagt under Påsken kommer att flyttas till andra tider:

Aerial Hoop Intermediate & Advanced 16 april kommer istället köras som en sammanslagen klass Fredag 29 april 16:50 - 18:00

Pole Nivå 1 16 april kommer istället köras Tisdag 19 April kl 19:50 - 20:50

Sensual Chair 17 april kommer istället köras Torsdag 14 april 19:50 - 20:50

Sensual Pole basic 17 april kommer istället köras Fredag 22 april 19:10 - 20:20

Feminine High Heels 17 april kommer istället köras Fredag 8 april 18:00 - 19:10


Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
 
Läs hela inlägget »
I helgen har vi ändrad op då salarna är abbonerade.

Sal 2
11.30-13.00
Sal 3 & 4
12.30-14.00

Välkomna!
Läs hela inlägget »

Nu på Lördag 2 April kommer det inte att vara någon OP i sal 2 då vi har Fotografering i salen.

Nu på Söndag 3 April kommer det inte att vara någon OP i sal 2 klockan 10-13 pga bokade privatlektioner under dessa tider.

MVH Studio DQ

Läs hela inlägget »
Från den 21 mars kommer vi öppna upp vårt gym i entr'en.
Det betyder att du som elev även kan träna 'gym' hos oss.
Kostnaden är som op, det går även bra att använda ett klipp på ditt op kort (eller ett halvt klipp och kombinera med tex pole!

Tiderna för v 12-19 är
Måndagar 18.00-21.00
Fredagar 18.00-20.00
Söndagar 16.00-18.30

Checka in i receptionen när du kommer och går samt följ de trivselregler som sitter upp till höger när du kommer in i gymmet.
Läs hela inlägget »
Under hela året men framaförallt våren och sommaren så har vi eventklasser så som möhippor, svensexor, företag, födelsedagar och andra roliga grupper.

Nu söker vi dig som vill hålla i dessa eventklasser hos oss.

Du bör:
- Ha en positiv och utåtriktad personlighet med viljan att lära ut och inspirera andra.
- Kunna bjuda på dig själv och peppa igång en grupp.
- Vara organiserad, punktlig, flexibel och kan anpassa dig snabbt i olika typer av situationer.
- Ha grundkunskaper i pole, chair, burlesk, twerk, silk, hoop, magdans, bollywood, vouging, high heel, sensual eller annan typ av dans (Obs! Inget krav på hur duktig du är).

Finns tillgänglig att jobba någon/några timmar på lördagar under hela/delar av perioden maj – sep (du behöver inte kunna jobba varje lördag).

Vi vill att du:
- Öppnar studion, tänder upp och förbereder inför gruppen/grupperna.
- Tar emot gruppen/grupperna i studion och får dem att känna sig välkomna och bekväma.
- Tar betalt och hjälper till om de vill hyra handdukar, köpa dricka etc.
- Instruerar din klass/klasser enligt studio dq's framgångsrika koncept.
- Ser till att allt flyter på och sprider härlig stämning i studion.

Ansök genom att Maila oss på Bokning@studiodq.com och skriv som ämne 'Ansökan Event'. Vi tar in instruktörer under hela året så hör av dig! Alla som söker och tas ut kommer få utbildning.
Läs hela inlägget »

Vi är många som upprörs av det som händer i Ukraina just nu och på studion har vi både elever och personal som berörs.

Därför vill vi hjälpa till med det vi kan och släpper 10 klasser i Pole och Flex under mars och april. Klasserna är gratis, men du som deltar donerar/swishar valfritt belopp
direkt till 900 80 79 som bidrar till Röda Korsets hjälparbete i Ukraina.

Flex 4 Ukraine
torsdagar 11.00 - 12.00 24 och 31 mars samt 7 april

Jenny (som är från Ukraina och således undervisar på Engelska) bjuder in till en utmanande flex klass som är öppen för alla.
Under flex klassen går vi igenom hela kroppen, du får här en chans att fokusera extra mycket på vanliga problemområden såsom baksida lår, bröstrygg, höft och säte.
Kanke är du stel i hamstrings, trött i bröstrygg och nacke eller sitter du mycket på jobbet? Vi tänjer mjukt och säkert på de stora områdena.
Vi jobbar aldrig i positioner som våra kroppar inte är redo för. Passar alla nivåer.

Pole 4 Ukraine
torsdagar 12.00-13.00 24 och 31 mars samt 7 april

Petra som driver studion undervisar på Svenska (och Engelska om någon önskar det) bjuder in till en rolig pole klass med fokus på dans och rörelseglädje.
Hela klassen kommer ägnas åt att skapa en koreografi och alla kan vara med!

Pole 4 Ukraine
söndagar 14.30-15.30 20 och 27 mars och 3 och 10 april

Inna som just kommit från Ukraina (och undervisar på Engelska) bjuder in till en dansant pole klass med mycket flow.
Alla kan vara med och klassen avslutas med stretch.


Bokning via Agendo

Vänligen avboka i tid så att någon annan får chans att delta om du får förhinder.
 

Läs hela inlägget »

Hela nästa vecka har vi gratis Prova På klasser! Bara anmäl dig och kom och testa!

Hela schemat kan du hitta HÄR

Kom och prova på en av våra roliga klasser!

Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig.

Varmt Välkommen!

Läs hela inlägget »
26-27 fabruari går steg 2 av vår populära instruktörskurs av stapeln!

Det finns fortfarande några platser kvar så passa på och anmäler.

Mer info hittar du här
Läs hela inlägget »

Fredag 11 Februari & Lördag 12 Februari kommer vi ha flera olika Workshops med Alla Hjärtans Dag tema! <3

Fredag 11 Februari:

WS Alla Hjärtans Dag - Sensual Floorwork

WS Alla Hjärtans Dag - Seductive Floorwork

Lördag 12 Februari:

WS Alla Hjärtans Dag - Lapdance

WS Alla Hjärtans Dag - Spinny Choreo


Några är redan fullbokade, så skynda dig och boka din plats!
Du hittar bokningen under Boka Här - Workshop

Läs hela inlägget »
I helgen har 10 nya instruktörer utbildats, vi är så glada och stolta att de valt att utbilda sig med oss!
10-11 september är nästa chans att utbilda sig i vår populära instruktörskurs steg 1.
Läs mer här
Läs hela inlägget »

Nu till helgen under dessa tider är det ingen OP i Sal 2 då vi har Instruktörsutbildning:

Lördag 29 Januari kl. 10.00 - 14.00
Söndag 30 Januari kl. 10.00 - 17.00

ps. det finns fortfarande 2 platser kvar på instruktörsutbildningen, läs mer här! ds.

MVH
Studio DQ

Läs hela inlägget »

Workshop Pole'sque

På Lördag den 29 Januari har vi Workshop i Pole'sque som hålls av Sofia.

Det blir en glad och flörtig koreografi med lite inspiration från klassisk burlesque. Vi dansar både nära och några steg ifrån stången.

Klackskor/poleskor är frivilligt! 8" heels funkar lika väl som barfota! Knästrumpor/benvärmare är bra att ha på sig. I övrigt funkar vanliga polekläder.

Läs mer här!
 

Workshop Handstands

Inga planer i helgen?
Känns livet för upprätt?
Kom till Studio Dancing Queen på lördag 29 Januari kl 15:00 för 75 min workshop i handstands!

Hålls av Tess Loewinski som gästar från Adore Pole Fitness.

Varför träna handstående?
1. Det är coolt!
2. Det är kul!
3. Det blir snygga bilder!
Allt detta utöver det uppenbara att det stabiliserar överkropp, är positivt för koordinationen och du kan överblicka världen från "rätt" håll.

Läs mer här!
 

Läs hela inlägget »
Under vecka 3 har vi gratis prova på klasser vilket betyder att vi har limiterat med tider i salarna för egen träning/OP.

MÅNDAG 17/1
17.30-1.30 sal 1
20.00-21.00 sal 1

TISDAG 18/1
17.30-19.50 sal 1 & 4
20.00-21.00 sal 2

ONSDAG 19/1
20.00-21.00 sal 2 & 4

TORSDAG 20/1
18.40-21.00 sal 4

LÖRDAG 22/1
10.00-14.00 sal 2
11.00-14.00 sal 3
10.00-12.30 sal 4

SÖNDAG 23/1
10.30-18.00 sal 2
10.30-14.00 sal 4
14.00-18.00 sal 1
16.30-18.00 sal 4
Läs hela inlägget »

Nästa vecka har vi gratis Prova På klasser!
Bara anmäl dig och kom och testa. Hela schemat hittar du HÄR

Kom och prova på en av våra roliga klasser!

Välkomna!

Läs hela inlägget »
Som ni vet har vi tyvärr en förhöjd smittspridning i Stockholm just nu och då vår prioritet är säkerheten för både elever och personal kommer här en påminnelse om de åtgärder/regler vi har på studion under denna konstiga tid.
 
Med er hjälp så kan vi fortsätta ha öppet och alla får vara friska och krya.
 
Vi tvättar (med tvål) och spritar våra händer när vi kommer in till studion.
Vi byter om och duschar hemma i största möjliga mån.
Vi tar inte in våra skor, utan lämnar dessa i skohyllan.
Vi håller avstånd så gott det går när vi är på studion.
Vi ber er alla att ge de som haft klass en chans att komma ut innan ni börjar gå in i salen, vänta gärna även upp i korridoren mot entrédörren och herrarnas omklädningsrum nere (när det inte är killar som använder det) för att vänta på din klass.
Vi går inte och träna om vi är sjuka (vi öppnar upp så att man får ta igen så många tillfällen man behöver under perioden).
Vi använder inte mattor, stolar, hantlar, blocks och andra redskap om det inte absolut behövs (då säger instruktören till) och då kommer det finnas tid att sprita din matta och/ eller redskap innan och efter du använt den. Om du har en egen matta hemma får du gärna ta med och använda den.
Vi delar inte redskap med varandra.
Vi passar inte under pole klasserna om det inte är absolut nödvändigt.
Vill man ha mask på sig är det upp till varje elev.
Vi har ökat städningen på studion och bytt ut alla städ produkter till antibakteriella.
Du tar alltid en ny handduk och när du är klar lämnar den i receptionen så vi kan tvätta den. Du får gärna ta med en egen hemifrån och använd.
Silks och slings tvättas efter klasser, har du egen silk, hoop eller sling ta gärna med dessa och använd.
Även om vi älskar när ni hänger på studion innan och efter klass så undvik gärna det de närmaste veckorna och kom så nära inpå din klass och när ni är klara så lämna plats åt andra.


Nu gör vi vårt bästa och samarbetar mot detta hemska virus!
Har du fler frågor eller funderingar så kontakta oss gärna på bokning@studiodq.com
 
 
Information regarding covid
 
As you know, we unfortunately have an increased spread of infection in Stockholm right now and since our priority is the safety of both students and staff, here is a reminder of the measures / rules we have in the studio during this strange time.
 
With your help, we can continue to be open and everyone can be healthy and well.
 
We wash (with soap) and use anti-bacterial gel/ spray when we enter the studio.
We change and shower at home as much as possible.
We do not take our shoes in but leave them on the shoe shelf.
We keep our distance as best we can when we are at the studio.
We ask all of you to give those who had class a chance to get out before you start entering the hall, feel free to wait up in the corridor towards the front door and the men's dressing room downstairs (when it's not boys who use it) to wait for your class.
We do not go and train if we are ill (we open up so that you can take back as many opportunities as you need during the period).
We do not use carpets, chairs, dumbbells, blocks and other tools unless absolutely necessary (then the instructor says) and then there will be time to spray your carpet and / or tools before and after you have used it. If you have your own rug at home, you are welcome to bring and use it.
We do not fit under the pole classes unless necessary.
If you want to wear a mask, it is up to each student.
We have increased the cleaning of the studio and replaced all cleaning products with antibacterial ones.
You always take a new towel and when you are done leave it at the reception so we can wash it. You are welcome to bring your own from home and use.
Silks and slings are washed after classes, if you have your own silk, hoop or sling, feel free to bring these and use.
We don't share equipment.
Even though we love when you hang out in the studio before and after class, feel free to avoid it in the next few weeks and get so close to your class and when you are done, leave room for others.
Now we are doing our best and cooperating against this terrible virus!
If you have more questions or concerns, please contact us at bokning@studiodq.com
Läs hela inlägget »
Helgen 6-9 januari byter vi golv och stolpar i sal 4, yeah!

Det betyder att vi har ingen op i sal 4 torsdag 6 eller söndag 9 januari

Mvh
Studio DQ
Läs hela inlägget »

2022

Workshops!

Den 3 september får vi besök då en av Macedonias mest kända aerialists; Maya Krsteska kommer till oss.

Hon är inte bara en pionär inom aerial utan äger och driver även en av de största  aerial skolorna. Maya en populär koreograf till flertalet teater produktioner och föreställningar samt artist och producent.

Ta chansen och träna sling och silks med denna legendar när hon besöker Sverige och Stockholm i början av september.

Läs mer här
Läs hela inlägget »
Vi fixar till våra golv så att de blir ännu bättre!

Sal 1 påbörjades i helgen och sedan tar vi sal för sal, detta betyder att några ändringar kommer ske under de närmaste veckorna.

MÅNDAG 1 aug
18.40 flex inställd
ingen op i sal 1

TISDAG 2 aug
17.30 Body Toning i sal 3, ingen OP i sal 3 17.30-18.30
18.40 flex går i sal 2, OP i sal 2 inställd 18.40-19.40
ingen op i sal 1

TORSDAG 4 aug
17.30 Feminine Vibe sal 3, ingen OP i sal 3 17.30-18.40
ingen op i sal 1

MÅNDAG 8 aug
18.40 Pole Spinny Heels körs 19.50 i sal 2 denna dag

SÖNDAG 14 aug
all op i sal 4 inställd

Vi återkommer med fler ändringar...
 
Läs hela inlägget »

Den 3 September gästar Maya Krsteska oss & kommer att hålla i 2 st Workshops!

Förutom att vara instruktör och studiochef är hon också Aerial koreograf för teaterproduktioner, artist, eventarrangör - och producent.

SLING INTENSIVE
3 September 14:00 - 15:30

I denna Sling Intensive kommer Maya att lära dig 3 olika sekvenser, välbalanserade med flexibilitet och styrkerörelser, spin och rena övergångar.
Vi kommer att fokusera på att lära oss skelettsekvenserna, lägga till progressioner och modifieringar för varje nivå, och få förståelse och polera tekniken bakom varje färdighet i sekvenserna. Sedan slutföra sekvenserna samtidigt som de kryddas med mer artisteri!

SILKS WANDERLUST
3 September 15:45 - 17:15


Vill du göra snygga rörelser men fortfarande kämpar med inverteringar? Eller så vill du kanske bara lära dig en massa trick på nolltid? Tja, hoppa på denna tillflykt och dyk ner i Mayas wanderlust-väska full av imponerande tricks som inte kräver inverteringar eller mycket höjd. Innehåller belays, thigh hitches, massor av splits och många funky tricks.


Klicka på rubrikerna för att läsa mer och boka in dig!

Läs hela inlägget »

Fredag 5 Augusti 17:00 - 18:15
kommer vi att ha en Workshop i Pole'sque som hålls av Sofia.

Det blir en glad och flörtig koreografi med lite inspiration från klassisk Burlesque. Vi dansar både nära och några steg ifrån stången.

Klackskor/poleskor är frivilligt! 8" heels funkar lika väl som barfota! Knästrumpor/benvärmare är bra att ha på sig. I övrigt funkar vanliga Polekläder.

Maila oss på Bokning@StudioDQ.com om du undrar över nåt

Läs mer och boka in dig här!
POLES'SQUE WORKSHOP
 

Läs hela inlägget »
Vi är glada och stolta att presentera ytterligare en ny klass! Madde kommer guida er igenom en härlig, spännande Old School Heels Pole i höst.

Läs mer här, och missa inte att boka in er då det bara finns några få platser...
Läs hela inlägget »

Denna Vecka 27 har vi gratis prova på klasser, vilket betyder att vi har limiterat med tider i salarna för egen träning/OP.

Dessa tider gäller denna vecka;

MÅNDAG 4 Juli
Sal 1  |  17:30 - 18:30

TISDAG 5 Juli
Sal 1  |  17:30 - 18:40 & 19:40 - 21:00
Sal 2  |  19:40 - 21:00

ONSDAG 6 Juli
Sal 1  |  17:30 - 18:30 & 19:50 - 21:00
Sal 2  |  19:50 - 21:00

TORSDAG 7 Juli
Sal 1  |  12:00 - 13:00 & 18:40 - 19:40
Sal 2  |  12:00 - 13:00
Sal 3  |  12:00 - 13:00 & 19:50 - 21:30
Sal 4  |  12:00 - 13:00

FREDAG 8 Juli
Sal 1  |  16:00 - 20:00
Sal 2  |  16:00 - 20:00
Sal 3  |  16:00 - 18:00 & 19:10 - 20:00
Sal 4  |  16:00 - 18:00

LÖRDAG 9 Juli
Sal 1  |  10:00 - 14:00
Sal 2  |  10:00 - 11:10 & 12:10 - 14:00
Sal 3  |  12:40 - 14:15
Sal 4  |  12:10 - 14:00

SÖNDAG 10 Juli
Sal 1  |  10:30 - 11:30 & 13:00 - 15:00 & 16:00 - 18:30
Sal 2  |  14:30 - 18:30
Sal 3  |  12:00 - 13:00 & 16:30 - 18:30
Sal 4  |  10:30 - 14:00

Läs hela inlägget »

Under hela Vecka 27 har vi gratis Prova På klasser! Bara anmäl dig och kom och prova på någon av våra roliga klasser du är nyfiken på. Våra välutbildade och professionella instruktörer välkomnar dig!

Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 27

Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig.

Läs hela inlägget »

Det är ingen OP i sal 2 mellan klockan 11:00 - 14:00 då salen är abbonerad för Privata bokningar

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

LÖRDAG
Sal 2 är det ingen OP klockan 11:00 - 12:00
då salen är abbonerad.

I Sal 3 är det ingen OP klockan 13:00 - 14:00
då salen är abbonerad.

SÖNDAG
I Sal 3 är det ingen OP klockan 14:10 - 15:20 då salen är abbonerad.

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

LÖRDAG
I Sal 1 är det ingen OP klockan 10:00 - 12:15 samt 13:30 -14:00 då salen är abbonerad.

I Sal 2 är det ingen OP klockan 12:00 - 13:00
då salen är abbonerad.

I Sal 4 är det ingen OP klockan 13:00 - 14:00 då salen är abbonerad

SÖNDAG
I Sal 3 är det ingen OP klockan 12:00 - 13:00 då salen är abbonerad

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

I Sal 1 är det ingen OP klockan 10:30 - 11:30
då salen är abbonerad.

I Sal 2 är det ingen OP klockan 10:30 - 11:30
då salen är abbonerad.

I Sal 4 är det ingen OP klockan 11:40 - 12:00, samt 13:00 - 14:00 då salen är abbonerad dessa tider.

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »
lördag 28 maj gäller följande;

Sal 1
är det op 10.00-11.00 samt 13.00-14.00

Sal 2
är det op 10.00-12.00

Sal 3
är det op 11.40-14.00

Sal 4
har ingen op denna lördagen

-

Söndag 29 maj gäller följande;

Sal 2
är det op mellan 12.00-13.00 samt 15.30-18.30

De andra salarna har op enligt schemat
 
Läs hela inlägget »
Nu i helgen har vi galet många hippor, sexor och privatlektioner inför SM. Det betyder lite ändrade op tider.

20 maj
ingen op i sal 2 mellan 17.00-18.00 då den är abbonerad

21 maj
ingen op i sal 1 mellan 12.00-13.00 då den är abbonerad  
ingen op i sal 3 mellan 10.00-14.00 då den är abbonerad

22 maj
ingen op i sal 2 mellan 14.30-15.30 då den är abbonerad

Vi syns på studion!
 
Läs hela inlägget »

Lördag 7 Maj är det ingen OP i sal 2 mellan
klockan 10:00 - 11:10

Ingen OP i sal 1

Ingen OP i sal 4 mellan klockan 10:00 - 11:00

-

Söndag 8 Maj är det ingen OP i sal 3 mellan klockan 12:50 - 14:00

Ingen OP i sal 2 mellan klockan 15:30 - 16:40

Detta pga att vi har privata gruppbokningar under dessa tider.

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ

Läs hela inlägget »

Hela nästa vecka har vi gratis Prova På klasser! Bara anmäl dig och kom och testa!

Hela schemat kan du hitta här;
PROVA PÅ VECKA 19

Kom och prova på en av våra roliga klasser!

Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig.

Varmt Välkommen!

Läs hela inlägget »

Nu på Lördag är det ingen OP i sal 2 mellan kl. 12:00 - 14:00
&
Söndag mellan 17:30 - 18:30 är det ingen OP i sal 2 pga det är under dessa tider bokade privatlektioner.

Mvh
Studio DQ

Läs hela inlägget »

13 maj är det dags igen för Family & Friends!

Då våra elever kan bjuda in sina nära och kära till studion. Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några fler människor vad vi tränar på studion!

Så välkomna!

Här kan du hitta all info: Family & Friends

Läs hela inlägget »
Fredag den 22 April är det ingen OP efter klockan 17:30 i Sal 2

Lördag den 23 April är det ingen OP klockan 12:00 - 13:00 i Sal 2

Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
Läs hela inlägget »
Nästa vecka har vi något förändrade öppettider tack vare Påsken!

Måndag 11 april
ingen op 16.30 i sal 4, endast i sal 1 och 3

Tisdag 12 april
ingen op 16.30 i sal 2, endast i sal 1, 3 och 4

Torsdag 14 april
ingen op 12.00

Fredag 15 april
stängt

Lördag 16 april
har vi stängt för klasser men öppet för 2 st special Work shops!
Här kan du hitta mer info om dessa! WORKSHOPS I PÅSK

Måndag 18 april
Öppet som vanligt

En del klasser som egentligen ligger schemalagt under Påsken kommer att flyttas till andra tider:

Aerial Hoop Intermediate & Advanced 16 april kommer istället köras som en sammanslagen klass Fredag 29 april 16:50 - 18:00

Pole Nivå 1 16 april kommer istället köras Tisdag 19 April kl 19:50 - 20:50

Sensual Chair 17 april kommer istället köras Torsdag 14 april 19:50 - 20:50

Sensual Pole basic 17 april kommer istället köras Fredag 22 april 19:10 - 20:20

Feminine High Heels 17 april kommer istället köras Fredag 8 april 18:00 - 19:10


Med Vänlig Hälsning
Studio DQ
 
Läs hela inlägget »
I helgen har vi ändrad op då salarna är abbonerade.

Sal 2
11.30-13.00
Sal 3 & 4
12.30-14.00

Välkomna!
Läs hela inlägget »

Nu på Lördag 2 April kommer det inte att vara någon OP i sal 2 då vi har Fotografering i salen.

Nu på Söndag 3 April kommer det inte att vara någon OP i sal 2 klockan 10-13 pga bokade privatlektioner under dessa tider.

MVH Studio DQ

Läs hela inlägget »
Från den 21 mars kommer vi öppna upp vårt gym i entr'en.
Det betyder att du som elev även kan träna 'gym' hos oss.
Kostnaden är som op, det går även bra att använda ett klipp på ditt op kort (eller ett halvt klipp och kombinera med tex pole!

Tiderna för v 12-19 är
Måndagar 18.00-21.00
Fredagar 18.00-20.00
Söndagar 16.00-18.30

Checka in i receptionen när du kommer och går samt följ de trivselregler som sitter upp till höger när du kommer in i gymmet.
Läs hela inlägget »
Under hela året men framaförallt våren och sommaren så har vi eventklasser så som möhippor, svensexor, företag, födelsedagar och andra roliga grupper.

Nu söker vi dig som vill hålla i dessa eventklasser hos oss.

Du bör:
- Ha en positiv och utåtriktad personlighet med viljan att lära ut och inspirera andra.
- Kunna bjuda på dig själv och peppa igång en grupp.
- Vara organiserad, punktlig, flexibel och kan anpassa dig snabbt i olika typer av situationer.
- Ha grundkunskaper i pole, chair, burlesk, twerk, silk, hoop, magdans, bollywood, vouging, high heel, sensual eller annan typ av dans (Obs! Inget krav på hur duktig du är).

Finns tillgänglig att jobba någon/några timmar på lördagar under hela/delar av perioden maj – sep (du behöver inte kunna jobba varje lördag).

Vi vill att du:
- Öppnar studion, tänder upp och förbereder inför gruppen/grupperna.
- Tar emot gruppen/grupperna i studion och får dem att känna sig välkomna och bekväma.
- Tar betalt och hjälper till om de vill hyra handdukar, köpa dricka etc.
- Instruerar din klass/klasser enligt studio dq's framgångsrika koncept.
- Ser till att allt flyter på och sprider härlig stämning i studion.

Ansök genom att Maila oss på Bokning@studiodq.com och skriv som ämne 'Ansökan Event'. Vi tar in instruktörer under hela året så hör av dig! Alla som söker och tas ut kommer få utbildning.
Läs hela inlägget »

Vi är många som upprörs av det som händer i Ukraina just nu och på studion har vi både elever och personal som berörs.

Därför vill vi hjälpa till med det vi kan och släpper 10 klasser i Pole och Flex under mars och april. Klasserna är gratis, men du som deltar donerar/swishar valfritt belopp
direkt till 900 80 79 som bidrar till Röda Korsets hjälparbete i Ukraina.

Flex 4 Ukraine
torsdagar 11.00 - 12.00 24 och 31 mars samt 7 april

Jenny (som är från Ukraina och således undervisar på Engelska) bjuder in till en utmanande flex klass som är öppen för alla.
Under flex klassen går vi igenom hela kroppen, du får här en chans att fokusera extra mycket på vanliga problemområden såsom baksida lår, bröstrygg, höft och säte.
Kanke är du stel i hamstrings, trött i bröstrygg och nacke eller sitter du mycket på jobbet? Vi tänjer mjukt och säkert på de stora områdena.
Vi jobbar aldrig i positioner som våra kroppar inte är redo för. Passar alla nivåer.

Pole 4 Ukraine
torsdagar 12.00-13.00 24 och 31 mars samt 7 april

Petra som driver studion undervisar på Svenska (och Engelska om någon önskar det) bjuder in till en rolig pole klass med fokus på dans och rörelseglädje.
Hela klassen kommer ägnas åt att skapa en koreografi och alla kan vara med!

Pole 4 Ukraine
söndagar 14.30-15.30 20 och 27 mars och 3 och 10 april

Inna som just kommit från Ukraina (och undervisar på Engelska) bjuder in till en dansant pole klass med mycket flow.
Alla kan vara med och klassen avslutas med stretch.


Bokning via Agendo

Vänligen avboka i tid så att någon annan får chans att delta om du får förhinder.
 

Läs hela inlägget »

Hela nästa vecka har vi gratis Prova På klasser! Bara anmäl dig och kom och testa!

Hela schemat kan du hitta HÄR

Kom och prova på en av våra roliga klasser!

Glöm inte att skriva in koden "Gratis" när du bokar in dig.

Varmt Välkommen!

Läs hela inlägget »
26-27 fabruari går steg 2 av vår populära instruktörskurs av stapeln!

Det finns fortfarande några platser kvar så passa på och anmäler.

Mer info hittar du här
Läs hela inlägget »

Fredag 11 Februari & Lördag 12 Februari kommer vi ha flera olika Workshops med Alla Hjärtans Dag tema! <3

Fredag 11 Februari:

WS Alla Hjärtans Dag - Sensual Floorwork

WS Alla Hjärtans Dag - Seductive Floorwork

Lördag 12 Februari:

WS Alla Hjärtans Dag - Lapdance

WS Alla Hjärtans Dag - Spinny Choreo


Några är redan fullbokade, så skynda dig och boka din plats!
Du hittar bokningen under Boka Här - Workshop

Läs hela inlägget »
I helgen har 10 nya instruktörer utbildats, vi är så glada och stolta att de valt att utbilda sig med oss!
10-11 september är nästa chans att utbilda sig i vår populära instruktörskurs steg 1.
Läs mer här
Läs hela inlägget »

Nu till helgen under dessa tider är det ingen OP i Sal 2 då vi har Instruktörsutbildning:

Lördag 29 Januari kl. 10.00 - 14.00
Söndag 30 Januari kl. 10.00 - 17.00

ps. det finns fortfarande 2 platser kvar på instruktörsutbildningen, läs mer här! ds.

MVH
Studio DQ

Läs hela inlägget »

Workshop Pole'sque

På Lördag den 29 Januari har vi Workshop i Pole'sque som hålls av Sofia.

Det blir en glad och flörtig koreografi med lite inspiration från klassisk burlesque. Vi dansar både nära och några steg ifrån stången.

Klackskor/poleskor är frivilligt! 8" heels funkar lika väl som barfota! Knästrumpor/benvärmare är bra att ha på sig. I övrigt funkar vanliga polekläder.

Läs mer här!
 

Workshop Handstands

Inga planer i helgen?
Känns livet för upprätt?
Kom till Studio Dancing Queen på lördag 29 Januari kl 15:00 för 75 min workshop i handstands!

Hålls av Tess Loewinski som gästar från Adore Pole Fitness.

Varför träna handstående?
1. Det är coolt!
2. Det är kul!
3. Det blir snygga bilder!
Allt detta utöver det uppenbara att det stabiliserar överkropp, är positivt för koordinationen och du kan överblicka världen från "rätt" håll.

Läs mer här!
 

Läs hela inlägget »
Under vecka 3 har vi gratis prova på klasser vilket betyder att vi har limiterat med tider i salarna för egen träning/OP.

MÅNDAG 17/1
17.30-1.30 sal 1
20.00-21.00 sal 1

TISDAG 18/1
17.30-19.50 sal 1 & 4
20.00-21.00 sal 2

ONSDAG 19/1
20.00-21.00 sal 2 & 4

TORSDAG 20/1
18.40-21.00 sal 4

LÖRDAG 22/1
10.00-14.00 sal 2
11.00-14.00 sal 3
10.00-12.30 sal 4

SÖNDAG 23/1
10.30-18.00 sal 2
10.30-14.00 sal 4
14.00-18.00 sal 1
16.30-18.00 sal 4
Läs hela inlägget »

Nästa vecka har vi gratis Prova På klasser!
Bara anmäl dig och kom och testa. Hela schemat hittar du HÄR

Kom och prova på en av våra roliga klasser!

Välkomna!

Läs hela inlägget »
Som ni vet har vi tyvärr en förhöjd smittspridning i Stockholm just nu och då vår prioritet är säkerheten för både elever och personal kommer här en påminnelse om de åtgärder/regler vi har på studion under denna konstiga tid.
 
Med er hjälp så kan vi fortsätta ha öppet och alla får vara friska och krya.
 
Vi tvättar (med tvål) och spritar våra händer när vi kommer in till studion.
Vi byter om och duschar hemma i största möjliga mån.
Vi tar inte in våra skor, utan lämnar dessa i skohyllan.
Vi håller avstånd så gott det går när vi är på studion.
Vi ber er alla att ge de som haft klass en chans att komma ut innan ni börjar gå in i salen, vänta gärna även upp i korridoren mot entrédörren och herrarnas omklädningsrum nere (när det inte är killar som använder det) för att vänta på din klass.
Vi går inte och träna om vi är sjuka (vi öppnar upp så att man får ta igen så många tillfällen man behöver under perioden).
Vi använder inte mattor, stolar, hantlar, blocks och andra redskap om det inte absolut behövs (då säger instruktören till) och då kommer det finnas tid att sprita din matta och/ eller redskap innan och efter du använt den. Om du har en egen matta hemma får du gärna ta med och använda den.
Vi delar inte redskap med varandra.
Vi passar inte under pole klasserna om det inte är absolut nödvändigt.
Vill man ha mask på sig är det upp till varje elev.
Vi har ökat städningen på studion och bytt ut alla städ produkter till antibakteriella.
Du tar alltid en ny handduk och när du är klar lämnar den i receptionen så vi kan tvätta den. Du får gärna ta med en egen hemifrån och använd.
Silks och slings tvättas efter klasser, har du egen silk, hoop eller sling ta gärna med dessa och använd.
Även om vi älskar när ni hänger på studion innan och efter klass så undvik gärna det de närmaste veckorna och kom så nära inpå din klass och när ni är klara så lämna plats åt andra.


Nu gör vi vårt bästa och samarbetar mot detta hemska virus!
Har du fler frågor eller funderingar så kontakta oss gärna på bokning@studiodq.com
 
 
Information regarding covid
 
As you know, we unfortunately have an increased spread of infection in Stockholm right now and since our priority is the safety of both students and staff, here is a reminder of the measures / rules we have in the studio during this strange time.
 
With your help, we can continue to be open and everyone can be healthy and well.
 
We wash (with soap) and use anti-bacterial gel/ spray when we enter the studio.
We change and shower at home as much as possible.
We do not take our shoes in but leave them on the shoe shelf.
We keep our distance as best we can when we are at the studio.
We ask all of you to give those who had class a chance to get out before you start entering the hall, feel free to wait up in the corridor towards the front door and the men's dressing room downstairs (when it's not boys who use it) to wait for your class.
We do not go and train if we are ill (we open up so that you can take back as many opportunities as you need during the period).
We do not use carpets, chairs, dumbbells, blocks and other tools unless absolutely necessary (then the instructor says) and then there will be time to spray your carpet and / or tools before and after you have used it. If you have your own rug at home, you are welcome to bring and use it.
We do not fit under the pole classes unless necessary.
If you want to wear a mask, it is up to each student.
We have increased the cleaning of the studio and replaced all cleaning products with antibacterial ones.
You always take a new towel and when you are done leave it at the reception so we can wash it. You are welcome to bring your own from home and use.
Silks and slings are washed after classes, if you have your own silk, hoop or sling, feel free to bring these and use.
We don't share equipment.
Even though we love when you hang out in the studio before and after class, feel free to avoid it in the next few weeks and get so close to your class and when you are done, leave room for others.
Now we are doing our best and cooperating against this terrible virus!
If you have more questions or concerns, please contact us at bokning@studiodq.com
Läs hela inlägget »
Helgen 6-9 januari byter vi golv och stolpar i sal 4, yeah!

Det betyder att vi har ingen op i sal 4 torsdag 6 eller söndag 9 januari

Mvh
Studio DQ
Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Sofia » Gratis prova på klasser!:  ”Vill gärna boka ett pass till mig och en vän”

  • Tetiana » Missa inte årets pool party!:  ”Hej, Jag vill vara med på Poole Pole Party!”

  • Viola Moonshape » Prova På Vecka 27:  ”Hello! I want to sign myself up to a free test and introduction pole class on Su..”

  • Chloé Hulin » Prova På Vecka 19!:  ”Skulle vilja boka in mig och min vän Cassandra Vourinen på Burlesk 16:30 tisdag ..”

  • Anna » Train 4 Ukraine:  ”Fantastsiskt initiativ. Har självklart bokat in mig!”

Arkiv