ska vara roligt att träna!
Vi vill även att träningen är utmanande för både kropp & sinne. Hos oss finns ett omfattande utbud av klasser för att alla, oavsett vad du har för mål med din träning, ska få hjälp att uppnå just dina mål.
Vi har 5 huvudaktiviteter:
Pole Dance / Pole Fitness,
Aerial Hoop - Silk & Sling, Dance, Flexibility / Stretch, & Strength.
Vill du bli starkare, smidigare, rörligare, förbättra konditionen & samtidigt ha roligt? Då passar vi utmärkt för dig! Våra instruktörer är utbildade inom träning, fitness & hälsa. Du får säker, utvecklande & rolig träning som vi vet ger resultat.
.
Studio DQ stödjer Svenska
Pole & Aerialförbundet och deras arbete!
NYHETSBREV
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev här nedan för att ta del av våra nyheter & erbjudanden.
NYHETER
0 kommentarer 
Fredag 20 februari kl. 09.00 släpper vi ÄNTLIGEN våra kurser för termin Vår 2 – och vi är SÅ taggade!!!
Vi längtar efter en ny termin fylld av träning, utveckling och massor av dansglädje tillsammans med både nya och gamla elever
Ställ klockan!!!
09.00 öppnar bokningen – och platserna brukar gå åt snabbt… så var redo!
Torsdag 19/2
Inställd OP Sal 4 17:15-18:30
Lördag 21/2
Ändrad OP Sal 2 10:45-14:45
Tid för OP 10:45-14:00
Söndag 22/2
Ändrad OP Sal 1 10:30-18:30
Tid för OP 10:30-14:00 & 16:50-18:30
Måndag 9/2
Extra tid för OP Sal 2 17.30-18.40
Spinny Pole Adv 9/2 flyttad till 22/3 16.00
Torsdag 12/2
Flyttad klass
Feminine vibe 19.50 - flyttad till Söndag 22 Februari 15.30
Heels Power Moves 17.30 - Flyttad till Torsdag 19 Februari 17:30
Lördag 14/2
Ändrad OP Sal 1,2,3 & 4
Tid för OP
Sal 1 12.00-13.00
Sal 2 10.45-13.30
Sal 3 12.30-14.00
Sal 4 10.45-12.00 & 13.30-14.45
Söndag 15/2
Ändrad OP Sal 2 10.30-18.30
Tid för OP 10.30-14.30 & 16.10-18.30
Måndag 2/2
Extra Tid för OP Sal 3 18.30 - 19.50
Aerial Hoop Basic & Int flyttad till Tisdag 27/1 19.50 Sal 3
Extra Tid för OP Sal 4 18.40-19.50
Heels Power Moves flyttad till Torsdag 12 Februari 17.30
Tisdag 3/2
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00 Pga Klass
Ändrad tid för OP Sal 2 20.0 - 21.00
Tid för OP 18.40 - 21.00
Lördag 7/2
Ändrad OP Sal 1 10:45 - 14:45
Tid för OP 10:45 - 12.00
✨ Alla hjärtans dag-workshops med Madde ✨
14 februari på studion
Fira Valentine’s med två workshops ledda av vår instruktör Madde
En lekfull cowgirl-choreo och en sensuell floorwork-flow – perfekta för att röra på kroppen, känna musiken och ha kul!
Öppna för alla nivåer – ta med ditt bästa humör och ditt självförtroende! ✨
Floorwork Flow | 10.30
Cowgirl Choreo | 12.00
Boka din plats genom att klicka på den rosa knappen “Boka här”
Platserna är begränsade – in och knip din plats!
Måndag 26/1
Extra Tid för OP Sal 3 18.30 - 19.50
Aerial Hoop Basic & Int flyttad till Tisdag 27/1 19.50 Sal 3
Tisdag 27/1
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00 Pga Klass
Torsdag 29/1
Inställd OP Sal 2 17.15 - 18.30
Extra insatt tid för OP Sal 4 17.15 - 18.30
ÄNTLIGEN är vi igång med en ny termin!
Vi är så tacksamma för alla elever som vill träna med oss!
För er som är sugna på att tävla – Anmälan är nu öppen!
Läs mer och anmäl dig på http://svenskpoleochaerial.se/.
Vill du anmäla dig till Team SDQ?
Gör det enkelt genom att anmäla dig HÄR
Behöver ni coachning finns våra instruktörer tillgängliga för att hjälpa er med SM-förberedelser .
Tagga oss gärna på Instagram och TikTok så att vi kan följa din träningsresa!
Nu kör vi!! – wohooo!!
Extra tid för OP Sal 2 18.40-21.00
Onsdag 21/1
Extra tid för OP Sal 4 17.30-18.40
Old School Heels Intermediate
Tisdag 20 januari kl. 19.50
Platserna brukar fyllas snabbt, så vänta inte för länge – först till kvarn gäller!
Boka din plats genom att klicka på den rosa knappen ”Boka här” och säkra din plats!
Måndag 12/1
19.00 - 20.00 Prova På HIGH HEELS med LESIA
Tisdag 13/1
13.30 - 13.30 Prova På POLE med PETRA
17.30 - 18.30 Prova på Aerial sling med Anastacia
17.30 - 18.30 Prova På CROSSPOLE med Emely
18.40 - 19.40 Prova På Aerial Silk med AILEEN
20.00 - 21.00 Prova På POLE med Julia
Onsdag 14/1
17.30 - 18.30 Prova På POLE med CHARLOTTE
18.40 - 19.50 Prova På WAACKING med Anastacia
18.40 - Prova På AERIAL HOOP med PATRICIA
Torsdag 15/1
17.30 - 18.30 Prova På FLEX med ERIC
18.40 - 19.40 Prova På Feminine vibe med Anastacia
Lördag 17/1
Extra tid för OP
Sal 1,2,4 11.00-15.00
Sal 3 12.40-15.00
Söndag 18/1
Ändrad OP Sal 3 14.30
Tid för OP 15.40-18.30