web_head

VANLIGA FRÅGOR

.

ENGLISH   

Förkunskaper
Det behövs inga förkunskaper för att träna hos oss. Man anmäler sig till nivå 1 och där får man lära sig grunder för att sedan gå vidare uppåt i nivåer. Vi har även kurser som inte har nivåer, som tex booty, barre, flex mfl.

Vad ska man ha på sig under klass
Vi rekommenderar att du har kläder du känner dig bekväm i och som du kan röra dig fritt i. När du har kommit upp i nivå (gäller poledance) kommer det ibland krävas att tjejer tränar i kortare topp (t.ex sport-BH) och killar i bar överkropp. Detta för att få fäste mot stolpen vilket krävs för att kunna utöva vissa typer av trick.

Pole - Shorts eller hotpants (du kan ha långbyxor ovanpå under uppvärmningen). Använd inte inte hudlotion samma dag. Du behöver inga träningsskor utan kan vara barfota eller ha sockar/benvärmare.

Sensual Pole / Hardcore Heels Pole / Miami Club Heels Pole - Inga skor. Använd inte hudlotion samma dag. Gärna knäskydd, sockar som går över knäna eller långa byxor.

Chair - Vanliga träningskläder samt träningsskor för inomhusbruk.

Booty / Ballet Strength - Vanliga träningskläder. Du väljer själv om du vill ha träningsskor eller inte. Du kan vara barfota eller ha sockar.

Flexibility / Acro / Handstands - Vanliga träningskläder. Du behöver inga träningsskor utan kan vara barfota eller ha sockar/benvärmare.

Aerial hoop / Aerial silk - Vanliga träningskläder, gärna långärmat och långa lite tightare byxor. Du behöver inga träningsskor utan kan vara barfota eller ha sockar/benvärmare.

High Heels / Waacking / Feminine Vibe - Vanliga träningskläder samt inomhus träningsskor eller höga klackar som du kan dansa i.

Burlesk - Klä dig i något som du känner dig lite extra sassy i och som visar those lovely curvs of yours, d.v.s inget bylsigt. Vi uppmuntrar även att träna i klackar om du känner dig bekväm i det, dock en rätt modest klack på max ca 5-7 cm. Korselett, strumpbandshållare, nätstrumpor och paljettpannband uppmuntras (men är inget måste)!

Vad är OP/OT?
OP står för Open Pole / Open Träning eller egen träning. Flera gånger i veckan låser vi upp studion för dig som vill träna själv. Det är ingen instruktörsledd klass utan vi rekommenderar att ni över på det ni har tränat på klass. Glöm inte värma upp ordentligt för att undvika skador.

Finns det omkläningsrum?
Vi har två omklädningsrum med tre duschar i tjejernas och två duschar i killarnas. Det finns även skåp att låna och man tar med eget lås eller lånar ett från receptionen mot pant. I omklädningsrummen finns även de mesta inom stylingverktyg såsom hårfön, plattång och locktång. Vi har även en del stylingprodukter som man givetvis får låna. Vi har fyra toaletter, 3 st i entren och 1 i killarnas omklädningsrum.

Får man blåmärken av Pole
Det är inte helt ovanligt att man i början får lite blåmärken, detta går över och man vänjer kroppen vid friktion

Betalning
När du bokar dig till en kurs så får du automatiskt en faktura från vårt bokningsystem. Kolla din skräpkorg om du inte hittar den. Du kan även ladda ner appen agendo (som boknings systemet heter) så hittar du alla dina bokningar och fakturor där. Vi tar ingen betalning för kurser i studion utan du betalar via bankgiro. Prova På, workshops och instruktörsutbildningar kan du betala med kort när du bokar in dig eller på plats i receptionen.