Studio DQ banner

AERIAL HOOP

Aerial Hoop (även känd som lyra, ring eller cerceau) är en cirkulär stålring (liknar en rockring) upphängd i taket, som man utför olika tricks runt och med.

Flikar är anslutningspunkterna där ringen fäster vid riggen. De flesta ringar ansluter antingen en punkt (en flik konfiguration) eller två punkter (dubbel flik konfiguration). Vi använder två i början och sedan när ni blir mer erfarna så kopplar vi lös en och hänger endast i ett fäste, allt för att bli friare i träningen. Ringen kan användas statiskt, spinning, eller genom att svänga.

Kom och experimentera i en ny frihet där du lämnar marken och utmanar din kropp och själ som aldrig förr! Du skapar inte bara kraftfulla uthålliga muskler utan även starka och eleganta linjer. Aerial hoop är en konst som kräver en hög grad av styrka, kraft, smidighet och mod att öva.
 
Träningen genomförs barfota med långbyxor och långärmad tröja utan blixtlås, gärna åtsittande.Vi tränar barfota.

Våra lokaler har 4 meter takhöjd och du är välkommen att ta med din egen hoop om du känner dig bekvämare med det.
Kan vara 2 elever per hoop.

Aerial Hoop (also known as lyre, ring or cerceau) is a circular steel ring (similar to a rock ring) suspended from the ceiling, around which you perform various tricks.

Tabs are the connection points where the ring attaches to the rig. Most rings connect either one point (single tab configuration) or two points (double tab configuration). We use two at the beginning and then when you become more experienced, we disconnect one and only hang from one attachment, all to be more free in training. The ring can be used statically, spinning, or by swinging.

Come and experiment in a new freedom where you leave the ground and challenge your body and soul like never before! You not only create powerful, durable muscles, but also strong and elegant lines. Aerial hoop is an art that requires a high degree of strength, power, agility and courage to practice.
 
The training is carried out barefoot with long trousers and a long-sleeved shirt without a zip, preferably tight. We train barefoot.

Our studio have a 4 meter ceiling height and you are welcome to bring your own hoop if you feel more comfortable with it.
Can be 2 students per hoop.

aerial hoop open

Aerial Hoop Open är för dig som gått Aerial Hoop Beginner eller Aerial Hoop Intermediate men inte riktigt känner dig redo för Aerial Hoop Advanced! Har du ett nemisis-trick i hoop basic som du ej får till? Eller vill bygga upp styrkan och uthålligheten att göra sekvenser av trick i aerial hoop intermediate? Då är Hoop Open för dig!

Under 6 veckor med lektioner 90 minuter kommer vi fortsätta bygga på styrka, uthållighet, tricks, och spins! Då kursen har en bredare omfång av elever kommer svårighetsgraden på innehållet att anpassa utmaningar efter gruppens behov och önskemål. 

Med längre lektionstid kommer det inte bara finnas möjligheten att finslipa tekniken som introducerats i både aerial hoop basic och intermediate men också att utveckla styrka och smidighet som krävs för högre nivåer!

AERIAL HOOP BASIC

Välkommen till vår roliga Aerial Hoop-värld!

Om du aldrig har gått en hoop-kurs och är helt ny så är det här kursen för dig.

Du lär dig grunderna i en säker, bedömningsfri och inspirerande miljö. Med Aerial Hoop Basic (nybörjare) bygger du självförtroende, uthållighet, ökar din styrka och förbättrar din rörlighet under de 8 veckor som kursen pågår.

En av de mest populära luftdisciplinerna på grund av dess mångsidighet, Aerial Hoop involverar en stål ring som hänger från taket.

I denna kurs använder vi ringarna för att lära oss olika färdigheter, kombinationer och tricks. Vi börjar med grundläggande vändning, rullningar, posering och övergångar. Sedan jobbar vi med tricks i olika positioner, inversioner och till slut koreograferade sekvenser.

Aerial Hoop Basic (nybörjare) är en perfekt startplats om du vill förbättra din kroppsmedvetenhet, med klasser som fokuserar på att arbeta för att på ett säkert sätt förbättra både funktionell styrka och flexibilitet.

Kom och experimentera i en ny frihet där du lämnar golvet och utmanar din kropp och själ som aldrig förr. Det kan bara bli din nya favoritaktivitet!

Förkunskaper: Ingen tidigare erfarenhet krävs för att delta i denna kurs.

Welcome to our fun world of Aerial Hoop!

If you have never taken a hoop course and are completely new, this is the course for you.

You learn the basics in a safe, judgment-free and inspiring environment. With Aerial Hoop Basic (beginners), you build confidence, endurance, increase your strength and improve your mobility during the 8 weeks that the course lasts.
One of the most popular aerial disciplines due to its versatility, Aerial Hoop involves a steel ring hanging from the ceiling.

In this course we use the rings to learn different skills, combos, and tricks. We start with basic flips, rolls, poses and transitions. Then we work with tricks in different positions, inversions, and finally choreographed sequences.
Aerial Hoop Basic (Beginner) is a perfect place to start if you want to improve your body awareness, with classes that focus on working to safely improve both functional strength and flexibility.

Come and experiment in a new freedom where you leave the floor and challenge your body and soul like never before. It just might become your new favorite activity!

Prerequisites: No previous experience is required to participate in this course.

AERIAL HOOP INTERMEDIATE

Eftersom du går vidare på din hoops resa så förstår vi att du har fastnat för denna träningsform lika mycket som vi har!

Under de 8 veckor som intermediate (mellannivå) kursen pågår får vi träna på nya utmaningar. Förutom att vi fortsätter bygga på den styrka du fått i nybörjarklasserna kommer du även gradvis göra fler koreograferade, flytande sekvenser och öka på dina konstnärliga färdigheter. Allt för att få dig mer smidig och säker i ringen.

Aerial Hoop intermediate (mellannivå) är en perfekt fortsättning efter Basic (nybörjare) och du har förmodligen förstått vid det här laget att hoop inte är lätt! Vi rekommenderar att du går på basic (nybörjare) nivån åtta veckor eller har motsvarande tidigare erfarenhet innan du går upp till nästa nivå – intermediate (mellannivå).
 
Grunden är den viktigaste delen av din träning så vi kommer även fokusera på att utveckla din teknik ytterligare, bli starkare, uthålligare och förbättra rörligheten. Självklart blir de koreograferade sekvenserna längre och mer utmanande.

Förkunskaper: För att gå vidare från Aerial Hoop Basic ska du ha börjat invertera från golvet samt känna dig säker med olika bas tekniker, du måste också känna dig bekväm uppochner.

Du bör ha tagit kursen Aerial Hoop Basic under minst en 8-veckorsperiod.
 
Aerial Hoop Intermediate

As you continue on your hoops journey, we understand that you are hooked on this form of training as much as we are!

Welcome back to another semester in our fun Aerial Hoop world!

Now it's time to build on your hoop skills in a new, more challenging level = intermediate.

In this continuation course, we continue to train in a safe, judgment-free and inspiring environment. During the 8 weeks that the intermediate course runs, we get to practice new challenges. As well as continuing to build on the strength gained in the beginner classes, you will also gradually do more choreographed, fluid sequences and increase your artistic skills. Everything to make you more flexible and safe in the ring.

Aerial Hoop intermediate (intermediate level) is a perfect continuation after Basic (beginner) and you probably understood by now that hoop is not easy! We recommend that you go to the basic (beginner) level for eight weeks or have equivalent previous experience before you go up to the next level – intermediate.

The foundation is the most important part of your training, so we will also focus on developing your technique further, becoming stronger, more durable and improving mobility. Of course, the choreographed sequences become longer and more challenging.

We build on more technique, strength, endurance and continue to improve mobility. Of course, the choreographed sequences will be even longer and even more challenging.

Prerequisites: To progress from Aerial Hoop Basic you must have started inverting from the floor and feel confident with different basic techniques, you must also feel comfortable upside down.

You should have taken the Aerial Hoop Basic course for at least an 8-week period.

AERIAL HOOP Advanced

Det är officiellt, aerial hoop har blivit din grej och du är redo att ta det till nästa nivå, en high five till det!

Välkommen till vår mest avancerade nivå i vår roliga Aerial Hoop-värld!
Är du redo att utveckla mer avancerade tricks, drops, wraps och längre kombinationer?

Då är det dags att bygga vidare på dina hoop kunskaper i Aerial Hoop Advanced (avancerad).

Du måste ha ren grundteknik, raka beninverteringar och behärska intermediate (mellannivå). Ha en diskussion med din instruktör innan du bokar in dig.

I denna avancerade fortsättningskurs fortsätter vi att träna i en säker, bedömningsfri och inspirerande miljö.

Under de 8 veckor som Advanced (avancerad) kursen pågår tränar vi på fler utmaningar som nya tricks, fler fotlåsningstekniker, nya drops, nya wraps och mycket mer.

Du måste ha bemästrat läroplanen för intermediate (mellannivå) nivån.
Vi bygger på mer teknik, styrka, uthållighet och fortsätter förbättra rörligheten. Självklart blir de koreograferade sekvenserna ännu längre och ännu mer utmanande.

Förkunskaper: Aerial hoop intermediate
 
Aerial Hoop Advanced

It's official, aerial hoop has become your thing and you're ready to take it to the next level, a high five for that!

Welcome to our most advanced level in our fun Aerial Hoop world!
Are you ready to develop more advanced tricks, drops, wraps and longer combos?

Then it's time to build on your hoop skills in Aerial Hoop Advanced.
You must have clean basic technique, straight leg inversions and master intermediate. Have a discussion with your instructor before booking.
In this advanced continuation course, we continue to train in a safe, judgment-free and inspiring environment.

During the 8 weeks that the Advanced course runs, we practice more challenges such as new tricks, more foot locking techniques, new drops, new wraps and much more.

You must have mastered the curriculum for the intermediate level.
We build on more technique, strength, endurance and continue to improve mobility. Of course, the choreographed sequences will be even longer and even more challenging.
 
Prerequisites: Aerial hoop intermediate