web_head

FLEXIBILITY/ STRETCH

Våra stretchklasser passar alla nivåer. Oavsett om du har som ambition att förbättra eller bibehålla din rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs. Oavsett vighetsgrad finns möjlighet till utmaning på just din nivå.

Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.

Ha på dig träningskläder som håller dig varm under hela passet! Gärna långärmat, tajts och sockor.

Flex - Bakåtböjningar
I denna klass läggs fokus på bakåtböjningar. Vi jobbar mycket med styrka för att på ett säkert och hållbart sätt kunna gå in i positioner. Mycket fokus läggs på axlar och att öppna upp bröstkorgen.

Vi jobbar aldrig i positioner som våra kroppar inte är redo för. Passar alla nivåer.

Aktiv Flex & Balans
I denna kurs jobbar i med att stärka hela kroppen för att bli både flexibla och starka. Att ha en stark och flexibel kropp är väldigt viktigt för att minska risken för skador och för att kunna bygga upp en långvarig flexibel kropp. Vi varvar dynamiska övningar med aktiva övningar.

Perfekt i kombination med vårt 'vanliga' Flexpass. Passar för alla nivåer.

Flex Ben
Fokus kommer vara på benrörlighet. Passet byggs upp med mjuka dynamiska rörelser. I senare delen av passet går vi djupare in i statiska positioner. Stretchövningarna varvas med styrkeövningar och balans med målet att uppnå en hållbar flexibilitet.

Aerial Flexibility

Nu är det dags att ta vår populära flexibility-klass till nästa nivå.


På aerial flexibility-klasserna går vi djupare in i de olika stretcherna med fokus på de områden där vi behöver bli flexiblare för att klara mer krävande trick inom pole, silks och hoop.

För att du ska få ut det mesta av din pole-träning hos oss rekommenderar vi varmt att man kompletterar med en styrke- och flexibilitetsklass i veckan.