web_head

FLEXIBILITY/ STRETCH

Våra stretchklasser passar alla nivåer. Oavsett om du har som ambition att förbättra eller bibehålla din rörlighet.

Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs. Oavsett vighetsgrad finns möjlighet till utmaning på just din nivå.

Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.

Ha på dig mjuka och följsamma träningskläder som håller dig varm under hela passet, gärna långärmat, tajts och sockor.

Flex - I flex kursen går vi igenom hela kroppen, du får här en chans att fokusera extra mycket på vanliga problemområden såsom baksida lår, bröstrygg, höft och säte.

Kanke är du stel i hamstrings, trött i bröstrygg och nacke eller sitter du mycket på jobbet? Vi tänjer mjukt och säkert på de stora områderna.

Vi jobbar aldrig i positioner som våra kroppar inte är redo för. Passar alla nivåer.

Flex - Bakåtböjningar
I denna klass läggs fokus på bakåtböjningar. Vi jobbar mycket med styrka för att på ett säkert och hållbart sätt kunna gå in i positioner. Mycket fokus läggs på axlar och att öppna upp bröstkorgen.

Vi jobbar aldrig i positioner som våra kroppar inte är redo för. Passar alla nivåer.

Flex - Backbends In this class we will focus on backbends. We will work towards a strong body where we in a safe and durable way can enter different kind of backbend positions. A lot of the focus will be on shoulders and to open up the chest. We will never work in positions that our body is not ready for.

The class is suitable for all levels, regardless of current level of flexibility.

Aktiv Flex & Balans - I denna kurs jobbar i med att stärka hela kroppen för att bli både flexibla och starka. Att ha en stark och flexibel kropp är väldigt viktigt för att minska risken för skador och för att kunna bygga upp en långvarig flexibel kropp. Vi varvar dynamiska övningar med aktiva övningar.

Perfekt i kombination med vårt 'vanliga' Flexpass. Passar för alla nivåer.

Active Flexibility and Balances -  In this class we work towards the goal to be both strong and flexible. A strong body is important to decrease the risk of injuries and to obtain a long-lived flexible body. We will work mainly with dynamic and active exercises.

Perfect in combination with our other flexibility classes. Suits all levels.

Flex Ben - Fokus kommer vara på benrörlighet. Passet byggs upp med mjuka dynamiska rörelser. I senare delen av passet går vi djupare in i statiska positioner. Stretchövningarna varvas med styrkeövningar och balans med målet att uppnå en hållbar flexibilitet.

Flex Legs - In this class we will focus on the flexibility in our legs. The class is built up with various dynamic, active and static exercises and techniques. The aim is to obtain a healthy flexible body. The class is suitable for all levels, regardless of current level of flexilbility.

Aerial Flexibility

Nu är det dags att ta vår populära flexibility-klass till nästa nivå.


På aerial flexibility-klasserna går vi djupare in i de olika stretcherna med fokus på de områden där vi behöver bli flexiblare för att klara mer krävande trick inom pole, silks och hoop. Vi använder kroppen som redskap, men kan ibland även lägga till yoga blocks, pilates rulle eller gummiband.

OBS!
För 16.30 klassen på måndagar så öppnar vi studion 10 min innan klass och när klassen börjar så låser vi ytterdörren så kom inte för sent!