0 kommentarer 
BOKNINGEN ÄR ÖPPEN!
Nu kan du boka plats på våra populära prova-på-klasser
Perfekt för dig som vill testa något nytt!
Platserna är begränsade – skynda in och boka för att knipa en plats
Läs mer om våra Prova på klasser HÄR
Want a fun way to start the new year? We welcome you to our second edition of Open Stage for our heels lovers! There will be opportunity to perform, fun pole games, and lots of dancing.
We will warm up together, then let the fun begin. Come with a prepared choreography or be spontaneous and improvise at the event, or just join for the open floor dance without having to perform solo.
Date: Saturday the 3rd of January 2026
Time: 15:00 ~ 17/18
Price: 120 kr
Bring: your choice of clothes/heels
There will be snacks at the event.
To sign up send a message to @mad_pole
Xoxo,
DQ Heels Team
Läs mer här!
SDQ Pole & Aerial Academy
Det kommer finnas medlemserbjudanden på träning, privatlektioner, hyra salar mm. Förrutom att man får låna tracksuit och linne till SM! Vi återkommer närmare om det.
Funderar du på att tävla i SM2026?
SM2026 går av stapeln 17-19 april i Kristanstad och man kan tävla i intro, amatör, professional och elit i sport och amatör, semi-pro och professional i artistisk.
Man kan tävla i pole, aerial pole, aerial hoop och aerial silk.
Vi kommer ha ett kostnadsfritt info möte via zoom 19 januari 20.30 (samma dag som ansökan till SM öppnar) så boka in det i kalendern så återkommer vi med inbjudan.
Torsdag 18/12
Inställd OP Sal 3 20.00-21.00
Fredag 19/12
Ändrad OP Sal 2 16.00-20.00
Tid för OP 16.00-18.30 & 20.00-21.00
Vecka 51 kör vi våra populära GRATIS prova-på-klasser
Oavsett om du är nyfiken nybörjare eller har dansat/tränat förut så har vi klasser för alla nivåer.
Platserna är begränsade och brukar ryka snabbt.
Vill du vara säker på att få en plats? In och boka NU!
Äntligen är Anna tillbaka hos oss!
Vi är superglada att kunna välkomna Anna Grundström tillbaka till studion för en exklusiv workshop!
Anna är en NYC-baserad koreograf, kreativ coach och pole-instruktör som reser över hela USA för att undervisa och coacha pole-dansare på alla nivåer – från nybörjare till elit. Hon har koreograferat och coachat fyra vinnande nummer i Pole Sport Organization (PSO) och nominerades till det prestigefyllda PSO Brian Friedman-priset.
2015 var Anna kreativ regissör för den hyllade pole-varietéshowen Iron Candy i New York, och sedan 2011 dansar hon som core-dansare i Brook Notarys The Pulse Project.
Workshop med Anna Grundström
️ Måndag 22 december
⏰ 17:30–19:00
Room 2
350 SEK
Läs mer om Annas Workshop här
Måndag 8/12
Extra tid för OP
Sal 2 18.40 - 19.50
Torsdag 11/12
Inställd OP Sal 1 20.00 - 21.00
Fredag 12/12
Inställd OP Sal 1,2,3,4 Pga Family & Friends
Söndag 15/12
Inställd OP Sal 2 16.00-17.00 Pga Privat bokning
Torsdag 4/12
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00
Lördag 6/12
Ändrad OP Sal 4 11.00 - 15.00
Tid för OP 11.00 - 12.00
Söndag 7/12
Ändrad OP Sal 1 13.00 - 18.30
Tid för OP 13.00 - 15.20 & 16.50 - 18.30
Ändrad OP Sal 2 15.30 - 18.30
Tid för OP 15.30 - 16.30
Ändrad OP Sal 4 10.30 - 13.00
Tid för OP 10.30 - 11.50
Vi bjuder in till en heldag med julstämning på studion!
Alla som går en kurs hos oss just nu tränar OP helt gratis hela dagen.
Övriga är också varmt välkomna – bara 10 kr/timme!
Vi julpyntar och bjuder på pepparkakor.
Kom och häng med oss, träna och kicka igång julkänslan tillsammans!
Ses på söndag!
BOKNINGEN ÄR ÖPPEN!
Nu kan du boka plats på våra populära prova-på-klasser
Perfekt för dig som vill testa något nytt!
Platserna är begränsade – skynda in och boka för att knipa en plats
Läs mer om våra Prova på klasser HÄR
Want a fun way to start the new year? We welcome you to our second edition of Open Stage for our heels lovers! There will be opportunity to perform, fun pole games, and lots of dancing.
We will warm up together, then let the fun begin. Come with a prepared choreography or be spontaneous and improvise at the event, or just join for the open floor dance without having to perform solo.
Date: Saturday the 3rd of January 2026
Time: 15:00 ~ 17/18
Price: 120 kr
Bring: your choice of clothes/heels
There will be snacks at the event.
To sign up send a message to @mad_pole
Xoxo,
DQ Heels Team
Läs mer här!
SDQ Pole & Aerial Academy
Det kommer finnas medlemserbjudanden på träning, privatlektioner, hyra salar mm. Förrutom att man får låna tracksuit och linne till SM! Vi återkommer närmare om det.
Funderar du på att tävla i SM2026?
SM2026 går av stapeln 17-19 april i Kristanstad och man kan tävla i intro, amatör, professional och elit i sport och amatör, semi-pro och professional i artistisk.
Man kan tävla i pole, aerial pole, aerial hoop och aerial silk.
Vi kommer ha ett kostnadsfritt info möte via zoom 19 januari 20.30 (samma dag som ansökan till SM öppnar) så boka in det i kalendern så återkommer vi med inbjudan.
Torsdag 18/12
Inställd OP Sal 3 20.00-21.00
Fredag 19/12
Ändrad OP Sal 2 16.00-20.00
Tid för OP 16.00-18.30 & 20.00-21.00
Vecka 51 kör vi våra populära GRATIS prova-på-klasser
Oavsett om du är nyfiken nybörjare eller har dansat/tränat förut så har vi klasser för alla nivåer.
Platserna är begränsade och brukar ryka snabbt.
Vill du vara säker på att få en plats? In och boka NU!
Äntligen är Anna tillbaka hos oss!
Vi är superglada att kunna välkomna Anna Grundström tillbaka till studion för en exklusiv workshop!
Anna är en NYC-baserad koreograf, kreativ coach och pole-instruktör som reser över hela USA för att undervisa och coacha pole-dansare på alla nivåer – från nybörjare till elit. Hon har koreograferat och coachat fyra vinnande nummer i Pole Sport Organization (PSO) och nominerades till det prestigefyllda PSO Brian Friedman-priset.
2015 var Anna kreativ regissör för den hyllade pole-varietéshowen Iron Candy i New York, och sedan 2011 dansar hon som core-dansare i Brook Notarys The Pulse Project.
Workshop med Anna Grundström
️ Måndag 22 december
⏰ 17:30–19:00
Room 2
350 SEK
Läs mer om Annas Workshop här
Måndag 8/12
Extra tid för OP
Sal 2 18.40 - 19.50
Torsdag 11/12
Inställd OP Sal 1 20.00 - 21.00
Fredag 12/12
Inställd OP Sal 1,2,3,4 Pga Family & Friends
Söndag 15/12
Inställd OP Sal 2 16.00-17.00 Pga Privat bokning
Torsdag 4/12
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00
Lördag 6/12
Ändrad OP Sal 4 11.00 - 15.00
Tid för OP 11.00 - 12.00
Söndag 7/12
Ändrad OP Sal 1 13.00 - 18.30
Tid för OP 13.00 - 15.20 & 16.50 - 18.30
Ändrad OP Sal 2 15.30 - 18.30
Tid för OP 15.30 - 16.30
Ändrad OP Sal 4 10.30 - 13.00
Tid för OP 10.30 - 11.50
Vi bjuder in till en heldag med julstämning på studion!
Alla som går en kurs hos oss just nu tränar OP helt gratis hela dagen.
Övriga är också varmt välkomna – bara 10 kr/timme!
Vi julpyntar och bjuder på pepparkakor.
Kom och häng med oss, träna och kicka igång julkänslan tillsammans!
Ses på söndag!
BOKNINGEN ÄR ÖPPEN!
Nu kan du boka plats på våra populära prova-på-klasser
Perfekt för dig som vill testa något nytt!
Platserna är begränsade – skynda in och boka för att knipa en plats
Läs mer om våra Prova på klasser HÄR
Want a fun way to start the new year? We welcome you to our second edition of Open Stage for our heels lovers! There will be opportunity to perform, fun pole games, and lots of dancing.
We will warm up together, then let the fun begin. Come with a prepared choreography or be spontaneous and improvise at the event, or just join for the open floor dance without having to perform solo.
Date: Saturday the 3rd of January 2026
Time: 15:00 ~ 17/18
Price: 120 kr
Bring: your choice of clothes/heels
There will be snacks at the event.
To sign up send a message to @mad_pole
Xoxo,
DQ Heels Team
Läs mer här!
SDQ Pole & Aerial Academy
Det kommer finnas medlemserbjudanden på träning, privatlektioner, hyra salar mm. Förrutom att man får låna tracksuit och linne till SM! Vi återkommer närmare om det.
Funderar du på att tävla i SM2026?
SM2026 går av stapeln 17-19 april i Kristanstad och man kan tävla i intro, amatör, professional och elit i sport och amatör, semi-pro och professional i artistisk.
Man kan tävla i pole, aerial pole, aerial hoop och aerial silk.
Vi kommer ha ett kostnadsfritt info möte via zoom 19 januari 20.30 (samma dag som ansökan till SM öppnar) så boka in det i kalendern så återkommer vi med inbjudan.
Torsdag 18/12
Inställd OP Sal 3 20.00-21.00
Fredag 19/12
Ändrad OP Sal 2 16.00-20.00
Tid för OP 16.00-18.30 & 20.00-21.00
Vecka 51 kör vi våra populära GRATIS prova-på-klasser
Oavsett om du är nyfiken nybörjare eller har dansat/tränat förut så har vi klasser för alla nivåer.
Platserna är begränsade och brukar ryka snabbt.
Vill du vara säker på att få en plats? In och boka NU!
Äntligen är Anna tillbaka hos oss!
Vi är superglada att kunna välkomna Anna Grundström tillbaka till studion för en exklusiv workshop!
Anna är en NYC-baserad koreograf, kreativ coach och pole-instruktör som reser över hela USA för att undervisa och coacha pole-dansare på alla nivåer – från nybörjare till elit. Hon har koreograferat och coachat fyra vinnande nummer i Pole Sport Organization (PSO) och nominerades till det prestigefyllda PSO Brian Friedman-priset.
2015 var Anna kreativ regissör för den hyllade pole-varietéshowen Iron Candy i New York, och sedan 2011 dansar hon som core-dansare i Brook Notarys The Pulse Project.
Workshop med Anna Grundström
️ Måndag 22 december
⏰ 17:30–19:00
Room 2
350 SEK
Läs mer om Annas Workshop här
Måndag 8/12
Extra tid för OP
Sal 2 18.40 - 19.50
Torsdag 11/12
Inställd OP Sal 1 20.00 - 21.00
Fredag 12/12
Inställd OP Sal 1,2,3,4 Pga Family & Friends
Söndag 15/12
Inställd OP Sal 2 16.00-17.00 Pga Privat bokning
Torsdag 4/12
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00
Lördag 6/12
Ändrad OP Sal 4 11.00 - 15.00
Tid för OP 11.00 - 12.00
Söndag 7/12
Ändrad OP Sal 1 13.00 - 18.30
Tid för OP 13.00 - 15.20 & 16.50 - 18.30
Ändrad OP Sal 2 15.30 - 18.30
Tid för OP 15.30 - 16.30
Ändrad OP Sal 4 10.30 - 13.00
Tid för OP 10.30 - 11.50
Vi bjuder in till en heldag med julstämning på studion!
Alla som går en kurs hos oss just nu tränar OP helt gratis hela dagen.
Övriga är också varmt välkomna – bara 10 kr/timme!
Vi julpyntar och bjuder på pepparkakor.
Kom och häng med oss, träna och kicka igång julkänslan tillsammans!
Ses på söndag!
BOKNINGEN ÄR ÖPPEN!
Nu kan du boka plats på våra populära prova-på-klasser
Perfekt för dig som vill testa något nytt!
Platserna är begränsade – skynda in och boka för att knipa en plats
Läs mer om våra Prova på klasser HÄR
Want a fun way to start the new year? We welcome you to our second edition of Open Stage for our heels lovers! There will be opportunity to perform, fun pole games, and lots of dancing.
We will warm up together, then let the fun begin. Come with a prepared choreography or be spontaneous and improvise at the event, or just join for the open floor dance without having to perform solo.
Date: Saturday the 3rd of January 2026
Time: 15:00 ~ 17/18
Price: 120 kr
Bring: your choice of clothes/heels
There will be snacks at the event.
To sign up send a message to @mad_pole
Xoxo,
DQ Heels Team
Läs mer här!
SDQ Pole & Aerial Academy
Det kommer finnas medlemserbjudanden på träning, privatlektioner, hyra salar mm. Förrutom att man får låna tracksuit och linne till SM! Vi återkommer närmare om det.
Funderar du på att tävla i SM2026?
SM2026 går av stapeln 17-19 april i Kristanstad och man kan tävla i intro, amatör, professional och elit i sport och amatör, semi-pro och professional i artistisk.
Man kan tävla i pole, aerial pole, aerial hoop och aerial silk.
Vi kommer ha ett kostnadsfritt info möte via zoom 19 januari 20.30 (samma dag som ansökan till SM öppnar) så boka in det i kalendern så återkommer vi med inbjudan.
Torsdag 18/12
Inställd OP Sal 3 20.00-21.00
Fredag 19/12
Ändrad OP Sal 2 16.00-20.00
Tid för OP 16.00-18.30 & 20.00-21.00
Vecka 51 kör vi våra populära GRATIS prova-på-klasser
Oavsett om du är nyfiken nybörjare eller har dansat/tränat förut så har vi klasser för alla nivåer.
Platserna är begränsade och brukar ryka snabbt.
Vill du vara säker på att få en plats? In och boka NU!
Äntligen är Anna tillbaka hos oss!
Vi är superglada att kunna välkomna Anna Grundström tillbaka till studion för en exklusiv workshop!
Anna är en NYC-baserad koreograf, kreativ coach och pole-instruktör som reser över hela USA för att undervisa och coacha pole-dansare på alla nivåer – från nybörjare till elit. Hon har koreograferat och coachat fyra vinnande nummer i Pole Sport Organization (PSO) och nominerades till det prestigefyllda PSO Brian Friedman-priset.
2015 var Anna kreativ regissör för den hyllade pole-varietéshowen Iron Candy i New York, och sedan 2011 dansar hon som core-dansare i Brook Notarys The Pulse Project.
Workshop med Anna Grundström
️ Måndag 22 december
⏰ 17:30–19:00
Room 2
350 SEK
Läs mer om Annas Workshop här
Måndag 8/12
Extra tid för OP
Sal 2 18.40 - 19.50
Torsdag 11/12
Inställd OP Sal 1 20.00 - 21.00
Fredag 12/12
Inställd OP Sal 1,2,3,4 Pga Family & Friends
Söndag 15/12
Inställd OP Sal 2 16.00-17.00 Pga Privat bokning
Torsdag 4/12
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00
Lördag 6/12
Ändrad OP Sal 4 11.00 - 15.00
Tid för OP 11.00 - 12.00
Söndag 7/12
Ändrad OP Sal 1 13.00 - 18.30
Tid för OP 13.00 - 15.20 & 16.50 - 18.30
Ändrad OP Sal 2 15.30 - 18.30
Tid för OP 15.30 - 16.30
Ändrad OP Sal 4 10.30 - 13.00
Tid för OP 10.30 - 11.50
Vi bjuder in till en heldag med julstämning på studion!
Alla som går en kurs hos oss just nu tränar OP helt gratis hela dagen.
Övriga är också varmt välkomna – bara 10 kr/timme!
Vi julpyntar och bjuder på pepparkakor.
Kom och häng med oss, träna och kicka igång julkänslan tillsammans!
Ses på söndag!
BOKNINGEN ÄR ÖPPEN!
Nu kan du boka plats på våra populära prova-på-klasser
Perfekt för dig som vill testa något nytt!
Platserna är begränsade – skynda in och boka för att knipa en plats
Läs mer om våra Prova på klasser HÄR
Want a fun way to start the new year? We welcome you to our second edition of Open Stage for our heels lovers! There will be opportunity to perform, fun pole games, and lots of dancing.
We will warm up together, then let the fun begin. Come with a prepared choreography or be spontaneous and improvise at the event, or just join for the open floor dance without having to perform solo.
Date: Saturday the 3rd of January 2026
Time: 15:00 ~ 17/18
Price: 120 kr
Bring: your choice of clothes/heels
There will be snacks at the event.
To sign up send a message to @mad_pole
Xoxo,
DQ Heels Team
Läs mer här!
SDQ Pole & Aerial Academy
Det kommer finnas medlemserbjudanden på träning, privatlektioner, hyra salar mm. Förrutom att man får låna tracksuit och linne till SM! Vi återkommer närmare om det.
Funderar du på att tävla i SM2026?
SM2026 går av stapeln 17-19 april i Kristanstad och man kan tävla i intro, amatör, professional och elit i sport och amatör, semi-pro och professional i artistisk.
Man kan tävla i pole, aerial pole, aerial hoop och aerial silk.
Vi kommer ha ett kostnadsfritt info möte via zoom 19 januari 20.30 (samma dag som ansökan till SM öppnar) så boka in det i kalendern så återkommer vi med inbjudan.
Torsdag 18/12
Inställd OP Sal 3 20.00-21.00
Fredag 19/12
Ändrad OP Sal 2 16.00-20.00
Tid för OP 16.00-18.30 & 20.00-21.00
Vecka 51 kör vi våra populära GRATIS prova-på-klasser
Oavsett om du är nyfiken nybörjare eller har dansat/tränat förut så har vi klasser för alla nivåer.
Platserna är begränsade och brukar ryka snabbt.
Vill du vara säker på att få en plats? In och boka NU!
Äntligen är Anna tillbaka hos oss!
Vi är superglada att kunna välkomna Anna Grundström tillbaka till studion för en exklusiv workshop!
Anna är en NYC-baserad koreograf, kreativ coach och pole-instruktör som reser över hela USA för att undervisa och coacha pole-dansare på alla nivåer – från nybörjare till elit. Hon har koreograferat och coachat fyra vinnande nummer i Pole Sport Organization (PSO) och nominerades till det prestigefyllda PSO Brian Friedman-priset.
2015 var Anna kreativ regissör för den hyllade pole-varietéshowen Iron Candy i New York, och sedan 2011 dansar hon som core-dansare i Brook Notarys The Pulse Project.
Workshop med Anna Grundström
️ Måndag 22 december
⏰ 17:30–19:00
Room 2
350 SEK
Läs mer om Annas Workshop här
Måndag 8/12
Extra tid för OP
Sal 2 18.40 - 19.50
Torsdag 11/12
Inställd OP Sal 1 20.00 - 21.00
Fredag 12/12
Inställd OP Sal 1,2,3,4 Pga Family & Friends
Söndag 15/12
Inställd OP Sal 2 16.00-17.00 Pga Privat bokning
Torsdag 4/12
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00
Lördag 6/12
Ändrad OP Sal 4 11.00 - 15.00
Tid för OP 11.00 - 12.00
Söndag 7/12
Ändrad OP Sal 1 13.00 - 18.30
Tid för OP 13.00 - 15.20 & 16.50 - 18.30
Ändrad OP Sal 2 15.30 - 18.30
Tid för OP 15.30 - 16.30
Ändrad OP Sal 4 10.30 - 13.00
Tid för OP 10.30 - 11.50
BOKNINGEN ÄR ÖPPEN!
Nu kan du boka plats på våra populära prova-på-klasser
Perfekt för dig som vill testa något nytt!
Platserna är begränsade – skynda in och boka för att knipa en plats
Läs mer om våra Prova på klasser HÄR
Want a fun way to start the new year? We welcome you to our second edition of Open Stage for our heels lovers! There will be opportunity to perform, fun pole games, and lots of dancing.
We will warm up together, then let the fun begin. Come with a prepared choreography or be spontaneous and improvise at the event, or just join for the open floor dance without having to perform solo.
Date: Saturday the 3rd of January 2026
Time: 15:00 ~ 17/18
Price: 120 kr
Bring: your choice of clothes/heels
There will be snacks at the event.
To sign up send a message to @mad_pole
Xoxo,
DQ Heels Team
Läs mer här!
SDQ Pole & Aerial Academy
Det kommer finnas medlemserbjudanden på träning, privatlektioner, hyra salar mm. Förrutom att man får låna tracksuit och linne till SM! Vi återkommer närmare om det.
Funderar du på att tävla i SM2026?
SM2026 går av stapeln 17-19 april i Kristanstad och man kan tävla i intro, amatör, professional och elit i sport och amatör, semi-pro och professional i artistisk.
Man kan tävla i pole, aerial pole, aerial hoop och aerial silk.
Vi kommer ha ett kostnadsfritt info möte via zoom 19 januari 20.30 (samma dag som ansökan till SM öppnar) så boka in det i kalendern så återkommer vi med inbjudan.
Torsdag 18/12
Inställd OP Sal 3 20.00-21.00
Fredag 19/12
Ändrad OP Sal 2 16.00-20.00
Tid för OP 16.00-18.30 & 20.00-21.00
Vecka 51 kör vi våra populära GRATIS prova-på-klasser
Oavsett om du är nyfiken nybörjare eller har dansat/tränat förut så har vi klasser för alla nivåer.
Platserna är begränsade och brukar ryka snabbt.
Vill du vara säker på att få en plats? In och boka NU!
Äntligen är Anna tillbaka hos oss!
Vi är superglada att kunna välkomna Anna Grundström tillbaka till studion för en exklusiv workshop!
Anna är en NYC-baserad koreograf, kreativ coach och pole-instruktör som reser över hela USA för att undervisa och coacha pole-dansare på alla nivåer – från nybörjare till elit. Hon har koreograferat och coachat fyra vinnande nummer i Pole Sport Organization (PSO) och nominerades till det prestigefyllda PSO Brian Friedman-priset.
2015 var Anna kreativ regissör för den hyllade pole-varietéshowen Iron Candy i New York, och sedan 2011 dansar hon som core-dansare i Brook Notarys The Pulse Project.
Workshop med Anna Grundström
️ Måndag 22 december
⏰ 17:30–19:00
Room 2
350 SEK
Läs mer om Annas Workshop här
Måndag 8/12
Extra tid för OP
Sal 2 18.40 - 19.50
Torsdag 11/12
Inställd OP Sal 1 20.00 - 21.00
Fredag 12/12
Inställd OP Sal 1,2,3,4 Pga Family & Friends
Söndag 15/12
Inställd OP Sal 2 16.00-17.00 Pga Privat bokning
Torsdag 4/12
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00
Lördag 6/12
Ändrad OP Sal 4 11.00 - 15.00
Tid för OP 11.00 - 12.00
Söndag 7/12
Ändrad OP Sal 1 13.00 - 18.30
Tid för OP 13.00 - 15.20 & 16.50 - 18.30
Ändrad OP Sal 2 15.30 - 18.30
Tid för OP 15.30 - 16.30
Ändrad OP Sal 4 10.30 - 13.00
Tid för OP 10.30 - 11.50
BOKNINGEN ÄR ÖPPEN!
Nu kan du boka plats på våra populära prova-på-klasser
Perfekt för dig som vill testa något nytt!
Platserna är begränsade – skynda in och boka för att knipa en plats
Läs mer om våra Prova på klasser HÄR
Want a fun way to start the new year? We welcome you to our second edition of Open Stage for our heels lovers! There will be opportunity to perform, fun pole games, and lots of dancing.
We will warm up together, then let the fun begin. Come with a prepared choreography or be spontaneous and improvise at the event, or just join for the open floor dance without having to perform solo.
Date: Saturday the 3rd of January 2026
Time: 15:00 ~ 17/18
Price: 120 kr
Bring: your choice of clothes/heels
There will be snacks at the event.
To sign up send a message to @mad_pole
Xoxo,
DQ Heels Team
Läs mer här!
SDQ Pole & Aerial Academy
Det kommer finnas medlemserbjudanden på träning, privatlektioner, hyra salar mm. Förrutom att man får låna tracksuit och linne till SM! Vi återkommer närmare om det.
Funderar du på att tävla i SM2026?
SM2026 går av stapeln 17-19 april i Kristanstad och man kan tävla i intro, amatör, professional och elit i sport och amatör, semi-pro och professional i artistisk.
Man kan tävla i pole, aerial pole, aerial hoop och aerial silk.
Vi kommer ha ett kostnadsfritt info möte via zoom 19 januari 20.30 (samma dag som ansökan till SM öppnar) så boka in det i kalendern så återkommer vi med inbjudan.
Torsdag 18/12
Inställd OP Sal 3 20.00-21.00
Fredag 19/12
Ändrad OP Sal 2 16.00-20.00
Tid för OP 16.00-18.30 & 20.00-21.00
Vecka 51 kör vi våra populära GRATIS prova-på-klasser
Oavsett om du är nyfiken nybörjare eller har dansat/tränat förut så har vi klasser för alla nivåer.
Platserna är begränsade och brukar ryka snabbt.
Vill du vara säker på att få en plats? In och boka NU!
Äntligen är Anna tillbaka hos oss!
Vi är superglada att kunna välkomna Anna Grundström tillbaka till studion för en exklusiv workshop!
Anna är en NYC-baserad koreograf, kreativ coach och pole-instruktör som reser över hela USA för att undervisa och coacha pole-dansare på alla nivåer – från nybörjare till elit. Hon har koreograferat och coachat fyra vinnande nummer i Pole Sport Organization (PSO) och nominerades till det prestigefyllda PSO Brian Friedman-priset.
2015 var Anna kreativ regissör för den hyllade pole-varietéshowen Iron Candy i New York, och sedan 2011 dansar hon som core-dansare i Brook Notarys The Pulse Project.
Workshop med Anna Grundström
️ Måndag 22 december
⏰ 17:30–19:00
Room 2
350 SEK
Läs mer om Annas Workshop här
Måndag 8/12
Extra tid för OP
Sal 2 18.40 - 19.50
Torsdag 11/12
Inställd OP Sal 1 20.00 - 21.00
Fredag 12/12
Inställd OP Sal 1,2,3,4 Pga Family & Friends
Söndag 15/12
Inställd OP Sal 2 16.00-17.00 Pga Privat bokning
Torsdag 4/12
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00
Lördag 6/12
Ändrad OP Sal 4 11.00 - 15.00
Tid för OP 11.00 - 12.00
Söndag 7/12
Ändrad OP Sal 1 13.00 - 18.30
Tid för OP 13.00 - 15.20 & 16.50 - 18.30
Ändrad OP Sal 2 15.30 - 18.30
Tid för OP 15.30 - 16.30
Ändrad OP Sal 4 10.30 - 13.00
Tid för OP 10.30 - 11.50
BOKNINGEN ÄR ÖPPEN!
Nu kan du boka plats på våra populära prova-på-klasser
Perfekt för dig som vill testa något nytt!
Platserna är begränsade – skynda in och boka för att knipa en plats
Läs mer om våra Prova på klasser HÄR
Want a fun way to start the new year? We welcome you to our second edition of Open Stage for our heels lovers! There will be opportunity to perform, fun pole games, and lots of dancing.
We will warm up together, then let the fun begin. Come with a prepared choreography or be spontaneous and improvise at the event, or just join for the open floor dance without having to perform solo.
Date: Saturday the 3rd of January 2026
Time: 15:00 ~ 17/18
Price: 120 kr
Bring: your choice of clothes/heels
There will be snacks at the event.
To sign up send a message to @mad_pole
Xoxo,
DQ Heels Team
Läs mer här!
SDQ Pole & Aerial Academy
Det kommer finnas medlemserbjudanden på träning, privatlektioner, hyra salar mm. Förrutom att man får låna tracksuit och linne till SM! Vi återkommer närmare om det.
Funderar du på att tävla i SM2026?
SM2026 går av stapeln 17-19 april i Kristanstad och man kan tävla i intro, amatör, professional och elit i sport och amatör, semi-pro och professional i artistisk.
Man kan tävla i pole, aerial pole, aerial hoop och aerial silk.
Vi kommer ha ett kostnadsfritt info möte via zoom 19 januari 20.30 (samma dag som ansökan till SM öppnar) så boka in det i kalendern så återkommer vi med inbjudan.
Torsdag 18/12
Inställd OP Sal 3 20.00-21.00
Fredag 19/12
Ändrad OP Sal 2 16.00-20.00
Tid för OP 16.00-18.30 & 20.00-21.00
Vecka 51 kör vi våra populära GRATIS prova-på-klasser
Oavsett om du är nyfiken nybörjare eller har dansat/tränat förut så har vi klasser för alla nivåer.
Platserna är begränsade och brukar ryka snabbt.
Vill du vara säker på att få en plats? In och boka NU!
Äntligen är Anna tillbaka hos oss!
Vi är superglada att kunna välkomna Anna Grundström tillbaka till studion för en exklusiv workshop!
Anna är en NYC-baserad koreograf, kreativ coach och pole-instruktör som reser över hela USA för att undervisa och coacha pole-dansare på alla nivåer – från nybörjare till elit. Hon har koreograferat och coachat fyra vinnande nummer i Pole Sport Organization (PSO) och nominerades till det prestigefyllda PSO Brian Friedman-priset.
2015 var Anna kreativ regissör för den hyllade pole-varietéshowen Iron Candy i New York, och sedan 2011 dansar hon som core-dansare i Brook Notarys The Pulse Project.
Workshop med Anna Grundström
️ Måndag 22 december
⏰ 17:30–19:00
Room 2
350 SEK
Läs mer om Annas Workshop här
Måndag 8/12
Extra tid för OP
Sal 2 18.40 - 19.50
Torsdag 11/12
Inställd OP Sal 1 20.00 - 21.00
Fredag 12/12
Inställd OP Sal 1,2,3,4 Pga Family & Friends
Söndag 15/12
Inställd OP Sal 2 16.00-17.00 Pga Privat bokning
Torsdag 4/12
Inställd OP Sal 3 20.00 - 21.00
Lördag 6/12
Ändrad OP Sal 4 11.00 - 15.00
Tid för OP 11.00 - 12.00
Söndag 7/12
Ändrad OP Sal 1 13.00 - 18.30
Tid för OP 13.00 - 15.20 & 16.50 - 18.30
Ändrad OP Sal 2 15.30 - 18.30
Tid för OP 15.30 - 16.30
Ändrad OP Sal 4 10.30 - 13.00
Tid för OP 10.30 - 11.50
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
ema ester fox johanna m mat 2for1 iphone united pole artists linda pira exotic pole #dancing #polefitness reiko makino pole addict mr pole fitness uk champion söndagsträning rött power wknd waacking learn melodimo beth williams moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel winner alan carr dans träning vecka grip msnbc art double pole träning i stockholm träningsvärk life terminsavsklutning aliette trixie coca-cola kate johnstone #gemenskap buzzador #tricks #jobba dieselverkstaden ploppis elena gibson nocco pwo cop kyle deschamps warm lucie b fotboll #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg hiphop santeri koivisto gilla stunt grip påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris stretcha hamstring strega sin bon dogge doggelito henrikka roo tjekiska mästerskapen fitnessgalan jorge aksept rarr europe special class aerial pole mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning zumba nobelfesten stretching varannan vecka karina frimodt krysta rodriguez jamilla deville chair acrobatics #workout kick starter lena ph burn xmas pansar vristskydd charleston candles pole dictionary pole 2 soo wincci rarrdesign happy easter tracey batenburg poledance.nu masayo and kazuya pop up shop poleblogg glassdrops studio dancing queen pole dance #studiodancingqueen #studiodq bästa studion dance studio stockholm polefitness chair open pole stockholm pole dance competition battle of the pole aerial hoop #open training dans studio prova på dans #pole #openpole dance träning #poledance dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra studiodancingqueen träna prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #open pole polesport pole stockholm open träning #workshop #training schemaändring kurser akrobatik uppträdande family & friends pole sport styrka aerial silks prova på pole aerial arts flex chairdance bästa eleverna adore pole competition ipsf uppvisning stretch prova på chair flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex dansa daniel häggkvist open training, training, pole dance, studio dancin #aerial hoop body & pole weekend camp aerial silk stockholm umbrella #dancingqueen #poleinstruktörs training world pole sport championships svenska mästerskapen #chair beginner pole strength nordic grand prix pole video inspiration showcase stolpe instruktörsbildning poledance tävling #aerial silk show #dans #dancing söndag sommaröppet dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan aerial conditioning pole studio kom och testa grepp ny kursstart blogg #polesport pole instruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag poledance sm svensexa twerk rosa pole tävling camps #poledancesweden polecamp möhippa svensexa stockholm press michelle stanek dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar stockholm pole dance family&friends sunday sommarschema friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 #dansinstruktör jobba ny termin reception vårschema pole 2 pole burlesque world pole sport & fitness championship la jobba & träna international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm kläder vår pole dance workshop alla hjärtans dag svensexor träningskläder pole dance tävling alex shchukin film rabatt uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela #poleinspiration floor gym träning pole and aerial höst #flexible instagram open australien nybörjarkurs naglar yoga anna grundstrom inställt trick aerialist pole choreography stretcha pole competition chairpole #sexa fredag svensexa poledance performances kitten winter camp weekend grip pole marlo fisken openpole stripaerobics #julmys domare linda utbildning #danceinstructor härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness acro stockholm sturebadet strenght sol stockholm pole dancer #twerk #waacking hösttermin #handstands nytt statisk stretch poledanz sport best workout energi christmasworkshop halloween flexbility receptionist aerial flexibility hair by nielsen stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u arial hoop sensual pole sm 2018 judge lina elvmyren barebells ngpp copenhagen hanna knihtilä tack globen inspirationshelg dry hands moa holgersson you tube aerial sm 2023 #vinter miss pole dance rebecca eriksson mina mortezaie sweden minna forssberg warsawa kayo julia snopova gävle barebells protein #worldchampionship dan rosen superfys ändrad op tid aerials hoops highheel christmas summer pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit suleyman bektas twitter feminine vibe svenska pole förbundet flexibillitetsträning foto #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport polina volchek greta pontarelli talanger #hardcoreheels sommarkänslor guinness world record hanka venselaar svenska pole och aerial förbundet burlesk kurs olympiska spelen emma fryklöf santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag #exercise lioness proteinbars olga trifinova we <3 dq mind body zaida camilla rösta dynamisk stretch poledancer biljetter pole kisses #burlesque polefitnes #poledanceforever vinter talang magdans rabattkod stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini nocco artists poledanceläger polestarfitness spdf firm grip musik kazuya & masayo japan #receptionist lokal guldhjärtat pop up köpenhamn poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra russian exotic #sunpole easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels upa polesm2017 wpsc anastasia akentyeva #competition oktober insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout stockholm dance classes autumn öppettider polestar polen strong poleacrobatics louise johanhagen pole sm 2023 glädje norway teri bacheloretteparty pride friends ballerina #unitedbypole european pole sport championship visit sweden pacific pole championships pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday frida hairbynielsen asia ta igen missade pass fit for fight tasty läger pole vm #chairheels halloweenfest värmeljus zoraya & nic judd mål poleplay bloggare bendy & sarah uk aerialist clothing polesm 2020 pole dance convention 2014 justine mclucas öppet hus 17 maj butiken #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc sm iron x pote fitness dansaren hyra guillaume saunier frankrike #jobba & träna dansinstruktör karen chaundy karry summers ukraina friskvårdskuponger npf pool vecislavs ruza träna pole dance alla är vi olika sponsring davide zongoli julöppet bruce circus diskodans poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance glossybox hustlers ny julkalender 2016 erbjudanden spin ringkonst sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher #barreatdq påldans sarah scott svt tävla presentkort vårkänslor hyra lokal charlie sky neuro förbundet vinterkurs lycka aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc #worldchampion naprapat i stockholm free trial class gratis op russia teamdq celina ryden love high heels gina anna valfsson backbend dansträning testa på dans lap dance #femininehighheels pole & aerial sm 2023 ellen tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest frisör wheel pose 2012 hardcore heels oslo ekofitness julklappar svettigt stockholm dans vertical filmer #balletstrength lionesses byter golv kyra johannesen #kurs chair instruktör maría luz escalante helg grupp event julschema keem martinez varmt lyoness #miamiclubheels handstående daisy beauty pole move box acrodans talents liquid grip naprapat nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card massage split acrobatics #schema julija leitane gratis klasser burlesque stockholm disco aerobics #heels sinner & saints #trial pole crash mat #getfit alessa fortune davide lacagnina new york 10 dans killar simon rudgård #strength pole dance convention 2012 pole convention derick pierson #träningföralla burlesk camp ny instruktör singapore #lapdance enchanted jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia #spinny zenia sauni rosas celinas naglar finland lorna jane yogobe spagat team sdq midsommar fotografering #flex annica englund pole fitness stockholm sundsvall receptionister b.a.b.y #dancehall #sensualchair poleclothes vane lunatica anna-maija nyman #sommar aerial hoop stockholm nyhetsbrev copenhagen pole competition love dance dancestudio raw norge tidning daniela näppi studentrabatt paracro charlee wagner workshop sunday ny studio pole dancer poleinspiration pole clothing sponsor spinning pole #hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen hötorget träna i vinter danskurser hälsa & fitness filippa roligt göteborg ryssland aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm svensexa dq aerial training glad påsk julmys #polecamp anastasia skukhtorova sassy street vm alessandra marchetti afho prova på vecka workout hot pants anna grundström pole dance cup make you all move #sensualpole danmark #ipsf louise jönhage hälsa polemen webb shop nya kurser #poledancemagic #gratisprovapå dansa stockholm event poledancing nyheter valentine #sweden usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul #jul #booty abs & ass bollywood #hippa laurence hilsum boka pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, #instructor sensual pole #gratis aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa marie #polefitness #femininevibe sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny träna själv inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul termin nyhet #aerialsling svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength instructors polesports sm pole dancing möhippa stockholm styrketräning open training träna aerial silk i stockholm pink puma high heels shop iron x kursstart summercamp hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art summer camp pink klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp pole sm workshops sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk möhippa intensivkurs poledanceinstruktör påsk bendy kate burlesk #flexibility family and friends möhippor allt för hälsan studio öppen träning open training #träning ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm gratis dancehall #provapå egen träning gratis prova på träning stockholm #fitness egenträning poledance stockholm camp träna i stockholm skeppargatan booty london pole dance stockholm aerial hoops kom och träna #instruktör bootylicious dans stockholm instruktörskurs tv crosspole #burlesk östermalm dq silks pole strength hoops #stockholm workshop aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro fitness kurs luntmakargatan work shop sm instruktörer #aerial elever flexibility dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d #dance op schema dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm tävling pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #bästa studion dq studio dancing queen poledance studio dq natalia guseva queens sylvia louis #kampanj konsert aerial hoop instruktörskurs x dry sports grip humlegården old school heels förberedelser harlem shakedown #ballet found showgirl heels laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead healthy chris measday train 4 ukraine polekläder protein sisuradio pappaträning kiropraktor #santaslittlehelper fruktstund wall street journal guilia piolanti hampus marcusson byxor les rebels #lifetimeachievementaward2022 #studiodq njut aerial gravity #showgirlchair arnold schwarzenegger bridge saara ervasti #spain jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope choreo renovering maya krsteska holidays ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder masayo okamoto & kazuya naka exotic uppdaterade priser mallakhamba fint väder april pole dance kläder veckoslut grrrip emil wallin fantastiska energidryck bruno träna gratis the colbert report maj trial class #aerial youth internationella pole sports förbundet hotell jakob öqvist dansa mer #aerialsilk girl next door nicole pearson nina reed lampa vätska pole sm 2022 tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen glada smoothie global body weight training pause #bringafriend smipole spanska mästerskapen fredagsfys inno alla vita mot front split näring var försiktig tatiana cheba holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston alexander pozdnyakov #earlybird kurser.se heidicokerworkshop pole 4 #edenlost front split betalning rekord
Lucas Bailey » Workshop Santa´s little helper: ”Hey, "del" stood out as potentially misspelled. spellradar.com usually clarifies..”
Kathleen Whitehead » Workshop Santa´s little helper: ”Hello, "augusti" seems potentially incorrect. You might quickly verify using sp..”
Hanna Nygårds » ÄNdrad Op VECKA 11: ”Vart anmäler man sig till "prova-på"?”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Jag är intresserad av att prova på pole sensual heels ”
Cathrin Björklund » PROVA PÅ VECKA 11: ”Intresserad av sensual heels pole”