web_head

KIDS POLE

Oavsett om du kallar det poledance, polefitness eller polesport så är det en effektiv och bra träning för hela kroppen. Vi kommer under 8 veckor bygga uthållighet, styrka och stabilitet. Vi använder stolparna för att lära oss olika färdigheter, kombinationer och tricks. Vi börjar med grundläggande övningar så som snurrar, klättring och tricks i olika positioner och till slut längre koreografi sekvenser. Kursen är öppen för barn mellan 7-11 år och passar dig som älskar att klättra, hänga och leka.

Lektionen består av uppvärmning, grundteknik i snurrar och klättring, akrobatik och även lite trix på stången. Du behöver inga förkunskaper. Även du som aldrig har tränat tidigare kan vara med! Räkna med skratt, blåmärken och ömma muskler, precis som med all träning.

Träningen genomförs med shorts eller korta byxor. Detta för att få fäste på stolparna. Vi tränar detta barfota. Använd inte hudlotion samma dag.

Regardless of whether you call it pole dancing, pole fitness or pole sport, it is an effective and good workout for the whole body. During the course we will build endurance, strength and stability over 8 weeks. We use the poles to learn skills, combinations and tricks. We start with basic exercises such as spins, climbing and tricks in different positions and finally longer choreography sequences. The course is open to children between 7-11 years of age and is suitable for those who love to climb, hang and play. The lesson consists of a warm-up, basic technique in spins and climbing, acrobatics and also some tricks on the pole.

You don't need any prior experience. Even you who have never trained before can join! Expect laughter, bruises and sore muscles, just like with any exercise. Wear shorts or short pants. This is to get grip on the Pole. We practice this barefoot. Do not use skin lotion on the same day.