web_head

21 februari mellan 17.00-19.00 myser vi i studion med gratis open pole för alla elever.

Vi bjuder på godis och popcorn, billigare priser i shoppen och andra överaskningar!

Vi inviger herrarnas omklädningsrum och tävlar om kurser.

Välkomna!

Läs hela inlägget »
BOOM!

Jajemän, nu drar vi igång en kurs i Russian Style!

DU är garanterad egen stolpe, so bring your heals and lets dance!

Endast 8 platser på kursen så skynda dig in och sno åt dig en.

Läs mer här

 
Läs hela inlägget »
Ni efterfrågar; vi levererar!

Våra extremt populära gratis prova på klasser är tillbaka, och du får 45-60 minuter!!

Vi har laddat upp med hela 20 st! klasser att välja mellan under vecka 11. Du hittar schema och mer info här.

Kom och träna!
Läs hela inlägget »
Ni efterfrågar; vi levererar!

Ni har bett om 50 % rabatt på andra (och efterföljande kurser) under samma perdiod. Here we go =)

Det enda du behöver göra efter du bokat in din första kurs är att maila oss vilken du bokat och vilken du vill boka så får du en rabattkod till kurs nr 2.

Obs! Vi kan inte ge rabatter i efterhand så kom ihåg att maila oss på [email protected] INNAN du bokar den andra kursen.
 
Läs hela inlägget »
Oh yes! Ni hörde det! CrossPole är äntligen tillbaka!

Vill du träna polefitness/poledance med mer fokus på akrobatik än dans?
Testa vår CrossPole där du jobbar med att bli stark och smidig i kroppen och få optimal kroppskontroll.

Vi har kombinerat teknik, styrka och smidighet för att du ska få den bästa träningen!

Träna med Camilla B på onsdagar 19.50.
Läs hela inlägget »
Ska du tävla i SM 2020?
Har du något du känner dig osäker på?

Nu har du möjlighet att träffa Petra som kommer vara huvuddomare och Marie som kommer vara domare för att ställa frågor OCH träna GRATIS op. Vi har samma stänger som används på SM.

7 mars 10.00-13.00
8 mars 13.00-16.00

Under dessa tider är bara de som ska tävla i SM välkomna.

Välkomna!
Läs hela inlägget »
Vilken grej!

Vi är så galet glada och stolta över att kunna erbjuda en solo charleston kurs under nästa kursperiod, v 12-19. Den kommer ligga på måndagar 18.00-19.00 och du kan läsa mer om kursen här.

Härliga Leah som varit elev tidigare är instruktör som utlovar en dansant, rolig klass i sann Gatsby anda!
Läs hela inlägget »
Pole Choreography är en klass där vi har kombinerat tricksen från traditionell pole med Contemporary, jazz och modern dans.

Under kursen kommer du lära dig både hur du uttrycker dig med dans på golvet likväl tricks på stolpen.

Du kommer lära dig en variation av dansrutiner, hur man gör kullerbyttor och rörelser med flow som fokus. Med influenser från modern dans och jazz kommer instruktören guida dig genom en superhärlig dansant klass.

Pole Choreography är rekommenderad för dom som har minst tagit pole kurs nivå 1, 2 och 3 tidigare.  

Träna med Jenny S på måndagar 19.50
Kursen är 4 veckor lång
Läs hela inlägget »
På er önskan kommer vi ha 2 olika dancehall kurser. En med fokus på steg och teknik och en med fokus på koreografi och dans.

Så missa inget! Boka båda!

Du vet du får 50% rabatt på din andra kurs =) Maila [email protected] för din kod INNAN du bokar in kurs nummer 2.
Läs hela inlägget »

It looks easy, sexy, gracious and glamorous when you see someone doing any kind of pole dance- polefitness or sensual pole. But the reality is far from it at the beginning.

When someone walks into their first pole class all confidently thinking - "It looks easy, I can do it with no problem". But from the first few minutes into the class you realise that is so  much harder than it looks- even doing walk around the pole or some basic spins. 

Poledance/ pole fitness requires great dedication, practise, lots of bruises ("pole kisses") and increasing not only your physical, but also your mental strenght.  It takes lots of physical strenght to do spins, climb ups or sits on the pole. With learning each move you are working also on your mental strenght as it takes lots of practice, fail, practice, fail, practice, suceed. Your confidence will increase with every little win of mastering the move. 


So how does it look so glamorous and easy? Well, it takes time. At the beginning you won't look glamourus at all. But with practising your moves, increasing your strenght,  confidence and getting comfortable with pole and being on the pole it all comes together and strarts to look easy, sexy and glamourus. So don't give up at the beginning, keep going, keep spinning. 
 

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Samira » Prova på Dancehall/Twerk:  ”Hej mitt namn är samira. Jag är 18 år, jag bor i Trelleborg. Med min pojkvän. Oc..”

  • Martha » Hyra lokal av oss?:  ”Hej här ni er behandlingsrum tillgänglig? Vad kostar per månad? ”

  • Miyuki Eriksson » Let's deal!:  ”Hej! Jag har köpt Let's deal och vill gärna komma till Dancehall/tweek på den 1..”

  • joy » Julmys på söndag!:  ”Det var inget. Jag missade helt länken "Läs mer här". XD”

  • joy » Julmys på söndag!:  ”Är det vanliga söndagstider som gäller även under julmyset?”

Arkiv

Etiketter