Vi har koreograferat en het klass för dig som vill dansa runt stolpen med klackar. Hardcore heels kallar vi pole som blandar gymnastiska element och sensuell floorwork i snabba, tuffa koreografier. Här får du lära dig poletrick och träna på att sätta ihop olika flows och koreografier - allt medan du bygger styrka och flexibilitet!

We have choreographed a hot class for those of you who want to dance around the pole in heels. Hardcore heels we call pole that mixes gymnastic elements and sensual floorwork in fast, tough choreographies. Here you will learn pole tricks and practice putting together different flows and choreographies - all while building strength and flexibility!

I denna nybörjarklass går vi igenom grunderna av sensuell poledance och fokuserar på att bygga styrka och öva på grepp för de mer akrobatiska elementen på stången och golvet. Inga förkunskaper krävs!
För klassen behövs knäskydd. Klassen körs i klackar, barfota eller med strumpor!

In this beginner class, we go through the basics of sensual pole dance and focus on building strength and practicing grips for the more acrobatic elements on the pole and floor. No prior knowledge required! Knee pads are needed. You can dance with heels, barefoot or with socks!

Detta är klassen för er som tränat Hardcore tidigare och känner er bekväma med: Handstående/huvudstående mot vägg, Kullerbyttor bak & fram, Piruetter/passager på stången, Shoulder stand mot stång, och "Enkel" invertering på stång (ca nivå 1-2 vanlig pole). Alla har en egen stolpe.
För klassen behövs knäskydd. Klassen körs i klackar, barfota eller med strumpor!

This is the class for is who has trained Hardcore before and feel comfortable with: Handstand/headstand against wall, Somersault rear & front, Piruettes/passages on the pole, Shoulder stand against pole, and "Simple" inversion on pole (level 1-2 standard pole). Everyone has their own pole.
Knee pads are needed. You can dance with heels, barefoot or with socks!

Detta är klassen för er som tränat både Hardcore och vanlig pole tidigare och känner er bekväma med: Kullerbyttor bak & fram, Piruetter/passager på stången, Shoulder stand mot stång, Handstående/huvudstående mot stång, Kips med hjälp av stång, and Inverteringar och shoulder mounts (ca nivå 4-5 vanlig pole). För klassen behövs knäskydd. Klassen körs i klackar, barfota eller med strumpor!

This is the class for you who have trained both Hardcore and regular pole before and feel comfortable with: Somersault rear & front, Pirouettes/passages on the pole, Shoulder stand against pole, Handstand/headrest against pole, Kips using the pole, Inversions and shoulder mounts (Level 4-5 regular pole).
Knee pads are needed. You can dance with heels, barefoot or with socks!