web_head

SENSUAL POLE

Sensual Pole är en dansklass med sensuella rörelser på stången så väl som på golvet. Kroppen får sig en rejäl genomkörare.

Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks.

Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.

Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Varje vecka får man lära sig nya steg som i det slutliga har blivit en koreografi.

Inga förkunskaper krävs till nivå 1.

För nivå 2 behöver du ha genomfört nivå 1 av sensual pole, det går inte att hoppa in från vanlig pole till nivå 2. Vi ser gärna att du även kan invertera från golvet.

Senual Pole nivå 1
Nybörjare

Här krävs inga förkunskaper, vi jobbar med grundläggande teknik och att hitta din kroppskontroll samt bygga styrka och öka vår rörlighet. Vi övar på olika snurrar, kombinationer, floorwork, front och backrolls samt förbereder oss för nivå 2. Vi sätter ihop och dansar en enklare koreografi.

Sensual Pole nivå 2 
Fortsättning

För nivå 2 behöver du ha genomfört nivå 1 av sensual pole, det går inte att hoppa in från vanlig pole till nivå 2.

Vi vill även att du samt känner dig säker på båda sidorna på följande trix: Fronthook spin, Backhookspin och crossed ankle spin. Vi ser även att du kan crusifix och polesit.

På nivå 2 börjar vi bland annat träna på: att invertera (hänga upp och ner) vi jobbar med längre och mer komplicerade koreografier och utmanar oss i nya versioner av front och backrolls.

Du har egen stolpe under dessa klasser.

Knästrumpor eller benvärmare behövs, klassen körs barfota eller med sockar.